久留米で肩こりや腰痛に効く鍼をお探しなら...美容鍼灸サロンwarmlyにお任せください。
多くの人が悩んでいる「肩こり」。その原因はさまざまですが、
「たかが肩こり」と放っておくと、症状がどんどん悪化し、
日常生活に支障を来すようになることも……。
そんなつらい肩こりですが、鍼灸治療によって改善できることもあります。
鍼灸ならではの、肩こり改善のためのアプローチをご紹介します。
肩こり発生のメカニズム
肩こりとは、肩の周辺の筋肉が緊張・疲労することで血行が悪くなって起こります。
筋肉が凝り固まった状態になると、自律神経の働きに障害が起こり、
交感神経（活動的なときに働く神経）と
副交感神経（リラックスするときに働く神経）のバランスが乱れ、さまざまな症状が起こります。
初めのうちは、首から肩にかけての部分に重く不快な症状がみられますが、
ひどくなると、めまいや吐き気、頭痛、眼精疲労などの症状が起こることがあります。
さらに、寝違えや不眠（なかなか寝つけない、眠りが浅い）など、
一見、肩こりと無関係に思える症状が起こることもあります。
肩こりの原因
肩こりはさまざまな原因によって起こりますが、ストレートネックという、
不自然に首の骨がまっすぐな状態になってしまうことも原因の一つと考えられます。
これは、パソコン作業やスマートフォンのゲーム、読書などにより
長時間同じ姿勢でいることで起こります。
また、運動不足によって筋肉の柔軟性が低下したり、
血行が悪くなり老廃物がたまりやすくなったりすることでも肩こりが起こります。
さらに、ストレスなど精神的な要因によって自律神経のバランスが乱れることや、
無意識のうちに緊張して体に不自然に力が入った状態になること、
パソコンやスマホなどの使い過ぎで目が疲れることなども、肩こりにつながることがあります。
肩こり解消の治療方法とその効果
肩こりの治療方法
肩こりの原因や症状、その程度には個人差があります。
また、筋肉や骨格の状態もひとりひとり異なるため、
その人の体の状態をよくみた上で治療の仕方を検討します。
一般的には、肩こりの場合、まずは筋肉のこりをほぐし、
血流をよくするためのアプローチをします。
首から肩にかけての「肩井（けんせい）」「天髎（てんりょう）」、
腕にある「手三里（てさんり）」「列缺（れっけつ）」などのツボに鍼を打ち、
刺激をすることでこりを和らげることができます。
冷えにより肩こり（四十肩・五十肩）
症状が長く続いている慢性期があります。急性期には、炎症をともなうことが多く、
そのときに強くマッサージをするなどして刺激を与えると、
かえって症状が悪化してしまうことがあります。
そのため、急性期には患部に直接アプローチせず、
アイシングなどで炎症を落ち着かせることを優先させます。
四十肩や五十肩では、肩の「天宗（てんそう）」「中府（ちゅうふ）」「肩髃（けんぐう）」、
おしりにある「環跳（かんちょう）」などのツボを刺激します。
四十肩や五十肩は、運動不足や冷えが原因で起こることもあります。
その場合には温めることが望ましく、お灸を使って施術をします。
頭痛をともなう肩こり
肩や首のこりが長引いて血流が悪くなることで頭痛が起こりやすくなることがあります。
頭痛にもさまざまな種類がありますが、肩こりと関係が深いとされる頭痛は
「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。血流が悪くなって頭部の筋肉が緊張し、
収縮することで頭痛が起こると考えられます。
頭痛には、足の「足通谷（あしつうこく）」「陽陵泉（ようりょうせん）」や
手の「合谷（ごうこく）」、耳の後ろの「翳風（えいふう）」などのツボを刺激することで、痛みが和らぎやすくなります。
よい鍼灸院の選び方は？
たくさんの鍼灸院をあちこちで見かけます。 鍼灸院と言っても様々で、
それぞれが、いろいろな考え方に基づいて治療をしています。
では、いったいどこで、治療を受ければ安心なのでしょうか？
そこで、良い治療院を選ぶポイントをあげてみました。参考にしてみてください。
国家資格を持っている施術者であること
カイロプラクティックや整体は法制化されていないので施術するのに資格は必要がありませんが、
鍼灸院を開業するには、国家資格の免許が必要です。
ただし、日本の鍼灸は免許資格の基準が厳しくないため全ての鍼灸師が安心というわけにはいきません。 たまに、無資格者が施術しているという話を聞くこともあります。
国家資格の有無は鍼灸院選びにおいてとても重要です。
鍼灸学校で取得できる国家資格免許は
- はり師
- きゅう師
以上の２つです。 この資格を取得するには鍼灸専門学校で3年間、
解剖学や生理学などの基礎医学や実技などを学んでいます。
鍼灸専門であること
鍼灸と合わせて「整骨院」「マッサージ院」「整体院」等を併設している鍼灸院があります。
それぞれ、得意不得意がありますので症状によっては、
しっかり身体を元から健康にするための鍼を希望されるのであれば、
鍼灸専門の治療院を選ぶと良いです。
経験豊富である
「ツボ」の場所一つとっても頭と指先を訓練しないと正確な場所は定められません。
同じツボでも人によって場所が違いますし、同じ人でも体の状態によって変わります。
鍼の刺し方にも特殊な技術があり何年間も刺す練習をします。
体質や症状が違いますので、効果的な治療をするには、
しっかりとした治療経験が絶対に必要なのです。
手が温かい
鍼灸師の手が冷たいと治療効果は半減します。
鍼灸師の手のひらは治療を受ける方の体温よりも少し温かい方が良いです。
経験豊富な鍼灸師は「診察を始めよう」という時に、すぐに手の温度を上げることができます。
治療を始める直前は、「治療をする」ために指先に神経が集中しますので、
血流が増え無意識レベルで、素早く手の温度が上がると考えてください。
しっかりと診察をする
たまに診察もそこそこに治療を始める鍼灸師もおられます。
鍼灸治療は、症状だけではなく、体質や環境など背景にあるものもとても重要視します。
症状を起こした根本の原因を調べなければければ効果的な治療ができません。
今の状態を見定め、治療回数など、治療方針をできるだけ明確に説明する鍼灸院が安心です。
的確なアドバイスができる
鍼灸治療はおしゃべりをあまりせずに神経を集中させなければいい治療ができませんが、
患者さんから質問された時には的確な診断やアドバイスができないといけません。
必要十分な知識をもち、また広い視野と柔軟さが治療家には必要です。
何となく気が合わない所は敬遠する
鍼灸師との相性は極めて大切なことです。信頼関係はとても大切です。
治療効果にも影響しますので感じが悪い人の治療は敬遠した方が良いです。
これだけは治療を受けてみないと分かりませんが、
あなたにとって「また行きたい」と思う所が良い鍼灸院です。
不必要な通院を勧めない
鍼灸院で治療できる範囲は限られています。治療して治るもの、治せないものをしっかり見極め、
適切な医療機関の提案を行わないといけないと思います。
治療間隔も根拠に基づいて空け、不必要に勧めるべきではありません。
口コミ
本当に良かった場所でないと人は紹介しません。
特に鍼灸院は本当に信頼ができないと大切な家族や友人を紹介できません。
それが難しいときは長く開業できている治療院も一つの目安にすると良いです。
ホームページを見て納得ができる所
鍼灸院をホームページで選ぶ方がとても増えていると思います。
ホームページだけですべてを判断することはできませんが、選ぶポイントがあります。
まずは、自分の症状を得意としているところかどうかをよく見ます。
治療法や、得意な疾患、診断法など見て、納得できる治療院を選んでください。
また、わかりやすい言葉で説明されているかどうかもポイントです。
説明がわからない場合は、行ってもよくわからないことがあります。
料金、治療時間、なども確認しておくと安心して治療を受けられます。
