支え合える愛と力を実感！思いやりコミュニティ！＆食事備忘録7/10・11・12

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
 

みなさんの

心と身体の健康と

人生が潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

プロフィールを

お読みになってくださいね

↓↓↓↓↓

今日もお目に止めて頂きありがとうございます

一昨日、私たちの愛と思いやりコミュニティ

zoomミーティングをしました

メンバーはみんな病があっても力強く

笑顔で前向きなkyonの大切な仲間

そして四六時中休む間もなく介護に携わっている

愛あるkyonの大切な仲間

私達は日々

病のこと、体調、症状、メンタルのことから

薬のことや治療のこと、

日頃の生活や趣味に経済的なこと、

kyonがこのblogでもよく書いているような

介護離脱からの脱介護貧乏の働き方や

病と向き合いながらもできる

在宅のお仕事のことなど

よくみんなで話し合っています

こういう仲間がいることの心強さを

毎回毎回実感しています

たまに80代のyuママもzoomに参加しますからね

今までたくさんの肉体的精神的体験をしてきた

私達だからこそわかること

寄り添わせて頂くことがこの世の中には

たくさんある

そう感じています

ブログを通じて

心、身体のケアをしていらっしゃるプロの方々とも

接することもあります

愛あるみなさんと一緒に

このコミュニティを育てていきたいな～って

思っています

愛と思いやりコミュニティってなに

って思われた方ぜひこちらへ遊びにいらしてくださいね

https://lin.ee/tpyekuX

 

介護女子kyonのコミュニティでは

介護や共病生活している方々の

『あるある話し』や『こんなのあるよ』など

情報も募集していま～す

これ意外と『生きるヒント』になったりするんです

同じ境遇のお仲間って日本全国にいます

介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

一緒に元気に笑顔な毎日送りませんか？

こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？』

『アメブロ内のみんなで作る元気エネルギーの輪！』

みんなで支え合える

寄り添い合える

そんな素敵なコミュニティを

一緒に暖かく育てていきませんか？

日本全国の

心身の苦しみ痛み悩みをひとりで抱えている方に

『仲間はいます！！』

よかったら一度ポチしてみてくださいね

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さて～食事備忘録

ってその前に～

ポチっとしていただくと

yuママ頑張れます

よろしくお願いしま～す

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🍀2024年7/10の水分摂取量は845CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■鯖缶のサラダうどん

■麦茶

夜ごはん

■takeoutのお弁当

■麦茶

この日はsachiもkyonも忙しく疲れたので

yuママごめん！手抜き

🍀2024年7/11の水分摂取量は850CC

朝ごはん

■おかひじき納豆ご飯

■スクランブルエッグ

■桃

昼ごはん

■焼肉

■米粉＆小麦粉パン

■レタス＆胡瓜＆ミニトマトのサラダ

■カフェラテ

夜ごはん 

■親子丼

■竹輪と青梗菜のお浸し

■ミニトマト＆冷奴＆枝豆

🍀2024年7/12の水分摂取量は820CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■ペンネビーフシチュー

■キャベツとミニトマトのサラダ

夜ごはん

■餃子のロールキャベツ

■人参のマヨわさ和え

■竹輪と胡瓜の酢の物

■茄子といんげんのみそ和え

sachiも具合悪かったからyuママと二人を元気づけようと

張切ってロールキャベツの餃子バージョンを

作ってみたけど・・・

まんまと不評でした

リピしない・・・・て

残念な金曜ディナーでしたとさ

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

ここのところシリーズ化して書いていた

『介護貧乏』

『心の介護貧乏』

・・・・・・・・

介護貧乏？うちはまだ大丈夫って

ほとんどの方が思っているのではないでしょうか？

ある日突然訪れるんですよ！？

親の？祖父母の？夫婦の？子供の？ペットちゃんの？

そう・・・家族の介護が・・・・

介護貧乏、心の介護貧乏、介護破産の当事者

になってしまう

覚悟なのか？備えなのか？

これらを予防する対策を今から考えておくこと

おすすめです

参考までに『脱！介護貧乏』

クリックしてみてくださいね

『『心の介護貧乏』『経済の介護貧乏』からの脱却！』

『心と経済のゆとり』あったらいいですよね

介護している方で時間も心の余裕もお金の余裕もない

お病気で時間も心の余裕もお金の余裕もない

そういう方々にぜひお届けさせて頂きたいです

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『心と経済の自立への鍵』‼』

どんなことやっているのかな～？って思われたら

どうぞこちらへいらしてくださいね

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長々お読みいただき有難うございました

支える側の健康にお勧めの一杯は青汁豆乳！＆透析記録6/24・26・28

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中でお仕事ができずにいる方
 

みなさんの

心と身体の健康と人生が潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

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今日もお目に止めて頂きありがとうございます

あっという間の梅雨明けですね

暑すぎてyuママはナメクジ状態です。。。。

yuママは豆乳氷20CCを2つガリガリしてます

kyonとsathiは

時々yuママ用にカリウム流した野菜を

食べることもあるので

カリウムたっぷりの大麦若葉青汁

を飲んでます

この青汁は私の大好きな

人由来のエンテロコッカス フェカリス菌って

善玉菌の餌になる乳酸菌と

その他にも驚きの成分が入っているから

超お気に入り

透析治療をしているご家族のために

食事を作っている方で

たまにカリウム抜くために

湯こぼししたものなど一緒に料理して

食べちゃうことってあると思うんです

けっこうカリウム抜くなどの下準備って

手間かかるから時々めんどくさくなって

一緒に調理しちゃうんですよね～わたし

そんなときには食物繊維補給に

やっぱり青汁っていいですね

最近は青汁豆乳をぐぐっと飲みます

さて～透析備忘録

まだ6月の更新できていなかった～～～

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yuママの元気が出ます

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🌼2024年6月24日（月）の透析記録🌼

■NVF-21M

※■DW42.5㎏→42.3に変更

■測定値：44.7g　前体重：44.6kg  

■目標体重まで：-2.3kg

■前回透析後から2.3kg増し　

■除水2.2ℓ(2.5だったから300残しでの）スタート

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1400(土700日700)

■血圧164/74/81（脱血圧-10）スタート

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

血圧140～160

■透析後体重42.5kg　

■前体重より2.0kg減少

■DWまで200残し

この日は無事に終了～

🌼2024年6月26日（水）の透析記録🌼

■測定値：44.3kg　前体重：44.2kg  

■目標体重まで：-1.9kg

■前回透析後から1.7kg増し

■除水2.1ℓスタート

■貧血予防エポジン1500

◼️前日の水分摂取量730CC

173/73/86（脱血圧-10）スタート→

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

血圧は140～170

止血後：172/75/66

■透析後体重42.1kg　

■前体重より1.9kg減少

■DWまで残しなし

夕方に右足指の攣り

夜中に右足裏の攣り

あまり眠れずに次の日が来た・・・ってyuママ

あ～またしてもこの眠れない時期がやってきたか

なんとか乗り越えねばだな・・・

🌼2024年6月28日（金）の透析記録🌼

※DW42.3㎏

■測定値：43.9kg　前体重：43.8g  

■目標体重まで：1.5kg

■前回透析後から1.5kg増し　

■除水1.7ℓスタート　

◼️前日の水分摂取量735CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧156/66/76（脱血圧-67）スタート→

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

血圧は130～150

止血後：156/73/69

■透析後体重42.3kg　

■前体重より1.5kg減少

■DWまで残しなし

終わりの方で両脇腹の軽い攣り

足の攣りは温めたから免れたみたい

だけど辛いよね

この週はエアーチャリ漕ぎ運動は

月曜日130回・水曜日150回・金曜日150回

筋肉付けようと寝転がりながらでも頑張ってるぞ～

高齢透析患者のみなさま～

そして介護しているご家族のみなさま～

高齢者だからと諦めないで

無理なく程よく頑張りましょう～

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々とお付き合いくださった方　

有難うございました

 

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我が家の食材は『らでぃっしゅぼーや』です

お野菜は無農薬、低農薬がほとんどなので

安心してオーダーしていますよ～

 

ここのところシリーズ化して書いていた

『介護貧乏』

『心の介護貧乏』

・・・・・・・・

介護貧乏？うちはまだ大丈夫って

ほとんどの方が思っているのではないでしょうか？

ある日突然訪れるんですよ！？

親の？祖父母の？夫婦の？子供の？ペットちゃんの？

そう・・・家族の介護が・・・・

介護貧乏、心の介護貧乏、介護破産の当事者

になってしまう

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 心身の健康＆経済の健康を保つヒント 

『あなたの日々のblogを私と一緒に収益化させませんか？『介護・貧乏脱出大作戦！』』

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『経済的自立のヒント』‼』

私の介護貧乏脱出作戦は

今こうやって私がyuママ備忘録を書いているように

何ひとつ難しいことのない

ただblogを書いているだけ

ひとりでこつこつ誰にも知られずにできる

逆に日本全国の仲間と一緒に

わいわい楽しみながらもできる

そんな内容になっています

もっと詳しく知りたい！って方は

『あなたの日記を収益化する方法』

お伝えさせて頂きま～す

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思いやりコミュニティを創って本当に良かった！＆食事備忘録7/7・8・9

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

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介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
 

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人生が潤うような

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最近はじめじめ暑さであまり動かないyuママちゃん

ちょっと前はちょっと調子がいい時に集中して

好きな創作活動に励んでました～

来月（写真は6月ね）は

コミュニティでご一緒しているお仲間さんと

女子会するからって

はりきってドライリースを作っていました

体調の良い時見計らってだから

どんだけ時間かかったか？？？って思いますよね

さすがに年取ったし

体のあちこちが不自由でスローになってきたのに

やっぱり好きなことをやっている時間だけは

若いころに戻るのかな～

けっこう早くできました

「〇〇ちゃん喜んでくれるかな～？」って

彼女を思い浮かべながら一生懸命作ったyuママの作品

先日無事に渡すことが出来ました

喜んで頂けて良かった～

って嬉しそうなyuママの姿を見ると

要介護4で息することも苦しかったyuママの快復ぶりに

ただただ感謝です

yuママみたいに共病生活が長いと

なかなか人と接することもないので

コミュニティ作って本当によかった～って思います

（コミュニティはシニアではないですよ

今のところアラフォー＆アラフィフが多いかな）

 

そして、今同じコミュニティのお仲間さんが

体調不良で辛い思いをしています

ブログ内で出会ったお仲間さんなので

まったくもって家は離れているから

お手伝いにもいかれません

私にとってこのコミュニティのみんなは

病と共に毎日を一生懸命生きている大切なお仲間さん！

介護で大切な存在を一生懸命支えているお仲間さん！

生まれも育ちもまったく違う環境の

ブログで出会った方々なのに

身内のように大切な存在なのです

彼女の元気復活をyuママとsachiと共に

お祈り応援させて頂きます

 

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介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

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こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

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『アメブロ内のみんなで作る元気エネルギーの輪！』

みんなで支え合える

寄り添い合える

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日本全国の

心身の苦しみ痛み悩みをひとりで抱えている方に

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さて～食事備忘録

ってその前に～

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🍀2024年7/7の水分摂取量は845CC

朝ごはん

■豚肉と卵の炒飯

■冷奴

■巨峰

（素敵な名前の付いた巨峰を頂きました）

■桃

昼ごはん

■蜂蜜レモンのフレンチトースト

■米粉パン

■スルフォラファンのタルタルサラダ

■枝豆

■ツナと玉ねぎのサラダ

■ミニトマト

■紅茶

あとからキリチーズが食べたいって言うから

あげちゃった

夜ごはん

■茄子と豚肉の麻婆炒め

■棒棒鶏サラダ

■巨峰

■ご飯

■麦茶

🍀2024年7/8の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■豚肉と枝豆の炒飯

■ミニトマトと心太

■巨峰の米粉パウンドケーキ

■麦茶

夜ごはん 

■ハンバーグ（成城石井が新しく出来たので！）

■千切りキャベツ

■湯葉揚げ（takeout）

■白和え高野豆腐（takeout）

■シュウマイ（らでぃっしゅぼーや）

■ご飯

🍀2024年7/9の水分摂取量は865CC

朝ごはん

■鯖缶の甘露煮

■小松菜のお浸し

■スクランブルエッグ

■キウイ

■桃

昼ごはん

■冷やし中華（らでぃっしゅぼーや）

夜ごはん

■ハヤシライス

■キャベツ＆シイタケの卵サラダ

今日もおかげさまでyuママは無事に透析から帰宅

感謝感謝です

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

ここのところシリーズ化して書いていた

『介護貧乏』

『心の介護貧乏』

・・・・・・・・

介護貧乏？うちはまだ大丈夫って

ほとんどの方が思っているのではないでしょうか？

ある日突然訪れるんですよ！？

親の？祖父母の？夫婦の？子供の？ペットちゃんの？

そう・・・家族の介護が・・・・

介護貧乏、心の介護貧乏、介護破産の当事者

になってしまう

覚悟なのか？備えなのか？

これらを予防する対策を今から考えておくこと

おすすめです

参考までに『脱！介護貧乏』

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『心と経済のゆとり』あったらいいですよね

介護している方で時間も心の余裕もお金の余裕もない

お病気で時間も心の余裕もお金の余裕もない

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ついに母も姉もダウン！？こんな時ブログライティングの術があって助かった＆食事備忘録7/4・5・6

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
 

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心と身体の健康と

人生が潤うような

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今日も雨が降ったりじめじめ暑かったりで

yuママの自律神経はどこかへ出張（失調）しちゃってます

夜中の汗が半端なく続くので

とうとうsachiも寝不足続きで眩暈が始まりダウンしました

こうなるとkyonは家事全般に

介護、仕事、〇〇障害の父の世話（というか汚れの後始末など）

に追われる日々がやってきます

洗濯物はyuママの夜中に着替えるパジャマが3～5枚

父の汚い下着はもう〇〇〇まみれなら捨てさせます

早く梅雨が明けてほしい～～～～

yuママが入院したころ500円玉を何枚も握りしめて

パジャマを一日中洗濯機回していたのを思い出します

そんなこんなで心も肉体も余裕がなくなっている私だけど

仕事で外へ行くわけではないので

非常に助かっているんです

どんなに忙しなくやることがあっても

yuママちゃんがすやすや寝ている時間に

ブログを書くことが出来ます

ブログをこうやって書いていることによって

心も落ち着くし

今日、これから生活するためのお金さま

yuママに元気でいてもらうために使うお金さま

ちゃんと入ってきてくださるんです

介護離職して痛感したのが

収入源が断たれることのしんどさだったから

有難い限りです

介護している方で時間も心の余裕もお金の余裕もない

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🍀2024年7/4の水分摂取量は845CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■スクランブルエッグ

■ミニトマト

■バナナのレモンシロップ漬け

昼ごはん

■炒飯

■キャベツと枝豆のサラダ

■はんぺんの青のり揚げ

■茄子と豆腐のお味噌汁

夜ごはん

■とうかつ

■千切りキャベツ

■胡瓜とシラスの酢の物

■冷奴

■ご飯

■麦茶

🍀2024年7/5の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■ハンバーガー

■ミニトマト

■レタスと胡瓜のサラダ

■紅茶

夜ごはん 

■豆もやしの炒め物

■もずくと胡瓜の酢の物

■とうもろこし

■ご飯

🍀2024年7/6の水分摂取量は865CC

朝ごはん

■茗荷とオクラの納豆ご飯

■スクランブルエッグ

■キウイ

■麦茶

昼ごはん

■鯛茶漬け（外食）

夜ごはん

■チキン南蛮

■小松菜の揚巻

■漬物

■玄米ご飯

最近気づいたら蝉の鳴き声がしてた

あ～～～また自宅のマンション階段で

蝉に出くわす時期がやってきたかと思うと

ちょいと・・・いやです

毎年夜に階段上っていると

いきなり突進してきますからね蝉さん

・・・・・・

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

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仲間と過ごす喜び！お仲間さん集まれ～！コミュニティでの充実した日々＆食事備忘録7/1・2・3

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先日、介護＆共病コミュニティの女子会をやったよ～

なんと

82歳のyuママもこのコミュニティの一員でもあるから

sachiと4人で今回は和食でランチ会

たまたま同じ沿線にお住まいのMさんが

わざわざyuママに会いに来てくれたの

嬉しかった～～～～

yuママと同じ透析お仲間さんなので

本当にいつもいつも助けられています

感謝です

こういうコミュニティがあるおかげで

例えばこうやって一緒にお食事するときに

「あ～なるほどこうやったらいいのね」とか

食べ方や飲み方、お薬の飲むタイミングとか、

日頃の気を付けポイントなど

楽しく女子トークしながら

教えて頂けてありがたかったの～

（yuママだからババトークね）

特に透析治療って奥が深いし

看護師さんや技士さんや先生より

実際に治療しているからこそわかっていること

心や体の痛みもお互いに理解できるから

安心していろいろと話せてよかった～

か細い腕なのに血管が太くなったシャントさん側の腕を

何の躊躇なく見せられるyuママ

他のお友達に会う時は隠すのに

（って未だ人には会いに行けていないけどね）

そういう気持ちの楽さが

同じお仲間さんと一緒にいるときって有難いね

これからもこのコミュニティに

同じお仲間さんたちがもっともっと増えて

みんなでいっぱいいっぱい一緒に笑っていたい

そう思うのでした～

yuママは鯛めしとわらび餅食べてばいばい～

そのあとMさんと今後のコミュニティ発展のことや

お互いの生活のこと夢の話し

やりたいことから今抱えていることなど

たっくさんたっくさん話した

ブログを通じて同じ思いの方々とご縁頂いて

病気本人のyuママまで元気頂いたり

介護鬱＆介護貧乏になりつつあった私たちが

介護真っただ中でも笑って過ごせるのは

狭いひとつの家の中にいたら無理・・・・

一歩勇気出してこういうコミュニティに参加することで

全く世界が逆転する

どんなことやっているのかな～？って思われたら

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さて～食事備忘録

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🍀2024年7/1の水分摂取量は610CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■炒飯

■レタスとミニトマトのサラダ

■メロン

■麦茶

夜ごはん

■白身魚のチリコンカン風

■ピーマンのお浸し

■春雨サラダ

■麦茶

🍀2024年7/2の水分摂取量は845CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■いり卵

■梅干し

■りんご

昼ごはん

■sachiのキャロット米粉パン

■フレンチトースト

■ミニトマト

■レタスのタルタルサラダ

■プリン

■紅茶

夜ごはん 

■イワシのお刺身

■シュウマイ

■まいたけのソテー

■千切りキャベツ

■いんげんの胡麻和え

■ワンタンスープ

■おぼろ豆腐

■ご飯

🍀2024年7/3の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■磯辺焼き

■はと麦餅

■レタスとスルフォラファンとミニトマトのサラダ

■麦茶

夜ごはん

■チキンとなすの中華風炒め

■冷奴

■胡瓜と茗荷と枝豆の酢の物

■ご飯

この異常な暑さ

とにかくとにかく皆さん

お身体お気をつけてお過ごしくださいね

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

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介護頑張っているお仲間さん

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無呼吸症候群でシーパップ利用している方にお勧め！DW変更＆透析記録6/17・19・21

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中でお仕事ができずにいる方
 

みなさんの

心と身体の健康と人生が潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

プロフィールをお読みになってくださいね

↓↓↓↓↓

今日もお目に止めて頂きありがとうございます

無呼吸症候群の治療で

CPAPシーパップというものを装着するyuママ

寝ている間にこのマスクをつけて外気を取り込んで

加圧した空気を鼻から送り込むことで

睡眠中の無呼吸を防ぐんだけど

この器具を洗うのがめんどくさい（笑）

でも、清潔にしないとね

普通の中性洗剤でもいいんだけど

体内に吸い込むときに万が一

洗い残しがあったら怖いから

できるだけこういう時に使う洗剤は

安全なものを使いたい

お友達に頂いてからのお気に入り洗剤

『マザータッチ』

口に入れても問題ないって

洗った後の汚れを含んだマザータッチの排水は

川や海の有用微生物（浄化善玉菌）の

活性因子になるらしい

人にも地球にもやさしいっていいね

原材料:ミネラル水（スメクタイト・トルマリン・備長炭・貝殻類）

ハーブ（天然青森ヒバエキス、天然オレンジエキス）

レシチン（天然大豆の成分）、海藻エキス、EM発酵物質

普通にネットで気軽に買えるのでおすすめで～す

 

介護女子kyonのコミュニティでは

介護や共病生活している方々の

『あるある話し』や『こんなのあるよ』など

情報も募集していま～す

これ意外と『生きるヒント』になったりするんです

同じ境遇のお仲間って日本全国にいます

介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

一緒に元気に笑顔な毎日送りませんか？

こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？』

『アメブロ内のみんなで作る元気エネルギーの輪！』

みんなで支え合える

寄り添い合える

そんな素敵なコミュニティを

一緒に暖かく育てていきませんか？

日本全国の

心身の苦しみ痛み悩みをひとりで抱えている方に

『仲間はいます！！』

よかったら一度ポチしてみてくださいね

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『心と経済のゆとり』あったらいいですよね

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『心と経済の自立への鍵』‼』

さて～透析備忘録

まだまだ6月の更新できていなかった～～～

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🌼2024年6月17日（月）の透析記録🌼

■NVF-21M

※■DW42.5㎏→42.3に変更

■測定値：44.0g　前体重：43.9kg  

■目標体重まで：-1.4kg

■前回透析後から1.4kg増し　

■除水1.8ℓスタート

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1465(土710日755)

■血圧139/56/73（脱血圧-10）スタート

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

血圧140～150

■透析後体重42.3kg　

■前体重より1.6kg減少

■DWまで200残し

この週末には便timeを逃して便秘気味だったから

下剤飲んだyuママちゃん

はい・・・もれなく下痢で

また痩せたのでDWが200ダウン

たんぱく質いっぱい食べさせて！と言われるが

年取るとなかなか太れないね

🌼2024年6月19日（水）の透析記録🌼

■測定値：43.8kg　前体重：43.7kg  

■目標体重まで：-1.4kg

■前回透析後から1.4kg増し

■除水1.6ℓスタート

■貧血予防エポジン1500

◼️前日の水分摂取量880CC

159/65/80（脱血圧-10）スタート→

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

血圧は130～150

途中足攣りになりかけたけど

ホットマットでなんとかセーフ

止血後：157/66/63

■透析後体重42.3kg　

■前体重より1.4kg減少

■DWまで残しなし

この日あたりから寝汗がひどい

パジャマ２回取り換える

またしても眠れない夜が始まったか

🌼2024年6月21日（金）の透析記録🌼

※DW42.3㎏

■測定値：44.2kg　前体重：44.1g  

■目標体重まで：1.8kg

■前回透析後から1.8kg増し　

■除水2.0ℓスタート　

◼️前日の水分摂取量830CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧137/61/70（脱血圧-10）スタート→

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

血圧は130～150

止血後：178/80/74

■透析後体重42.3kg　

■前体重より1.8kg減少

■DWまで残しなし

軟便も治まり！あとは沢山食べて体重増加頑張る

と気合の週ラストのyuママでした～

この週はエアーチャリ漕ぎ運動は

月曜日130回・水曜日150回・金曜日150回

筋肉付けようと寝転がりながらでも頑張ってるぞ～

高齢透析患者のみなさま～

そして介護しているご家族のみなさま～

高齢者だからと諦めないで

無理なく程よく頑張りましょう～

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々とお付き合いくださった方　

有難うございました

 

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我が家の食材は『らでぃっしゅぼーや』です

お野菜は無農薬、低農薬がほとんどなので

安心してオーダーしていますよ～

 

 心身の健康＆経済の健康を保つヒント 

『あなたの日々のblogを私と一緒に収益化させませんか？『介護・貧乏脱出大作戦！』』

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『経済的自立のヒント』‼』

私の介護貧乏脱出作戦は

今こうやって私がyuママ備忘録を書いているように

何ひとつ難しいことのない

ただblogを書いているだけ

ひとりでこつこつ誰にも知られずにできる

逆に日本全国の仲間と一緒に

わいわい楽しみながらもできる

そんな内容になっています

もっと詳しく知りたい！って方は

『あなたの日記を収益化する方法』

お伝えさせて頂きま～す

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この熱帯夜にすやすや快眠するための15秒呼吸法！＆食事備忘録6/28・29・30

こんにちはkyonです

同じように病気治癒・寛解目指して

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介護や闘病中で

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思っています

こんな思いで綴っています

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今日もお目に止めて頂きありがとうございます

あっつ～～～～～～～いですね

もうこの暑さでyuママ大変

夜な夜な汗かいてパジャマ3回も着替えるという・・・

ひょえ～な毎日で私もsachiも日々眠いです

この前yuママが好きな番組『カズレーザーと学ぶ』で

柳沢正史先生の睡眠の特集だったので見てみたら

睡眠研究の権威が教える快眠を促す部屋作り＆就寝方法 今こそ知りたいポイントを学ぶ

ちょうど快眠のための呼吸法を

やっていたので忘れないためにもこちらに残しておこう～

皆さんもよかったらご参考までに～

『15秒呼吸法』

ベッドに仰向けになって

腹式呼吸で思いっきり７～８秒かけて吸って

一番息を吸ったときに息を詰めない

普通は吸ったあと止めるけど

止めないでそのまま7～８秒かけてゆっくり吐く。。

この呼吸法を4セット繰り返す

どうやらこれを実践すると

脈拍や血流が安定してリラックス

するんだとか

ぜひみなさんもこの熱帯夜にすやすや快眠するためにも

お試しくださ～い

 

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介護や共病生活している方々の

『あるある話し』や『こんなのあるよ』など

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これ意外と『生きるヒント』になったりするんです

同じ境遇のお仲間って日本全国にいます

介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

一緒に元気に笑顔な毎日送りませんか？

こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？』

『アメブロ内のみんなで作る元気エネルギーの輪！』

みんなで支え合える

寄り添い合える

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心身の苦しみ痛み悩みをひとりで抱えている方に

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『心と経済のゆとり』あったらいいですよね

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『心と経済の自立への鍵』‼』

さて～食事備忘録

ってその前に～

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🍀2024年6/28の水分摂取量は700CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■ちまき（はるめく）

■イチジクとクルミのパン

■チョコパン

■トマトと胡瓜

■紅茶

夜ごはん

■チャーハン

■小松菜のお浸し

■ネギポン酢

■梅酒

🍀2024年6/29の水分摂取量は835CC

朝ごはん

■鶏と卵の炊き込みご飯

■いんげんの白和え

■りんご

昼ごはん

■お弁当（takeout）

夜ごはん 

■生姜焼き

■キャベツ

■青梗菜と油揚げのお浸し

■ご飯

🍀2024年6/30の水分摂取量は870CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■トマト

■スクランブルエッグ

昼ごはん

■ツナサンド

■ポテサラさんど

■フレンチトースト

■レタスときゅうりとツナのサラダ

■メロン

■紅茶

夜ごはん

■ひき肉と野菜の中華風炒め

■だし巻き卵

■ゴマ豆腐

■ナスの浅漬け

■ご飯

今日も透析から帰宅したyuママちゃんぐったり～

この異常な暑さ

とにかくとにかく皆さん

お身体お気をつけてお過ごしくださいね

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

私達の身体には年齢を重ねていくごとに

体内からなくなってしまう保水物質があるってこと

ここおさえていたら

健康と美容の基礎がしっかり整います

yuママちゃん

これからも潤いメソッドがんばるべし

『老化とは乾燥への推移である』！？について

『体内の保水物質なくなるって』！？について

介護女子kyonってこんな人!

潤いメソッドってなに？

ってよく聞かれます

なんだか嬉しい

どしどし聞いてください

kyonはこういう

情報交換の場を作りたくて

こうしてblogでつぶやいてます

マンションが買えるほどのお金を費やして

たくさんの代替療法を試してきた私たちが

ようやくようやく出会った真の健康法

今までやってきたこととは全然次元が違う

公の場では薬機法の関係もあるので

公式lineでお伝えしたいと思います

気になる方

逆に！こういうのもあるよ

などなど遠慮なく

公式lineでお話ししましょう

大切な自分の心と身体

大切な家族の健康を守りたい方

お気軽にポチっとしてくださいね～

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『真の健康への道標PDF』プレゼント中

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共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『心と経済の自立への鍵』‼

こんにちはkyonです

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介護や闘病中で

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シリーズ化して書いています

『介護＆共病サポート』

『貧乏脱出大作戦！』

思いがけずご好評頂いているので

定期的に投稿させて頂こうと思います

前回は世間一般的な『介護事情＆対策』まで書きました

『『心の介護貧乏』『経済の介護貧乏』からの脱却！』

ここから先は介護女子kyonが

無理なく自然体で楽しみながら

『心の介護貧乏』『経済の介護貧乏』を手放すことが出来た

楽しい貧乏脱出大作戦のお話しです

※介護・透析治療・共病・闘病・未病・病気予防

このワードに当てはまる方、当てはまらない方にもぜひ

お知らせしたい情報なので

沢山の方に読んでいただけたら嬉しいです

ってその前に

大人がなりたい職業ランキング見てください

https://diamond.jp/articles/-/304014

1位はライターなんですよ～

「在宅で仕事ができる」「物を書くことが好きだから」

といった理由からだそうです

実は私・・・30代、40代の時

WEBショップのライターを少しの期間

副業でやっていたことがあります

販売する製品のこと調べては

より多くの方へお届けできるように

締め切りぎりぎりまで一生懸命書いてましたね～

正直しんどかったです

でも今はなんと毎日こうやって

楽しみながら

自分のペースで

yuママの透析備忘録と食事備忘録ブログを

使命・目的をもって書くこと！

これが私の介護貧乏から脱出することができた

人気№1のライターと同じ！？お仕事なんですｗ

「え？ちょっと待った・・・どういうこと？？」

って思われますよね

それは

皆さんも素敵な日記

（blogやInstagramやFBなど）

書いてらっしゃいますよね

その内容をほんの少し工夫するだけで

収益化できるんです！？

実は日記ブログを書くだけでもいいのですが

『ちょっとしたコツ』を加えるだけ

ブログを書くその”コツ”を学んでマイペースで

ブログを書いて収益が得られる

そんな方法があるのです

同じように毎日blogを書いていて

まったくゼロ円なのと毎月収入があるのとでは

全然心のゆとりも違いますよね

では実際にどんなことをやるのか？

気になりますよね

【アメブロジック】

という全国販売している教材が

（しかも結構良いお値段なんです）

なんと介護女子kyonブログの読者様限定

完全無料になります

実はアメブロジック創作者のW氏も

実際に介護のご経験があり

常にご両親、ご先祖様への感謝をされています

介護離職せざるを得なかった私たち

透析治療、病気治癒目指して頑張っている私たち

そんな介護＆共病生活をしている私たちが

経済的に自立できることを

理解してくださり無料提供してくださるのです

なんと暖かなお心なんでしょ

感謝しかありません

でもいくら教材があっても不安っていう方！

安心してください

この【アメブロジック】をベースにした勉強会があるのです

しかもこの勉強会に掛かる費用はこれまた驚きの

たったの300円（税込）

参加できない場合は動画購入もできます

とにかくサポート体制が半端なく整っているので

どなたでも安心して楽しくブログ収益化ができちゃうんです

ズバリこのブログ収益化のおすすめは

自分のペースで！

隙間時間で出来ること！

介護しながら

病気治療しながら

家事や育児しながら

本業の仕事をしながら

高齢者でも

健康に自信がない方でも

文章を書くことが苦手な方でも

ブログなんて書いたことない方でも

ITが苦手な方でも

自宅でもカフェでも旅先でも

自分の好きな場所で

自分都合で出来ること

そして本名も顔出しも、

知り合いに声をかけるようなことも

一切する必要はありません

家族や友人、会社や知人に

知られることもなく

新たに出来る仲間と楽しく

出来ること

安心なサポート体制が整っていること

何よりも安心なのは

特許取得済のプログラム！

どうでしょう

なんとなく私もやってみたいかも

って思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか

そう何気に介護女子kyonもサポーターの一員です

大人のなりたい職業№1のライターのお仕事の仲間入り

一緒にやってみませんか～

※毎月限定5名様募集させて頂きます

これをきっかけに

みなさんのブログlifeがより充実して

同時に収益も得られる様になって

心身経済のゆとりに繋がったら本当に嬉しいです

『①ある日突然やってくる介護貧乏！？備えてますか？＆食事備忘録4/29・30・5/1』

私は経済的な不安からくる心理的負担と

孤独感や不安からくる心理的負担を

手放すことが出来ました

『②ある日突然やってくる介護貧乏』

『③ある日突然やってくる介護貧乏』

『④ある日突然やってくる介護貧乏』

私はより良いケアをyuママに

摂り入れることが出来ています

『貧乏脱出大作戦！介護・透析・病気も同じように！！＆食事備忘録5/8・9・10』

ブログライティングは

心と身体のケアに有益な方法の一つです

もっと詳しく知りたい！って方は

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今日も長々お付き合い下さった方

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アメブロ内のみんなで作る元気エネルギーの輪！＆食事備忘録6/25・26・27

こんにちはkyonです

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昨日つくづく感じたこと

長年カウンセリングやセラピーなどお仕事をしてきたけど

介護でいったんお休みした私

そして介護離職による介護貧乏に足を踏み入れ

さてどうしたものか

と、焦りを感じていたところに出会った

ブログライティングのお仕事

そしてそこから生まれた

『透析・闘病・共病・介護』のコミュニティ

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

同じ苦しみ、喜びを共感し合える

真のお仲間さんたちが一気にできました

これは大きな大きな心の支えとなりました

共に痛み、辛さを乗り越え、励まし合い

（うちのyuママちゃんもコミュニティの一員なの！

たま～にベッドの上からzoom参加するのよｗ）

これからのコミュニティの在り方について語り合ったり

話しているとお互いの価値観や大切なことなど

いろんな共通点に出会い

改めてブログだからこそ出会えたご縁だな～

って感謝です

だって普通に過ごしていたら出会えない

住まいは今のところ北海道から鹿児島と様々

（う～ん日本全国、いや！海外まで繋がったらいいな～）

年齢も様々

そして出会いは自分のブログに

読者としていらして頂いた方だからこそ

似た感覚、似たような症状やお悩み、

似たような環境、似たような志しの方と出会えます

ブログってすごい出会いの場なんだな～って

昨日はしみじみ感謝していたのでした

今日はまたコミュニティの方々とzoom会

楽しみ～～～

こちらでは

健康のこと病気のこと

介護のこと家族のこと

お金のことお仕事のこと

美容のことお洒落のこと

・・・・・etc

なんでも話しあえるから

みんなで元気エネルギーを回している

そんな感じがすごくいい

そんなコミュニティあったらいいなって思いませんか～

作っちゃいましたよ～～～

みんなみんなこのアメブロから繋がったお仲間さんばかり

だから「あれ！？〇〇さんも！？」って

顔馴染みならぬblog馴染みさんと

思いがけず会ってしまったり

そんなおもしろ不思議現象が起きたりして

これからzoomイベントも企画していま～す

あっ生yuママに会えるかも（笑）

 

介護女子kyonのコミュニティでは

そんなこんなな介護や共病生活している方々の

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介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

一緒に元気に笑顔な毎日送りませんか？

こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

みんなで支え合える

寄り添い合える

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🍀2024年6/25の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■しめじと卵のチャーハン

■トマト

■柴漬け

昼ごはん

■鯛茶漬け（外食）

夜ごはん

■回鍋肉

■白菜のお浸し

■胡瓜とタコの酢の物

■ご飯

🍀2024年6/26の水分摂取量は695CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■カツサンド

■柚子のマーマレードパン

■レタスとトマトのサラダ

■ソイラテ

夜ごはん 

■志摩さんの鶏のマスタード煮込み

テレビで見て美味しそうだったから真似てみたけど

・・・・・不評

だよねだよね・・・調味料とか違いすぎだもんね

■レタスとブロッコリーのサラダ

■ミニトマト

■茄子ポンソテー

■冷奴

■ご飯

🍀2024年6/27の水分摂取量は735CC

朝ごはん

■しめじと卵のチャーハン

■ミニトマト

■スクランブルエッグ

■柴漬け

■佐藤錦サクランボ

昼ごはん

■タマゴサンド

■クロワッサン

■柚子のマーマレードパン

■レタスとトマトのサラダ

■スクランブルエッグ

■紅茶

夜ごはん

■鰻（テイクアウト）

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

私達の身体には年齢を重ねていくごとに

体内からなくなってしまう保水物質があるってこと

ここおさえていたら

健康と美容の基礎がしっかり整います

yuママちゃん

これからも潤いメソッドがんばるべし

『老化とは乾燥への推移である』！？について

『体内の保水物質なくなるって』！？について

介護女子kyonってこんな人!

潤いメソッドってなに？

ってよく聞かれます

なんだか嬉しい

どしどし聞いてください

kyonはこういう

情報交換の場を作りたくて

こうしてblogでつぶやいてます

マンションが買えるほどのお金を費やして

たくさんの代替療法を試してきた私たちが

ようやくようやく出会った真の健康法

今までやってきたこととは全然次元が違う

公の場では薬機法の関係もあるので

公式lineでお伝えしたいと思います

気になる方

逆に！こういうのもあるよ

などなど遠慮なく

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大切な自分の心と身体

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長々お読みいただき有難うございました

自分で『ダメ』と決めないで『行動すること』何事においても大事！＆食事備忘録6/22・23・24

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先日とても嬉しいお便りがロンドンから届きました

私がカウンセリングをさせて頂いていたころに

何度かいらして頂いていた

とっても素敵な女性からのお便りでした

彼女も普段は介護していて

思い立って観劇にロンドンへ行かれたようです

とてもリラックスされている気持ちよさが

文面から伺えました

素敵ですね

介護介護の日々だと

「無理かな・・・・」って諦めてしまうことって

いろんな場面場面であると思うけど

介護は先が見えません

毎日毎日本当に大変・・・

なかなか自分時間が作れないのが現実です

でも、自分で『ダメ』と決めないで

『行動すること』大切だと

この1枚のお葉書を見て感じました

介護鬱になる前に一呼吸～

自分で出来ること

誰かの手を借りること

どちらも大切

ロンドンか～

学生時代に美術の研修旅行で行かせて頂いたな～

いろんなハプニングがあったな～って

懐かしい思い出に浸ってます

 

「あれれ・・・私もしかしたら介護鬱かも」

って思われた方は

公式LINEで30分無料カウンセリングさせて頂いています

よかったら

カウンセラー歴25年のkyonにお話しくださいね

同じ経験をしているので

ちょっとはお気持ち楽になるかもしれません

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『心と経済のゆとり』あったらいいですよね

『共に生きる力！介護＆共病生活を豊かにする『心と経済の自立への鍵』‼』

 

介護女子kyonのコミュニティでは

そんなこんなな介護や共病生活している方々の

『あるある話し』募集していま～す

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同じ境遇のお仲間って日本全国にいます

介護頑張っているお仲間さん

透析お仲間さん

共病中のお仲間さん

一緒に元気に笑顔な毎日送りませんか？

こちらでも書いたけど

お仲間って本当に大切

『心身の苦しみ辛さを分かち合える仲間作りをしませんか？＆食事備忘録3/9・10・11』

みんなで支え合える

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日本全国の

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さて～食事備忘録

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🍀2024年6/22の水分摂取量は700CC

朝ごはん

■レタスとベーコンの卵炒飯

昼ごはん

■ほうれん草とベーコン米粉パン

■枝豆の米粉パン

■ココアの米粉パン

■胡瓜とブロッコリーのサラダ

■トマト

■紅茶

夜ごはん

■豚冷しゃぶ（茗荷とオクラと紫蘇の薬味）

■だし巻き卵

■枝豆の白和え

■ご飯

🍀2024年6/23の水分摂取量は700CC

朝ごはん

■スクランブルエッグ

■ズッキーニとマッシュルームの炒め物

■レタス

■柴漬け

■胡麻豆腐

■ご飯

■リンゴ

昼ごはん

■明太子マカロニサラダ

夜ごはん 

■鰺の南蛮漬け

■春巻き（らでぃっしゅぼーや）

■キャベツ

■ご飯

🍀2024年6/24の水分摂取量は560CC

朝ごはん

透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■かき揚げうどん

夜ごはん

■マーボーナス

■豆腐と胡瓜のサラダ

■トマト

■ご飯

介護しているみなさん

透析治療しているみなさん

お病気治癒目指して頑張っているみなさん

今日も明日も皆さんの元気Happy

お祈りします

今日も長々お付き合いくださり！

有難うございました

 

私達の身体には年齢を重ねていくごとに

体内からなくなってしまう保水物質があるってこと

ここおさえていたら

健康と美容の基礎がしっかり整います

yuママちゃん

これからも潤いメソッドがんばるべし

『老化とは乾燥への推移である』！？について

『体内の保水物質なくなるって』！？について

介護女子kyonってこんな人!

潤いメソッドってなに？

ってよく聞かれます

なんだか嬉しい

どしどし聞いてください

kyonはこういう

情報交換の場を作りたくて

こうしてblogでつぶやいてます

マンションが買えるほどのお金を費やして

たくさんの代替療法を試してきた私たちが

ようやくようやく出会った真の健康法

今までやってきたこととは全然次元が違う

公の場では薬機法の関係もあるので

公式lineでお伝えしたいと思います

気になる方

逆に！こういうのもあるよ

などなど遠慮なく

公式lineでお話ししましょう

大切な自分の心と身体

大切な家族の健康を守りたい方

お気軽にポチっとしてくださいね～

https://lin.ee/tpyekuX

『真の健康への道標PDF』プレゼント中

kyonとsachiの日々の喜びになります

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