【募集】介護や病気で働けない…そんな人たちの「収入の希望」を作りたい＆食事備忘録2/22～24

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

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今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

昨日は
介護女子kyonが開催している
「てのひらオンラインサロン」
第7回の勉強会の日でした

介護中、闘病中、
外に働きに出ることが難しい人たちが

集まるこの場所

それでもみんな
「人生をあきらめたくない」
そんな思いで参加してくれています

今回の勉強会は
正直…すごく手ごたえを

感じた時間でした

てのひらサロンには
介護中の方、闘病中の方、
体力や時間に制限がある方が

多く参加しています

だからこそ多くの人が

「収入を増やしたくても動けない」
「働きに出るのは難しい」
「今は無理かもしれない…」

そんな思いを抱えながら
毎日を頑張っています

でもkyonはずっと思っていました。

介護や闘病があるからといって

人生の可能性まで

あきらめてほしくない!

たとえ大きな金額じゃなくてもいい。

まずは数千円でも
数万円でもいい

「自分の力で生み出せた」

そんな小さな成功体験

を重ねること

それが
心の自信になり
未来の選択肢を増やしていくと
kyonは信じています

実際にてのひらサロンの中でも

「思った以上の収益が出ました！」
「自分にもできるかもしれないと思えました」

そんな声が少しずつ増えてきています

その姿を見ていると
本当に胸が熱くなるんです

介護があるから無理
病気だから仕方ない

そうやって
夢や希望を小さくしなくてもいい

心とお金のゆとりを

少しずつ育てていける場所

それが
てのひらサロンでありたいと

思っています

そして今回
この流れをさらに広げていくために

てのひらオンラインサロン

0期生をもう少し募集することにしました！

まだ始まったばかりの
小さなコミュニティですが

同じように
介護、闘病、人生の壁を抱えながらも

「それでも前に進みたい」

そう思う仲間と一緒に
この場所を育てていけたら嬉しいです

これからも
てのひらサロン
みんなと一緒に盛り上げていきます

どんなところか興味のある方は

こちらをクリックしてくださいね

（女性限定）

お金の不安は
一人で戦うと本当にきついです

でも仕組みと仲間があると
「怖い」から

「やれるかも」に変わります

もし今ずっと胸が重いなら
ずっと不安が消えないなら

ひとりで抱えなくて大丈夫です

一緒に負の連鎖を止めましょう

てのひらで待っています

この負の連鎖から一早く抜ける情報を

てのひらサロンでは女性限定

オンラインサロンにてお知らせしています

ぜひ公式lineにいらしてくださいね

       

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そっと取り戻す場所】
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さて～食事備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

2026年2/22の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■ひきわり納豆ご飯

■だし巻き卵

■きゅうりの漬物

■リンゴ

■アサリのお味噌汁

昼ごはん

■五目稲荷

■みかん

■紅茶

夜ごはん 

■すき焼き

■スナップエンドウの炒め物

2026年2/23の水分摂取量は600CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■卵サンド

■ハムサンド

■ブルーベリージャムパン

■カリフラワーとレタスのサラダ

■紅茶

夜ごはん 

■餃子

■味の南蛮漬け

■煮物

■ご飯

2026年2/24の水分摂取量は870CC

朝ごはん

■煮物

■ゆで卵

■きゅうりの漬物

■ご飯

■みかん

■黒豆茶

昼ごはん

■ジャムパン

■クロワッサン

■焼きそば

■ポテサラ

■ロイヤルミルクティ

夜ごはん 

■けんちんうどん

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

*************************************

一緒に大切な自分自身と

大切な人を守れる力を

育てていきませんか

心と体を整えるメソッドや
介護・闘病の体験談

そして介護しながらでも

闘病しながらでもお家で出来る

お仕事のことなど
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アンケートご回答下さった方には

プレゼントをご用意してます

①薬に頼りすぎない

予防の大切さを知って頂きたいので

こちらをプレゼント

『薬もサプリも使わないで

身体を整えるためのヒント』

or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

こちらをプレゼント

『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

③どちらにも興味ありの方

よりよい人生を考えている方は

ぜひお話ししましょう

『オンラインカフェトーク会』

（女性限定）

あなたの人生が誰かの希望になる
それをブログというカタチで

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【収益化AIブログ体験会】

随時開催中

参加費：1000円

開催方法：Zoom(90分)

【最終話】負の連鎖を止めた、たったひとつのこと＆食事備忘録2/19～21

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ここ最近シリーズで書いていました

介護とお金問題

ここまで読んでくださって

ありがとうございます

お金の不安は
心を削り

神経を削り

判断力まで奪う

でも

kyonはあるとき気づいたんです

「このまま節約だけしていても

ずっと怖いままだ」

減らさない努力だけでは
不安は消えませんでした

不安の正体は
『減るかもしれない』という恐怖

だから必要だったのは

増やせる感覚でした

大きな金額じゃなくていいんです

月に数千～数万円でいいんです
 

「自分の力で生み出せた」

という感覚

これが脳を安心させます

人は

何が入ってくるか分からない
いつ出ていくか分からない

この不確実さが一番こわい

でも

これをやれば少し増える
ここに仲間がいる
相談できる場所がある

この３つがあるだけで

神経は落ち着きます

kyonがやったことはシンプルです

① 現状を数字で見える化する
② 一人で抱えない
③ 小さくてもいいから収入の導線を持つ

これだけ

最初から完璧じゃなくて

いいんですよね

神経を守りながら少しずつ

てのひらサロンでは

介護中の方

介護職やカウンセラーのような

人をサポートする

対人援助職で収入を増やしたい方
闘病中の方
外でフルタイムで働けない方が

心を守りながら

小さな収入導線を作る

実践をしています

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お金の不安は
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さて～食事備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

2026年2/19の水分摂取量は740CC

朝ごはん

■さつま揚げ

■きんぴらごぼう

■大根の漬物

■温泉卵ご飯

■リンゴ

■黒豆茶

昼ごはん

■ツナサンド

■ブルーベリージャムパン

■米粉の蒸しパン

■カリフラワー＆ミニトマト

■ロイヤルミルクティ

夜ごはん 

■明太子パスタ

2026年2/20の水分摂取量は740CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■卵サンド

■あずきパン

■クルミパン

■ブロッコリーと卵のサラダ

■ロイヤルミルクティ

■いちご

■ブルーベリージャムヨーグルト

夜ごはん 

■海鮮焼きそば

■竹輪と胡瓜の辛子マヨ和え

■煮物

2026年2/21の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■レンコンの揚げ物

■だし巻き卵

■とろろ昆布

■胡瓜とシラスの和え物

■ご飯

■オレンジ

■黒豆茶

昼ごはん

■米粉のパンケーキ

（薄焼きバージョン）

■米粉の黒豆蒸しパン

■明太子パスタ

■ブロッコリーとレタスのサラダ

■紅茶

夜ごはん 

■鮪のお刺身

■菜の花の辛子醤油和え

■胡麻豆腐

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

*************************************

一緒に大切な自分自身と

大切な人を守れる力を

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or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

③どちらにも興味ありの方

よりよい人生を考えている方は

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【第3話】「節約してるのに減る…」その理由は実は『脳』でした＆食事備忘録2/16～18

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余裕がないと人は

『目先』しか見えなくなります

これはちょっとキツい話です

でも、本当の話

今月だけ乗り切ればいい
とりあえずこの支払いをどうにか
ちょっと買い物してスッキリしたい

ありますよね

わかります
本当にわかります

前回書いた
介護 × お金 × 更年期

神経がずっと『危険モード』だと

体だけじゃなく

行動も変わってしまいます

脳が危険を感じているときは
冷静に考える前頭葉の働きが

弱くなって、代わりに

「今すぐ安心したい」

という衝動が強くなるそうです

だから

とりあえず今月をしのぐ選択をする
高いとわかっていてもローンを組む
不安を紛らわせるために買い物する

これ、弱さじゃないんです

神経が
「今すぐ楽になって！」
と叫んでいるだけ

でもその場しのぎの安心は
未来の不安を少し大きくします

するとまた危険モード

そしてまた衝動的な選択

これが負の連鎖

kyonもありましたよ

節約しているのになぜか減る

不安で思考が止まる

そして最後は

「私、やっぱりダメだ」

って自己否定

でも本当は逆なんです

ダメなんじゃない

脳が疲れきっているだけ

慢性的なストレス状態では
人は長期的な視点を

持ちにくくなると言われています。

お金がないから余裕がない

ではなく
余裕がないから

お金を減らす行動をしてしまう

ここに気づけると出口が見えます

kyonは途中で気づきました

節約だけでは抜けられないと。

必要なのは我慢ではなく
収入の導線を作ること！！

ほんの少しでも
「自分で増やせる感覚」があると

脳の余裕はまったく違います

次回は

じゃあどうやって
心を守りながら

お金と向き合うのか

kyonが実際にやったことを

書きますね

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さて～食事備忘録

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2026年2/16の水分摂取量は540CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■卵サンド

■マーマレードパン

■米粉の蒸しパン

■カリフラワー＆ミニトマト

■ロイヤルミルクティ

夜ごはん 

■豆腐バーグ

■餃子

■ほうれん草の炒め物

■ミニトマト

■ご飯

2026年2/17の水分摂取量は800CC

朝ごはん

■シュウマイ

■卵焼き

■キリチーズ海苔巻き

■糖しぼり大根

■ごはん

■みかん

■黒豆茶

昼ごはん

■フレンチトースト

■くるみパン

■ベビーリーフサラダ

■ミネストローネ

夜ごはん 

■BIRTHDAY寿司！

2026年2/18の水分摂取量は680CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■コロッケサンド

■ミニDONQのパン

■キャベツ&トマトのサラダ

■カフェラテ

夜ごはん 

■煮物

■ホタテとさやえんどうの

バター醤油炒め

■きんぴらごぼう

■ごはん

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

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①薬に頼りすぎない

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『薬もサプリも使わないで

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or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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or

③どちらにも興味ありの方

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【第2話】介護×お金×更年期…体が壊れるのは当然だった＆食事備忘録2/13～15

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眠れない
イライラする
涙が急に出る
動悸がする

「更年期かな…？」

そう思ってやり過ごしていないですか

でもそこに

介護の緊張
お金の不安

が重なると
体は想像以上に限界になります

更年期は
女性ホルモン（エストロゲン）が

大きく揺らぐ時期

エストロゲンは
感情の安定や自律神経の調整にも

関わっていますね

ということは
ただでさえ神経が不安定

そこへ

治療費・入院費・施設費

そして何よりも自分の老後の心配

この慢性的なお金の不安が加わる

すると脳は
ずっと“危険モード”

交感神経が優位になりっぱなし

血圧が上がる
胃腸が弱る
睡眠が浅くなる
甘いものが止まらない
怒りっぽくなる

そしてコルチゾール（ストレスホルモン）が
慢性的に出続ける

これ
体にとってはずっと非常事態なんです

kyonもありました

介護のストレスだけでもきついのに
そこへお金の不安

そして
「ちゃんと働けない私はダメだ」

って自分を責める

でも

それ、性格じゃない
弱さじゃない

ホルモンと神経とストレスの
トリプルパンチ

壊れない方がおかしいのです

だからまず知ってほしいのです

今つらいのは
自分のせいじゃない

お金の問題は心だけじゃなく
ホルモンと神経を直撃するのです

次回は
この状態がどうやって

『負の連鎖』を生むのか

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2026年2/13の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■肉まん

■きゅうり＆トマト

■ゆで卵

■ヨーグルト

■紅茶

■くずもち

夜ごはん 

■煮物

■豆腐

■豚汁

■ご飯

2026年2/14の水分摂取量は560CC

朝ごはん

■煮物

■目玉焼きご飯

■菜の花の炒め物

■りんご

■黒豆茶

昼ごはん

■フレンチトースト

■ポークサンド

■サーモンのケークサレ

■サラダ

■紅茶

夜ごはん 

■ぶり大根

■もやしのナムル

■スナップエンドウのバター醤油炒め

■ご飯

2026年2/15の水分摂取量は670CC

朝ごはん

■がんもどき

■菜の花の炒め物

■大根の煮物

■大根の糖絞り

■ご飯

■いちご

昼ごはん

■卵サンド

■ハムチーズ

■カリフラワーとレタスのサラダ

■トマト

■いちご

■卵スープ

夜ごはん 

■野菜餡かけうどん

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

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【第1話】お金がないと頭が悪くなる？…あの感覚の正体「脳の帯域」＆透析備忘録2/9～13

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下記は今月

アメトピに掲載された記事です

読者さま、アメーバースタッフの皆さま

有難うございました

『父が脳梗塞で緊急入院しました。介護は「ある日突然」始まる＆食事備忘録1/22～24』

『数分の作業で3万円！？体調や介護に左右されない収入の作り方＆食事備忘録1/25』

『父の脳梗塞で私はフリーズした。介護とお金と心が止まった数日間＆透析備忘録』

『「ここで止まったら全部崩れる」そう思った瞬間、私は決めた＆食事備忘録1/26～27』

お金の心配がピークのとき

kyon本当に頭が

回らなかったんですよね

同じ書類を何度も読み返す

簡単な判断ができない

簡単な計算で間違える

未来のことを考えようとするとフリーズ

「あれ？私こんなにバカだったっけ？」

久々落ち込みが続きました

でも違うんですよね

実はこれちゃんと理由があるんです

心理学や脳科学の研究においても

裏付けられている人の思考

行動や健康に悪影響を及ぼす

慢性的なストレッサーらしいです

人の脳って強い不安があると
『そこ』にエネルギーを

全部持っていかれる

気のせいでも根性不足でもない

お金の問題が
心に深刻な影響を与えることは
心理学や脳科学の研究でもわかっていて

経済的なストレスって
ただの『財布の問題』じゃないんですよね

「お金がない」と感じている状態は
脳の処理能力をじわじわ奪う

頭の中のメモリが
ずっと『支払いどうする？』

『生活どうする？』

で占領されてる感じ

これを
『脳の帯域が減る』

って言うらしいです

本来なら

判断する力
集中する力
計画を立てる力

を使えるはずなのに
不安がそこを食いつぶすんだそうです

だから一時的に
『脳が低機能モード』

になるのだそうです

怖いですよね

でもね、ここ大事

バカになったわけじゃな～～～い

脳が不安でいっぱいなだけ

kyonは介護と将来不安が重なった時
完全にこの状態でした

だから言えます

お金の不安は
性格の弱さじゃない

脳の仕組み

まずは自分を責めるのやめよう

次回は
このストレスがどうやって

心と体を削っていくのか書きますね

このお金の問題から一早く抜ける方法を

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さて～たまりまくりの透析備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

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🌼2026年2月9日（月）の透析記録

※心胸比46％

■DW45.2

■測定値：47.6g　前体重：47.5kg  

■目標体重まで：-2.6kg

■前回透析後から2.5kg増し　

■除水2.3ℓ（2.8→500残し）

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1390(土680日710)

■血圧153/71/72（脱血圧-10）スタート

■血圧130～150

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.3kg　

■前体重より2.2kg減少

■DWまで400残し

■止血後：172/76/72

血圧が高い＆足攣りが続いたので

ようやくDW変更～

落ち着きますように

🌼2026年2月11日（水）の透析記録🌼

■DW45.2

■測定値：47.1g　前体重：47.0kg  

■目標体重まで：-1.8kg

■前回透析後から1.7kg増し　

■除水2.0ℓ

◼️前日の水分摂取量700CC

■血圧157/61/80（脱血圧-10）スタート→

■血圧110～150

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.1kg　

■前体重より1.9kg減少

■DWまで100残し

■止血後：153/68/73

この日は久々足攣りなし

よかったねyuママ～～～

🌼2026年2月13日（金）の透析記録🌼

■DW45.2

■測定値：47.2g　前体重：47.1g  

■目標体重まで：1.9kg

■前回透析後から2.0kg増し　

■除水2.1ℓ

◼️前日の水分摂取量750CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧138/58/73（脱血圧-10）スタート→

■血圧110～150

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.1kg　

■前体重より2.0kg減少

■DWまで100残し

■止血後：152/73/69

せっかくDW増えたのにまた帰宅してから

太ももの足攣りが・・・・

本当にどうしたものだか・・・

でも！採血結果はとっても良かった

先生からも花丸頂きました

 今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

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②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

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③どちらにも興味ありの方

よりよい人生を考えている方は

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「一人では勝てない」フィギュア団体戦が教えてくれたteamてのひらの未来＆食事備忘録2/10～

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

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『父が脳梗塞で緊急入院しました。介護は「ある日突然」始まる＆食事備忘録1/22～24』

『数分の作業で3万円！？体調や介護に左右されない収入の作り方＆食事備忘録1/25』

『父の脳梗塞で私はフリーズした。介護とお金と心が止まった数日間＆透析備忘録』

『「ここで止まったら全部崩れる」そう思った瞬間、私は決めた＆食事備忘録1/26～27』

オリンピックの余韻が

まだまだあるkyonです

フィギュアの団体戦を見ながら

胸が熱くなったこと書きますね

kyonが運営しているオンラインサロン

てのひらサロンは「団体戦」だ！と

団体戦はソチオリンピックから

正式種目になりました

男子シングル、女子シングル、

ペア、アイスダンス。
それぞれの順位ポイントを合計して

国の順位が決まります

一人では勝てない競技です

日本には世界女王クラスの存在
坂本花織選手がいました

圧倒的な安定感と責任感

まさにエースですよね

そしてアイスダンスの
森田真沙也選手

まだりくりゅうとは違って

大きな注目の中にいる存在では

ないかもしれませんが
ミラノでキャプテンを決める時
多くの選手が

彼の名前を挙げたと知りました

安心して背中を預けられる人
それがチームを強くする

一見頼りなさそうだけど

緊張することもなく楽しんで

お役目全うした姿がいいなと思いました

（↑森田真沙也選手のInstagram見てくださいね！）

kyonは長年カウンセラーとして

『人を支える』という仕事を

させて頂いてきました

今は両親の介護の中にいます

介護、闘病、対人援助職

（介護職、カウンセラー、セラピスト等）

ついて回るお金の問題

支える側の人、闘病中な人ほど

経済的に追い込まれている現実を

何度も見てきました

てのひらサロンには
「賢く正しくスピーディに得るお金術」

を伝える先生がいます

それは専門性というエースの力です

そして

kyonは現場を知る支える役割

団体戦はスターと支える人が

噛み合ったときに強くなる

（フィギュア団体戦を見て思いました！）

teamてのひらも同じです

kyonはteamてのひらを団体戦のように

強くしたいと思いました

私たちだって夢を持っていい

お金は守る力になるのです

一人で戦わなくていいんです
団体戦で人生の金メダルを

目指したいな～っと強く思ったのでした

つい熱くなると

こんなこと書いちゃいますが

脱介護貧乏＆脱闘病貧乏

その先に本当にやりたいこと

叶えたい夢があったら

介護や闘病中だからって

諦めないでいいんです

チーム戦はここから始まりま～す

teamてのひら

ちょっとでも気になった方は

公式lineにいらしてくださいね

       

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さて～食事備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

2026年2/10の水分摂取量は700CC

朝ごはん

■お結び

■菜の花の醤油炒め

■茹で卵

■リンゴ

■紅茶

昼ごはん

■野沢菜おやき

■卵サンド

■米粉の蒸しパン

■レタスとカリフラワーのサラダ

■卵と野菜のスープ

夜ごはん 

■豚汁

■煮物

■ウドの酢味噌和え

■ご飯

2026年2/11の水分摂取量は720CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■サーモンとほうれん草のケークサレ

■ハムサンド

■サラダ

■カフェラテ

夜ごはん 

■ウドのきんぴら

■鮭と野菜の炒め物

■スナップエンドウのバター醤油炒め

■大根おろし

■豚汁

■ご飯

2026年2/12の水分摂取量は750CC

朝ごはん

■胡瓜ともずくの酢の物

■エノキと椎茸の煮物

■卵焼き

■ご飯

■みかんとリンゴ

昼ごはん

■サーモンとほうれん草のケークサレ

■コロッケバーガー

■クルミとイチジクのパン

■レタスと人参のサラダ

■トマト

■ヨーグルト

■紅茶

夜ごはん 

■すき焼き

■エノキと椎茸の煮物

■茄子の甘酢炒め

■ご飯

 今日も長々有難うございました

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強い人ほど危ない！介護で心が乏しくなる瞬間！ポジティブな私が兄の前で泣いた日＆透析備忘録2/2～

こんにちは

介護女子kyonです

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***********************************************

ここ最近のkyonは正直

心の乏しさを感じていました

介護に入る前のkyonは

超ポジティブ人間

「なんとかなる！」
「なるようにしかならない！」
そうやって

だいたいのことは乗り越えてきました

でも介護生活7年

両親の病気は悪化
家族の経済も正直きびしい
そして父はシニア発達障害
日々いろんなことが勃発する

yuママもsachiも

心身のストレスが増し増し

さすがにね
ポジティブだけでは

持たなくなっていました

家族の経済を守る役目はkyon
弱音を吐いている暇なんてない
そう思っていました

でも昨日久しぶり来てくれた

兄の前で初めて泣いちゃいました

兄の状況を思えば
これまで現場サポートがなかったのは

仕方ないと理解しているし

経済面では助けられてきたし
だからこそずっと触れてこなかった

でも本音は違ったんですよね

「今が一番きつい」
その一言を言った瞬間涙が止まらなかった

ああ、私、相当すり減ってたんだなって

「大丈夫大丈夫」って

強いふりをしていただけだったなって

介護って
体力よりも心が削られていくもの・・・

特に発達特性が絡むと
予測不能の連続でじわじわと消耗します

家族を守るつもりが
自分の心がボロボロに・・・

でも本音は言わなきゃだめですね

言ったからって全部解決するわけじゃない。

でも今までの苦しみから少しは抜けられる

昨日は弱さを見せられた日
そしてまだ立て直せると気づいた日

ワンオペ介護の方へ
強い人ほど黙ってすり減る

だから泣いていいんです
本音、言っていいんです

それは甘えじゃなくて
続けるための選択だから

吐き出し口がない方は

吐き出し方をこっそり教えちゃいます

       

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さて～たまりまくりの透析備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

🌼2026年2月2日（月）の透析記録

■DW45.0　

■測定値：47.6g　前体重：47.5kg  

■目標体重まで：-2.5kg

■前回透析後から2.5kg増し　

■除水2.4ℓ（2.8→400残し）

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1450(土690日760)

■血圧135/56/70（脱血圧-10）スタート

■血圧130～160

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.3kg　

■前体重より2.2kg減少

■DWまで400残し

■止血後：168/71/71

この日は珍しく足攣りなし

🌼2026年2月4日（水）の透析記録🌼

■DW45.0

■測定値：47.0g　前体重：46.9kg  

■目標体重まで：-2.0kg

■前回透析後から1.6kg増し　

■除水2.2ℓ

◼️前日の水分摂取量670CC

■血圧137/60/74（脱血圧-10）スタート→

■血圧130～180

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重44.9kg　

■前体重より2.0kg減少

■DWまで残しなし

■止血後：184/81/80

また途中でお腹が攣る

hb上げすぎない、エポジンの摂りすぎ注意

ということで6日から鉄材注入中止

🌼2026年2月6日（金）の透析記録🌼

■DW45.0

■測定値：47.0g　前体重：46.9g  

■目標体重まで：2.0kg

■前回透析後から2.0kg増し　

■除水2.2ℓ

◼️前日の水分摂取量800CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧159/64/76（脱血圧-10）スタート→

■血圧130～150

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.0kg　

■前体重より1.9kg減少

■DWまで100残し（補水分）

■止血後：144/67/71

この日も残り40分頃に足攣りのため

塩注入、ずっと治まらず補水100CC

帰宅後も太ももの攣り

はやくDW調整してほしい！

 今日も長々有難うございました

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金メダルは一人では取れない。介護も同じだった＆透析備忘録1/26～30

こんにちは

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最近、Xやスレッズを始めて

感じたことがあります

介護のつぶやき、本当に多い

しかもその多くが

「親への複雑な感情」

優しくなれない自分を責める声
お金の不安に押しつぶされそうな声
将来が見えないという叫び

正直に言うと
kyonも同じです

自分勝手な父に対する気持ちは
今でもジェットコースター

「もう無理」って思う日もあるし
「やっぱり親だな」って思う日もある

でも

つぶやきを見ていて気づいたことがあります

みんな苦しみの奥に
『お金の不安』

を抱えているんですよね

施設に入れるにもお金
入院にもお金
自分が倒れたら終わりという恐怖

感情の問題に見えて
実は経済問題が土台にある。

だからkyonは思うんです

介護は「根性」じゃなくて
「チーム」なんだって

オリンピック選手だって
ひとりで金メダルは取れない

選手には支え続けたコーチがいる

ペアの三浦璃来選手と木原龍一選手も

二人三脚だからこそ世界と戦える

介護も同じ

一人で抱えたら心が折れる

だからこそ
「支え合いながら自立も目指す場所」

が必要なんですよね

てのひらサロン（オンラインサロン）は
愚痴を言うだけの場所じゃないんです

むしろ愚痴なんか誰も言っていません

気持ちを共有できる仲間
お金の知識を学べる環境
自分で稼ぐ力を少しずつ育てる仕組み

選手とコーチのように
励まし合いながら

前に進む場にしていきたい

介護は人生の途中にある挑戦

でも挑戦は
チームでやった方が強い

もし今
ひとりでしんどいって抱えているなら

てのひらの仲間になりませんか

ひとり介護から
チーム介護へ

kyonは待っていますね～

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🌼2025年1月26日（月）の透析記録

■DW45.0　

■測定値：47.7g　前体重：47.6kg  

■目標体重まで：-2.7kg

■前回透析後から2.7kg増し　

■除水2.3ℓ（2.6→300残し）

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1530(土810日720)

■血圧148/62/76（脱血圧-10）スタート

■血圧120～170

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重45.5kg　

■前体重より2.2kg減少

■DWまで500残し

■止血後：183/84/76

止血中に足攣り・・・・

もう体質だと言ってもしんどいよ

🌼2025年1月28日（水）の透析記録🌼

■DW45.0

■測定値：467.5g　前体重：47.4kg  

■目標体重まで：-2.5kg

■前回透析後から2.5kg増し　

■除水2.3ℓ（2.4→400残し）

◼️前日の水分摂取量800CC

166/72/77（脱血圧-10）スタート→

■血圧130～180

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重44.9kg　

■前体重より1.8kg減少

■DWまで残しなし

■止血後：182/77/73

この日も足攣りで塩注入

DWが合わないんだと思うんだよね

🌼2025年1月30日（金）の透析記録🌼

■DW45.0

■測定値：47.2g　前体重：47.1g  

■目標体重まで：2.2kg

■前回透析後から1.9kg増し　

■除水2.4ℓ

◼️前日の水分摂取量770CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧143/59/71（脱血圧-10）スタート→

■血圧130～150

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重44.9kg　

■前体重より2.2kg減少

■DWまで残しなし

■止血後：146/70/70

この日は横腹、両足攣りで気分も悪くなる

昼食後横になった時もひどい太もも攣り

yuママのノートに透析最悪って

書いてあるの見ると辛い

全力でサポートするからね

 今日も長々有難うございました

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安心は待つものじゃない。支え合いと収入は自分でつくる＆食事備忘録2/7～9

こんにちは

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介護や闘病中で

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りくりゅうペアのように
お互いを信じて

支え合える関係って

本当に素敵だと思います

kyonにとって

sachiはそんな存在

同じ日の20分の差で

この世にやってきた

人生の相棒

一人では折れそうな時も

横にいてくれる安心感がある

そんなsachiに負担かけること

多くあって申し訳ないと

思う瞬間が何度とありました

そのたびに自分を奮い立たせては

前向いて頑張ります

でも世の中には
兄弟姉妹がいない方

頼れる家族がいない方も

たくさんいらっしゃいます。

外に頼む
施設に入る

それも大切な選択肢

でも、そこには必ず

「経済問題」がついてくる

支え合う関係も大事

でもそれと同じくらい大事なのが

自分で稼ぐ力

お金があれば選択肢が増える
 

心にも少し余裕が生まれる

そして誰かを

支える側にもなれる

kyonは昨日もてのひらサロンで

学んだことを実践して
小さくても「自分の力で」

収入をお家で得ました

この積み重ねが

未来の安心になると信じています

てのひらサロンは
ただの稼ぎ方を

学ぶ場じゃありません

介護や闘病の中でも
「どうしたら前に進めるか」

を一緒に考えて
仲間と支え合いながら

力をつけていく場所

支え合える仲間がいて
自分で稼ぐ力も身につける

その両方があれば
人生はもっと強くなれる

もし今、不安を感じているなら
一人で悩まないでください

てのひらでお待ちしています

       

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②介護中、共病中で仕事が

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③どちらにも興味ありの方

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さて～食事備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

2026年2/7の水分摂取量は680CC

朝ごはん

■卵と梅干のお粥

■菜の花の醤油炒め

■リンゴ

■紅茶

昼ごはん

■ガーリックトースト

■ハムチーズトースト

■マーマレードパン

■ブロッコリーとハムのサラダ

■カフェラテ

夜ごはん 

■イワシバーグ

■ほうれん草とアーモンドのお浸し

■パプリカのピクルス

■大根の煮物

■キャベツ＆トマト

■ご飯

2026年2/8の水分摂取量は710CC

朝ごはん

■目玉焼きご飯

■大根の煮物

■豆腐とセリの味噌汁

■リンゴ

昼ごはん

■ツナとベビーリーフのフジッリ

■クロワッサン

■クルミパン

■野菜スープ

夜ごはん 

■鰤のよだれ鶏風

■ブロッコリーとキャベツのサラダ

■キリチーズ海苔巻き

■胡瓜ともずくの酢の物

■ご飯

2026年2/9の水分摂取量は640CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■フレンチトースト

■米粉の蒸しパン

■レタス＆アボカドのサラダ

■ミニトマト

■カフェラテ

夜ごはん 

■takeoutのお惣菜

■ご飯

■イチゴ

 今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

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介護・闘病・お金の不安。それでも今日、生まれてきてよかった＆食事備忘録2/5．6

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

プロフィールを

お読みになってくださいね

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kyonとsachiの日々の喜びになります

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今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

下記はアメトピに掲載された記事です

読者さま、アメーバースタッフの皆さま

有難うございました

『父が脳梗塞で緊急入院しました。介護は「ある日突然」始まる＆食事備忘録1/22～24』

『数分の作業で3万円！？体調や介護に左右されない収入の作り方＆食事備忘録1/25』

『父の脳梗塞で私はフリーズした。介護とお金と心が止まった数日間＆透析備忘録』

『「ここで止まったら全部崩れる」そう思った瞬間、私は決めた＆食事備忘録1/26～27』

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2月17日

正直、今年は

「おめでとう」だけじゃありません

今日、誕生日です

でも
ただの「ハッピーバースデー」

ではありません

介護も、入院も、お金の不安も

抱えたまま迎える誕生日です

それでも今日

強く思っています

小さな身体で命がけで

私たちツインズを産んでくれた
yuママに

心からありがとう

父に。
兄に。

この家族として生まれてきたこと

正直、楽な人生ではありません

何度も涙を流しました
悔し涙も、不安の涙も
声を出さずにこぼした夜もあります

でも最近やっと思えるんです

これは「罰」じゃなくて
【向き合うための人生】なんだと

前世因縁の解消

なんて言うと大げさに感じるかもですが
それぞれの宿題を持って

生まれてきたのだと感じています

そして今日、2月17日

もうみんなご存知な

縁起のいい日なんですよね

フィギュアスケートで
三浦璃来さんと木原龍一さんの
りくりゅうペアが世界を魅了して

見事な見事な金メダルを

平昌オリンピック では
羽生結弦 さんが金メダル

ほんの少しのミスも

許されない勝負の世界

ミスっては立ち上がる
プレッシャーの中で跳ぶ

そんな姿を見ると涙が出ますね

ああ、人生も同じだなって

私たちも何度も転んでいます

でもそのたびに

立ち上がってきました

だから決めました

ツインズも

金メダル級の幸せ

を取りにいきます

介護があっても
時間がなくても

余裕がなくても

その中で輝く

そんな生き方していく

今日という日に命のバトンを

繋いでくれたご先祖様へ感謝

そしてここまで読んで下さった

皆様へも感謝です

2月17日というおめでたい日に

生まれたsachiとkyon

これからも何でも楽しみながら

チャレンジしていきます

そんなkyonたちと

そっとつながっていたい方
公式LINEで待っていますね

そしてこちらへいらして下さる皆さま

これからも末永く

よろしくお願いします

       

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『お金がなければ守れなかった命がある。てのひらサロンからのメッセージ☆彡』

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そして介護しながらでも

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よろしくお願いしま～す

　　
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さて～食事備忘録

我が家の記録なのでどうぞここから先は

スルーしちゃってくださいね

2026年2/5の水分摂取量は800CC

朝ごはん

■大根とこんにゃくの煮物

■納豆ご飯

■ほうれんそうのバター醤油いため

■リンゴ

■紅茶

昼ごはん

■チャーシューサンド

■クルミパン

■マーマレードパン

■レタス＆カリフラワーサラダ

■トマト＆きゅうり

■みかん

■ヨーグルト

■カフェラテ

夜ごはん 

■きりたんぽ鍋

2026年2/6の水分摂取量は620CC

朝ごはん

■透析の日は定番おむすび🍙

昼ごはん

■あさりの冷や麦

■レタス＆カリフラワーのサラダ

夜ごはん 

■親子丼

■ウドの酢味噌和え

■ミニトマト

 今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします