おはようございます
今朝の体重 62.2kg 昨日より0.4ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 1月20日 62.0ｇ
2019年 1月21日 61.8ｋｇ
2019年 1月22日 62.2ｋｇ（昨日より0.4ｋｇ増！）
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.2ｋｇ！
昨日の主な運動
カーブス
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昨日の朝食⤵
ファミマのバターコーヒー
ちょっと胃が重いし
その割にはお腹が空くし
少し胃を休めるために
バターコーヒー
でも、ファミマに1個しかなかった
昼食⤵
もずく酢
メヒカリの揚げ焼き
ブロッコリー
白米・キムチ
おやつ
チョコレート
伊予柑入りヨーグルト
カーブスでプロティン
夕食⤵
実は、この後・・・
お茶漬けを食べちゃったんだ・・・
何か月もかけて
61㎏台を定着させてきたのに
戻るのはあっという間
さー、
気を取り直して
今日から食生活を整えよう
