Half an hour of brisk walking
three times a week improves happiness.
週に３回、速足で散歩すると
幸せが増すそうです。
１日１万歩がいいとも言われますね。
なかなか運動することが習慣化しない
という私のような人におすすめなのは、
soeluというアプリです。
１月の末から
月100円で体験していました。
運動することが習慣化したのは
スケジュールにいれるから。
どのレッスンが
どのインストラクターで
何時から開始されるのか決まっています。
お好きなレッスンを選んで予約。
予約した１時間前には
アプリから通知がきます。
５分前には入室を済ませ、
レッスンがスタートします。
ギャラリー枠
自分がインストラクターを見て行う
ポーズチェック
インストラクターが
こちら側の映像を見られるようになっています。
ポーズをチェックしてほしいときに
便利な機能です。
ビューティーアップヨガ
姿勢改善ヨガなど
ヨガだけでもいろんな種類があり、
ボクシングなどもあります。