悔しさから生まれた喜び！ 透析ママを支える介護女子kyonの幸せサポートストーリー！

お読みになってくださいね

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kyonとsachiの日々の喜びになります

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今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

おかげさまでこちらのシリーズ

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

これまで７回もアメトピに

掲載いただきました

読者さま、アメーバースタッフの皆さまに

心から感謝しています

私たちが経験した

薬害、介護、経済の現実を

発信することで

今まさに苦しんでいる方

これからに備えたい方へ

少しでもお力になれたら…

そんな思いで今日も書いています

「働きに出たいのに出られない」

この“現実”に
心を削られたことは
ありませんか

介護や闘病って
体も時間も奪われるだけじゃなく

働く権利すら
静かに奪っていくんです

私達もずっとそうでした

yuママの付き添いで

病院と家の往復

父のフォローで
一息つく時間もない

外で働くなんて
夢のまた夢でした

そしてある日
収入が途絶えた通帳を見て
ふっと心が冷たくなる

「どうやって生きていくの？」

その瞬間誰よりも自分の心が
一番先に折れるんです

ーーーーーーーーーーーー

お金の問題は
精神の土台を揺らします

・買い物のたびに罪悪感
・“また光熱費…”のため息
・好きな飲み物すら我慢
・自分の存在価値まで
　小さく見える

働けない日々は

生活の不安よりも
『心の自信』を奪う

これは体験した人にしか
わからない痛みだと思います

ーーーーーーーーーーーー

でもですね・・・
そんな『働けない現実』

の中でもひとつだけ
変えられるものがあります

自分で作れる
小さな収入の選択肢

外に行けなくても
ベッドの横でも
体調が悪い日でも

『てのひらサイズ』

の小さな収入が
心の支えになるんです

kyonはそれで一度失いかけた
心の余白を取り戻しました

ーーーーーーーーーーーー

そしていよいよ

同じように
外で働けない現実に
苦しんでいる方の

強い味方になる

オンラインサロンを
リリースします

介護や闘病で
外に出られない人でも出来る

やさしい工夫でつくる
『収入が途絶えないしくみ』を
みんなで学べる場所です

小さく始められる
体調に合わせられる
誰にも迷惑をかけない
『自分で出来た』が積み重なる

この感覚は心の回復にも
本当に大きな力になります

ーーーーーーーーーーーー

「働けないのに
がんばりたい気持ちはある」

そんなあなたの心を
少しでも軽くしたくて
このサロンを作りました

もし興味があれば
そっとのぞいてみて下さいね

あなたの居場所に
なれるかもしれません

ポチっとしてくださいね

『連載最終話：手のひらサイズの収入づくりへ『ここから一緒に育てていく未来』＆食事備忘録15～17』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

一緒に大切な自分自身と

大切な人を守れる力を

育てていきませんか

心と体を整えるメソッドや
介護・闘病の体験談

そして介護しながらでも

共病しながらでもお家で出来る

お仕事のことなど
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①薬に頼りすぎない

予防の大切さを知って頂きたいので

こちらをプレゼント

『薬もサプリも使わないで

身体を整えるためのヒント』

or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

こちらをプレゼント

『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

③どちらにも興味ありの方

よりよい人生を考えている方は

ぜひお話ししましょう

『オンラインカフェトーク会』

あなたの人生が誰かの希望になる
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【収益化ブログ体験会】

随時開催中

参加費：1000円

開催方法：Zoom(90分)

※公式lineとかは苦手

どうやったらいいのか

よくわからない

そんな方はブログ内のメールへ

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yuママの元気が出ます

よろしくお願いしま～す

さて～食事備忘録

2025年11/30の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■真鯛の煮付け

■ほうれん草のお浸し

■きゅうりの漬物

■ご飯

■リンゴ

■紅茶

昼ごはん

■フレンチトースト

■卵トースト

■イチジクとクルミのパン

■レタス＆ブロッコリーのサラダ

■紅茶

夜ごはん

■ほうとう

2025年12/1の水分摂取量は720CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■じゃがいもと餅のガレット

■マーマレードパン

■イチジクとクルミのパン

■ブロッコリーとレタスのサラダ

■バナナ

■紅茶

夜ごはん

■豚肉と白菜のうま煮

■アサリともやしの酒蒸し

■かぼちゃの煮物

■大根の煮物

■ご飯

2025年12/2の水分摂取量は750CC

朝ごはん

■茹でブロッコリー

■かぼちゃの煮物

■目玉焼きご飯

■リンゴ＆柿

■お番茶

昼ごはん

■お寿司（外食）

■あらの味噌汁

■日本茶

夜ごはん

■茄子なし麻婆茄子

■レタスと胡瓜のサラダ

■豆腐

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

第2話：闘病と介護が重なる日々… 気づいたら「自分が消えていく」感覚＆食事備忘録11/27～

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

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今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

おかげさまでこちらのシリーズ

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

これまで７回もアメトピに

掲載いただきました

読者さま、アメーバースタッフの皆さまに

心から感謝しています

私たちが経験した

薬害、介護、経済の現実を

発信することで

今まさに苦しんでいる方

これからに備えたい方へ

少しでもお力になれたら…

そんな思いで今日も書いています

闘病のyuママの付き添いと
少し障害のある父親の

フォローが重なっている日々・・・

毎日ただ『こなす』だけの
ロボットみたいになっていました

気づいたら
自分の時間も欲も感情も
ぜんぶ後ろに追いやっていて

「私って人間はどこにいるんだろう？」
そんな感覚に襲われました

介護って思っている以上に
心を削っていきます

限界ギリギリでも
「ここで倒れたら全部終わる」
そんな責任だけは
しっかり背負ってしまう

今日もやらなきゃ
まだできるはず

そう自分に言い聞かせながら
本当はもう
限界だったりしますよね

『誰のために生きてるのか』
分からなくなる瞬間って
本当に存在するんだなって

介護は尊い
でも、介護は残酷でもある

優しさを持つ人ほど
自分を削ってしまうから

kyonもそうでした

yuママの体調が悪化して

病院の付き添い
介護の段取り
家のこと
収入のこと……

1日の全部が
『誰かのため』で埋まっていって

気づいたら自分の時間が
ほとんどなくなっているんです

何を食べたいかも
思い出せない

何が好きだったかも
わからない

ふと鏡を見たとき
そこにいるのが

『他人のような自分』

『一気に老け込んだ自分』

でした

悲しくて何度も泣きました

『自己犠牲のループ』

誰かのために動けば動くほど
自分が後回しになっていく

気づいたときには
心も体も空っぽに
近づいているのに

「まだ大丈夫」
と無理を重ねてしまう

でも、、、それは
優しさの証なんですよね

『できない自分』が悪いのではなく

ずっと誰かのために
動いてきたから

だからこそ
透明になりそうな自分に
一度そっと気づいて
あげて頂きたいです

自分の人生は自分のもの

自分の心も自分のもの

少しでも自分の感情を
取り戻す時間を
作って頂きたいです

次回第3話では

「第3話：外で働けない現実

収入が途絶えたとき心に起きること」

ここを深く掘り下げます

これからも

kyonの実体験も交えて
『一緒に抜け出す方法』を

探していきたいと思います

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

そんな方に向けて在宅で出来る

『てのひらサイズの収入づくり』を
公式LINEでご紹介しています

またオンラインサロン

『てのひらサロン』も近日中に

オープン予定です

後日詳細をお知らせ致しますね

『連載最終話：手のひらサイズの収入づくりへ『ここから一緒に育てていく未来』＆食事備忘録15～17』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

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そして介護しながらでも

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①薬に頼りすぎない

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or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

③どちらにも興味ありの方

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参加費：1000円

開催方法：Zoom(90分)

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よろしくお願いしま～す

さて～食事備忘録

2025年11/27の水分摂取量は780CC

朝ごはん

■目玉焼きご飯

■大根の煮物

■茄子の味噌炒め

■きゅうりの漬物

■リンゴ＆柿

■紅茶

昼ごはん

■ナポリタン

■クロワッサン＆みかんジャムパン

■紅茶

夜ごはん

■かき揚げうどん

■長芋の醤油和え

2025年11/28の水分摂取量は720CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び🍙

昼ごはん

■クルミパン

■マーマレードパン

■ごぼうサラダ

■米粉蒸しパン

■紅茶

夜ごはん

■秋刀魚の塩焼き

■冷奴

■大根の煮物

■胡瓜とセロリの漬物

■ご飯

2025年11/29の水分摂取量は750CC

朝ごはん

■しらす大根おろし

■目玉焼きご飯

■カキ＆リンゴ

■お番茶

昼ごはん

■アンチョビとブロッコリーの

ショートパスタ

■紅茶

夜ごはん

■鮪のお刺身

■煮物

■焼き豆腐

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

第1話：介護でメンタルが壊れる瞬間-なぜ「心」が最初に折れるのか？＆食事備忘録11/24～26

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

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ありがとうございます

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『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

これまで７回もアメトピに

掲載いただきました

読者さま、アメーバースタッフの皆さまに

心から感謝しています

私たちが経験した

薬害、介護、経済の現実を

発信することで

今まさに苦しんでいる方

これからに備えたい方へ

少しでもお力になれたら…

そんな思いで今日も書いています

介護をしていると
泣きたいわけじゃないのに
急に涙がこぼれそうになる瞬間

ありませんか

kyonは何度もありました
笑おうと思えば笑える
でも、胸の奥ではずっと
“崩れそうな私”が

じっと座っているような感覚

表は普通に見えるのに
裏では誰にも言えない不安が
ずっと渦巻いていたり・・・

特にきつかったのは
「先が見えない」こと

終わりがない
出口がわからない
明日が軽くなる保証もない

そんな不安に押しつぶされて
自分でも気づかないうちに
心が少しずつ削れていく・・・

心が折れるのは弱いからではない

私たち介護者は
「頑張り屋」で「優しくて」
そして「責任感が強い」

だからこそ
限界を超えても動けてしまう

その結果
折れるのはいつも 心が先

・気づいたら深く息ができない
・ちょっとしたことで涙が出る
・同じことを何度も繰り返す親に

苛立って自分を責める
・夜になると急に孤独に飲まれる

これ全部『壊れそうなサイン』

でも読んで下さるあなたに
はっきり伝えたいです

「壊れそうになるのは

弱いからじゃない
誰よりも

頑張っているからだよ」

kyonも何度も押しつぶされそうになった

介護と闘病と
そして先の見えない生活の不安

「この状態がいつまで続くんだろう…」

そう考え始めた瞬間
胸の奥が痛くなることがあるんです

寝ても疲れが取れない
笑う余裕がない
未来を考えると息が詰まる

そんな日が積み重なると
本当に心が静かに壊れ始める

だから
もし同じように感じていたら
それは

“あなたがおかしい”んじゃなくて

介護が本当に

ハードすぎるだけ

じゃあ、どうやって守ればいい？

結論はひとつ

自分の生活

自分のメンタルを
介護より先に守ること

これを忘れた瞬間
心はあっという間に

限界へ向かっていきます

kyonは長い時間をかけて
ようやく気付きました

介護を続けるために必要なのは
「優しさ」だけではなく
『心の余白』だということ

その余白をつくる方法は
心、体、経済の3つを
少しずつ整えていくしかな～い

のでした

次回第2話では

「闘病と介護が重なる日々…
気づいたら“自分が消えていく”感覚」

ここを深く掘り下げます

これからも

kyonの実体験も交えて
“一緒に抜け出す方法”を

探していきたいと思います

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

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①薬に頼りすぎない

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or

②介護中、共病中で仕事が

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or

③どちらにも興味ありの方

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さて～食事備忘録

2025年11/24の水分摂取量は620CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び

昼ごはん

■湯餅

■胡麻餅

■茹でブロッコリー＆ツナ

■お番茶

夜ごはん

■照り焼きチキン

■キャベツ

■白菜と糸こんにゃくの煮物

■プチ餃子

■胡瓜とカブの漬物

■ご飯

2025年11/25の水分摂取量は720CC

朝ごはん

■かぼちゃの煮物

■レンコンのきんぴら

■茹で卵

■ご飯

■柿

■お番茶

昼ごはん

■ハンバーガー

■マーマレードパン

■カブとレタスのサラダ

■紅茶

夜ごはん

■カレイの煮付け

■冷奴

■卵焼き

■レンコンのきんぴら

■ご飯

2025年11/26の水分摂取量は750CC

朝ごはん

■しらす大根おろし

■卵焼き

■セロリの漬物

■柿

■ご飯

■お番茶

昼ごはん

■ミニグラタン

■レタスのサラダ

■pan＆のパン

■カフェラテ

夜ごはん

■大豆もやしと豚肉の炒め物

■白菜と豆腐の白和え

■キャベツの漬物

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

介護で心が壊れそうなあなたへ!まず守るべきは「自分の生活」＆食事備忘録11/21～23

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

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薬害、介護、経済の現実を

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介護をしていると
笑顔が作れる日と作れない日が
表裏一体みたいにやってくる

誰かの前では普通に話せても
ふとひとりになった瞬間
心がどんより締めつけられること

ないですか

kyonにも何度もあったし

時々そんな状態はやってきます

「元気な私」と「限界の私」

が同居して
自分がどっちなのか

わからなくなるあの感じ

だけどそれ、、、
あなただけじゃないですよ

介護がつらい理由は
体力よりも

『心』が削られるから

そして心が削れた先にあるのが…

心・体・経済が同時に

壊れていく現実

前回も書いたけど

ニュースで増えている
介護疲れによる悲しい事件の背景には
この３つの限界が

静かに積み重なっている

だからこそ
まず守るのは「介護」の前に
あなた自身の生活と心

それが崩れたら
本当に倒れてしまうのは

『介護しているほう』だから

『介護とメンタル崩壊のリアル

〜失われる心・体・経済の

自由から抜け出す方法』

こちらの連載を次回から

スタートしよう思います

第1話：介護でメンタルが壊れる瞬間

なぜ「心」が最初に折れるのか

第2話：闘病と介護が重なる日々…

気づいたら「自分が消えていく」感覚

第3話：外で働けない現実

収入が途絶えたとき心に起きること

第4話：経済不安がメンタルに与えるダメージは想像以上だった

第5話：介護疲れが身体症状として表れるとき

第6話：家族に理解されない苦しみ

見えない『介護カサンドラ』の始まり

第7話：「助けて」と言えない介護者が陥る

『孤独ループ』から抜け出す方法

第8話：心が軽くなる『ミニ収入』のススメ

働けない日もできる自分の稼ぎ方

第9話：介護・闘病でも自由を取り戻す！

AIとブログでつくる『自分の安心資産』

第10話：限界に気づいていないだけかも…

静かに進む『介護カサンドラ』という罠

介護とメンタルそして経済の不安を
ありのままに語りながら
そこから抜け出す方法まで
10話で深く掘り下げていきます

またみなさん

お付き合いくださいね

介護や闘病をしながら

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朝ごはん

■透析の日は定番お結び

昼ごはん

■卵炒飯

■大根の煮物

■茹でブロッコリー

■みかん　

夜ごはん

■チキンと野菜のトマト煮込み

■小松菜の胡麻和え

■ご飯

2025年11/22の水分摂取量は690CC

朝ごはん

■目玉焼きご飯

■長芋の醤油和え

■大根の煮物

■柿

昼ごはん

■タマゴサンド

■羽二重餅トースト

■ブロッコリーとレタスのサラダ

■ミニトマト

■紅茶

夜ごはん

■アボカドと舞茸の肉巻き

■胡瓜とカブの酢の物

■冷奴

■ご飯

2025年11/23の水分摂取量は770CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■卵焼き

■柿とみかん

■お番茶

昼ごはん

■ボンゴレ

■お番茶

夜ごはん

■鰺フライ

■生姜焼き

■千切りキャベツ＆トマト

■かぼちゃの煮物

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

介護疲れの悲しい事故…私たちはどこで限界を迎えるのか？＆食事備忘録11/18～20

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

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思っています

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心から感謝しています

私たちが経験した

薬害、介護、経済の現実を

発信することで

今まさに苦しんでいる方

これからに備えたい方へ

少しでもお力になれたら…

そんな思いで今日も書いています

昨今、増えている介護疲れからの
悲しい事故や事件

あれは決して
他人ごとじゃない

介護は気持ちだけで
乗り切れるほど
やさしい世界じゃない

とくに深刻なのは
“介護する側の
メンタルの疲れ”

自分の心が
すり減っていくのを感じながら

それでも
やめられない現実に
押しつぶされそうになる

心が弱ると体も弱り
判断力も落ちる

そして最後は経済的な不安まで
押し寄せてくる

介護の現場で
起こる悲しいニュースの
裏側にはこの

「心・体・お金」

三つの限界がある

ここにきちんと向き合わないと
介護の未来は変わらないと思う

だからkyonは思うのです

介護や闘病で働きたくても
働けない私たちが

少しでも収入を得て
心のゆとりを取り戻せる仕組みを
つくりたい

そして
メンタルを守る知恵も
みんなでシェアしたい

その第一歩がこれから始まる
『てのひらサロン』

手のひらサイズの小さな収入から
安心を増やして

介護で揺らぐ心をそっと立て直す
やさしい学び場に

介護・闘病の私たちが
心も身体も生活も守れるように

そして次回からは

「介護とメンタル」
この核心に迫る連載を

始めようと思っています

心・体・経済
この三つの健康を守ることが
介護を続ける力になる

一緒にゆとりの未来を
取り戻していけたらと

思っています

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

そんな方に向けて
在宅で出来る

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介護・闘病の体験談

そして介護しながらでも

共病しながらでもお家で出来る

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どうやったらいいのか

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さて～食事備忘録

2025年11/18の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■お結び🍙

昼ごはん

■院内カフェにて松花堂弁当　

夜ごはん

■真鯛のホイル蒸し

■もやしのナムル

■ブロッコリーとゆで卵のマヨナ和え

■ご飯

2025年11/19の水分摂取量は670CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び

昼ごはん

■ミートソースのフジッリ

■ブロッコリーとラディッシュのサラダ

■煎餅と柚子ゼリー

■お番茶

夜ごはん

■ほうとう

■アボカド・タコ・胡瓜の

レモン酢の和え物

■ご飯

2025年11/20の水分摂取量は610CC

朝ごはん

■目玉焼きご飯

■シラスおろし

■柿とリンゴ

■お番茶

昼ごはん

■卵トースト

■甘夏ジャムパン

■クロワッサン

■千切りキャベツ

■カフェラテ

夜ごはん

■豚の生姜焼き

■千切りキャベツ

■大根の煮物

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

電気毛布・湯たんぽ要注意！透析患者さんの足に潜む『冬の罠』＆透析備忘録

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

よろしければ

お読みになってくださいね

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kyonとsachiの日々の喜びになります

ポチっとしていただくと嬉しいです

今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

前回までこちらを連載していました

4話ではまた有難く

アメトピに掲載されて感謝です

連載読んでくださった皆様

「有難うございました」

『介護とお金のリアル

介護貧乏を抜け出すために

私が始めたこと』

アメトピ掲載されました有難うございました！
❺ 介護離職で消えた収入源

❾ 私たちの経験が誰かを救う時代へ
 ❿手のひらサイズの収入づくりへ

❽ 在宅で出来る最高の仕事との出会い

今日は先週yuママの血管外来で

ゾ～っとしたお話しをします

足が冷たいから温めなきゃ

その行動が実は透析患者さんにとって
『命取り』

になることがあります

と・・・・・

冬になると壊死リスクが
一気に上がります

電気毛布や湯たんぽ、
ホッカイロ、足元用ヒーター

これらの
「当たり前の温め」が

気づかぬうちに
皮膚を焼いてしまい

低温やけどから潰瘍へ進み
さらに感染、そして壊死へと
つながることがあります

しかも動脈硬化で

血流が悪い透析患者さんは
一度傷ついた皮膚が
なかなか治らない

その結果、、、、
足の切断にいたるケースも
決して珍しくありません

と・・・・淡々と先生が仰るので

思い当たる節がありすぎて

ぞっとしました

冬は透析患者さんの足に
『見えない危険』が
潜む季節です

・動脈硬化
・感覚の鈍さ
・皮膚の弱さ
・温めグッズの意外な危険性

この4つが重なると
壊死へ向かうスピードが
一気に加速します

と・・・・

だからこそ
「温めるなら安全な方法で」

そして

『運動と生活習慣で

血流を上げていく』

これが足を守る

大切なポイントになります

手術以外で出来る改善策

ここからは今日からできる
安全なケア方法をまとめてみました

足湯
42度以下で10〜15分
これは安全で効果的

室温を上げる
身体ごと温める方法は
低温やけどの心配が少ない

重ね履きの靴下
熱を「当てる」より

熱を「逃がさない」方が安全

いろんな効用の靴下が売ってますね

ゆる運動
足指グーパー

かかと上げ下げ
椅子で足踏み
これだけで血流が改善に

保湿
皮膚の乾燥は小さな傷が
潰瘍に進む原因にもなるので

保湿をしっかりとね

毎日の足チェック
色、冷たさ、傷の治り方を必ず見る

小さな変化が大きなトラブルの
サインになります

潤いメソッド
外側だけでなく体の内側を
しっかり潤わせることも
とても大切です

体が乾くと
血管のしなやかさが

失われやすくなり
血流も低下して動脈硬化が
進みやすくなります

水分制限があると水分補給は

なかなか難しいけど
水分代謝を整える食事で
体内を潤わせると
血管が乾きにくくなり
巡りそのものが
ふわっと良くなるので

外から守って内から潤わせる
この二つがそろって
足を守る力になりますね

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

そんな方に向けて
在宅で出来る

『手のひらサイズの収入づくり』を
公式LINEでご紹介しています

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

『連載最終話：手のひらサイズの収入づくりへ『ここから一緒に育てていく未来』＆食事備忘録15～17』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

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①薬に頼りすぎない

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『薬もサプリも使わないで

身体を整えるためのヒント』

or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

③どちらにも興味ありの方

よりよい人生を考えている方は

ぜひお話ししましょう

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※公式lineとかは苦手

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🌼2025年10月27日（月）の透析記録

■DW44.7　

■心胸比48

■測定値：46.9g　前体重：46.8kg

■目標体重まで：-2.1kg

■前回透析後から2.1kg増し　

■除水2.1ℓ（2.3から200残し）

■貧血予防エポジン1500

◼️中2日の水分摂取量1230(土600日630)

■血圧133/52/70（脱血圧-10）スタート

■2時間半後に毎回芍薬甘草湯飲む

■血圧130～140

■透析後体重45.1kg　

■前体重より1.7kg減少

■DWまで400残し

前週にくしゃみ鼻水があったので

エピナスチン処方💊

が・・・その副作用で今度は痒みが

ロコイドクリーム塗布

ラスト1時間足攣りで塩注入

設定血液流量220から180で様子見

🌼2025年10月29日（水）の透析記録🌼

■DW44.7　

■測定値：46.8g　前体重：46.7kg

■目標体重まで：-2.0kg

■前回透析後から1.6kg増し　

■除水2.2ℓ

◼️前日の水分摂取量700CC

141/63/81（脱血圧-10）スタート→

■血圧130～160

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重44.7kg　

■前体重より2.0kg減少

■DWまで残しなし

■止血後：161/80/77

痒みがひどくエピナスチン中止💊

エンペラシンに変更💊

🌼2025年10月31日（金）の透析記録🌼

■DW44.7

■測定値：46.5g　前体重：46.4g

■目標体重まで：1.7kg

■前回透析後から1.7kg増し　

■除水1.9ℓ

◼️前日の水分摂取量770CC

■貧血予防エポジン1500

■鉄剤注入

■血圧142/61/75（脱血圧-10）スタート→

■血圧120～170

■2時間半後あたりに毎回芍薬甘草湯飲む

■透析後体重44.7kg　

■前体重より1.7kg減少

■DWまで残しなし

■止血後：173/76/70

痒みでリンデロン塗薬とヒルロイド処方

この週は3日とも攣り

11月の心胸比を見てドライ判断することに

という一週間でした

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

連載最終話：手のひらサイズの収入づくりへ『ここから一緒に育てていく未来』＆食事備忘録15～17

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

みなさんの

心・身体・経済の健康と

人生そのものが潤うような

お役立ち情報を発信していきたいと

思っています

こんな思いで綴っています

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今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

下記テーマで連載中です

『介護とお金のリアル

介護貧乏を抜け出すために

私が始めたこと』

アメトピ掲載されました有難うございました！
❺ 介護離職で消えた収入源

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

❽ 在宅で出来る最高の仕事との出会い

❾ 私たちの経験が誰かを救う時代へ
❿手のひらサイズの収入づくりへ←今回で最終です！

手のひらサイズの収入づくりへ
ここから一緒に育てていく未来

介護や闘病の生活って
「働きたくても働けない」
そんな場面が本当に多いものです

kyon自身も同じで
介護が始まった当初

外で働くという選択肢は
コロナ禍もあり完全に消えました

収入が止まる不安
未来が見えない恐怖
それでも介護や闘病は
待ってくれません

だからこそkyonは決めました

まずはライスワーク
目の前の生活を守る力を
小さくてもいいから作ろう

そして始めたのが第一回目(11/13済）
「経済的自立に向けた特別勉強会」

サロンは本当にまだ産まれたばかり

でもここから
参加者さんと一緒に
『手のひらサイズの収入』を
育てていきたいと思っています

小さな一歩が

確かに未来を動かし始めた

参加してくださった皆さんから

「希望の光が見えた」
「こんな働き方があるなんて！」
「病気で収入がなくて不安だったけど
未来が明るくなった」

そんな温かい声が届きました

kyonはその言葉を読んで
胸がぎゅっとしました

大きく稼がなくてもいい
手のひらに乗るくらいの収入が
心の安心につながっていく

そしてその小さな一歩こそ
自分の人生を守る力 に
確実になっていくのです

手のひらサイズから

あふれ出す未来へ

今はまだ
本当に小さなサロンです

でもkyonは思っています

手のひらの上で芽生えた収入が
気づいたら
こぼれ落ちるほどの
喜びや安心に育っていく

そんな未来を
みんなと一緒に作りたい

kyonは介護女子であり
闘病家族であり
日々不安と向き合う側の人間です

だからこそ言えます

一緒に学び
一緒に実践し
一緒に成長していきましょう

手のひらサロンが目指すもの

このサロンは

介護で外に働きに行けない
闘病で体力が不安
障害で継続した仕事が難しい

そんな方たちが無理なく安心して
『手のひらサイズの収入』を
育てていける場所です

そして最終的に目指すのは

心の余裕
体の健康
経済の安定

この「三つの健康」が
同時に満たされる生き方

誰かと支え合いながら
あたたかいコミュニティと共に
未来を守っていくことです

これからも『手のひらサロン』で

一緒に歩きましょう

kyonのサロンでは今後も
介護しながら

闘病しながらでも
安心して収入が得られる
わくわくする情報 を

届けていきます

もしご興味ありでしたら
ぜひ 公式LINE に「手のひら」と
メッセージを送ってくださいね

あなたの手のひらに
『心・身体・経済の健康』が
ちゃんと乗る日まで

一緒にコツコツゆっくりで大丈夫です

未来は必ず明るくなるから

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

そんな方に向けて
在宅で出来る

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身体を整えるためのヒント』

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②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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『介護＆共病中でも

収入に繋げるヒント』

or

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さて～食事備忘録

2025年11/15の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■卵焼き

■胡麻豆腐

■柿

■お番茶

昼ごはん

■FORICA しょうゆラーメン　

夜ごはん

■鰯の甘露煮

■鮪のお刺身

■アボカド

■サラダ

■ご飯

2025年11/16の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■鰯の甘露煮

■卵焼き

■茹でブロッコリー

■ご飯

■柿

■お番茶

昼ごはん

■pan&のパン

■ベビーリーフのサラダ

■紅茶

夜ごはん

■すき焼き風煮物

■胡瓜ともずくの酢の物

■ご飯

2025年11/17の水分摂取量は730CC

朝ごはん

■透析の日は定番お結び

昼ごはん

■カレーうどん

■白菜の温サラダ

夜ごはん

■肉じゃが

■茄子の甘みそ炒め

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

第9話：私たちの経験が誰かを救う時代へ☆彡介護女子が気づいた発信の力＆食事備忘録11/14

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

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介護貧乏を抜け出すために

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❽ 在宅で出来る最高の仕事との出会い

❾ 私たちの経験が誰かを救う時代へ
❿手のひらサイズの収入づくりへ

yuママの闘病
突然始まった介護
そして押し寄せた
『介護貧乏』の現実

あの頃のkyonは
知識も情報もなくて
ただただ怖くて
毎日が必死でした

何を選べばいいのか
何を信じればいいのか
どこに相談すればいいのか

手探りの中で
泣きながら進んだ日も
一度や二度ではありません

だからkyonは
自分の体験をブログに
リアルに書き続けています

「私たちが経験した恐ろしさを
誰かが味わわなくていいように」

「同じ境遇の人が
少しでも早く安心できるように」

そんな願いを込めて

経験は誰かの未来を

救う力になる

最初はただの備忘録でした

毎日の介護、闘病

そしてお金の不安…

とにかく忘れないために

書いていただけ

でもある日を境に

大きく変わりました

トップブロガーの先生と出会って

「ブログは人を救うツールだよ」

そう教えて頂いてから

学びを深めていくうちに

気づけば個人ブログでは

考えられないほどの

アクセス数になり

アメトピ掲載もして頂き

一日で25000アクセスという

あり得ないことが

起こったこともありました

正直、本人が一番驚いてます
だってただの介護女子だから

でもその『ただの私』が書いた記事を
たくさんの方が

必要として下さった

書き続けるうちに読者さんから

「助かった」
「同じ状況で救われた」
「私も発信したい」

そんな声が届くようになりました

その瞬間、確信したんです

痛みも、苦しみも、

経験した人だからこそ
誰かを救える時代に

来ているんだって

ただの『介護女子の私』の経験が

誰かの支えになり
誰かの灯りになる

これほど嬉しいことは
ありません

同じように発信する仲間が

増えていく喜び

今ではブログやコミュニティを通じて
介護や闘病で悩む人たちが
日本全国でつながっています

・孤独な介護から抜け出す人
・病気と向き合いながら

働けるようになった人
・在宅で収入を作れるようになった人
・心も身体も楽になった人

気づけば私たちの経験は
誰かの「希望の芽」を育てる力に
変わっていました

仲間が少しずつ増えて
サポートし合える輪が広がって
収入までできる仕組みがあって

心も身体も経済も
三つが全部そろった
『心身経済の健康』に
一歩ずつ近づいているのを
実感しています

読者さんへ

心からの感謝を

経験を分かち合い
心も身体も経済も

健康に向かっていく仲間たち

このブログに来て下さる読者さん

コメントをくださる方も
そっと読みに来てくださる方も

本当にありがとうございます

ひとりひとりに
心から感謝しています

どうか、あなたさまも
この温かい輪の中に

入ってきてくださいね

あなたの経験も

きっと誰かを救うから

そしてどうか一人でも多くの方が
コミュニティに参加して
『心身経済の健康』という
確かな未来を
自分の手のひらで
しっかりキャッチできますように

これが介護女子kyonの願いです

次回最終話第10話
「手のひらサイズの収入づくりへ」

介護や闘病をしながら

働くことが難しい…

そんな方に向けて
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大好評でした

詳しくは後日お楽しみに～

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①薬に頼りすぎない

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『薬もサプリも使わないで

身体を整えるためのヒント』

or

②介護中、共病中で仕事が

思うようにできていない方へは

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or

③どちらにも興味ありの方

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昼ごはん

■トマトと水菜のあったかそうめん

夜ごはん

■チキン・カブ・マイタケ

ジャガイモ・ブロッコリーの

オーブン焼き

■レタス

■大根の煮物

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

第8話：在宅でできる『2つの最高な仕事！』との出会い＆食事備忘録11/13

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

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『募集中！『介護＆共病生活を豊かにする』心と経済の自立へ向けて‼』こんにちはkyonです同じように病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方 …

❽ 在宅で出来る最高の仕事との出会い

❾ 私たちの経験が誰かを救う時代へ
❿手のひらサイズの収入づくりへ

介護が始まったころは
外で働くという選択肢は
まったくありませんでした

コロナ禍まっただ中で
感染のリスクは絶対に避けたい

もし自分が倒れたら
誰がyuママを守るの

だから
『在宅でできる仕事』だけを探す
日々が始まりました

外では働けない

在宅で稼ぐしか道がなかった

当時のkyonは
介護の合間に外へ働きに行くなんて
現実的に不可能でした

感染の不安
yuママの急な体調変化
デイサービスや通院の付き添い
夜間の見守り
いつ呼ばれるか分からない生活リズム

「いつでも手が離れる仕事」

そんな都合の良い働き方は
なかなか見つかりませんでした

でもだからこそkyonは
自分にできることを
必死で探したんです

そこで出会ったのが

ブログを書く仕事でした

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

最初は
「本当にこれで収入になるの？」
半信半疑でした

でもやってみると変わりました

自分のペースで働ける
すぐに手を止められる
介護と両立できる
外に出なくていい
自分の経験が『誰かの役に立つ』

これこそ介護と両立できる
『唯一の答え』でした

ブログは
私の居場所になりました
そして仕事になりました

読んで下さる方の心を
そっと支えるものにもなったら

いいな

そして新たに誕生した

「手のひらからプロジェクト」

kyonはまた一つ
大切な働き方に出会いました

手のひらサイズの収入から

始めて必要な収入を

自分のペースで作れる仕組み

介護しながらでも
闘病しながらでも
外に出られなくても
『収入が入ってくる』仕組み

これを見つけた時
心の底から思いました

「これなら…働きたくても

働きに出られない方々の

サポーターになれる」

時間に追われて
体力が削られて
心の余裕が奪われていく介護生活

そんな中でも

手のひらにのるサイズから
ちゃんと未来につながる収入を
積み重ねていける

自分が救われただけじゃなく
同じように苦しんでいる人にも
届けたいと思えたんです

在宅で働くことは

『逃げ』じゃなく

『選択肢を広げる力』

介護をしている人
病気と向き合っている人
自由に動けない人

それでも働ける場所を
kyonは本気で作りたい

「できないんじゃない」
「働けないんじゃない」

ただ
自分のペースで

働ける環境がなかっただけ！

kyonはその環境を
これからもっと整えていきます

同じ状況の誰かの
希望の光になれるように

次回は第9話
「私たちの経験が誰かを救う時代へ」

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こちらでご紹介させて頂きました

kyonの幸せ勉強会

ものすご～～～～～く

大好評でした

詳しくは後日お楽しみに～

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②介護中、共病中で仕事が

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2025年11/13の水分摂取量は630CC

朝ごはん

■納豆ご飯

■卵焼き

■リンゴ

昼ごはん

■ミニグラタン（ハルメク）

■レタスと水菜のサラダ

■pan&のパン

■紅茶

夜ごはん

■ぶり大根

■大根の煮物

■春雨サラダ

■ハイギャバ　

■ご飯

今日も長々有難うございました

世の中の介護と病気で頑張っている

全ての皆様の健康をお祈りします

知らずに食べているかも？ゲノム編集食品の『良い点・危険点』まとめ＆食事備忘録11/11.12

こんにちは

介護女子kyonです

病気治癒・寛解目指して

頑張っている方

支えている家族や関わっている方
介護や闘病中で

お仕事ができずにいる方
心身のケアをお仕事にしている方

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『ハイギャバトマトで血圧が劇的改善！でも母には合わなかった理由/ゲノム編集食品のリアル＆透析備忘録』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

今日もお目に止めて頂き

ありがとうございます

昨日の投稿でゲノム編集食品である

ハイギャバトマトのこと書いたけど

『介護・闘病でも諦めない！手のひらサイズの豊かさの見つけ方』こんにちは介護女子kyonです病気治癒・寛解目指して頑張っている方支えている家族や関わっている方介護や闘病中でお仕事ができずにいる方心身のケアをお仕事にして…

やっぱり口に入れるものなので

気になって今日はyuママの病院の

待ち時間にあれこれ調べてました

最近よく耳にする ゲノム編集食品

「安全」と言われる一方で
「怖い」「本当に大丈夫なの？」

という声も多く情報がバラバラ

今日は良い点・悪い点を
できるだけ 中立で

まとめてみようかと思います

そもそもゲノム編集とは？

ゲノム編集は生き物のDNAを

ピンポイントで改変する技術 のこと

有名なのはノーベル賞を受賞した
CRISPR-Cas9（クリスパー）

従来の「遺伝子組換え」とは違って
別の生物の遺伝子を入れるのではなく
“もともとその生物が

持っている遺伝子を調整する”

のが特徴だそうです

良い点（メリット）

① 栄養価を高めたり

体に良い成分を増やせる

例：ハイギャバトマト（GABA量UP）

高血圧対策・ストレス軽減が期待され
健康効果が明確なものも多い

② 病気や虫に強い作物

→ 農薬削減につながる

環境問題にも貢献し得る

③ 食糧不足対策として期待されている

世界的課題である

「食糧危機」の解決の一部になり得る

④ 従来の交配と比べて“正確で早い”

自然の突然変異を

より早く起こすイメージ
新しい品種を効率的に作れる

悪い点（懸念されていること）

① アレルギー反応など

『体質による影響』

がまだ完全には分からない

ハイギャバトマトのように

一部の人にはアレルギー反応や

電解質バランスの変化など
個体差による予期せぬ反応 が

報告されることもある

yuママのように

透析中の方は特に注意

② 長期的な影響がまだ不透明

まだ誕生して数年
「20年後どうなる？」というデータは

誰も持っていません

③ “遺伝子組換え”と混同されやすく

不信感を持ちやすい

生産者・消費者ともに誤解が多く
情報不足による不安感は大きい

④ 表示義務がない

日本ではゲノム編集食品は

表示義務なし
これは不安材料と言う人も多い

（遺伝子組換え食品とは

ここが大きく違います）

今の時点での結論

ゲノム編集食品は

「安全とは言われてるが“万能ではない”」

科学的には「安全性は確認されている」

とされていますが・・・・

✔ 体質
✔ 持病
✔ 透析
✔ 免疫の強さ
✔ アレルギー歴

などによって
反応が出る人と出ない人がいる

のが現実です

「良い・悪い」ではなく
合う人と合わない人がいる

という事実

特に透析中の方・腎臓が弱い方

・アレルギー体質の方は

慎重に試す必要があります

結局のところ何を食べても

「その人の身体に合うか」

が最優先

栄養の多さよりも 個体差 が大事

と思うのでした

無知は怖い・・・

もっともっと安全性など調べること

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