≪2011年11月19日にアップした記事を再編集したものです≫
「どうしたら、そういうスタイルになれるんですか?」
という質問をとても多く頂くんですが、私が『究極のエクササイズ』と呼んでいるものがあります。
発売当時からずっと私が愛用しているこのDVDです。
![ダイエット魔女Aki☆この世で一番美しく痩せるダイエット](https://stat.ameba.jp/user_images/20130616/19/diet-witch-aki/84/69/j/t02200165_0220016512577923159.jpg?caw=800)
クローディア・シファー『パーフェクトリー・フィット』
もちろん私物です。
本当は「クラウディア・シファー」なんですが、DVDでは「クローディア」になっています。
元祖スーパーモデル「クラウディア・シファー」と世界中のセレブを美しく痩せさせる事で有名な「キャシー・ケイラー」によって作られたこのエクササイズはその名の通り、
完璧な運動内容になっていて究極のスーパーボディづくりに欠かせないものです
初めて発売された当時はVHSしかなかったので巻き戻しが大変でした。
それから10年ぐらいたってから出たのが私が持っているこのDVDなんですが、
この時点では、まだ「上半身用」と「下半身用」に別れていたので
エクササイズしている最中に、取り替えるのがちょっとイラッとしてました。笑
そしてやっと出たのが、上半身・下半身を1枚にまとめたこの「デラックス版」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140825/18/diet-witch-aki/c9/da/j/o0248035013046201870.jpg?caw=800)
ただし!
このエクササイズですが、何年も運動していなかった人がやったら初めは大変です。
「ぎえ~~っ!」
「無理!無理!無理!」と叫ぶこと間違いなしですが、
最初は「見るつもり」「ちょっと真似してみる」で大丈夫!
無理をしないでできる範囲からやっていくのが長く続けるコツです。
最初は間違いなく1セットもできないと思います。
でもそれがフツーなので心配しないで下さい。
休み休みやっていいんです。
体力が復活するまではクラウディアの動きを見て覚えるだけで十分です。
そうやっている内に、気付いたらいつの間にかフルセットできる様になっています。
無理をして初めからフルセットやろうとしてしまうと「もう二度とやりたくない」という事になってDVDのパッケージを開ける事すらなくなると思うので絶対に無理はしないで下さいね。
国内・海外を問わず、有名なエクササイズトレーナーさん達が
「このエクササイズをやるとウエストが細くなる」
「こういうエクササイズをすれば脚が細くなる・二の腕が細くなる」
と紹介しているものが全て『パーフェクトリー・フィット』の中には含まれています。
このDVDをお持ちの方ならすでにご存知ですよね。
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