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親愛なるみなさまこんにちは
中井耀香です
いつもご訪問下さりありがとうございます
ちょっと前にTwitterで「心の薬箱」というお話しをシェアしました。
皆様のお家にも「薬箱」はありますよね
怪我した時や、風邪ひいた時や、お腹痛い時などに
常備している薬箱を開けて、「何かお薬なかったかな～」と覗くと思います。
我が家では絆創膏と胃薬と、葛根湯は鉄板の常備薬です。
身体が傷ついた時の為に薬箱は用意していますが、心が傷ついた時の薬箱はほとんどの方は用意していません
でも、心っていつ傷つくかわかんないんです。
大概は人間関係の中で、誰かに心無い言葉を投げかけられたり
自分がミスして落ち込んだり
失恋したとかもあるでしょうしね
生きてりゃ心が傷つくことは多々ありまする
そんな時に「心の薬箱」を常備していたら、自分で自分にお薬を出してあげることが出来ます
これは心が元気な時にこそ常備しておきましょう
やり方は簡単です
これすると私元気になるよーって事を100個書いて用意しておくという方法です
心が傷ついたり落ち込んだ時に
元気になれる方法リストですね
例えば
・焼肉食べる
・カラオケで歌いまくる
・洗顔をモコモコ泡たっぷりで丁寧に洗う
・瞑想する
・花屋さんでお花を買う
・YouTube観てダンスする
・ひたすら読書する
・友達と飲みに行く
・お笑い観てゲラゲラ笑う
・部屋の模様替えする
・お皿割ってスッキリする
・言いたい事メモして破る
・お散歩方位取りして運気上げる
・引き出しの中を綺麗にする
・靴を磨く
・アロマをくんくん嗅いで心を落ち着かせる
・美容院でシャンプーする
・机の上を片付ける
・日帰り温泉に行く
・歩きながら鳥を探す
・野菜をたっぷり食べる
・自分を抱きしめて「私は私が大好き」という
・ヨガをする
・コップを漂白して綺麗にする
・未来日記を書く
等々です
これは私の心の薬箱の中のものを書き出しましたが、まだまだあります
なんたって１００個用意しないといけないのですからね(笑)
落ち込んだり、傷ついた日は、この「心の薬箱」から幾つかピックアップして、自分にお薬ぬりぬりしてるイメージでやってみて
「お薬あげたから私は大丈夫」と言ってあげて下さいね
皆様の心の薬箱に入れるものは何ですか?
是非コメント欄にどんなお薬を用意するのか書いて下さいね
それいいっと感じたものをシェアしたいです。
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました
中井耀香
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