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  まだ途中の自分にマルをつける
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  小さな前進だけ数えてみる
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  「何もしない時間」を予定に書き込む日
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  失敗を「実験デー」に変える日
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  「ちゃんとしなきゃ」の声を、少しだけ席に座らせる日
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  “大丈夫です”の代わりに、本音を一行だけ混ぜてみる日
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  助けを求める勇気は、弱さじゃない
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  続けても意味あるのかな」と、灯りが小さくなる日
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  心のブレーキが勝ってしまう日が続いたときに、まず見るポイント
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  「もう遅いかな」と喉の奥でつぶやく日
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  自己否定をほどき、“決めない自由”を肯定する日
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  「やりたい」と「こわい」が同時に来る夜
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  誰かの一言が、頭の中で何度も再生される日
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  「色で“今のテーマ”を決めると、迷いが一気に減る理由」
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  「このままでいいのかな？」が頭から離れない日
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  人の目が気になる——そのブレーキの奥にある“やさしさ”
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  「行動しているのに反応ゼロ…そんなとき、心の中で起きていること」
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  行動しているのに反応ゼロ…そんなとき、心の中で起きていること
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  完璧じゃないと始められない日
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  「進んでいないように見える日」も、ちゃんと前に進んでいる

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