おはようございます
今朝の体重 62.0kg 昨日より1.0ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 8月22日 63.6ｋｇ （ブログ開始）
2019年 1月1日 62.4kｇ
2019年 1月18日 61.2ｋｇ
2019年 1月19日 61.0ｋｇ
2019年 1月20日 62.0ｋｇ（昨日より1.0ｋｇ増！）
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.0ｋｇ！
昨日の主な運動
ウォーキング
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昨日の朝食⤵
おでんに白モチ入り
昨日でおモチがなくなりました
少し寂しいような
ホッとしたような・・・
昼食⤵
前日に仕込んでおいた
塩こうじ漬けの豚肉
グリルで簡単調理
とろけるチーズも乗せて
ボリューム満点！
おやつに
伊予柑入りヨーグルト
チョコレート
アーモンド
夜におでんとハイボール
外食もしていないのに
一日で1ｋｇの大増量！
やっぱり満腹になるまで食べすぎた！
猛省！
今日から腹七分目を
意識して仕切り直します！
