今朝の体重 62.0kg 昨日より0.2ｋｇ減！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 1月24日 62.2ｇ
2019年 1月25日 62.2ｋｇ
2019年 1月26日 62.0ｋｇ（昨日より0.2ｋｇ減！）
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.0ｋｇ！
昨日の主な運動
カーブス
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昨日の朝食⤵
ホウレン草の味噌汁
高野豆腐
サバの塩焼き
キャベツと豚肉の炒め物
白ご飯80ｇ
昼食⤵
もずく
高野豆腐
卵かけご飯の白米150ｇ
おやつに友人宅でぜんざい
もちろん普通の砂糖と白玉粉入り
（友人は痩せている）
美味しかった～
もうこの時点でとっくに糖質100ｇ越え
夕食⤵
エビ団子、白菜、豆腐の鍋仕立てスープ
人参とレンコンのきんぴら
オカズを全部食べ終わっても
アルコール飲料が
少し残ったので
明日に食べる予定だった
常備菜を拝借
カブの酢漬け⤵
その他キャベツの浅漬けなど
冷蔵庫にいろいろ常備菜が入っています
今日は寒いということなので
うちでおこもり決定！
私はゆる～い（過ぎる）
糖質制限なので
ご飯を食べます
今までは大体の感覚でしたが・・・
自分が予想したより
実際は思ったよりグラムが多い
これからは
しっかり計って
自分が摂取した糖質を自覚する
炊飯器に残ったご飯は
80ｇずつきちんと計って
ラップに包みました
少しは食べすぎに
ストップがかけられるといいのですが・・・
