60歳からの過ごし方（リウマチとともに）

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19Jun
- 癒し
  こんにちは昼休みに書いてます最近、右膝の痛みが辛い時とそうでもない時があります減薬+スマホの触り過ぎ？歩くのが減った？なんかわからんけどストレスてな感じですが今1番の癒しはお風呂にミニスピーカー bluetooth で「JAZZ」なんかお風呂でくつろげます〜ラジオで野球放送（タイガース）聞くよりよっぽど身体にいいみたい
15Jun
- 体調は振り回されているけれど…
  こんにちはいつの間にか6月も半ばずっと薬で安定していたからリウマチの事を気にかける暇がなかったのに…先月より減薬で不調気味の身体先々週と先週は処方箋通りにプレドニゾロン半錠（0.5mg）途中増やす事もなく様子見てます痛みの頻度が増しています右膝の痛みが寝る前が最高に痛い右肩はなんとなく痛い両手もなんとなく痛い日が多い痛み止めも使用せずこんなものかと諦めてでも、少しおやつを減らしたりお酒🍺を減らしたりささやかな抵抗はしてますじっとしていると痛くないので日々の生活には支障なし（かぶり物の服は脱ぎにくいけど）昨日は近くの神社へ散歩あじさい祭りの1時間前に行ったけれど催し物の準備で境内は賑やかでしたまだ暑さがマシなので今のうちにと思いながら…負けへんで〜ボーナスももらったしさぁ、どこに行こうかなぁ〜
31May
- 2026年5月まとめ
  こんばんは今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン0.5mg（週1日は1mg）バクタミニ2錠レバミピド月曜起床時アレンドロン火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル金曜日　朝食後フォリアミン痛みプレドニゾロンが減ったからか肩の痛みと左手のむくみや痛みが復活週に1日は1mg服用して均衡を保っています運動ラジオ体操1、2、首の体操食事近頃は特に食べ過ぎです毎日食べてる物甘酒ナッツ類入りのヨーグルトくだもの🍎睡眠8時間目標だけど…実際は6〜7時間今月読んだ本『十角館の殺人』綾辻行人著『九十歳。何がめでたい』佐藤愛子著最近、ブログを起動するとiPhoneがすぐに熱をもって💦（広告のせい？）ゆっくりですが🙏皆様のブログ拝読しています今日は久しぶりに朝から散歩に出かけました出かけるまでは億劫だけど歩くと気分良くなるでは、おやすみなさい
25May
- ステロイド1mg
  こんばんは昨日の日曜日の朝ステロイド1mg服用リウマチの痛みがじわじわときたので…再燃したら、また大量のステロイド服用からのやり直しになる。なんだか「すごろく」の振り出しに戻るのイメージそれは嫌だから、その前に自己防衛おかげで昨日の昼前から調子が良く今日も大丈夫でした（今朝は0.5mg）しばらくは体調を見て0.5mgと1mgでバランスをとろうと思いますでは、また〜
23May
- ステロイド0.5mg
  こんにちは久しぶりにリウマチ関連の事ブログのメインだったはずなのに…私とステロイドの付き合いは2020年10月器質化肺炎で入院し30mgからのスタートで翌2021年8月に3mgまで減量になった時に肺炎再燃とリウマチ診断9月に20mgから再スタート5年ほどたって今月やっと0.5mgまで減量なんとスローな減量かと思うけれど痛みに鈍感な私の身体はリウマチの関節の痛みより肺炎の再燃が1番嫌なのだしか〜し今週月曜日から始めた0.5mg手のむくみや肩の痛みが…身体に語りかける『気のせいだ』ととにかく生活のリズムが狂わないように睡眠時間だけは死守これ以上酷くならないら事を祈る🙏ステロイドは副作用の問題が重視されるけれど、効き目は素晴らしいあまり恐れ過ぎずに現在の私が1番気になる副作用は皮膚が薄くなっている最近は目の周りがヒリヒリしているし首周りはいつの間にか爪で引っ掻いた赤い線が出来る今年は皮膚科にお世話になる頻度が増えてるまぁ、この病気（間質性肺炎付きリウマチ）になって1番大切な事は、深く考えない事考えて治る訳もないしねステロイドの飲み始めはムーンフェイスと不眠症は経験したけれど体重は減る一方だった（今はしっかり元体重）人によって薬の効き方も副作用も違うのできちんと自分の身体がどうなっているかを見つめる事ですね目覚め始めたリウマチ症状は無理せず手持ちの1mg服用の日もありかなと思ってます目指すは楽しい事でモチベーションアップでは、またね〜
21May
- 5月前半に行ったところ
  こんばんは今日は野球が中止になりさっさと晩ご飯を食べて片付けて明日は仕事終わりに美容院へ行くから明日の晩ご飯の準備までしましたさぁ、書こうと思ってた『琵琶湖疏水』と『須磨離宮公園』5月9日の土曜日に家族で「三井寺」から「蹴上」まで約55分のコースガイドさんのお話が上手でした『東京遷都により衰退した京都へ復活の切り札として琵琶湖の水を京都へのプロジェクト』トンネル内は少し冷んやりして気持ち良かったです。歴史を感じる建造物です次の日曜日には『須磨離宮公園』へ薔薇を見に行きました〜香りに癒されました〜非日常に癒されたあとは先週は土曜も日曜も実家へ現実は厳しい〜
12May
- 2026年5月診察日
  こんばんは今日は診察日でした前回は2月17日血液検査の結果CRP0.03（前回0.04）リウマトイド因子（RF）5（前回5）MMP-382.0前回95.9）基準値CRP（0.14以下）RF（15未満）MMP-3（17.3〜59.7）触診両手と両肩　両膝　腫れなしステロイド（プレドニゾロン1mg→0.5mg）　　　　　　減薬2024年12月ぶりの減薬でした1mgが長かった〜が、喜ぶのはまだ早い0.5mgで再燃しないかが大事慎重に慎重に…最近、目の調子が悪くて…落ち着いたらみなさんのブログに訪問しますでは、またでは、今日はこのへんで
03May
- 1人❣️
  おはようございますゴールデンウィーク突入2日目昨日は約1年ぶりのお友達と13時スタートの昼飲み🍹から16時には場所をかえてケーキとコーヒーでそのまま、トーストで晩ごはん21時解散まぁ、1番気の合う中学からの友だちお互いの事情は、よくわかってて近況報告や身体の事、家族の事話題は尽きない楽しいひとときでした今日は、家でひ・と・りいつぶりだろうツレが仕事を辞めてからずっと家にいるから私が休みの日でもご飯の用意は必須でなのに今日はツレの担当の洗濯をサボって出かけた（昨日の夕飯はレトルトカレーの恨みか？）洗濯済ませてせっかくの家での1人時間を楽しもう〜本、読んでNetflixでアニメの「スキップとローファー」見て野球見てどら焼き食べて…では、みなさんも楽しい1日をお過ごしください
02May
- 2026年4月まとめ
  おはようございますごめんなさい🙏4月のまとめをすっかり忘れていましたリウマチに関しては薬も症状もずっと落ち着いていていると言うか変わりないからかなぁ〜でも、やっぱり毎日毎日薬は飲んでいるし暴飲暴食をすれば痛くなるよなぁ〜とか皮膚がとくに弱くなっているのは薬の影響なのか老化なのかなぁ〜とか日々、今日は手がむくんでいるとか足裏が痛いとか肩が痛いとかあるわけです。では、いつもの項目今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン1mgバクタミニ2錠レバミピド月曜起床時アレンドロン火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル（たまに2カプセル、たまにパス）金曜日　朝食後フォリアミン痛み小さな痛みは日々ある程度運動ラジオ体操1、2、首の体操食事近頃は特に食べ過ぎです毎日食べてる物甘酒ナッツ類入りのヨーグルトくだもの🍎睡眠8時間目標だけど…実際は6〜7時間今月読んだ本『残穢』小野不由美著では、今日はこのへんで
29Apr
- 来客パート2
  おはようございます今日も来客があります義兄夫婦とその長男（甥っ子）夫婦です甥っ子からはかなり以前よりオファーがありましたが、なかなかお呼びできなかった先週にかなり片付けられているので今日はちょっと楽ちんですあとは簡単に掃除とお弁当を取りに行きますではでは…
26Apr
- 昨日の来客
  こんばんは昨日の娘の彼氏の訪問は我が家にしてみれば何年？十数年？ぶりのお客様でやっと人並みのレベルまで部屋が片付きました来られる午前中にソファが届きました（実は破れていて急遽購入）一人っ子の娘は言葉が少ないです。ハッキリ言って日頃からかなり気を使ってますツッコミ？過ぎないようにアラサーである娘に彼氏の話題は触れずに過ごしてきましたが薄々は気配を感じていました。だって、かなりの頻度で関東方面へ行ってましたから…。娘曰く「聞かれたら答えたのに」ってで、昨日来られました。かなり緊張されていたと思いますが明るくて笑顔でツレの神社巡りの話もノッテくれていました隣に座る娘は嬉しそうでずっとニコニコしていましたまぁ、野暮な事は言わないです。本人たちの好きなようにすればいいですただ、具体的な日程などは決まってなく近い将来は一緒になりますって報告でしたツレはまだしばらくは娘と暮らせる事に安心したようですが、私はその日が来るまで複雑な想いで過ごしそうです
25Apr
- 来る❗️
  おはようございます今から掃除を始めます🧽🧹今日、アラサーの娘が初めましての彼を連れて来る。どう応対すればいいのか？ネットで検索…とりあえず、しゃべり好きの私がしゃべり過ぎないようにしようっとではでは…
19Apr
- 娘から誘われて
  こんばんは昨日は午前中に母の朝食を準備して洗濯し病院へ兄も一緒に行きました。予約していたけれど混んでいました。いつも通りの診察に処方薬買い物を済ませ母を実家へ送り兄と久しぶりにランチ2時に自宅に帰り電車に乗って神戸国際会館へ娘と現地集合『堺正章toMAGNETS』娘はシシド・カフカさん推しです。2019年にEテレで「旅するスペイン語」を見てからのファンで東京でのお芝居やドラマーでのコンサートも観に行っています。私は堺正章さんのファン？ではないですがせっかく娘からのお誘いだったので楽しもうと行きました会場では私、若い方堺正章さんといえば私の中では『西遊記』夏目雅子さんや岸部シローさんや西田敏行さん。気づけば堺正章さん以外はお亡くなりになられましたね堺正章さんは今年80歳です如意棒を振り回して「モンキーマジック」も歌われましたよ途中落としてましたけどね相変わらず話が上手で面白かった歌はミッキー吉野さんが「青い影」シシド・カフカさんが「コーヒールンバ」などソロ歌もあり楽しかったですハマ・オカモトさんが休養に入られてハピネス徳永さんが代演されました。まだまだ色んな事を観て聴いて経験して感動したいですね〜
12Apr
- ミュシャ展とお食事と桜
  こんにちは4月も過ぎるのが早すぎ〜桜を見ようと思った日に見れず週一の午前中に実家へ行くストレスがハンパなく買い物に走り漫画本を買取店へ部屋の片付けいつも以上に動きストレス解消中今日は母娘同士（ご近所さん）との食事会その前にミュシャ展その後はまだ、桜も咲いていてラッキーでした。私のみミュシャ展は2度目でしたこれほど気候のいい季節は短いさぁ、遊ばなくては…1日の内にくしゃみと鼻水🤧が止まらない数十分がありますが、気にせず楽しく過ごさないともったいない
31Mar
- 2026年3月まとめ
  こんばんは今月はWBCの試合を見るためにNetflixに加入その後『7SEEDS』全話初めてアニメで見ました漫画のように完結しなかったのが…『薬屋のひとりごと』何度見ても楽しい現在『教場』を見ていますしばらく継続しそうです。しっかりNetflixの罠にハマったわ〜今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン1mgバクタミニ2錠レバミピド月曜起床時アレンドロン火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル金曜日　朝食後フォリアミン痛み体重増加のせいか？歩くのが減ったからなのか？両膝が痛い日がありました歩き方を工夫したり通勤時に歩くようにしたら痛みがなくなりました〜運動ラジオ体操1、2、首の体操食事晩ご飯のご飯🍚を停止毎日食べてる物甘酒ナッツ類入りのヨーグルトくだもの🍎睡眠8時間目標だけど…実際は6〜7時間今月読んだ本『営繕かるかや怪異譚』2〜4巻『鬼談百景』小野不由美著『そこに工場があるかぎり』小川洋子著　　　ネモフィラ　　　　　　　　桜母用に「りくりゅうペア」で知った常温保存の「うちのや」のお惣菜今夜、175回目のオレンシアでは、おやすみなさい
15Mar
- 野球
  こんにちは先週の日曜日に甲子園へオープン戦を観に行きましたで、今シーズンの甲子園観戦は終了しましたそう、チケット争奪戦に敗れ今年の公式戦はファンクラブ会員でもあるのに2月11日12時からのネット販売にアクセスできず実家への用事もあり離脱、夜の9時半でも入らず結局1枚もゲットできませんでした〜ホント、販売方法を変えて欲しいです。まぁ、去年、今年とこのような状態で私の熱も下がりつつありますが…テレビでゆっくり観戦しますか〜WBCも本日で敗退となりました。阪神タイガースの佐藤選手と森下選手の活躍が観れたので今年もタイガースが優勝かな〜この日の試合は負けたけどね
05Mar
- 梅
  こんばんは2月に梅を観に行こうと土曜日に仕事が少しありその後に『岡本梅林』へ初めて行く場所だったけれど梅の季節だし人に付いて行けば着くだろうと…行き交う人は『おはようございます』とえっ登山？確かに坂道を歩いて歩いて着いた先は『保久良神社』へあっちゃ〜肝心の梅は…梅林には行けなかったけれどどうにか少しだけ見れましたで、先週『梅』リベンジツレと一緒に姫路にある『好古園』へこちらもかなり時期を外したようで桜は見逃さないように情報をマメにチェックだね
28Feb
- 2026年2月まとめ
  こんばんは今月のリウマチに関して現在飲んでいる薬毎朝食後プレドニン1mgバクタミニ2錠レバミピド月曜起床時アレンドロン火曜日自己注射オレンシア💉水曜日　朝食後メトトレキサート3カプセル金曜日　朝食後フォリアミン痛み若干の手の痛みあり運動ラジオ体操第一、第二　毎日食べてる物甘酒とナッツ類入りのヨーグルト睡眠8時間目標だけど実際は6〜8時間今月読んだ本『営繕かるかや怪異譚』　小野不由美著『狐笛のかなた』　上橋菜穂子著大好きに作者の本だったのでサクサク読めました〜不調雲仙旅行後の水曜日に口内に違和感があったけれどいつも通りメトトレキサートを3カプセル服用その後口内が超絶不調に口内炎の症状が…が、場所がわからないなんと、舌の裏側だったうっかりプチトマトを食べてチョコレートを口に放り込んで朝食のパンは乾燥して水分を取られて最近、鼻の詰まりで口を開けて寝ていた？口が乾燥気味だったのも良くなかったと思う今週のメトトレキサートはパスしました（副作用に口内炎）初めて口内炎の塗り薬を使いました。鼻うがいもして朝のパンはフレンチトーストにして食欲が落ちる事も体重が減る事もなくやっと今日から違和感なく過ごせるようになりました明日から3月です。夏が来る前に遊ばなくっちゃね
17Feb
- 2026年2月診察日
  こんばんは今日は診察日でした（前回は11月18日）血液検査の結果CRP0.04（前回0.03）リウマトイド因子（RF）5（前回6）MMP-395.9前回79.4）基準値CRP（0.14以下）RF（15未満）MMP-3（17.3〜59.7）触診は両手と両肩　両膝　両足首腫れは見受けられないとの結果私自身も痛み無し薬の変更も無し（痛み止めと湿布は不要）いつも通り午前中の仕事後に病院へ1時前に血液検査と検尿その後昼食は定番のドトールでミラノサンド本当は先週が診察日でした義母のお葬式で延期しました改めての予約はいっぱいのため2時半以降いつ呼ばれるかわからない状態で覚悟していましたが3時には診察が終わり薬局で薬を受け取りスーパーへ寄って4時半には電車に乗り帰宅では、今日はこのへんで
15Feb
- 82駅
  こんばんは無事、帰宅しましたいやぁ〜雲仙は遠かった長崎までは近い飛行機で1時間11時過ぎに長崎空港を出発そこからツレが島原に寄る計画で長崎空港諫早駅県営バスで36駅諫早駅島原島原鉄道で20駅到着14時なんでだ⁈同じ県内で移動に2時間半雨の中☔うろつくのに限界四明荘と「かんざらし」あとはイオンで地元の食材やらお土産さがし…。そして「雲仙観光ホテル」へイオン島原店前雲仙お山の情報館島原鉄道バス26駅なんと、昨日1日長崎で82駅バスだから通過した駅もありましたが…やっぱりレンタカーを借りるべきだったのでしょうか？今朝は予定通り朝にも温泉で癒されて朝食をいただき「雲仙地獄めぐり」へ雲仙地獄 - 雲仙観光局温泉の噴気に包まれた世界雲仙の古湯と新湯の間の白い土（温泉余土）におおわれた一帯が雲仙地獄地帯です。地獄とは仏教の教えで前世の悪業の苦報を受ける所という意味ですが、至る所から高温の温泉と噴気が激しく噴出し、強い硫黄臭が […]unzenonsen.unzen.org身体についた硫黄のにおいがなかなか取れませんでした〜では、おやすみなさい

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