60歳からの過ごし方（リウマチとともに） -8ページ目

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07Jan
- 2024年初ブログ
  あけましておめでとうございますまったりし過ぎていました正月太り爆進中年明け早々の地震と飛行機事故　地震で亡くなられた方々、海保機で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします被災された方々が1日でも早く心穏やかに過ごせる日々が来る事をお祈りいたしますなかなか厳しい2024年の始まりです。力強く生きていきましょう
31Dec
- 2023年12月まとめ
  こんばんは今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニゾロン3mgサラゾスルファピリジンダイフェンファモチジンD錠毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン頓服薬としてロキソプロフェン錠60mg痛みリウマチよりも頭痛に悩まされた後半でした運動週5日ラジオ体操1、2、首の体操食事タンパク質と食べる順序を意識して毎日食べてる物たまご魚果物蜂蜜入れてのヨーグルト睡眠8時間目標だけど…実際は6〜7時間今月の辛かった事頭痛（昨日より薬が減りました）母との会話この1年リウマチ診断から2年とちょっと。リウマチの痛みと器質化肺炎の再発の恐怖はほぼ感じなくなりました。6月にコロナに罹患しましたが、リウマチや肺が暴れる事もなく（喉がめっちゃ痛かったけど）普通に過ごせるというのが一番の自信になっています何を食べ、何を食べてはいけないとかも思わなくなりました特にサプリメントは0です私は左足の膝裏のベーカー嚢腫以外の腫れや浮腫みがほぼないですもともとゴツゴツの手って事もありますが…見た目は大丈夫なのですが、エコーで見ると破壊はしているようですあと、アレルギーや喘息などの持病もないので、リウマチ診断後リウマチで仕事を休む事もなく過ごせていますただ、もっと遊び回りたいと思っていたのに年齢のせいか動けなかったみなさんは、どんな1年でしたか？今年もありがとうございました来年もよろしくお願いします
29Dec
- 頭痛
  こんにちは先週からの頭痛でいつまでも市販薬で過ごすのも如何なものかと思い月曜日に内科を受診ロキソニン60mgを処方されましたロキソニンは毎食後に服用ロキソニンが切れる朝が1番辛いです薬が効いていないと首筋から耳の後ろから頭まで痛い頭のてっぺんは触っても痛い（シャンプーは恐々してる）頭の中もズキンズキンしてる。首を真下やうがいをする姿勢はピキーンとなる今まで頭痛はしない方だったので歳のせいかなぁと…まだまだロキソニンに助けて貰っています今日から休みに入り⁈ました（自主出勤で31日に仕事に行くけどね）年賀状は昨日で書き終え今日はゆっくり過ごしました♪明日は頑張って気になるところだけ掃除しようと思います。ではでは、今日はこのへんで
23Dec
- 痛み止め
  おはようございます今週水曜あたりから頭痛が…昨日は微熱まで肩凝りからきている感じです。事務職とスマホと寒さにやられた〜リウマチの痛み止めをやめているのに…バファリンにお世話になってますさぁ、せっかくのお休み始動せねば…今朝の朝食寒い日々ですが、楽しくお過ごし下さい
19Dec
- 2023年12月の診察日報告
  こんにちはちょっとブログの更新が止まってました。ごめんなさい今日は診察日でした病院到着時間13時5分血液検査と検尿を済ませて診察時間14時までランチタイム今日はおにぎり🍙を3個と🍊と胡麻団子ドトールも飽きてきたので…血液検査の結果CRP0.32（前回0.24）リウマトイド因子（RF）<10再検中（前回5）MMP-3140.7（前回155.9）基準値CRP（0.14以下）RF（15未満）MMP-3（17.3〜59.7）まずまず横ばいですね先月にプレドニゾロンを3.5mgから3mgにしたのでまだまだ油断禁物じわじわと痛みが…にもかかわらず痛み止めを変更強いメロキシカムから弱いロキソニンへ。前回診察日より殆ど痛み止めは服用してなかったので体調が一定している間に身体への負担が少しでも減るようにお願いしました。ちょっと怖いけれどねさぁさ、今月前半のお話は、次回でね今日やっと乗る事が出来ました。ラッピング電車では、今日はこのへんで
04Dec
- 紅葉
  こんばんは1年は早い〜紅葉を見に11月が忙し過ぎて昨日やっと行ってきました〜ちょっと、相方（旦那）に騙された感があるけれど…（延喜式内社⛩️巡り好き）前々日より相方からのお誘いがありましたが移動時間が長いので躊躇してました土曜日にストレス大な事があり気分転換に行く事にしました半世紀ぶり？の『お京阪』に🚃乗って降り立った駅は『京阪電車・宇治駅』宇治神社宇治上神社興聖寺平等院へ…人が多くて諦めました〜茶団子をいただきました往復5時間超現地滞在時間2時間40分ほどよく疲れてぐっすり眠れました〜今月はイルミネーション巡りしたいなぁおやすみなさい〜
30Nov
- 2023年11月まとめ
  おはようございます今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニゾロン3mg又は3.5mgサラゾスルファピリジンメロキシカム（リウマチ鎮痛薬、自己判断で）ダイフェンファモチジンD錠毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン火曜日入浴後自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン※昨晩はメトトレキサート2カプセルとサラゾスルファピリジンを休止胃が重くて少しムカつきもあり、今まではよほどの事がない限り真面目に薬を飲んでいましたが、身体と薬と心のバランスを真面目に考え判断しようと思いました。痛みメロキシカムの減量は安定自己判断で気負わなくなり痛みも軽度運動週5日ラジオ体操1、2、首の体操食事最近？太り気味で朝の🍞を半分にたまご、こだわりなく。1〜2個毎日食べてる物魚果物蜂蜜入れてのヨーグルト睡眠8時間目標だけど…実際は7.5時間今月の楽しかった事当然、阪神タイガース優勝パレード娘が撮ったパレードの写真今月の辛かった事休日がゆっくり過ごせなかった〜9月より毎週末半日は実家へ行っています。残りの4日の休日の2日は友と食事に1日はマンションの清掃やら点検やらでまともに丸1日の休息がなかったそれでも毎日の睡眠時間を増やして身体はバッチリさぁ、今年も残すところ1ヶ月『楽しく過ごしましょう!』気持ち次第でいくらでも楽しく過ごせるでは、来月もよろしくお願いします
26Nov
- リブログ記事友だちと会った②
  こんばんは先週は同級生4人と約1年振りに会いました。この時の友だちたちお互い何かしらお土産を持ち寄って…アラ還あるあるですよね私は、福岡のお土産と松山のお土産を渡しました。ランチはお手ごろ価格でした店を変えてデザートもいただきました向かいの人たちがgの多い肉食べていてもおしゃべりが目的だからいいのよ〜1人の友人の子は1人娘の高校生。1人の友人は最近旦那さんが転勤で引越しやら息子さんの結婚やらで忙しそうでした。1人は私と同じで未だ働いていますが、職場がいつ閉鎖するかわからないからと休日にピッキングの仕事をしてみたとか…みんなそれぞれまだまだ忙しく過ごしています。年2回は会いたいよね〜って言って別れました。楽しい時間でしたアラ還はまだまだ忙しいと再認識私も頑張るぞ〜。手を抜きながら
23Nov
- 優勝パレード
  こんばんは今日は、もちろん阪神タイガースの優勝パレードに行ってきましたパレード開始1時間前に到着が、すでに大勢の人立って待つ事1時間20分ぐらい…3台の2階建バス？に監督、コーチ、選手が分かれて乗車交通規制の道路を両脇の観客の間を走る岡田監督がはっきり見えたのは嬉しかった大声で『優勝おめでとう〜』『ありがとう〜』直接言えたからよかった〜ただお目当ての選手が向かい側で顔がまったく見えなかったあっという間だったパレードの後は、今日から始まったユニクロの39周年感謝祭へ。ヒートテックとフリースの薄手のモックネックTシャツを3枚も買っちゃいました神戸は人が多くて、でも大勢の人がタイガースグッズを身に付けていて親近感が…少し疲れたけれど楽しい一日でした
21Nov
- 2023年11月の診察日報告
  こんばんは今日は診察日でした。病院到着時間12時50分血液検査と検尿を済ませて診察時間14時までランチタイム前月と同じ『ドトール』へ。今日はオムライスを食べようと思ったけれど私の前で売り切れ「ミラノサンドBエビ、アボカド、サーモン」とアイスココア食後は自宅から持ってきた🍊🍎レモンケーキ血液検査の結果CRP0.24（前回0.46）リウマトイド因子（RF）5前回<5）MMP-3155.9（前回183.2）基準値CRP（0.14以下）RF（15未満）MMP-3（17.3〜59.7）前回痛み止めを減量右往左往しながら1日おきに服用で落ち着きました今回はステロイドの減量プレドニゾロン3.5mgから3mgへいきなり減らすのは怖いので徐々に…（0.5mgの減量）今日はトントンと調子よく進み病院と薬局で2時間おかけで帰宅して夕飯作り前にレモンケーキを作りました〜では、今日はこのへんで
17Nov
- 北欧フェアとイタリアフェア
  おはようございます10月に娘と行った英国フェアと北海道フェアが楽しかったので今回は先週の土曜日に親娘同士4人で北欧フェアとイタリアフェアかわいいグッズや美味しい食べ物で癒されました〜前日ニュースでしていたクリスマスツリーほぁ〜1年は早いですね
16Nov
- 歯科検診
  こんにちは先週水曜日は退社後歯科へいつものように歯科衛生士さんにブロービング検査？（歯周病チェック）スケーリング磨いてもらい終了虫歯もなく次回3ヶ月後歯科衛生士さんに褒められるのが嬉しくてこの歳で褒められる事ってないからかなぁコロナ禍以降に今の歯科へ通っています丁寧に歯磨きするようになりました朝、昼食後は歯磨きのみ。夕食後は歯ブラシ2種類（面積が広いのと狭いタイプ）で磨き歯間ブラシしデンタルフロス（Y字タイプ）ただし奥歯はいつも5以上少しでも長く歯が保てるように頑張る
15Nov
- 所信表明⁉️
  おはようございます今、左鼻下が荒れている何気に去年の自身のブログを見たら去年も同じだったやはり食べ過ぎが原因か1年たっても成長しないって事だなこの時期、甘い物が欲しくて欲しくて🍎や🍊だけでおさまらず寒いのにチョコアイス夕食後に食べているここに書いて今日からチョコアイスやめようと所信表明して食い止めよう悪習慣ストップでは、また
06Nov
- 阪神タイガース日本一
  こんばんは阪神タイガース日本一おめでとうございます感動をありがとうございました来年ももちろん応援します日本一記念グッズをポチポチと購入しました届くのは来年2月くらいかなぁ〜去年、今年は体調優先で数回しか行けずドタキャンした試合も…来年は体調を整えてたくさん応援へ行けるように頑張るぞ〜
31Oct
- 2023年10月まとめ
  おはようございますもう10月も終わり早すぎ〜今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニゾロン3.5mgサラゾスルファピリジンメロキシカム（1日おきに変更）ダイフェンファモチジンD錠毎夕食後サラゾスルファピリジン月曜起床時アレンドロン火曜日入浴後自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル水曜日　夕食後メトトレキサート2カプセル金曜日　朝食後フォリアミン痛みメロキシカムの減量で右往左往しました現在も調整中前月より痛み増運動週5日ラジオ体操1、2、首の体操食事バランスのいい食事をと言いたいところいつまでも暑くて休みの日は麺類が多いたまご、こだわりなく。1〜2個毎日食べてる物魚果物蜂蜜のヨーグルト睡眠8時間目標だけど…実際は7時間今月はイボの除去春くらいから大きく育っていたイボを取りました色々病院を検索しましたが知り合いが帯状疱疹の治療をしていた皮膚科へ手際がよくて、これから皮膚科はここにお世話になろうと思いますイボは眉毛の上に大きく育っていたのでレーザーで処置の後2週間ほどぬり薬とガーゼとテープで前髪で隠していましたが、たまに「どうしたん？」って聞かれました来月もよろしくお願いします
28Oct
- 準備万端です！
  こんばんはさぁ、あれよあれ！（もう、終わった言葉？）日本シリーズ始まります準備万端です家での応援ですが…楽しみま〜す
24Oct
- 痛み止め
  おはようございます目覚めが早くて久しぶりに2度寝無しで起きちゃいました痛み止めの事今月の診察日の翌日から朝食後の「メロキシカム」（痛み止め）を半分に。翌週には無しにしていました。が、「痛み止め」の影響から両膝、両手首に長時間の痛みが出始めましたそれよりも気になる痛みが左胸脇あたりに出ました何か引き攣るような事した？？？乳がんか？（痛みはないよね。今年2月には健診済だし…）リンパか？？？わからない胸脇あたりの痛みは肺炎を連想させます（発熱も咳も無しですが…）金曜日はプレドニゾロン1mgを増やしました現在「痛み止め」を復活させ（先週金曜日より）様子を見ています私のリウマチは身体のバランスが大事なんだなぁとつくづく思うコスモスが毎朝お見送りしてくれます。さぁ、今日も声出して？行きましょう
21Oct
- 百貨店のはしご
  こんばんは今日は娘と一緒に…百貨店の英国🇬🇧フェアへ。庶民の私雑貨は観るだけで満足朝食を軽く済ませてきたので色んな物を娘と半分こ食べた物はどれも美味しくて大満足で、ここを出て次の百貨店へまずは阪神タイガースグッズをみてガチャガチャでキーホルダーをゲット（甲子園のチケットはCSも日本シリーズもハズレてしまいました）まぁ、この夜の寒さの中では体調不良の私には過酷であったかもと思い潔く諦めましたで、北海道展で夕張メロンソフトクリームをサキイカとかぼちゃのフレークを購入帰宅の途へ内ではベビーカーに赤ちゃん起きていた子が眠気でだんだんと力が抜けてゆくのがかわいかった次回は何展かなぁ〜　　
11Oct
- 忘れ物２つ
  おはようございます朝から家→駅→家→駅そう、忘れて物を取りに帰って…一つ目はスマホです今日は絶対忘れてはいけないのです甲子園のCSチケット獲得の為この間のファンクラブでの抽選にハズレ今日のお昼12時から一般売り開始もう一つは『痛み止め』今日は朝食後に服用していないのでお守りとして持って行こうとスマホの隣に置いておいたのですが…🚃で片手ファンを手にしても拭いても拭いても止まらない汗💦💦💦車内からチケット当たる事を窓の外の海に願いながらの出勤です😅いってきま〜す
09Oct
- 痛み止め
  おはようございます今日も実家へゴミ回収へ行きました前回の診察で（10月3日）私は『寛解』とは血液検査の結果で数値が正常値になる事だと思っていました現在CRP0.46（基準値0.14以下）リウマトイド因子（RF）<10（基準値15以下）MMP-3183.2（基準値17.5〜59.7）医師に聞くと血液検査重点ではなく痛みがなくなったら（痛みがなくなったらリウマチの活動が治っていると判断）でも私の場合は6月にしたエコー検査で、まだまだリウマチの活動期と言われましたでもね、いつまでも『痛み止め』を処方されていたら本当のリウマチの痛みがわからないので減らしていきたいで、今回の痛み止めの処方を日数ではなく頓服として処方してもらいました。私的には長年服用しているのでいきなり飲まない日はちょっと抵抗があり診察日の翌日（先週水曜日）より半錠に割って（自己責任）服用していますで、『痛み』はいつもより強いというより『痛み』の範囲が広がった感じですでも、気にしないかなり痛い（我慢が必要な痛み）以外は気にしない今週は服用しない日を作っていきたいなぁさぁ、今から花壇のお手入れにいってきますでは、またね