美澄さくらです。
先日クリアマインドアカデミーのFacebookグループで、
受講生さんが「嫌味を言われてイライラしたから感謝ワークをした」とノートをシェアしてくれました。
そこから繋がったイライラの正体♡
結論から言うとイライラの正体は
防衛反応です。
人間誰しも相手に対して「何この人！」とか「今の言葉ムカつくわ」って思うことがありますよね。
朝の通勤電車とかきっとこんな感情が渦巻いてるはず
でも、
心の中で相手になにを思われていても、
あなたが気付いていないのならあなたはイライラしないんです。
Yさんのケースも相手が胸の内で思っているだけなら
Yさんは"怒り"で反応しません。
でも相手が嫌味をYさんに伝えたことで怒りがわいた。
ということは？
イライラは
その不快感を伝えられることで発動する
（場合がある）
普段他人に感情をぶつけられることってないですよね。
予想外の出来事なわけです。
草むらからトラが出てきたら身構えるのと同じことで、
感情を剥き出しでこられると怒りを発動させて自分を守ります。
相手からファイテングポーズをとられたらこちらも応戦しないと負傷するとDNAレベルで反応する
でもここは日本。
歩いていてトラに襲われることも
別の部族と獲物を賭けて戦うこともありません。
ファイティングポーズを取り続ける必要はないんです。
ならばもう、
怒りの解消にエネルギーを注ぐのやめませんか？
「イライラをどうにかしよう」と考えていては願いは叶わないです。
いちいちイライラしてる自分に反応しない
イライラを特別視しない！！
だって予想外のことが起こってびっくりしてるだけだもの。
でも、
無くなりません！！！
むしろ怒りを無理に無くそうとすると願いは叶わない。
抵抗だから♡
「エネルギーを注ぐのをやめる」って難しく感じるかもしれないけど、
巻き込まれて振り回されるから苦しいだけで、
・イライラしている自分に気づき自分責めの材料にしない
・自分の中に問題を探さない！！
さえ押さえておけばよし♡
簡単だからやってみて！！
そして最後は本能に抵抗せず宇宙に降参し、
好みに創造し直しましょう
＼3月1日(月)21:00募集開始／
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