![DSC_1097.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20160125/16/mizuiro-blog/75/db/j/t02200123_0800044913549869637.jpg?caw=800)
逆光になり見ずらいですが
先日東京国際展示場に行ったところ、
コインを入れてレンタルする自転車が
たくさん並んでいました。
フランスのパリにも、このようなサービスがあるそうですね。
車の多い通りで、何もかも慣れない場所での自転車乗りは
よほど気をつけていただきたいですが
広い国際展示場の中の自転車は便利かもしれません。
東京オリンピックの前の試験的なものかもしれません。
自転車乗りは、足全体の筋肉のトレーニングになります。
足の置き方、意識の置き方によって鍛えられる場所が変わります。
それはなにも自転車だけでなく、階段上りも
ジョギング、スクワット、歩き方ひとつとってもそうです。
筋肉を意識し、シミュレーションして鍛える
ということが、私たちは可能です。
ぜひ意識していただきたい場所が太ももの前側。
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のひとつ、内側広筋(ないそくこうきん)のあたりです。
この内側広筋は太ももの内側から前側を覆っており、
広い範囲ではあるものの決して厚くはない筋肉で
鍛えるにはやや時間がかかります。
そして衰えるのは早いのです。
この部分を鍛えることで代謝を上げ基礎体温を
この部分から上げていくような意識をすると
免疫力が上がると言われます。
この部分に、いつも原始的な湯たんぽをしている
有名な代替医療の大学教授の先生を知っています。
基礎代謝力を向上させ、基礎体温を上げ、免疫力を上げること
は、イコール美肌作りと同じです。
この寒い季節、内側広筋を意識して鍛えていきませんか。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130806/18/mizuiro-blog/e0/aa/g/t01950031_0195003112637095946.gif?caw=800)
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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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