美澄さくらです。
初のロイヒトさん
先週の土曜日に始まったみこさんの講座。
まだ1週間経ってないのに毎日めちゃくちゃ濃くてもう1か月くらい経った気分
昨夜もソウルフルコーチ養成講座のペアのまりちゃんとセッションをし合ったのですが、エネルギー出しすぎて暑くて2人ともエアコンを強くしたという……笑
まりちゃんにはいつもめちゃくちゃ助けられております♡
それくらい濃いのでありますが！
気付きやすくなっている中昨日の日中すっっっごくイライラすることがあって、そこから長年の疑問の解決に繋がったのでブログに書いておこうと思います
突然のレッサーパンダ。可愛い。
久しぶりに心臓がバクバクするくらいイライラする出来事があったのだけど、その場を去ったあともしばらくイライラが続いていて。
頭を切り替えたはずなのにまだイライラ。
ノート書いてもイライラ。
こんな風にわたしはイライラを引きずることが多い。
久しぶりに爆発したので「なんでイライラを引きずるのか？」と昨日はずっと頭の中を観察してみました。
そうしたら！！
理由が解明できた♡♡
まず、
ノートを書いたら
・なににイライラしたのか
・本当はどうしたかったか
・次はどうしたいか
ということを明らめます。
「ふむふむなるほど。分かった。じゃあ今度はこうしよう！」
と心の反応を因数分解して理解すればそれでいいのだけど、わたしはそこで終わってなかった！！
全然大したことじゃなかったやん。
イライラするなんて格好悪い。
その程度でイライラするな。
こういう声がずっと頭の中で鳴り響いていたんです。
自分で自分を責めまくってた。
ノートを書いて気持ちが落ち着いているからこそ「そこまでイライラしなくても。ダサい。やばい奴。」って念がすごかった。
エゴキンマンにやられてた。
そりゃーイライラが続くわ
そしてこの感覚が以前書いた罪悪感三部章にも繋がってました。
つまり
自分を責めてるからそんな自分を正当化するために相手を責め続ける必要があった
んですよね。
ややこしやー
イライラの正体が分かったらもう大丈夫でしょう
自分責めをやめるだけ！
全然ブログ追いついてませんが毎日こんな特大の気づきがボコボコ出てきます。
泣いたり笑ったり忙しいけど自分がどうなるか楽しみ
セッションもどんどん新しいことを取り入れながら提供していきます♡
レポやクライエントさんの声もまたお届けしますね
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