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  「立て直し」は、3手で十分
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  次の一手が出ないのは、情報不足じゃなく「軸」が曖昧なだけ
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  「リセット」は、ゼロに戻ることじゃない
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  「止まった」じゃなく「止めた」を選ぶ
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  「やるべき」より「今できる」を選ぶ
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  「今の自分」に合うペースを選ぶ
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  「できた」を先に置く
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  整う=回る状態に戻すこと
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  やる気がない日は、始め方だけ決める
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  「ちゃんと休めた」を成果にしていい
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  「戻ってきた自分」を、ちゃんと褒める
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  今日はできない」を、ちゃんと選ぶ
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  「1回で変えよう」としない
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  小さなNOで、自分を守ってみる
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  見えない努力を、自分だけは見ておく
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  まだ途中の自分にマルをつける
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  小さな前進だけ数えてみる
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  「何もしない時間」を予定に書き込む日
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  失敗を「実験デー」に変える日
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  「ちゃんとしなきゃ」の声を、少しだけ席に座らせる日

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• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• …