自営業妻　おとよのブログ -4ページ目

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03Feb
- ちょっと小休止
  こんにちは今朝の体重　62.2kg　昨日と変化なし　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　2月1日　62.2ｇ　　　　2019年　2月2日　62.2ｋｇ　　　　2019年　2月3日　62.2ｋｇ（昨日と変化なし）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動ウォーキング=================================================昨日の朝食・昼食・夕食⤵写真なし五日続けて体重が同じやらかした日も心がけた日もあるが・・・気持ちが停滞していると体重も停滞するのか？ちょっとブログをさぼっておりますま、そんなめんどくさい時期もあるさそんなわけでドロン　にほんブログ村
01Feb
- 500円玉貯金で購入したもの
  こんにちは今朝の体重　62.2kg　昨日と変化なし　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月30日　62.2ｇ　　　　2019年　1月31日　62.2ｋｇ　　　　2019年　2月1日　62.2ｋｇ（昨日と変化なし）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食・昼食・夕食⤵写真なし昨日は出かけては戻り戻っては出かけ途中いろいろ食べてはいるのですが・・・お皿にきちんと盛り付けないような・・・とてもお見せできるような内容ではありませんでした晩酌💦⤵女子力０％！！昨日は一大決心をして２年以上ため込んだ５００円玉貯金箱を開封しちゃいました～３０万円まで待てなかったのよね～それでも１８３，０００円！！これでキッチンの背面に大型カウンター付き食器棚を購入しました納入は来週だけどね我が家は、結婚当初に買った幅80ｃｍの小さい食器棚に間に合わせのラックやカラーボックスなどとりあえずの収納用品の組み合わせ先日、やっと私の要望を叶えた満足できる商品に出会えました壁一面の収納用品を移動させるのは気が遠くなりそうですが・・・長年思い続けて行動に移せなかったことをひとつクリアできました購入したからにはイヤでも面倒でもやらなくっちゃねにほんブログ村
31Jan
- いきなりステーキ　初体験！
  おはようございます今朝の体重　62.2kg　昨日と変化なし　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月29日　61.8ｇ　　　　2019年　1月30日　62.2ｋｇ　　　　2019年　1月31日　62.2ｋｇ（昨日と変化なし）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵朝からお腹が空きます多分、就寝前の発泡酒によるニセ腹ではないかと思うのですが・・・昼食⤵すき焼き風丼具材の下にしっかり白米が敷き詰めてあります夕食⤵いきなりステーキ（画像お借りしました）初体験ダイエット記録のブログによく登場していたので気になっていたんですよ～数か月前にうちの市にも開店したのですがしばらく混んでいるようでしたので行きませんでした今日は、お肉気分だったので思い切って行っちゃいました娘はサーロインの200ｇ私はひれ肉の200ｇ焼き具合はミディアム大根とレタスのサラダレギュラーサイズサラダはあまりおいしくなかったのでスモールにすればよかった（個人的な感想です）娘は普通サイズの白米私は生ビール（寝る前に糖質０％発泡酒も飲みました）合計額がこの前行った焼肉屋さんとあまり変わらない（10％引き券を使用できる）・・・好奇心が満足できたのでま、いいかお店の雰囲気はステーキ屋というよりラーメン店という感じしかしよく食べた一日だな～最低値から遠ざかったまま戻れない～にほんブログ村
30Jan
- スポーツジムが気になるこの頃・・・
  こんばんは今朝の体重　62.2kg　昨日より0.4ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月28日　61.6ｇ　　　　2019年　1月29日　61.8ｋｇ　　　　2019年　1月30日　62.2ｋｇ（昨日より0.4ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日は、バタバタして食事の写真なし実家に帰って用事などをしたのでコンビニの駐車場でササっと済ませるあまり感心しない食生活でしたしかもまたも夜に糖質０％とはいえ発泡酒やらハイボールやらそういう次の日はきっちり増量うん、でもやらかした次の日はきっちり増えた方がいいのよ今週はいろいろありましてまだカーブスに行けません営業時間帯がね～カーブスより少し離れたところにスポーツジムがあります年配の方も多いようでカーブスより営業時間帯の幅が広く行きやすそう心が揺れ動いていますう～んでも言い出しにくいなぁにほんブログ村
29Jan
- うち飲み・飲みすぎ
  おはようございます今朝の体重　61.8kg　昨日より0.2ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月27日　62.2ｇ　　　　2019年　1月28日　61.6ｋｇ　　　　2019年　1月29日　61.8ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.8ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食（写真なし）⤵コーヒー昼食⤵歯の治療途中の仮のかぶせが取れて尖ったところが舌にあたり痛いのなんのって・・・幸いすぐ処置していただけたので助かりました舌が痛くて朝食も食べられなかったので・・・お昼ご飯はガッツリいただきました夕食（写真なし）⤵糖質オフ発泡酒２本ハイボール作り置きのきんぴらウインナーおにぎり昨日はちょっと・・・いろいろありまして飲んじゃいました～乾杯のいい方じゃなくて憂さ晴らし的な飲み方はよくないね運気を上げるため玄関のたたきでも拭き掃除するかあと、何年も使用している敷布団を家族分注文しました（我が家は、すのこ式のベットです）これからは、飲んだくれてないで身体を動かします！にほんブログ村
28Jan
- 久しぶりの61ｋｇ台！
  おはようございます今朝の体重　61.6kg　昨日より0.6ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月26日　62.0ｇ　　　　2019年　1月27日　62.2ｋｇ　　　　2019年　1月28日　61.6ｋｇ（昨日より0.6ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.6ｋｇ！昨日の主な運動=================================================昨日の朝食⤵シャトレーゼのピザコーヒーミカン入りヨーグルト昼食⤵常備菜という名の残り物の寄せ集め白米は80ｇきっちり計りましたおやつ⤵チョコレートおからケーキ夕食⤵キャベツ、豚肉、ホタテの味噌炒め常備菜のきんぴら昨日は久しぶりにしっかりウォーキングに出かけましたダイエットとか置いといてやっぱりウォーキングは気持ちいいねでもやっぱり次の日少しでも体重が減っていればうれしいにほんブログ村
27Jan
- 引きこもりの一日・推理小説にはまる・・・
  おはようございます今朝の体重　62.2kg　昨日より0.2ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月25日　62.2ｇ　　　　2019年　1月26日　62.0ｋｇ　　　　2019年　1月27日　62.2ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵前日の鍋仕立てスープの残り7割食べきったところで白米80ｇを入れておじやにしました昼食（写真なし）⤵冷蔵庫の常備菜で適当ご飯おやつ⤵ひさしぶりにおからケーキを作りました夕食⤵豚肉の竜田揚げキャベツの浅漬け湯豆腐糖質０の発泡酒２本寝る前ハイボール昨日は雪のちらつく寒い一日最低限の家事をすませて読みかけの推理小説を読み始めると・・・一気に５巻全部読み切ってしまった宮部みゆきの「模倣犯」老眼の目がチカチカするでも、ひさしぶりに充実感を感じましたまだブックオフで購入した本がたくさんあるので一冊づつ楽しみに読もうと思います本は図書館で借りればいいのですが期限付きだとちょっとストレスを感じます昨日は仕事も家事もさぼり倒したのでまずは書類関係の整理引き出しの中の片付けなどちょっとずつ小さいところから手をつけようと思いますにほんブログ村
26Jan
- ご飯をしっかり計ることを心がけよう
  おはようございます今朝の体重　62.0kg　昨日より0.2ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月24日　62.2ｇ　　　　2019年　1月25日　62.2ｋｇ　　　　2019年　1月26日　62.0ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.0ｋｇ！昨日の主な運動カーブス=================================================昨日の朝食⤵ホウレン草の味噌汁高野豆腐サバの塩焼きキャベツと豚肉の炒め物白ご飯80ｇ昼食⤵もずく高野豆腐卵かけご飯の白米150ｇおやつに友人宅でぜんざいもちろん普通の砂糖と白玉粉入り（友人は痩せている）美味しかった～もうこの時点でとっくに糖質100ｇ越え夕食⤵エビ団子、白菜、豆腐の鍋仕立てスープ人参とレンコンのきんぴらオカズを全部食べ終わってもアルコール飲料が少し残ったので明日に食べる予定だった常備菜を拝借カブの酢漬け⤵その他キャベツの浅漬けなど冷蔵庫にいろいろ常備菜が入っています今日は寒いということなのでうちでおこもり決定！私はゆる～い（過ぎる）糖質制限なのでご飯を食べます今までは大体の感覚でしたが・・・自分が予想したより実際は思ったよりグラムが多いこれからはしっかり計って自分が摂取した糖質を自覚する炊飯器に残ったご飯は80ｇずつきちんと計ってラップに包みました少しは食べすぎにストップがかけられるといいのですが・・・にほんブログ村
25Jan
- 身体のメンテナンスは体重管理だけじゃない
  おはようございます今朝の体重　62.2kg　昨日と変化なし！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月23日　62.4ｇ　　　　2019年　1月24日　62.2ｋｇ　　　　2019年　1月25日　62.2ｋｇ（昨日と変化なし！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵写真なし前日と同じシャトレーゼのピザとコーヒーミカン入りヨーグルト昼食⤵写真なし鶏のから揚げキャベツの千切り白米高野豆腐夕食⤵アジフライキャベツの千切り（百切り💦）昼食の高野豆腐アルコール飲料おやつ⤵チョコレートご近所の方からいただいた饅頭食生活がいい加減になっているので食事内容の写真も撮っていないし撮ること自体忘れるさてここ最近昨年の年末に歯のかぶせが取れて1年まえに近所に建てられた歯科医院に毎週通っていますなかなか感じのいい先生とスタッフさんで安心しました歯の検診や治療を数年放置していたのでこの際徹底的に治療を願いすることにしました身体のメンテナンスは体重だけじゃないもんねさ～今年の目標はパート勤務をやめてから６年以上受けていない成人病検診に行くこと！にほんブログ村
24Jan
- 50％糖質スパゲッティーでリベンジ
  おはようございます今朝の体重　62.2kg　昨日より0.2ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月22日　62.2ｇ　　　　2019年　1月23日　62.4ｋｇ　　　　2019年　1月24日　62.2ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動カーブス=================================================昨日の朝食⤵シャトレーゼの低糖質ピザ食後にみかん入りヨーグルト普通に菓子折りが必要だったので久しぶりにシャトレーゼに行きました。久しぶりにピザが食べたくなる購入昼食⤵パスタは、昨日ミートソースパスタで使用した糖質50％オフパスタ昨日のミートソースがいまいちだったので他の調理法でリベンジ豚肉をキャベツ、ほうれん草を炒めてキノコの和風ソースで和えましたう～んパスタ麺ナシで普通に肉野菜炒めで食べればよかったこんにゃく麺も苦手なので麺の代替商品はもう買わないようにしようカーブスでプロティンおやつにチョコレートアーモンド夕食（写真なし）糖質０ｇアルコール飲料ロースハムとブロッコリーのサラダキムチゆで卵昼からちょっと困ったちゃんのお客さんの対応にヘトヘトイライラを食欲に転化させる癖はやめようでも、風呂上りハイボール飲んじゃったメンタル弱いな～にほんブログ村
23Jan
- 私のやる気スィッチ、カムバ～ク！
  おはようございます今朝の体重　62.4kg　昨日より0.2ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月21日　61.8ｇ　　　　2019年　1月22日　62.2ｋｇ　　　　2019年　1月23日　62.4ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.4ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食写真なしブランパン（ハム・ゆで卵挟む）コーヒーヨーグルト（ミカン入り）昼食⤵年末に買って放置していた低糖質パスタやっぱりちょっと癖があるな・・・悪くはないけれど麺そのものの味を楽しむには向いていないかも具を多くしてかさましで食べる方がおいしいかも今日またリベンジします夕食（写真なし）くら寿司ビールやらスィーツも食べましたどうも最近やる気スィッチが入らないダイエットに限らずだけど・・・うちの中の乱れは心の乱れとにかくひとつひとつ何もしないとゼロだけど何か一つでも片付けるとやることが一つ終わるうん、がむしゃらにやっつけなくてもいいひとつづつ簡単にできることからやっていくよまずはこのブログを更新したさ～仕事やるべにほんブログ村
22Jan
- 振り出しに戻った気分
  おはようございます今朝の体重　62.2kg　昨日より0.4ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月20日　62.0ｇ　　　　2019年　1月21日　61.8ｋｇ　　　　2019年　1月22日　62.2ｋｇ（昨日より0.4ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.2ｋｇ！昨日の主な運動カーブス=================================================昨日の朝食⤵ファミマのバターコーヒーちょっと胃が重いしその割にはお腹が空くし少し胃を休めるためにバターコーヒーでも、ファミマに1個しかなかった昼食⤵もずく酢メヒカリの揚げ焼きブロッコリー白米・キムチおやつチョコレート伊予柑入りヨーグルトカーブスでプロティン夕食⤵実は、この後・・・お茶漬けを食べちゃったんだ・・・何か月もかけて61㎏台を定着させてきたのに戻るのはあっという間さー、気を取り直して今日から食生活を整えようにほんブログ村
21Jan
- 一日で１ｋｇの大増量！調子に乗って食べすぎた
  おはようございます今朝の体重　62.0kg　昨日より1.0ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月18日　61.2ｋｇ　　　　2019年　1月19日　61.0ｋｇ　　　　2019年　1月20日　62.0ｋｇ（昨日より1.0ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　5.0ｋｇ！昨日の主な運動ウォーキング=================================================昨日の朝食⤵おでんに白モチ入り昨日でおモチがなくなりました少し寂しいようなホッとしたような・・・昼食⤵前日に仕込んでおいた塩こうじ漬けの豚肉グリルで簡単調理とろけるチーズも乗せてボリューム満点！おやつに伊予柑入りヨーグルトチョコレートアーモンド夜におでんとハイボール外食もしていないのに一日で1ｋｇの大増量！やっぱり満腹になるまで食べすぎた！猛省！今日から腹七分目を意識して仕切り直します！にほんブログ村
- 月に一度の姑孝行日
  おはようございます今朝の体重　61.8kg　昨日より0.2ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月19日　61.0ｇ　　　　2019年　1月20日　62.0ｋｇ　　　　2019年　1月21日　61.8ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.8ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵みそ汁納豆白米ハタハタ丸干しホウレン草のおひたし写真を撮ったつもりだったけれど・・・魚しか写してなかった写真を撮ろうとして電話がかかったんだった昼食⤵500円の海鮮丼500円のポイント券で衝動買い隣の市に住んでいる姑を私の市のショッピングセンターに連れて行く月一の行事ネガティブ発言が多い姑なので厄払い？的な楽しみがいるのよ今月も無事任務完了もちろん他の用事でも訪問はしますがこの買い物に連れて行く用事が一番めんどくさい夕食は残り物祭りハタハタとおでん、ハイボール今朝は少し胃が重い腹6～7分を心がけますにほんブログ村
19Jan
- 一品の量を食べすぎ…の自覚アリ
  おはようございます今朝の体重　61.0kg　昨日より0.2ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月17日　61.2ｋｇ　　　　2019年　1月18日　61.2ｋｇ　　　　2019年　1月19日　61.0ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.0ｋｇ！昨日の主な運動カーブス=================================================昨日の朝食⤵みそ汁に卵と白餅入っています朝から食欲旺盛だな、自分！昼食⤵第一弾豆腐ステーキ⤴第二弾　ブランパン（バター・糖質50％オフジャム）⤴第三弾　リンゴヨーグルト⤴おやつ⤵午前中に知人宅で出されたお菓子⤴空腹を感じていたので友人宅では食べず「持って帰って～」と言われたので自宅でお腹が落ち着いているときにいただきました実家の冷凍庫に埋もれていた豚ロース肉を救済してきました⤵使い切れない肉をどうして母は買うのだろう？多分、安いからとりあえず買って食べきれなければ娘が持って帰るからいいやってところかな？最近とんかつ食べないからな～塩こうじ漬けにしておきました今日あたりグリルで焼いて食べます夕食⤵冷蔵庫の残り物おでん昨日はちょっと食べすぎたな‥っと恐々体重計に乗りましたが大丈夫のようでした自分でも一品で食べる量が多いというのは自覚ありますある程度満腹感を感じないと食べた気がしないのはダイエット前も今も変わらないまずは作り置きのおかずをドバッ！！とたくさん作るのをやめようでも昨日作ったおでんが鍋いっぱいにある今日から心がけるよにほんブログ村
18Jan
- 二週間ぶりの実家・空腹感はダイエットにとってどうなの？
  おはようございます今朝の体重　61.2kg　昨日と変化なし！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月16日　61.0ｋｇ　　　　2019年　1月17日　61.2ｋｇ　　　　2019年　1月18日　61.2ｋｇ（昨日と変化なし！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.2ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵写真ではよく見えませんがみそ汁の中にお餅がしっかり入っています昼食⤵朝に仕込んでおいた焼き芋実家に帰る予定だったので昼食には早い時間におやつと兼用で焼き芋とヨーグルト、伊予柑旦那が東京からインフルエンザを持って帰ったので今日は2週間ぶりの実家訪問実家で掃除機をかけたり拭き掃除をしたり畑で野菜を収穫したり寒いせいかますますテーブルにいろいろな物が乗っかっていたわ掃除はするけれど物を片付けるのはやめておく両親も望まないし両親には両親のリズムがあるからね夕方うちに帰るころにお腹が空いて帰り道にコンビニでサンドウィッチとコーヒーを購入して食べました夕食⤵サンドウィッチが夕食の代わり・・・と思ったのですがやはりお腹が空いて・・・朝の味噌汁と前日のおかずの残りおぼろ豆腐食べるラー油乗せ最近、しっかりお腹が空いて食事をするので食べることが楽しいし、美味しいその分ギュ～ッと栄養分全てが吸収されている気もするんだけど・・・今のところ超超スローペースではあるけれど減量出来ているのであまり考え過ぎず今の食生活で行こうと思いますにほんブログ村
17Jan
- 久しぶりのカーブス
  おはようございます今朝の体重　61.2kg　昨日より0.2ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月15日　60.6ｋｇ　　　　2019年　1月16日　61.0ｋｇ　　　　2019年　1月17日　61.2ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.2ｋｇ！昨日の主な運動カーブス=================================================昨日の朝食⤵みそ汁ハッシュドポテト（冷凍）卵豆腐（市販）トマト昼食⤵肉そぼろあんかけ豆腐半分以上食べたところで白米投入して丼にしました食後に伊予柑入りヨーグルト友達からもらった伊予柑があと3つ美味しかったなぁ～まだ食べたりなかったのでコーヒーとブランパン（バターと練乳を挟む）夕食⤵イカの甘辛炒めキャベツとシイタケと油揚げの炒め物添えおやつにチョコレート夜に白ワインとハイボール今日は年明けはじめてカーブスに行きました久しぶり過ぎて身体が重かった💦持久力とか筋力ってすぐ減退するのねにほんブログ村
16Jan
- 娘と快気祝いへ焼き肉へ
  おはようございます今朝の体重　61.0kg　昨日より0.4ｋｇ増！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月14日　61.4ｋｇ　　　　2019年　1月15日　60.6ｋｇ　　　　2019年　1月16日　61.0ｋｇ（昨日より0.4ｋｇ増！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.0ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵前日の写真使いまわしメニューが全く同じ最近野菜が不足している昼食⤵焼き芋ヨーグルトリンゴ最近はまっているおやつのチョコレート見かけは小ぶりだけれど100ｇでずっしり！全部最初に割って一粒ずついただきます夜は娘とインフルエンザ明けの快気祝いへ焼き肉に生ビール2杯飲んでご機嫌！白米も食べてしまいましたサラダもたくさん食べて栄養つきました～さ～て今日はカーブス行くぞ～にほんブログ村
15Jan
- 冷蔵庫の食料、ほぼ使い切りました～
  おはようございます今朝の体重　60.6kg　昨日より0.8ｋｇ減！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月13日　61.4ｋｇ　　　　2019年　1月14日　61.4ｋｇ　　　　2019年　1月15日　60.6ｋｇ（昨日より0.8ｋｇ減！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　3.6ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食⤵昨日は、冷蔵庫の在庫を使いきりました家族のために買っておいたフルーツ入りヨーグルト誰も食べないので私が食べました結構糖質が高い・・・昼食（写真なし）しなびた野菜をかき集めて肉野菜炒めみそ汁白米夕食昼食の野菜炒め牛肉のステーキおやつ伊予柑チョコレートヨーグルト昨日は結構食べたと思うけれどまさかの最低値タイなんか、よくわからないなぁ～冷蔵庫の中がほぼ空っぽになりました今日は久しぶりに買い物に行くぞ～にほんブログ村
14Jan
- やばっ！昨日食べたものが思い出せない
  おはようございます今朝の体重　61.4kg　昨日と変化なし！　　　身長166ｃｍ　　　　 2018年　ゴールデンウイーク頃　約71ｋｇ　　　 2018年　6月27日　66.0ｋｇ　（糖質アプリで体重記録開始）　　　　 2018年　8月22日　63.6ｋｇ　（ブログ開始）　　　 2019年　1月1日　62.4kｇ　　　　2019年　1月12日　60.8ｋｇ　　　　2019年　1月13日　61.4ｋｇ　　　　2019年　1月14日　61.4ｋｇ（前日から変化なし！）　　　　　　　目標体重（57ｋｇ）まであと　4.4ｋｇ！昨日の主な運動なし=================================================昨日の朝食・昼食（写真なし）やばい・・・ほとんど何を食べたか記憶にないダイエット的にというより認知症か？私確かみそ汁納豆サバの塩焼き間食も含めて伊予柑やらヨーグルトやらブランパンも食べたなこれからはブログに載せるというより記録としてどんなものでも写真にとることを習慣化せにゃ夕食⤵前日の味噌ラーメン味スープ煮卵をトッピングするとますますラーメンっぽい麺がなくても十分満足できるようになりましたエビとキャベツ炒め今日あたりガッツリお肉が食べたくなりました熱のせいで減った体重このあたりでキープしておきたいなにほんブログ村