国際結婚こんな毎日 -6ページ目

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26Feb
- お金と幸せ
  どうして人はもっと時間があれば幸せになれる。もっとお金があれば幸せになれる。と、思うのでしょうか。実際にはお金と幸福は比例しないプリンストン大学名誉教授ノーベル経済学者　ダニエル・カーネマン博士によると収入の増加による幸福度の上昇には限界がある。年収７万5000ドル（約800万円）を超えるとそれ以上、幸福度は上がらない。お金持ちになれば幸せになれると思って、必死に働く家族や友人との時間、趣味の時間もないような人生なら幸せとは言えないかも。でも、仕事が楽しいとか、人の役に立ててうれしいとか、そういった理由で仕事して結果的にお金がもらえるならそれって最高なのかも。
25Feb
- Happy wife, happy life
  妻が幸せなら幸せな人生実際は、妻だけでなく配偶者のどちらかの幸せが30%あがるだけでもう片方の幸福度もあがるそうです。どちらかが不幸せそうにしていたらもう片方も不幸せだと感じる。emotional contagion感情の伝染幸せは伝染する。『夫婦円満』年末から、夫婦のありかたについて考えることが多かったので読んでみました。不機嫌な妻無関心な夫うまくいっている夫婦の話し方【気を付けるべきポイントがわ…ameblo.jp『つかれない家族』今年、１冊目に読んだのは「ほしいのはつかれない家族」すぐに読みたかったので、Kindle で購入して読むことにしました。この本を読んだきっかけは、お…ameblo.jp
24Feb
- ありがとう日記
  ずっとある。いつでもできる。そういうものを人は当たり前だと感じて感謝しなくなる。恵まれた環境にいるのに幸せだと感じられなくなる。制限ができてできないとわかってはじめて、それまであった「幸せ」に気づくことがある。できれば、そうなる前に今ある幸せに気づき、大切にしたい。毎日書くのが難しいなら１週間で３つから５つ感謝したことを書く。それだけでこれまでとは違った見方ができるようになっているはず。感謝日記で毎日が幸せに！感謝のコツとありがとう日記の書き方 – Translator Tomomitranslatortomomi.com Reflect upon your present blessings, of which every man has many, not your past misfortunes, fo which all men have some. Charles Dickens
23Feb
- モーニングルーティン
  特別な体験や初めて行く場所など、珍しさ、新しさの刺激で幸せを感じることもある。幸せそうだなって表情から伝わってくるような人はそういう特別なことだけじゃなくルーティンを大事にしてる。どんな１日を送りたい？理想の朝の過ごし方はどうやったら叶う？そうやって考えたモーニングルーティンを毎日こなす。理想の朝、理想の人生がおくれるようになる。モーニングルーティンを作るワークシートとサンプルのダウンロードはこちら
22Feb
- 幸せのキッチン
  キッチンは幸せの場所。私は料理が好きだから作っているときは幸せな気持ちになる。作った料理を食べて家族がよろこんでくれる。その嬉しそうな顔を見てまた幸せになる。食べることは生きる上で必要なことだけど心の栄養にもなっている。できたての料理から湯気がたちのぼり、おいしそうな香りで食欲が増す。カラフルな野菜で彩られた盛り付けを見て目でも楽しむ。おいしい料理を食べながらその日会ったことを語り合う家族団らん。幸せはキッチンからうまれる。
- マインドフル
  忙しい私たちはマインドフルでいられない。１日中、やるべきことに追われやっている最中にも次のことを考えている。人の話を聞いているフリをして本当は別のことを考えている。コーヒーが飲みたいと思い、ひとり分のコーヒーを用意したのに、用事をしている間に淹れたことを忘れている。気付いたときには冷めていて、最高においしかったはずのコーヒーはまあ飲めるか、という程度になっている。目の前にあるものに全ての意識を向けて味わい尽くす。そうすれば食事の量は少しでも満足するし、おいしさに気付くこともできる。マインドフルでいることは幸せのキホン。
21Feb
- 映画はハッピーエンドがいい？
  ハリウッド映画、特にラブコメはハッピーエンドが多い。ドラマのように続くわけではなく、１つの映画で物語が完結する。複雑なストーリー展開はなく、疲れている時に見ても、容易に理解できることがほとんど。これまで、そういう映画をたくさん観てきた。最近、たまたま立て続けに観たのがそれらとは正反対の映画。賛否両論のレビューがあり、見終わった後にスッキリしない。結局、何だったの？という映画。昔はそういう映画はあまり好きじゃなかった。ハッピーエンドを見て、スカッとしたいって思っていた。でも、今は、いろんな映画があって面白いなって思う。【ネタバレ】デンゼル・ワシントン主演映画「リトル・シングス」 – Translator Tomomitranslatortomomi.com見ている時に、物語の世界に引き込まれていく映画。見終わった後にも、余韻が残り、考えさせられる映画。娘にこういう話をしていたら、「楽しむために映画を観てるからハッピーエンドがいい。現実に即してなくてもいい」という、なんとも大人の意見。そうだな。映画に何を求めるかで作品への評価、意見って変わるものなんだろうなと娘に気付かされました。ちなみに、最近観た映画というのは、デンゼル・ワシントン主演の「リトル・シングス」どんな事件も解決に導いていた敏腕刑事のディーク（デンゼル・ワシントン）。今はカリフォルニア州カーン郡で保安官代理として働いている。ある日、事件の証拠品を受け取りにロサンゼルスへ行くことに。そこで、若き巡査部長、バクスターがある事件を追っていた。ディークの鋭い観察力を目の当たりにし、バクスターは彼に捜査協力をしてもらう。デンゼル・ワシントン他、オスカー俳優たちの迫真の演技が観られる作品なのに日本では劇場公開しなかったとか。あまり観客受けが良くない脚本だと思われたのかな？私はアマゾンプライムで観ました。2022年の映画。もう１つの映画は「サード・パーソン」小説家のマーク（リーアム・ニーソン）は執筆に行き詰っている。１作目が大ヒットし、その後も活躍が期待されているが仕事も家庭もうまくいっていない。フランス、パリのホテルで仕事をしながら、愛人と密会。しかし、彼の愛人には秘密の恋人がいる。一方、ローマではアメリカ人ビジネスマンが人生が大きく変わるような運命的な出会いをする。アメリカでは、離婚後、息子に会えなくなった貧乏な元女優が奮闘している。様々な場所で展開するそれぞれの物語。重なり合う部分は何を意味しているのか。観ているときに何か違和感を感じる場面が多くあって、見終わった後には、その理由が分かりました。ネタばれになるからこれ以上、書けないのが残念！どちらかの映画を観た方、感想をぜひ聴かせてください♪そして、みなさん！ハッピーエンドの映画が好きですか？
- デジタルデトックス
  人類史上最も「ネットに接続状態」にいる私たちSNSの女王とよばれ、ノマドワークの先駆者である安藤美冬さんは２年以上の間、デジタルデトックスをした。常に誰かとつながっているから意識は常に外側に向いていて、自分自身と向き合う時間がない。「つながる時間」と「つながらない時間」を意識しないと、知らないうちにデジタル中毒になっている。そんなときデジタルデトックスが役に立つ。安藤さんのように長い間しなくてもいい。一定時間、スマホを機内モードにする。集中したいときは、スマホは別の部屋に置いておく。短時間でもデジタルデトックスすることで得られる効果は大きいはず。バレットジャーナルの生みの親ライダー・キャロル氏もデジタル時代の今、人は自己認識が不足していると言います。手で文字を書くという行為意識を「いま」に向ける助けになるバレットジャーナルは「現在進行形の自伝」自分の人生という物語を日々見直すことで、自己認識を高められるようになる。【保存版】テンプレートで作る！2023年バレットジャーナル – Translator Tomomitranslatortomomi.com自分と向き合い、自分は何を望むのか心に問いかける。そうすることで自分軸ができて目標や夢に向かっていくことができます。
20Feb
- ハッピーツール
  在宅勤務をしているとパジャマや部屋着のままで過ごしてしまうことがよくあります。どこにも行かないし、誰とも会わないから、いいか。たまにならいい。でも、毎日となると自分のムードに影響します。在宅勤務を始めて間もない頃は、ほぼ毎日、昼までパジャマ。なんだかハッピーじゃない。そう感じた私は、外出しなくてもお気に入りの服に着替えてたまには化粧もすることにした。そうすると、たった１日でハッピーを感じた。好きな服を着るのは誰かに見せるためだけじゃない。自分の気分をあげてくれるハッピーツールなんだと気づきました。
19Feb
- できない→どうやってやる？
  ホテルで働いていたとき、お客様には No と言ってはいけないと教わりました。わかってはいても、実践するとなると、なかなか大変。できないと思うとそれ以上、何も考えなくなる。どうやったら要望が叶えられるか？この視点が大事でした。せっかく旅行で来てくれたお客様に満足して帰ってもらいたい。フロントで働いていた私は、レストランや営業部門など様々な部署と連携していろんな要望に応えてきた。時には無理難題と思える要望でもなんとか応えようと努力した。多くの望みに対応できたのは、ホテルが全てを兼ね備えていたからじゃない。そこにあるものでできることを考えたから。工夫したから。コロナで海外旅行に行けなくなった。行けないことばかり考えていても不幸せだと感じるだけ。バーチャルトラベルしてみては？近くにスタバがないならおうちカフェをしてみたら？『やっと見つけたカップ＆ソーサー』ずっと探していた自分好みのカップ＆ソーサーそして、ティーポットをやっと見つけました！温かさを感じる丸いフォルムと優しい色合いいつものコーヒーや紅…ameblo.jp
18Feb
- 運動を習慣にする
  Half an hour of brisk walking three times a week improves happiness.週に３回、速足で散歩すると幸せが増すそうです。１日１万歩がいいとも言われますね。なかなか運動することが習慣化しないという私のような人におすすめなのは、soeluというアプリです。１月の末から月100円で体験していました。運動することが習慣化したのはスケジュールにいれるから。どのレッスンがどのインストラクターで何時から開始されるのか決まっています。お好きなレッスンを選んで予約。予約した１時間前にはアプリから通知がきます。５分前には入室を済ませ、レッスンがスタートします。ギャラリー枠自分がインストラクターを見て行うポーズチェックインストラクターがこちら側の映像を見られるようになっています。ポーズをチェックしてほしいときに便利な機能です。ビューティーアップヨガ姿勢改善ヨガなどヨガだけでもいろんな種類があり、ボクシングなどもあります。
17Feb
- 振り返りで気づくこと
  今月はこんなことがあったなって振り返ってみるとたくさんの幸せな瞬間があったことに気づきます。カウンセラーでセルフコンパッションコーチのさえさんも１月の振り返りをされていました。一月の振り返り／新たなスタートへ導くもの｜Sae／カウンセラー・セルフコンパッションコーチ｜noteこんにちは！カウンセラー・セルフコンパッションコーチの平井さえです。（さりげなく肩書きを変えてみた）もう今日で一月も終わりですね。はじまりの１ヶ月、みなさんどんな毎日を過ごしていたでしょうか。私は家族との穏やかなお正月に始まり後厄なので夫と厄祓いに行ったり 100000000年ぶりに夫と映画デートしたり良すぎて震えたビジョンボー…note.comその中で印象的だった言葉。人に癒され、パワーをもらい自分であることの幸せも同時に体感できたように思います。幸せと感じる要素はいろいろあって、特別なイベントだけでなく、日常にもたくさんある。人と交流して感じる幸せもあれば、ひとりで何かに没頭している時に感じる幸せもある。究極、ひとりでいても、誰かといても自分らしくいられることが幸せなんじゃないかな。振り返りをすると気づきがある。誰かの振り返りを聞くことも気づきになる。
16Feb
- 幸せの境目
  Sometimes something that makes you happy also makes you unhappy.私は洋画や海外ドラマが好きでよく観ます。映画館であの作品が公開されると、観るのを楽しみにしているときも幸せ。実際に映画館に行って映画を観ているときも幸せ。映画が終わっても余韻に浸りながらカフェでのんびりと過ごす。映画は私にたくさんの幸せをもたらしてくれる。でも、特に海外ドラマの場合、家で観ていると続きが気になって何話も見てしまいます。そうすると、睡眠不足になる。睡眠不足になると、イライラしやすくなって人と衝突してしまう。幸せをもたらしてくれるものでも過度になると反対の影響が出てしまう。何でもほどほどに、が幸せなのかも。
15Feb
- 子供の幸せ
  親なら子供に幸せになってほしいと思うものそれなのに親が子供に発する言葉はネガティブなものがかなり多い。 85% of adult messages to children are negative.子供の行動にダメと言うかわりに理由を冷静に説明する脳の司令塔、前頭葉に働きかけるのだそうです。確かに、私も娘にダメ！と言うことが多い。でも、小学生の今私が冷静になって理由を説明すると納得するから自分からやめる。お手伝いをしてほしいとき、手伝ってくれたら何かあげる、と物でつっていたこともあります。でも、これだと本当のモチベーションになりません。報酬に集中して、なぜやるかの理由につながらないから。子供が今、幸せだと感じ、大人になってからも幸せな人生を自分で築いていけるように親ができることをしてあげたい。
14Feb
- いきがい
  沖縄の人はアメリカ人よりも平均７年も長生きする。ナショナルジオグラフィックが長生きの秘訣を調査しました。その秘訣は健康的な食事を腹八分目食べることだったそうです。それからいきがいがあること。a reason to get up in the morningと表現されています。空手を広めることをいきがいとする102歳もいました。43000人の日本人に尋ねたそうです。Do you have ikigai in your life?調査は９年に渡って行われました。9年前にいきがいがあると答えた人の95%がまだ生きていたと言います。2017年100歳以上の人の写真を撮るため沖縄を訪れたある夫婦のドキュメンタリー15人の写真を撮って帰国。2019年に再び沖縄を訪れた。私の今の仕事は「いきがい」だ。きっと定年になっても、続けていく。いきがいは人生を彩のあるものにしてくれる。生きるよろこびとなる。生きたいと思う幸せな人生を送っているからこそ長生きできるのかもしれない。
13Feb
- 定年したら / ある漁師の話
  ある日、小さな漁村にお金持ちの観光客が来ました。短時間しか漁に出ない漁師を見て、観光客は尋ねます。なぜもっと魚を捕らない？他に何をする？漁師は答えます。自分や家族が必要な分がもう十分捕れた。朝遅くまで寝て少しだけ漁に出る。終わったら、子供たちと遊び妻や友達と楽しく過ごす。充実した人生をおくってるよ。MBAを持つ観光客は漁師にビジネスのアドバイスをします。毎日もっと長い時間漁に出るといい。家族が必要な分以外は売ればいい。もっと大きな船が買えるし、ビジネスを拡大できる。そしたら、ニューヨークにだって引っ越せる。その後、観光客は定年後の理想の暮らしを漁師に語ります。それはまさに漁師の今の生き方。多くの人は定年したら○○したいという理想の暮らしを語ります。その理想の暮らしは何十年後でないと叶えられませんか？自分の望みを明確にしていくと今すぐにでも叶えられることはたくさんあります。
- ジヴェルニーの食卓
  「史実をベースにしたフィクション」原田マハさんの魅力的な物語をまた読みました。マティス、ドガ、セザンヌ、モネといった巨匠たちの葛藤や苦悩、そして日常を彼らのまわりにいる人々の視点で描いた物語。うつくしい墓雑誌の取材を受けている老女、マリア。11歳で戦争孤児、中学卒業してからは家政婦になった。ある日、マティスのところへ花を届けに行くことになる。「マグノリアの静物」を描いたマティスと世の中が難しい時期にあって、画家にできることは、ただ調和を表現すること。「血のソーセージのある静物」を描いたピカソ。２人の対比が印象的。たちまちまとめてしまわないと、１分後には世界は変わってしまっているのですから。エトワール物議を醸しだしたエドガー・ドガの「14歳の踊り子」はどのようにして描かれたのか。その背景を、アメリカ人女流画家メアリーの視点で描いている。「瞬間」を描きとることに執念を燃やし続けた彼（ドガ）変態だと、よく言われるドガだが、友人であったメアリーの視点から語られる彼は、葛藤しながらも少女の味方であったように思えた。タンギー爺さんパリでいちばん融通の利く画材　兼　画廊と言われた「タンギー親父の店」絵が売れたら返済すると言い、ツケで買っていく者や、描く絵と引き換えに絵具をくれという者。貧しい無名の画家たちが店を訪れ、経営はなかなか上手くいかない。そんな父や、父を支えた母、当時の画家たちについてタンギーの娘がセザンヌへの手紙で語っている。ジヴェルニーの食卓モネのパトロンだったエルネスト・オシュデ。彼が経営するパリの百貨店が閉鎖してしまい、オシュデ家は、モネの家に居候することになる。モネを慕う義理の娘ブランシュの視点から２つの家族のストーリーが語られる。君たちは、私を幸福が画家にしたいというのかい？それならば、方法はたったひとつしかない。私たち家族が、これからも一緒に暮らすことだ。モネと友人のクレマンソーの話、睡蓮ができるまでの話も魅力的。
12Feb
- Be happy first
  Be happy first.成功したから幸せなんじゃない。幸せだから成功する。成功した人は幸せそうに見える。お金がたくさんあって、何でも好きなものが買える。好きなところへ行くことができる。でも、そういう人たちって成功する前は幸せじゃなかったの？きっと、前から幸せだったと思います。自分が幸せだと感じられる人は、人にも親切にしようと思う。まわりの人にも幸せになってほしいと思う。こんな商品やサービスがあったらいいだろうなって考えて行動するから成功する。いつか幸せになるのではなく、今　幸せになろう！
11Feb
- ５つの親切
  １週間で５つ親切なことをしてみるスタンフォード大学の学生が実験してみたそうです。やってみた学生は１週間で幸せが増したという結果。ボランティア活動をする人はなぜ無償で奉仕するのか。それと似ているのかもしれません。お金という報酬を得ることだけが目的ではないのです。経験を積んだり、人の喜ぶ顔が見れたりする。社会の役に立っていると感じられる。そして、幸せを感じる。私はどこに行っても結構よく人に話しかけられます。道を教えてください。写真を撮ってくれませんか？この商品はいくらですか？そんなとき、知っていること、できることなら手伝います。その時、私は幸せを感じます。小さなことでも親切心を持って誰かを助ける誰かの役に立つ。そんな行いが増えれば世界はもっと良くなっていくんじゃないかな。
10Feb
- ネガティブな感情
  ネガティブな感情はダメなものそう思っていませんか？私はずっとそう思っていました。いつもポジティブじゃないといけない。ネガティブな人は嫌われる。そんな固定観念がありました。 The problem is we think we shouldn't have negative thoughts.ネガティブな感情も大事なんです。イライラする、モヤモヤするって感情は何かを伝えようとしている。メッセージを伝えようとしている感情をネガティブだからって見ないようにして、感じないようにして抑制してしまう。これが問題。抑制されたネガティブな感情は何度も、何度もメッセージを伝えようとしてくる。だから何度も同じ場面で同じような感情を感じることになる。その度に、抑制されたネガティブな感情はどんどん膨らんでいく。そして、いつしか爆発！感情がポジティブなものかネガティブなものかって本当はそんなに大事じゃない。勝手にラベルをつけただけ。自分が感じた感情はどれも悪くない。人から否定されるものでもないし、自分で抑制するものでもない。大事なのは、感情が伝えてくれるメッセージを受け取ること。どうしてそう感じた？どうしたい？いつもだれかが見ている14の小説の中の「上塗り」という物語は感情との向き合い方について考えさせられるものでした。