自己嫌悪で
めちゃんこ嫌な気分になったり
自己嫌悪になりたくないから…
という理由で出来ずにいる事
あると思います。
だから・・・・
自己嫌悪が解決できれば
いい気分でいられる時間が
めちゃくちゃ増えるだろうし
あれこれ思い悩むことなく
やりたいと思った事をスッと
行動に移せるようになるハズだ
ということで！！
自己嫌悪についてお話します
自己嫌悪とは
過去の自分（の行動や発言や思考）を
恥ずかしい・みっともない、と感じて
自分に嫌悪感を抱き
なんかもうすごい嫌な気分になる事
を言います。
「あーもう、マジ自分クソ」
「あーもう、やり直したい」
「あー、あの過去消したいかみさま」
という気分の事です。
では(´･ω･｀)
なぜそんな気分になるのか？
なぜ自分の事を
恥ずかしい、みっともない、etc…
と感じるのか。
そんでなぜ
そう感じると嫌な気分になるのか？
特に、キモイ気分。
嫌悪感ってね、キモイ気分なんです。
自己嫌悪とは、キモイんです。
キモイってのは何ですか？というと
サイズの合っていない（でかい）
びしょ濡れのおパンツを穿いて
その上から
ピッチリなデニムを穿いた！！
その時の感覚。
「気持ち悪い嫌だうへぇ～
」
この感覚が嫌悪感です。
これ。
「ジャストサイズの乾いたおパンツ」
（普通のおパンツ）
だったらば。
嫌悪感は感じないんです。
普通なんです。
ハイ！！
何が言いたいのかというと！！
嫌悪感とは
「本来の状態ではない状態」
になった時に感じる感覚だ
という事です(*´ω｀*)ノ
つまり・・・・
「本来の自分」と
（神的な自分・本心）
ズレてる事を
やった・言った・思った
という時に感じる感覚
それが
「自己嫌悪」なんです。
カッコよかったかどうか…とか
正しかったかどうか…とか
どう思われたかどうか…とか
そういう事ではないんです。
「本来の自分とズレたかどうか」
なんです。
「本来の自分って何だよ！！」
ってね(*´▽｀*)
ハイ！！
分かりません！！
(*´▽｀*)おほほ。
それは自分にしか分からない。
そして自分には必ず分かる。
それを見分ける定規の一つが
「自己嫌悪」です。
自分が何かを言ったりやったりした後
自己嫌悪になったらば
「本来の自分ではない事をしたな」
と判断できます。
自己嫌悪になっていない時は
「本来の自分だった」
と判断できます。
なので(´･ω･｀)ノ
自己嫌悪になった時は
自分を責めたり
ドラえもんを召喚しようとしたり
脳内で出来事を捻じ曲げるのではなく
「あ、本来の自分からズレたんだな」
と思うといいでしょう
まずは、そう思だけでOK。
「なんであんな事言っちゃったの」
ではなくて
…いや、思うもんは思ってOKです。
ねじ伏せず吐き出しましょう。
ねじ伏せず吐き出しつつ！！
「本来の自分からズレたからだ
」
と思うべし。
なにかしらの原因があって
本来の自分（神的な自分）から
ズレた事をしちゃったんだな…
という視点に立つんです。
＊本来の自分＝神の視点の自分
本来の自分＝調和のとれた自分
本来の自分＝仙人的な自分
なんか、そんなのが本来の自分です。
で！！
「本来の自分とズレちゃったんだな」
と思ったらば
「なんでズレた事したのかな？」
「なんでズレた事言ったのかな？」
と自問自答します。
瞑想するといいでしょう
パッと浮かんできた全てが
答えです。アドバイスです。
参考にしましょう
そして次に！！
（同時でもOK、先でもOK）
では！！
「本来の自分だったら
どうしたかな？」
と自問自答する。
あの場面・・・・・
本来の自分だったら
何をしたかな？何を言ったかな？
何を感じ、何を考えたかな？
とイメージする。
あの時の本当の気持は何だったかな？
本当は何が言いたかったのかな？
本当は何をしたかったのかな？
本当はどう思ったのかな？
と、自分の心に聞く。
・・・正解を探さないよ～(´∀｀*)
パッと出てくるのを受け取る！！
関係なさそうな事でも受け取る！！
そうするとですね・・・
なんかかんか出てきます。
「見栄を張ろうとして滑った」
「拗ねをカモフラージュしてアレした」
なんかかんか出てきます。
「本来の自分ならこうしただろう」
というのも、なんか出てきます。
そしたらば！！
「あ、そっか(*´▽｀*)」
「うん、わかった(*´▽｀*)」
「よし、次に活かそう次こそは☆」
終了！！
「今回はしょうがない！！」
終了！！
「終わったことはもう終わり！！」
終了！！
です(*´ω｀*)ノ☆
それでもモヤモヤする場合は
ひたすら吐き出す。
そして思い出して下さい。
自己嫌悪になっている時は
自分が本来の自分からズレてる時だ！
つまり。
自己嫌悪が止まらない時は
その、その時自体が
自分から自分がズレてます。
本来の自分の視点を見失ってるから
嫌悪感を感じてるんです。
なので
「なんで自己嫌悪してるんだろう？」
「本来の自分は今この瞬間
何を思い、何をするだろう？」
と自問自答する。
もうね
自己嫌悪してる事自体を
疑問に思えばいいんです。
そんで
出てくるメッセージを受け取る。
(*´ω｀*)オホホ。
これを続けていれば
自己嫌悪は着実に減ります。
自己嫌悪になるような事を
しなくなるんです。
＊本来の自分とズレた事をしなくなる
＊本心を表現できるようになる
なっても、すぐ立ち直ります。
「あ、そっか～(*´ω｀*)」
「ま、いっか～(*´ω｀*)」
ってなります
やっちまった！！という気持より
本当の自分が分かった爽快感の方が
強いからでごんす
自己嫌悪は
自分自身に対する嫌悪感なので
逃げる事が出来ないぶん
すごく嫌な感じです。
でも
その感覚はただ単に
「本来の自分からズレましたよ」
というお知らせでしかないので
答えを見つければ消えます。
さらに
その答えをその後に活かせば
自己嫌悪はどんどん減るし
どんどん自分に自信が出るし
どんどん人からも何故かどうしてか
「ステキ！！
」
と思われるようになるので・・・
やったね！！(*´▽｀*)ノ！！
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