心と向き合う暮らしを。～心理学とごはんとおやつ～ -2ページ目

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06Jul
- 薬を飲んでみて
  昨日ブログ書けなかったからこれは金曜日のお弁当よく晴れてたのでお布団干しました木曜日にお薬をいただいて夜に服用20代の時にパニックになってから長く飲み続けてきた薬断薬することができて7〜8年経つかなようやくここまできたのにまたか…と複雑な思いと生身の人間だもの疲れや寝不足ストレスが続けばそうなるよねと今の状況を受け入れる思いと反する２つの思考が流れるもただそれもジャッジせず薬飲みました寝ようと横になると息苦しくなって横にもなれなかったのですが薬飲んでしばらくすると眠気がきて横になると同時に寝たみたい1mgのお薬でも身体に作用するんですね0時、3時、5時、6時半と授乳はありましたが間の時間も寝れて眠れたことが嬉しく目覚めました寝ると身体も軽くて朝からお布団干して動いていると元気に洗濯2回して掃除機かけてそしたら気になっていた押入れの下の段を片付けたくなって防災グッズ飲み直し非常食はほぼ賞味期限切れ…何を溜め込んでいたのかそりゃモヤモヤするなと押入れ奥も掃除機かけて奥に眠っていたミシンを救出水やポカリも全部期限切れで処分しました午後からはグズグズさんで…ここ数日キーキー言うから家の中で2人だとしんどいかなと家の近くにある児童館へ行ってきました行きたいなと思いながら歩いてすぐ行けるところはいつでも行けるとなかなか行けてなかった行ってみたらほっこりあったかい空間で街のおやこひろばとは違い先生たちとの距離も近く子どもの遊んでる様子みながらちょっとお話ししたり15時前に小学生低学年さんが帰ってきて「赤ちゃんだー」って寄ってきて一緒に遊んでくれたりおやこひろばでママさん達と馴染めなかったり気を遣って話すより先生や子ども達と自然な感じで接することができてなんかいいなと思った児童館遊びでした＾＾「月水金は午前中小さな子向けの遊びやってるから来たらいいよー、来て〜」誘い方も自然で優しくてほっこり家以外にも居場所ができるの嬉しい以前働いていたパン屋さんの前にある児童館で遊びの後パン買って帰りました睡眠不足が続く中はじめて子ども2人の看病で2〜3日寝れなくて自分も風邪うつって完全に不眠になり1日1時間とかしか寝れなくなって…日中横になってもマンションの工事でずっと頭の上で工事音が鳴り響き耳栓するも振動がすごくて…そんな状況なのも身体がしんどかったのもウチのメンズは何も気づかず助けてもらうこともなかったからもう限界…ってなったのかな。寝れない息ができない体からのサイレンそこまでなるまで気づかなかった薬を飲んでみて息できない苦しさや漠然とした不安感圧迫感に襲われるのは和らいで寝やすくなっているので10日分のお薬残りも続けてみようと思います
04Jul
- パニック発作
  今日のお弁当メインはお惣菜に頼って白身魚のフライでのっけ弁当にここ数日寝れるようになってきて昨日はリフレッシュしてもう大丈夫と思ってたんだけど昨日またしんどくなってしまって…こういうこと書くとまた心配かけてしまうからそれもまた辛いのですが夜ヨガして寝ようとウトウトしたかなと思ったら息が苦しくなってバッと飛び起きてしまってまただ！苦しい…息ができない吐く息を意識して大丈夫大丈夫ってお茶飲んだりトイレ行ったりしても落ち着かなくて…マンションの共用廊下出て外の風あたったりもしたんだけどどうにもこうにもしんどくて…昨日は旦那さん起こしました今までしんどい時は次の日の仕事のことを思い静かに過ごしていたんだけど昨日は無理すぎて…身体さすってもらってもしんどくて…ボロボロ泣いたそんな姿あんまり見ないから旦那さんも驚いたと思う家の中の圧迫感に耐えれず夜中0時半に散歩コンビニでフリスクと炭酸水買ってもらいましたフリスクは昔もパニックの時は手放せないものでまたか…とそれを必要とする自分にちょっとショックを受けながら口に入れるとスースーして少し楽になりましたそのあと旦那さんには寝てもらって甘めのあったかい飲み物いれてアロマも焚いて1人時間不安な夜は長い…なんでこんなことになったんだろ悩み事があるわけでもなく不満があるわけでもない産後のホルモンのバランスかな育児疲れみたいなのかな昨日は本当に苦しくてパニック発作の状態旦那さんとも一度病院行った方がいいねとなりました。ずっとお世話になっていた心療内科は大阪なので近くで探して電話してみたら新規は、3ヶ月待ち…いくつか電話して明日受け付けてくれるところも見つかったのですが一応、産婦人科にも聞いてみてくださいっと言われ産婦人科へ連絡してみたらやはり専門ではないので心療内科の方がっということだけど「もししんどかったら赤ちゃん連れて来てくれて大丈夫ですからね先生もいつでも話聞いてくれますから頑張りすぎないでね」ってやさしい言葉を聞いて涙がポロリやっぱり疲れてるのかな涙出るって変だよねと思いながら過ごしていたら産婦人科から着信受付の方が院長先生に伝えてくださり「いつでも来てもらっていいですよ今から来これそう？」と院長先生から。診療時間も終わってるのに対応してくださり急いで準備して先ほど行ってきましたずっと通ってお世話になった産婦人科安心できる場所状況お伝えしてお薬出してもらいました。助産師さんも話を聞いてくださり頑張りすぎないで手抜きして育児楽しもうねってこの状況だと手を抜かず頑張りすぎて育児も大変そうにみえるよね診察時間外だったので会計もまたいつでもいいからってしんどい時もいつでも来ていいからねそんな言葉をかけてくださり安心できる場所があるのがありがたく人の優しさが沁みました。メイラックス1日一錠10日分心理学を学びセルフケアをしてきてようやく断薬できたのにまたお薬かぁ…いろいろ思うこともありますがどうにもこうにも苦しいから服用して様子みてみようと思います。どうか落ち着きますように…ブログは書くと心配かけてしまうからしばらくはお休みした方がいいかなとも思いますが唯一心開いて人と繋がれる場でもあるからありのままを綴りたい気持ちもあって…ちょっと考えますね。
03Jul
- いつもと違う日に
  今日のお弁当メインはアスパラ✨北海道のアスパラガスとってもおいしかったです立派なアスパラ食べて元気いっぱいさて、毎日のように上の階の工事続いてて…実はここ最近ではなく産前からだからもう何ヶ月も経つ長いよー「赤ちゃんいるのでもう少し静かにお願いします」なんて言いたいけど言いにもいけなくて今日は元気も出たし外に行こうと簡単にお掃除済ませて離乳食食べさせて出かける準備お家でゆっくりできたらいいけどできないならいつもと違う日にしてみようって思いました。前に抱っこして後ろにリュック電車を乗り継ぎ汗だくになりながら到着したおやこひろば来てみたかったところはじめて利用してきました絵本の読み聞かせ手遊び歌それから七夕飾りもさせてもらってお家にはないおもちゃでたくさん遊んできましたはらぺこあおむしのジムが楽しかったみたい嬉しそうに遊ぶ姿をみて微笑ましくて遠いけど来てよかった平日家の中にいると人との関わりがないのでいつもと違うことをしてみて人と接する機会にもなりました遊びの時間枠が終わって以前教えてもらった近くのカフェへ2人でカフェ利用はじめて子連れOKなので安心して行けるわぁ✨嬉しいなー唐揚げランチプレートチリソースいつも家だと抱っこして食べることが多いから遊んでくれてる間にゆっくり食べれました米粉のせんべいと麦茶で一緒にランチしてる気分ママはプリンまでいただきましたたったこれだけのことで幸せだぁーめっちゃリフレッシュしてほのぼのした時間を過ごせましたお家でゆっくりもいいけどどんな風に過ごすか自分で決めていいんだ時々こんな風にいつもと違う日も楽しみたいなという日記ブログでした
02Jul
- 思い通りにいかないとき
  上の階の工事がうるさくて…毎日が不快感お昼寝させても音でびっくりして起きるからグズグズで…困ってます早く終わってほしい…今日のお弁当朝すごいつかまって立とうとしてたからお尻ちょっと手伝ってあげたらつかまり立ちして嬉しそうに笑ってましたつかまり立ちしたらいよいよ目が離せない立ち姿かわいい＾＾昨日書いたこれから気をつけたいこと改めて読んでみたら当たり前のこと書いてた・健康管理・食生活・運動・片付け・人との関わり心も身体も健康に生きていく上で大事なことだなと再確認夜寝る前のヨガがすごく気持ちよくて習慣にしたいです娘も一緒にしてるのですが最後絶対寝るめぐちゃんですシャバーサナでそのまま寝れるとか良い入眠今日のお掃除は掃除機かけとお風呂掃除、玄関の掃き掃除思い通りにいかないこと生きているとあるもの人間関係や子育てなどありますが今回だと子どもの体調不良や鼻水と痰で苦しくなってしまったことそうはなりたくないけどそうなってしまうことに対して以前はどうしようって焦ってどうにかしないといけないって強く思って今振り返るとそれこそがさらにしんどくさせていたなとそのことよりもどうにかしようとコントロールする方が更にしんどく複雑にしてしまってた歳を重ねたからか心理学を学んだからかそれに気づいた今はそうあることをただ見ることができるようになってるのに今回、気づくことができましたそれでもやっぱりパニックや過呼吸のようになると焦ったりじっとしていられなく苦しいのは味わったのですがそりゃ苦しいよねと冷静に見てる自分もいて飲み込まれすぎずに最小限の苦で過ごせました。「苦」はよくない！っと抗うとさらに苦しく「苦悩」になるねただ夫婦のこととなると旦那さんに遠慮なく思うこともあって思考が暴走したらまぁ止まらない俯瞰してみることもできてなくて戦闘モードここはこれからも課題です。コントロールを手放して互いの違いも認め合い闘うのではなく支え合う意識していきたいやさしい気持ちになる絵本ありがとう＾＾北海道からはおいしそうな立派なアスパラガス！みんなみんなありがとうございます✨睡眠不足はありますが息苦しさ、不眠は多分もう大丈夫です◎
01Jul
- 気をつけたい
  今日から7月ですね6月はすごいしんどかったぁーまたしんどくならないように"気をつけたいこと"出てきました。今日のお弁当は蒟蒻ゼリー付きめぐちゃん喜ぶだろうな＾＾まず第一に風邪をひかないこと今回家庭内で風邪がうつる中で手洗いうがいをこまめにしてなんとか持ちこたえていたけどちーちゃんが苦しそうで鼻を吸ってあげたらすぐうつりました💦特に風邪の治りかけが辛くて…痰や鼻水がどうにもこうにもいかない状況はパニックになります😭風邪なんてほとんどひかないから余計に苦しかったぁーなので対策としては電動の鼻吸い機を購入しようかなと思います今日のお掃除はトイレの壁も拭き掃除それから今は家族以外の人と接することがない狭い狭い世界の毎日話をする大人は旦那さんだけ帰ってきたらすぐにビール飲むからほぼ酔っ払いとしか話してないなのでもう少しおやこひろばみたいな所へ出向いてみて人と話す時間を自分から作ろうと思いました。申し込みしたサポートもお家に来てもらって家事や育児を手伝ってもらう2時間の利用なのですが家事や育児が大変だからというよりは一緒にごはん作ったり掃除しながら少し話ができたらいいなと本当はこういうの母親やお姑さんとできたらいいなと思うけど望んでもできないものはできないし来てもらってもどんな人かも分からないから気を使うだけになるかもしれないけど家族以外の人と関わりを持つこと今できる形でやってみたいです掃除機の中も水洗い私はお喋りはあまりできないし面白いこと言えないし自分のこと話すの苦手だし疲れやすくて…心理学受けてくださった方はビックリされるかもですが心理学講座はテキストがありカウンセリングは目的があるのでそれはできるのですがランチやお茶しながらお喋りとかちょっとしんどくなるから自分からはお誘いしないので　お金を支払って利用できるサービス2時間以内という時間もちょうどいいなと思います。一切れだけ置いていたチーズケーキお掃除の後に…♡何年か前に無印で買ったリネンのパンツ履きやすくて部屋着にしていたら履きすぎて破れた旦那さんは新しいの買いと言ってくれますがもったいないので修繕してみることにしんどくならないように気をつけたいこと・風邪ひかないこと・人と関わることそれ以外にも・家の片付け思い切って手放したいダイアナの2万円のパンプスや皮のバックなどもったいないって思うけど使わないしメルカリなどで取引するゆとりもない・食事朝と昼はホント適当だから夜ご飯だけでも野菜を摂ってバランスよく・運動今は家の中でほぼ動かないから散歩に出かけたりストレッチのようなゆるめのヨガをしていこうと思った下半期のスタートでした履き古したものは柔らかくて馴染むからもう少し履いてみよう　修繕したズボンみて娘が「やんちゃな子みたいやな」って午後から引き出し一段だけ片付けて雨の中抱っこ紐でお散歩兼ねてお買い物いってきます☔️
30Jun
- 今思うと
  昨日焼いたバスクチーズケーキ濃厚でおいしかった＾＾今日はまた丹波へやっぱり静かで広々〜モノも少なく落ち着きます今日のメインは運搬古民家に合うちゃぶ台を見つけました戦前後に作られた釘など使ってない手作りのちゃぶ台古き良きものはじめてメルカリでお買い物19,000円でしたよ＾＾低めのちゃぶ台つかまり立ちにちょうどいい高さ午後からは電化製品を選びに2週間後冷蔵庫配達してもらいます◎やはり家電量販店はぐるぐる目がまわる😵‍💫💦昨夜はヨガ2本リラックスして少し眠れました。鼻と喉の具合もだいぶ良くなってきてあと少し喉に違和感がありますが息苦しさは落ち着いてきました今回のこと今思うと何かちょっとでも負荷がかかると一気にグラつく状態だったということ産後からは特に睡眠不足続きでしたが6月入ってからは不眠気味になり子ども達の看病から寝れなくなって自分も体調を崩してガタガタ〜っとパニック障害や予期不安の状態を味わいましたちーちゃんはかわいいし育児も苦ではないですがそれでも半年以上休みなく頼れることもなくほぼワンオペできて疲れも溜まってたのかもしれないです。あつゆきさんがサポートのこと調べて教えてくださって早速登録してみました。利用できるまでは2〜3週間かかるみたいで…しんどい今使いたいんだけど…と思いますが利用できるようになったら試してみようと思います。あつゆきさんありがとう〜🙏✨電気を取り付ける旦那さん今日の作業のことはまた書きますね＾＾
29Jun
- みんなのおかげ
  今日はゆっくり過ごしています一歩も家から出すお家の中ずっと気になっていたダイニングテーブルの照明のかさを洗ってすっきり今回のことご心配をかけてしまいました🙏気にかけてくださるメッセージいただいたりこうしてみては？とアドバイスいただいたりありがとうございました＾＾昨日は冷たい飲み物を控えて足首には去年fさんからいただいたシルクのレッグウォーマーして和子さんから教えてもらった耳裏の安眠のツボを押して自律神経を整えるヨガしてヨガはめぐみさんに教えてもらってたのでこうしてやってみようと思えましたいつもよりもスーッと身体が緩んで最後のシャバーサナでは微睡のようななんだか眠れそうで夜はスマホを持たずにふみよさんからいただいた岩塩のアイマスクしてお布団の感覚や身体の重みを感じて静かに苦しくない夜そのまま眠りについて久しぶりに3〜4時間寝ることができました🙌みんなのおかげです✨こんなこと書いたらどうかなとも思ったけど今回はしんどいの自分だけで抱えるのやめようとブログにも吐き出してみたらみんなからの温もりを感じることができて助けられました。ありがとうございます😭また今夜もツボ押しと自律神経整えるヨガやってみます同じように不眠の方もいるかもしれないので教えてもらったツボとやったヨガ貼り付けておきますね安眠のツボ安眠のためのセルフケア：睡眠に効果的なツボ②「安眠」 | 頭ほぐしサロンゆめゆら質の良い睡眠を取るために簡単にできるツボ「安眠」をご紹介します。名前の通り、快眠・熟睡するのに効果的なツボです。ツボを刺激することで、経絡の流れをスムーズにします。yumeyura.comヨガ動画【究極の安眠ヨガ】自律神経を整え、心と体の疲れを癒す #574🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～　ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be今日はお掃除お洗濯しておやつにバスクチーズケーキ焼きました夜ごはんははるさんからいただいたまぐろのガーリックたたきで楽させてもらいました🙏はるさーんこれめちゃくちゃおいしかったです😋✨みんな大喜びでした✨ありがとうございます♡
28Jun
- 今こそ
  畑で採れたじゃがいも切ってみると黄色く色が濃い気がする食べてみるとほくほく甘い〜いい芋が育ったのかそれとも自分で育てたからかよりおいしく感じるのか肉じゃがおいしかったです＾＾肉じゃがお刺身ししゃもきゅうりの酢の物豆苗と豆腐の味噌汁土鍋ごはん食欲はあってこういうご飯食べると心が満たされる睡眠不足やしんどいときはゆっくりしてねと声をかけられるし自分でもそう思うけど家を掃除しなかったりごはんをレトルトにしたら余計にしんどくなるからゆっくり過ごすためにも部屋はある程度片付け掃除しててごはんは簡単なものでも野菜を食べたい雨でジトジトする時は身体もだるくなるからハッカ油で床掃除したらやっぱりスッキリして気持ちよく過ごせるそして何もしないよりは何かすることがあるのは救われる何もしないとついスマホ見てしまうしね…今日は床掃除終わったら旦那さん帰ってきた！雨で作業が中止になったらしい早っ！今日こそはゆっくりしようと準備してたのにって思っちゃった…🤫せっかくだからコーヒー淹れてチョコを添えてゆっくりお茶タイムスマホのカバー落としちゃったみたいでヒビ入って写真左下に光がはいる気分転換にってお昼ごはん食べにいこうって誘ってもらってそば膳食べてきましたここ来るの久しぶり〜湯葉がおいしいこうしてごはん食べにきててもやっぱり息苦しさがあってお箸持つと手の感覚が変で震えるような痺れるような息苦しいな手が変だなって気になりすぎるとどうしようこのまましんどくなるんじゃないかって不安がワーって押し寄せるからそんな時こそ吐く息を丁寧にここに戻ってきてよく味わうことに集中する紫陽花＾＾ハッと気づいてスーッと戻る今はそれの繰り返し止まらない思考に囚われることなく波のように押し寄せる感情に飲み込まれることなくどんな思考もただ眺めてどんな感覚も受け入れて自分の行動は自分で決めて行く大丈夫大丈夫これまで学んできたことたくさん練習してきたこと今こそ活かせる時だよそんな風に自分に声をかけながらセルフケアしていますひとつストレスになってると思うことマンションの上の階工事してて朝9時から17時までずーっと工事音が…すごいうるさい時があって心も休まらなずずっとうるさいな…って思って過ごしてる早く終わってほしいな髪も少し結べるようになりました午後は、親子ひろばへ月に1〜2回遊びに行ってます
27Jun
- パニック
  また今日も寝れなかった眠いのに寝れない寝てないから日中も眠いときも多く家事してもすぐに疲れる今の暮らしに不満があるわけでもないし家族みんな元気でいてくれてて赤ちゃんのお世話もかわいいし日々クスッと笑うこと小さな幸せもあってありがたいなとは思うけど5月頃からめまいがあって6月から不眠6月半ば子ども達2人の看病ほぼ3日間寝れずにいたらそのあと自分もダウン風邪がよくなってくるとサラサラの鼻水から粘りのある鼻水になりここからが息苦しさが喉の奥に何か詰まって息がしにくか感じる寝ようとするも仰向けになると息ができないんじゃないかと苦しくて苦しくて身体を横にしてられなくなるじっとしてられないから起き上がったり家の中ウロウロしたりそれでもどうにもなときはマンションの廊下に出て外の風を浴びてみたり苦しくて息ができなくて息吸おうとすると過呼吸になりそうで吐く息を意識してそうしたら少しずつ戻ってくる少し前から寝ようとしても寝れなくて家の中にモノが多く物に囲まれてるように感じ圧迫感で苦しくて家の中にいてもしんどいから片付けしようと思ったけど少しずつしか進まない家事や育児だけをこなすだけなのに1日が長く感じふとしたとき泣きたくなる動機息苦しさ圧迫感不眠今の状態を検索してるとパニック障害がずらり自分でもまさにパニックの症状だなと思う病院へ行った方がいいかだけど今授乳中で薬飲みたくないし0歳児さん連れて心療内科も行きづらい昔のようにぐるぐる思考や苦しさに飲み込まれることは今のところはないから睡眠のリズム戻ってくるまで身体や心を観察してもう少し様子みよう今日のお弁当明日の娘の校外学習悪天候が予想され中止の連絡子ども達楽しみにしてただろうな…
26Jun
- 苦しい
  畑で採れたじゃがいも食べてみた大きいのは中がちょっと穴空いてるのもあったけどほくほくおいしかったじゃがいももニンニクもセロリも全部畑の野菜嬉しい一品最近ねしんどくてねそういうことは書かない方がいいかなと思ったりもしたけどどうにもこうにもで…風邪引いたところからガタガタ…と苦しくて苦しくて夜も寝れなくて息できなくなる感じはパニックの時みたいただあの時と違うのはそれを観察することができてる昔は分からなくてこの苦しさに飲み込まれてた今はそうであることを俯瞰することができるようになったけどそれでも苦しかったりしんどかったりはするからどうしたものかなと深呼吸ばかりしてる元気がなくて何もやる気もなくてただ毎日時間が長いなと苦しいのしんどいのが少し和らぐのを待っている今日はいつもよりは寝れた気がして気分転換にクッキー作りちょっと動くとすぐに疲れてしまう産後のホルモンのバランスか睡眠不足の影響かストレスや疲労か食生活なのか全部ありそうな気もするけどACT療法を取り入れながら様子見ていこう
25Jun
- 電気工事とプロパンガス
  古民家作業の続きです給排水が整い台所にもシンクを置きましたのちのちやりたいこともできるように業務用の2層式シンクにしました。元々お風呂場だったところ全部解体して土間を打って面台作ってシンクを並べてまだ台所らしくはないですがこれで水を流せます◎いよいよ電気工事電気工事は旦那さんの本業なので心配なし◎台所のコンロ付け冷蔵庫用に横にも穴を開けてコンセントつけるのさすがめっちゃ早い！洗面の照明も既存のスイッチを切って壁のスイッチに変更こんなん切っていいんや…こんなことできるんだ〜っと驚きいっぱいスイッチも浴室乾燥のパネルもあっという間に設置完了◎　　お風呂も洗面も照明がついてすごくいい感じに◎ぐるりと360度動画撮ってみました↓この日はガス屋さんとのアポもありプロパンガスの設置ガス漏れ点検もしてもらい"お湯"も出るようになりましたということはお風呂に入れるということで今回、シャンプーなども購入していきましたオール無印良品すっきり統一感あります◎新品のお風呂入る前にこれやってみました効果あるといいなそしていよいよ夜お風呂へピカピカキレイでいいお風呂キョロキョロいろんなところみながらお姫様みたいなお風呂だねってちーちゃんと2人1番風呂いただきました♨️新品のお風呂キレイに使いたくて最後はシルバー部分をタオルで拭きあげて水アカ防止ピカピカに✨　すっきり気持ちいい〜古民家と一緒に譲っていただいた古い家具一目見て気に入った食器棚埃まみれ汚れていたのをお掃除何年前からこのお家にあるんだろう最初の頃からだと70年くらい経つのかも古い古い家具だけど磨いて大事に使いますというわけでこれでガス電気水道が整い歯磨き洗顔、入浴ができるようになり一気に家らしく過ごせるようになりましたよ右にあったお風呂が左へ棚のところにあった台所はお風呂があった場所へ元の姿から大きく変わりました。さぁ、これからは台所の仕上げと電気工事こうなってくると家の中にテーブルや椅子も欲しくなってきますねひとつずつ進めていこう！
24Jun
- 家に水が通る
  昨日の帰り道六甲山は雲の中で真っ白でした古民家の作業のこと6月入ってからも何回か作業進めたので記録残していきます『床の仕上げと台所』また神戸に戻り街の生活週末の丹波の作業のこと少しずつ記録していきます朝のお散歩水田に映る山と空今この時期だけの風景とても美しかった✨まずは洗面と脱衣所になる上…ameblo.jp前回からの水回り洗面の床ができて台所の混合栓がついたところからの続き洗面台はIKEAのモノを選びました水平レベルが出ているか確認しながら水道も蛇口をつけて給水菅をつなげて外には給湯器を設置これで水の通りができたのでいざ通水水漏れしませんように…そう願いながら旦那さんが外の水の元栓をあけて私が中の水道の蛇口をあけるとどどどどどーーー空っぽだったホースに水がくる音がして蛇口から水が水が出たぁー古民家の作業はじめてから1年6ヶ月ついにお家の中に水が通りました！外で歯磨きもキャンプみたいでしたがこれで家の中で歯磨きできますここまでが先々週の9日のこと先週の19日はガス屋さんに来てもらってガス周りの視察と新しいガス栓をつけてもらいました人が暮らすには水ってすごい大事！水が出るってありがたいことだねって言いながら蛇口から水が出るのが嬉しくて何度も出してしまう水が出るようになって一気にお家感が増しました✨水さんありがとうここまで大変なことも多く長い道のりだったので水が出た瞬間は感動しました✨鏡をつけると洗面台完成〜🙌まだ続きありますが長くなったのでまた書きますね＾＾
23Jun
- じゃがいも収穫
  あめふりの週末また丹波おうちへ畑にかたつむり🐌梅雨入りしましたねー雨が続いて畑が大変なことに…畝と畝の間というかもう全体水没…元々田んぼだったので水はけ悪く雨が続くともうダメ…かぼちゃ、スイカのツルもの多分ダメそれから…ナスも枯れちゃった横の白茄子は元気に成長黄色く枯れかけた葉が収穫の合図のじゃがいもこの実じゃなくて土の中試験的に植えたじゃがいも農家の人が見たらビックリするような自己流の植え方で植えてみたらめっちゃ大きいじゃがいもができた手のひらくらいの超BIGサイズ！めっちゃ大きい〜ほぼすっぴんですが🙏顔と比べるとよく分かるかな？こんな大きいのがゴロゴロ！なんとか雨が続く前に収穫完了🙌味見しておいしかったらお裾分けでお配りしたりもぐもぐひろばでみんなに食べてもらいます＾＾そうそう！明日から試験の娘は明るい窓の方で勉強してましたよー中学生になってはじめてのテストです丹波うどん屋さんよく行くから覚えられちゃった日曜日のお昼ここのうどん食べるとほっこりします＾＾他にも古民家の作業で記録に残したいことまた書きます
21Jun
- すっきり、すっきり〜
  よく雨が降りましたね午後からはすっきり青空が広がりましたすっきりといえばさとちゃんのすっきり部に参加しました『ただいますっきり部レポ』無事「ただいますっきり部　夏至編」開催できました『ただいますっきり部』昨年開催した一緒にお掃除やお片付けをするインスタライブ、明日の夏至の日に…ameblo.jp待ってましたぁ〜🙌私は掃除も片付けも大雑把で…気になりながらもそのままにしてるところも。その一つだった台所の引き出しを片付けて掃除しました。さとちゃんや皆さんのようなオシャレでキレイなシステムキッチンではなく昔ながらの団地のような台所写真撮るの恥ずかしいような所ですが少しだけ🤏棚を全部出してすっきり〜"全部出し"はみちこさんに教えてもらって実践してます👍奥に物落ちてて拾って拭いて引き出しも一段ずつお掃除中のトレイも丸洗いですっきり〜お弁当のモノもプラスチックケースから出してポイポイ、すっかりここまででさとちゃんのすっきり部シェアタイムになりひと休みご一緒してくださった皆さまありがとうございました＾＾休憩してから続き一時この状態で大掃除みたいに引き出しの側面や裏が汚れてた〜パストリーゼで拭き拭き4段ある引き出し1番上は調味料とお弁当のもの引き出しに調味料いれるのはみちこさんに片付けきてもらってすっかりここが定位置に◎2段目はカトラリー５人家族分だけならもう少し減らせるかな3段目は調理ツール外に出しておくとギトギトにしちゃうからこの引き出しに入る分だけハケも2本あったので1本はさよならしました🙏4段目はなんかいろいろ〜水切りネットや輪ゴムスポンジやビニールなどここはぐちゃぐちゃだったからすっきりしたぁ〜気がつくと割り箸やおしぼりビニール袋など溜め込んでしまう結局使わなくてごちゃごちゃしちゃうならもったいないと思わずその時に処分しよう昔ながらの台所タイルも拭いて全体的にすっきりしました✨今回は片付けたのは引き出しだけなのでまたガスコンロの下の棚やシンク下の棚もやっていこうさとちゃん片付けする機会をありがとう〜さとちゃん見習って片付けや掃除ができる主婦になりたい弟子入りさせてもらおう終わってからおやつタイム♪少しだけだけどすっきり気持ちのいい夏至を迎えることができましたそうそう昨日もさとちゃんと一緒で昨日はちくちく部でしたよー今、ちーちゃんの命名書刺繍してます🪡ちーちゃんの「ち」はこの字ずっと平和が続きますように…穏やかな人生を歩めますようにと願いを込めてしばらくはちくちく部平日のみ次回7月は11日(木)13:00〜ですよかったら一緒に作業したりお喋りしにきてくださいねー♡さぁ、これからお買い物行ってこようすっきりしてルンルンです
20Jun
- ありがとう
  お誕生日の余韻でいっぱいの日昨日あれからステキなプレゼントもいっぱい近くのママ友私より年下だけど尊敬している1人バースデーケーキのメッセージカードがかわいいいつも"お母さん"ではなく"自分らしさ"を大切に心に響くメッセージをありがとう幸せなパンケーキロールはじめて〜明日までいけるのでゆっくりいただきます夜に宅急便を受け取るとおいしそうなまぐろのガーリックたたきすごく大きくてみんなで夜ごはんにできます🙌はるさんいつもおいしいものを届けてくださりありがとうございます♡『名札』もぐもぐひろばのみなさんの名札を作らせてもらいました。もぐもぐひろばの活動が素敵で以前から応援させてもらっている。美味しそうなごはんとみんなのあったかい雰囲気…ameblo.jpもぐもぐひろばの名札への想いを綴ってくださったブログも嬉しかったです一緒に届いたのが開けてみるとたくさん夜に撮ったから暗いです🙏この絵本はとわ君とお揃いだって嬉しい＾＾あなたがいてくれたから同じように私も思います🙏出逢ってくださり今も繋がっていてくださりありがとうございますikoさんとのコラボ作品手作りのスペシャルなアートもいろんな想いが溢れます🥹それから今朝綺麗な字で書かれたお手紙といい香りのMARKS&WEBのギフトセットこの半年はバタバタお風呂だったので久しぶりに入浴剤入れてゆっくり浸かりたいな…ありがとうございます♡それからいい香りのするアイピロー身体を気づかって選んでくださったんですね…ふみよさんもとっても字がキレイLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com開けてみると岩塩の効果でひんやり〜そしてラベンダーのいい香り〜温めても使えるみたいで夜寝れないとき目を癒したいと思いますありがとうございます♡昨日の夜は帰りが遅くなったので丸亀製麺のうどんテイクアウト映えない写真ですが夜ごはん作らなくていい嬉しい日でした＾＾夜は、旦那さんが買ってくれたおいしいケーキ屋さんのホールケーキでお祝い13時に電話してそこから作ってもらったという特別なケーキフルーツも全てお任せメロンがたくさん入っててすごくおいしかったですホールケーキなんて贅沢だからいいよ〜って遠慮しそうになったけどみんなでケーキ囲んでおいしいねーってゆっくり食べてすごく幸せな時間だったからケーキ買ってもらってよかった〜大人になると自分の誕生日なんてね…という感じなのですが思いの外たくさんの方にお祝いしてもらってメッセージもいただいてびっくりありがとうございます一切れ残ってたケーキ朝寝してくれてる静かな時間に味わっていただきました〜誕生日を迎えたんだなと今になって実感＾＾はぁ〜、贅沢鼻水と咳喉も痛くて声枯れ…身体はちょっとしんどいけど43歳良き気分でスタートです
19Jun
- 6月19日
  6月19日誕生日を迎え43歳になりました43かぁ〜もっと大人かと思っていたら子どもみたいな43歳昨日は4時間ほどまとまって寝れて今日は身体が楽睡眠をとることができたのが今日の嬉しいことそれから丹波へ行けたことも広い空に自然いっぱい心がスーッとする昨日の大雨で玉ねぎとニンニクが水にあたって…大丈夫そうなものを救出今日はガス屋さんに来ていただいてガスが使える準備してもらいました次は週末ガスを設置してもらいます丹波はガスが通ってないのでプロパンガス畑はししとうを少し収穫できました◎つやつやぴかぴか〜私は人のお誕生日をあまり覚えれてなくて…だから覚えてくれている人はすごいなぁーと思うメモしてるのかな頭に入っているのかなミモザ柄の布巾においしそうなお茶キレイな紫陽花の葉書食べてみたかったくまのフロランタン🧸うちの女の子たちにもかわいい♡めぐみさんいつもたくさんの愛をありがとうございます♡『にこちゃんの米粉マドレーヌレッスン』今日はまた一気に気温が上がって神奈川は30度近くになりました昨日は雨でお散歩出来なかったのでお外に出てとわくん大喜び午前中は毎月受けているコーチングの継続セッ…ameblo.jpにこちゃんの米粉のマドレーヌおいしそう〜にこちゃんもおつかれさまでした＾＾natsuさんもいつもありがとうちーちゃん歯が生えたら歯ブラシ使いますね＾＾まだ帰宅していないのでお手紙や贈りものもこれから受け取りさせていただきますね🙏お誕生日だったんだね！っと思われた方もそっと心でおめでとうって思ってもらえたらと思います♡いつもありがとうございますちーちゃんもチラリ子育てや家事だけであっという間に過ぎていく日々を送っていますが自分がワクワクすること畑作業や針しごとなども楽しむ年にしたいなブログも無理のない範囲で続けていけたらと思います。いつも読んでいただいてありがとうございます✨
18Jun
- 整えたい
  看病が続いています鼻水が出てきて苦しそうでストロータイプの鼻吸うやつで吸ってみたら私も移ってしまったみたい…同じく鼻水が止まらなくなりました🤧すごく咳が出てむせて吐いてしまう…昼も夜も咳をするたび吐かないように体を起こして背中さすってるから寝不足が続いています。モヤモヤ…身体も心もなんだか重く感じるこういう時はリセットしたくなる全部捨てたい何も無くしたいそういう時期昨日は引き出し一段だけ全部出して必要なモノだけ戻しました。ベビー服も思い出いっぱいかわいいモノもたくさんあるけど、潔くちょうど娘の同級生ママさんが夏に出産されるのでキレイなモノはお譲りして少しスッキリ昨日は引き出し一段だけでしたが家中見直したい気分です。なかなか自分の時間もない中少し針をちくちく針しごと静かに針を動かす心が整う瞑想時間おやつを用意してちくちくテーブルの上がかわいいってキュンとするついダラダラとスマホ見たりしちゃうからこういう時間も大切にしたいな思う最近寝れない時ゆっくり読書ちくちく部のLINAさんが送ってくれたこの本読み終わりました自分で色を決めて糸を紡いでいく心がほっこりするお話しでした小説もいいですね＾＾寝れない日が続くのでまた本を用意しよう　オススメの本があれば教えてください🙏片付けたり針しごとしたり活字を読んだりそういうものを今は求めてる乱れたモノを整えたい
15Jun
- やさしさに触れて
  朝顔も咲きはじめましたねあまりにキレイで足が止まりました今日のこともぐもぐひろばの中止で心がポカーンすごく大切にしてる活動なんだと改めて感じました昨日の夜なごちゃんが持ってきてくれたお見舞いセット赤ちゃん用の熱さまシートあるんですね早速使っておでこ冷やしてます赤ちゃん用柄がかわいい♡お熱39度からようやく今(16:00)37度台まで下がってきました咳がよく出て今朝は5時と12時に嘔吐水分補給をしながら様子みています。めぐちゃんはまた39度！用意したおやつ本日、初のこども食堂を開催されているくにツクさんへご寄付もぐもぐひろばを開催してるセンターから徒歩10分以内のご近所さんこの奥がキッチンとテーブルスペースになってて伺った時もすでに数組の方がおやつ喜んでもらえてよかったキンパのお裾分けおやつがキンパになりましたお見舞い届けてくれたり食材シェアしてもらったりこうして物々交換したりやさしいメッセージいただいたりありがたい繋がりですうまくいかないとこもあって心がズキンと痛むこともあるけどやさしさに触れぬくもりを感じられる人との繋がりに救われますいただいたキンパとってもおいしかったぁー
14Jun
- 苦渋の決断
  こんばんは遅い時間になってしまいましたが明日のもぐもぐひろば中止させていただきます🙏何があったかというと今朝起きるとめぐちゃんがお熱…ちーちゃんも喉がガラガラで咳を少し午前中病院へ行くと扁桃腺からの熱かなと診断お薬もらってきました💊娘2人の様子みながらもぐもぐひろばの準備お米と豆腐の焼きドーナツにチョコマフィン個包装にしてもぐもぐシールも貼って準備していたのですが…午後からちーちゃんも熱が上がって39度超え！！めぐちゃんは38.8度仕込みのジャガイモむきながら開催するか中止にするかそれともお弁当スタイルにするかいろいろぐるぐる考えてちえさんやなごちゃんにも相談させてもらって明日は中止すること決めましたセンターに連絡してご予約いただいてた方に連絡させてもらっていただいたお野菜は毎週されている食事会で地域のおじいちゃんおばあちゃんに食べてもらえるように婦人会へご寄付させてもらってお野菜いただいたくにツクさんにもお詫びの連絡をして準備した焼き菓子は明日の活動へご寄付させてもらうことにしましたお熱も39度から下がらないので夕方もう一度病院へ今、座薬いれて寝かしているところです。いつも楽しみにしていたもぐもぐひろばの中止すごく心苦しく…ご予約いただいてた方には申し訳なくて…苦渋の決断でしたが今回はそうした方がよいかなと思いました。いただいたご寄付も来月大切に使わせていただきます🙏明日はゆっくりお家で看病させてもらいます🍀いつももぐもぐひろば応援していただいてありがとうございます✨
13Jun
- 横のつながり
  今週末はもぐもぐひろば開催日4月に見学に来てくださった方から食材のシェアのご連絡がありお言葉に甘えてお裾分けいただきましたこんなにもたくさんありがたいです🙏✨今回はお野菜いただけるということでメニューはある野菜で決めることにピーマンがたくさんあるのでメインのおかずはピーマンの肉詰め🫑あと、副菜にはポテトサラダも作ろうと思いますたくさんのお野菜いただいた「くにツク」さん同じ地域で活動されていて今月は同じ6月15日(土)が活動日くにツクさんのInstagramより画像お借りしておりますなんと！こどもは無料！！近くだしもぐもぐひろばじゃなかったら絶対行ってるメニューも↓キンパチャプチェおいしそう食べたいな♡よかったらくにツクさんでごはん食べてもぐもぐひろばでおやつTimeのコースもいいかなと思いますこうして横のつながりを大事にしてくださって本当に嬉しい…これからは第一土曜日開催と伺っているのでもしお手伝いできることあればいいなと思います今月はもぐもぐメンバー3名お休みでスタッフ3名のみなごちゃん、さくらさんよろしくお願いします力を合わせてやりきろう💪今日は午後からおやつ1種類焼きました日持ちのするきなこボールクッキー懐かしくやさしい味のするこんな風に包んでみたらかわいくできましたドリンク付きで50円大人のスティックコーヒー1本30円程ラッピングの袋と紙コップ合わせたらクッキー10円じゃないかと思う小麦粉はバイオレット使ってますみんなに喜んでもらえたらそれでよし◎おいしいねって笑顔広がる場になりますように…明日は仕込み頑張ります！