潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -18ページ目

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23Dec
- 潰瘍性大腸炎　下痢と便秘を繰り返す
  コメントいただいた、小川さんの質問にお答えします！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　Q１●もし、経験があれば教えていただきたいのですが、下痢・下血がずっと続いて止まらなかったのに、いきなり便秘をするというのはヨンさんの経験上ありましたか。私の場合、3週間ほど下痢・下血が止まらなかったのにいきなり便秘になり、下血しない代わりに、便もでなくなりました。また、同時にお腹があちこちで常時ぐるぐるいうようになりました。おまけに張りもひどいです。もし、この症状を経験されているようでしたら、どうすればいいかアドバイスをいただければと思いました。お忙しい中すみませんが、何かしらのアドバイスをいただけるとうれしいです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　A１ありました、ありました下痢が続いていて、突然便秘になる、良くある事です。潰瘍性大腸炎の方でない健康な方でも、このような方は多いですね過敏性腸症候群の方でも、そういう症状の方が多いと聞いた事があります。医学的な、常識的な答えは、ネットで調べてください。それ以外の原因として考えられる事だけ書きますね。①　普段は何かアレルギー等で、その原因食材を毎日食べている為下痢を　　している、でもそれをたまたま食べない時には、調子が良くなり便秘　　のような感じになる。（自分で統計をとって、アレルギー物質を特定する）②　基本的に下痢の場合、３食のうち１食抜いていたり、食べる分量がいつもより少ない場合、便秘になる。以上の２つです。当てはまる場合は、改善してください。●　お腹が鳴る、お腹が張る。腸内細菌はガスを発生しているのですが、　　ガスがたまり過ぎるのは、善玉菌が少ない状態だと言う事です。　　悪玉菌の栄養である砂糖関係を沢山とっていませんか？　　悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなり、ガスがたまりお腹が常に　　張ります。お腹が張れば、潰瘍を刺激して下血もしやすくなります　　砂糖類をまず、絶つことです。●　また砂糖は、内蔵に水分を溜め込み、内臓にむくみをもたらします　　内臓がむくめば、内臓は重くなり下垂します。　　下垂すると、骨盤が開き、内臓の機能低下をもたらします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上です。小川さんの、食事の駄目出しは、次回！
22Dec
- 潰瘍性大腸炎　お気楽認知療法
  というわけで、特殊疾患である、潰瘍性大腸炎が一生治らないと、医者に言われた皆さん現に、ここに何を食べても、再燃しない完治であろう私がいます。今まで、このブログにも、１０年以上、２０年以上　再燃せずに完治した人が現にいるのです。完治はありえると信じましょう。そのためには、ネガティブ思考は、腸にストレスをかけますネガティブ思考を直すために、生活習慣を直す事は大切ですが、これを改善するために、認知療法という物が広く世界でも行われて来ました。心理学の世界的権威ある研究者があみだした、基本となる療法だそうです。主に、鬱病などの精神疾患も救い、また、ただのネガティブ思考にとりつかれた人生が暗い方々の人生観も変えてきた、有名な療法です。この本を読んでから、自分の回りの人間から、講演会とか、レクチャーなど、この考え方を頭におきながら聞いてみると、すごく面白いです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのトレーニングは簡単に説明すると、ネガティブな人をオプティミスト（楽天家）にするトレーニングです。楽天家は良い事がおこったら、それは自分のおかげ、これは永久に続く。悪い事がおこったら、それは他人や他の物のせいであり、今だけ、短期間だけの事で、悪い事はいずれ終わると考える。しかし、ネガティブな人は良い事が起こっても、仲間のおかげで、たまたまだと思い、一時的な事、ととらえ悪い事がおこったら、自分のせいであり、これは永続的に続く、いつも私はそうだと、子供の頃からこうだったと感じてしまう。という傾向にある、というのです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私は、テレビを持っていないのですが、最近、俳優の堺雅人さんのドラマを食事の時にPCで見ています。リーガルハイの中の、古美門研介　は、まさにオプティミストの典型と言えるでしょうね。最近では、堀エモンさんのインタビューなんかも時々みたのですがあの方も、完全なるオプティミストですね。愛情あふれる家庭に育ったんだなあ、と感じました。色々誤解をまねいていましたが、マーティンセリグマンの考えから言えばあの方は、成功するんだろうなあ、と思います。たいがいの夢は実現できる、夢をかなえられるって感じている人特有の真っすぐさがあると感じました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのトレーニングは、誰かにネガティブな事が起こったと想定してもらいその詳細を言ってもらいます。それを、いかにポジティブに感じているように言い換えるかというトレーニングです。それをする事で、自分が徐々に楽天的な感じ方をするようになるそうです。上に書いたように、楽天的にとらえるんです。例えば、「今日、会社の人に、酷い事を言ってしまった。」と言ってもらう。ネガティブ思考だとああ、私は潰瘍性大腸炎だから、気分が不安定だ、何か言われると攻められている気がしてしまって、ついあんな酷い事を言ってしまった。でも、この病気は一生治らないから、何か又あったら、また酷い事を言ってしまうかもしれない。この性格は、病気と共に一生治らないだろう....。（自分のせい、永続的である）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー楽天家はああ、今日は会社のA君の機嫌が悪かったな。今日は、あいつの機嫌が悪かったし、たまたま下痢でイライラしてたのでつい、あんな事を言ってしまったけど。まあ下痢が治ればイライラも治るだろ　（他人や他のせい、短期的である）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上のように、楽天的思考（他人や他のせい、短期的）に言い換えて吐き出す癖をつけます。それをやっている内に、どんどんそれが、脳に刷り込まれ楽天的に、反射的に感じるようになるそうなのです。鬱病さえ治してしまうんだそうです。大切なのは、声に出すと言う事です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー実は、私は、人と接する仕事をしていまして悩みを聞く事が多く、その悩みをポジティブにとらえて伝えて相手を元気にする事が私の仕事のような物です。（カウンセラーではないです）なので毎日、この認知療法をしていたも同然だったのです。楽天的にとらえるトレーニングを１０年以上続けて来たような物だと思うのです。この仕事をやり始めてから、完全に感じ方が変わったのが実によくわかるのです。それまでは、はっきり言って、病気を恨む事がよくあったと記憶しています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさて、本題です。私考案の、（笑　　お気楽認知療法とは自分の生活の中で、弱音を吐いている人に積極的に近づいて悪い事があった話（上司のグチ、恋愛問題、仕事が上手くいかない等）を、その人のせいではなく、天気や偶然、他人、などのせいにしてその苦しみが永続的ではないと、励ましましょう。例えば、仕事や恋愛において、話をきいて、ああこれは上手く行きそうもないなと、あなたが感じたとしても、大丈夫大丈夫！、あなたは優れている、今日たまたま上司や恋人の機嫌が悪かっただけだ、その証拠に○○○じゃないか！あなたは、絶対にうまく行くよ！と、言ってあげるんです。その場合、　自分の頭をフル回転させて、上手く行く理由を、とにかくみつけるんです。くだらない事でもいいんです。その人を正当化する、上手く行くという証拠を、ほんのつまらない事でもとにかく、みつけるんです。この間も上手く行ったじゃない？でもいいし、あなたA型だから大丈夫だって、とかそういうくだらない理由でも、とにかく上手く行く理由を、頭を回転させて、全力で見つけるわけです。こうやって毎日、言ってあげる事によって自分の頭を楽天家に洗脳できるんですね。脳天気だねえ〜　　って言われたらしめたもんです。時には、ほんとお気楽だよね？とかあきれられるかもしれませんが、気にしない。私からの提案です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー近しい人からのおすすめで、この本を読みました。お気楽認知療法は、私が考えましたが基本は、この本の中に書いてあります。話を聞く時の、聞き方も変わって、なるほどお〜と思ってます。ますます人生楽しくなりました古い本ですが、おすすめします。「オプティミストはなぜ成功するのか」マーティンセリグマン著
18Dec
- 潰瘍性大腸炎と、ネガティブ思考
  今日は、潰瘍性大腸炎になって、ネガティブになってしまっている方の為にちょっと書いてみようと思います。潰瘍性大腸炎が完治してからと言うもの昔の友人に会うと、かならず明るくなったねこんな人だったっけ？別人みたい！！などと、必ずと言っていいほど変わったといわれます。確かに、私は変わりました。勿論　UC患者さんの中にも明るい人は居ると思いますが、私の場合、突然楽天家になったわけではなく完治に気がついた頃からサカノボって１０年くらい前から徐々に徐々に楽天的な性格に変化して行き完治した時には、完全に楽天的な人にかわっていました。あんな風に感じてたなんて信じられない。どうして、あんな風に感じていたんだろう？勿論、今でも、問題がある時とか、とても悲しい事が起きた時にはネガティブに感じてしまいます、大きな理由があれば誰でもネガティブになります、それは別として問題がない時はとにかく楽天的にとらえる癖がつきました。問題がない普段の生活の中ではネガティブな感じ方をしなくなりました。お気楽だよね〜能天気だと良くいわれちゃいますけどね。これはもう、凄く自分でわかるのです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今思い返せば　　快方に向かっていた頃潰瘍性大腸炎が　　一生治らないとは　　思っていなかったんです。かといって、絶対　完治してやる！　っていう風にも思っていませんでした。ただ、　この病気のお陰で、　やらないと　やらないと　　という飢餓感があって何かに取り付かれたように、　病気以外の事自分を向上させる事等に、気持が行ってしまっていました。とにかく魅力的な人間になりたいだとか、頑張っている事をより一層頑張ろうとか回りの人も　潰瘍性大腸炎が、ただの潰瘍だと思っている人が多くそんなのは、年取ったら　痔になって治るよ！とギャグにされたりしていました。体質だと思って、　死ぬわけじゃないから　大丈夫って全く、怖い事もなかったのです。今考えると、これってある意味怖いなと思うんですが一生治らないっていうイメージが頭の中になかったっていうのが凄く良かったなーと思うんです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまず、UCの皆さんに　言いたい事はとにかく、一生もう治らない一生、だるい　とか　一生天ぷら食べれない　とか一生　友達と旅行して、ケーキの食べ歩きとかできないとかそんな事、ないから！（笑それ、　何か凄い偉い　お医者さんが言ってても信じないでくださいよ。大丈夫　牛乳がぶ飲み　　できるって！　（笑とにかく　　これが　　永続的に　続くって思わない事不安になったら　　考えないで　　自分磨きとか　勉強とかをする。それを　　おすすめします。有名な心理学者　マーティン　セリグマンがポジティブ心理学の中で書いているのが、ネガティブな事を永続的に感じる事こそが、成功を遠のかせる。成功する人は　ネガティブな事は、一時的で長くは続かないと感じている、と言っています。UC患者にとっての成功とは、完治ですがまさに私！　そういえば一生治らないなって考えてなかった！！！マーティン　セリグマンの本を読んでそれを思い出して、ずうずうしく書いております。そうそう、今日だけだるい、今日だけ、下痢、もしも下痢が続いても、不安がらず、別の事に精を出す。考えない！自分を攻めない！反対にポジティブな事は、永続的だと考える良い事がおこったら、自分の努力の賜物だと、感じずっと前からこうだったと感じるようなすうすうしさも必要。緩解したら、その日のイメージのまま、同じように過ごすのです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー心理学はさておきここで　はい、考えちゃった人いますね？潰瘍性大腸炎だからネガティブになったのかネガティブだから潰瘍性大腸炎になったのかどっちが先なのか？はい答え：　どっちでもいい　（笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーUCの方は、この先、絶対に　良くなる日が巡り来ます。悪くなる日も来るかもしれないけど。良くなる日も、かならず来る。緩解が続きだしたら、　試して欲しい事があります。名づけて　「　お気楽認知療法　　」続きは　明日書きます。
17Dec
- 潰瘍性大腸炎　腸とストレス
  社会人であるあなたなら一度や二度は、ストレス性の胃痛やストレス性の下痢に襲われた事があると思います。でも、こういったストレス性の症状を胃がキリキリ痛い！　→　胃薬って短絡的に考えちゃう私達ですが胃がキリキリ痛い　　→　水を一杯飲む　これでも、十分緩和できちゃったりしますよね胃が痛いからと言って、胃薬のまなきゃ！　って現代人の条件反射かなって思うこのごろです。これってある意味怖いです。一度試してみてください、水飲むのと胃薬飲むのとでは、さほど変わらないって事もあるんですよね。で、今度しょっちゅう胃薬飲んでると、水の方が効くようになる場合もある（笑本当の話です。。。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー余談はさておき、以前ブログで、ストレスに　レタスのサラダをおすすめしました。効き目がイマイチだというあなた！使っている　お酢をジーっと見てください。特に、海外にお住まいの方ラベルをジーっと見てください。本醸造かどうか　見てください。海外の場合　蒸留酢とか　合成酢とかが主で、本醸造はなかなかないのです。日本国内だとミツカンの穀物酢がいいですね　手軽に手に入るもので本醸造は　ミツカンです米酢と書いてあっても、醸造と書いてあっても、１００％でない物も多いそうなんです。１００％が良いそうです。醸造酢（純米酢）は、有機酸というのを沢山含んでいて身体にとても良いんです。そして、ここポイントなんですが身体をアルカリ性に保つ効果が非常に高いそうです。１００％のものは、味もまろやかで、胃にやさしいこの醸造酢を　水で２から３倍に薄めて、しょうゆとか混ぜてドレッシングを作ります。毎食　レタス　山盛り　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー面倒な人は、大きなタッパーにちぎって入れておいて朝、昼、夜　と食べましょう食べ方にも、コツがあるんですが炭水化物少なめ肉などのタンパク質　たっぷり！レタス　山盛り（笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれを毎食　食べておくと、胃酸が多く出るのを防いでくれますのでイライラや、疲れ、だるさ　も出なくなりますしそれに伴って、ストレスにも強くなり過食も押さえられます。食後１時間とかで、また夜中にお腹が減っちゃう方は炭水化物の分量が多いとかバランスが悪いかもしれませんレタスサラダ　お試しくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそれも、めんどくさい方は毎食、大きな完熟トマトを食べてみてください。これでも、割と効きますから。ストレスから来る、マイナス思考にも、効くんだな〜これが（笑リコピンのおかげかな？
15Dec
- 潰瘍生大腸炎　　グリーンスムージーは良いのか？　
  最近、芸能人なんかの間でもグリーンスムージーが流行っているようで色々な方が朝コップ１杯、または１日１リットルとか決めて楽しくおしゃれに飲んでいるらしいですね。私も、実は最近飲んでみているんですがこれって、慣れないと下痢する人も多いんだとか私も、再燃ではないけれど、朝ぐいぐい飲むと、ちょっとゆるめになりますねこれは健康な人でもそうらしいんですよ。何でかというと、冷たいからですね。お腹が冷えちゃう。夜に冷蔵庫から出しておいて、朝常温で飲むとか、朝ミキサーにかけるならば、野菜や果物を夜外にだしておくとか、氷を入れないようにした方が良さそうです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまあ、その他にも理由がありますね。基本的には、固形物よりも液体の方が、GI値が急上昇しやすいんですが単純に、リンゴやオレンジ、バナナなどの代表的なフルーツを摂取する時そのままで食べる方が、GI値の急上昇は押さえられる。ジュースになった時点で、摂取のスピードが上がりますからよっぽどGI値が低くなければ腸には宜しくないと思っております。特に朝は低血糖ですから、フルーツジュースなんかをグイっと飲めばそりゃあもお血糖値は急上昇ですね。私的に言えば、結果、腸をしっかり攻撃してくれちゃいます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー結論を言えば、グリーンスムージーを飲むならばフルーツはほんの少しにして、青い葉物野菜青汁に限りなく近いものを、常温で、ゆっくりちびちび飲む！これによって、冷えと血糖値急上昇から来る腸への不具合は軽減されると思います。
14Dec
- 潰瘍性大腸炎　　朝型の腸にする！
  半年ぶりの更新です皆さんお元気でしたか？　　さて、潰瘍生大腸炎には　下痢タイプと便秘タイプの方がいらっしゃるようですね私は、長い間、便秘タイプの方だったのですが、時に、下痢タイプになった時期もありました。この便秘タイプっていうのが、結構辛くてなかなか出ない、出てもコロコロした小さい便しか出ないそれを無理矢理出そうとすると　一緒に　血がぽたぽた出ちゃったり今、思い出すと　目眩がしそうです。皆さんが、そんな状況だとすると　本当に辛いだろうと思うんです。----------------------------------------------------------------------------------この便秘タイプもし、あなたが、外食好きで特に、ハンバーガー、ピザ、タコス、ホットドック　など洋食が大好きなんであれば　控えてみてください。(塩分、脂肪、が高く、食物繊維が少ない洋食系の物）「便秘になりますよ」って言うありきたりな　　答えではないんです。便が　太く　なりますよ！！　（笑っていう事です　え？　　太くなる？そう、太くなるんです。医学的な答えじゃなくてすみません。でも、この言い方が、一番　しっくりきます便が　太くなります。なので、　汚い話、肛門にも　凄く負担がかかって切れやすくなります。-----------------------------------------------------------------------------------とりあえず、朝、家を出る最低２時間前には起きてあたたかいお湯を飲んで、腸を刺激します。で、最低　２０分は　便座に座る！３０分でも　４０分でも　とにかく　本やタブレットでも持ち込んで朝のメールチェックはトイレでするとか....。電気ヒーターでもつけてひたすら、ネバって出す。ちゃんと統計をとったのですが便秘の人は　　朝急いで出かける人が多いんです。せっかちで、家を出る３０分前に起きるなんて人は便秘になって　当たり前です。健康な人だって、朝排便のチャンスをのがせば、夕方までには固くなりますから。----------------------------------------------------------------------------------とにかく　２時間は早く起きて　最低　２０分は便座に座ってみてください。腸も　「朝型」に　　治すわけですね。まずは、試してみてください。----------------------------------------------------------------------------------これを１週間以上試して駄目だったら、他にも色々方法はあります。　失望しないでくださいねでも、まず最初はこれをおすすめしますよ。
13Dec
- 潰瘍生性大腸炎　　半年ぶりの更新です
  お久しぶりです　よんです。いやいや、半年前の　生きてます〜　のブログ更新から早半年がたってしまいました...。私事ですが、事情がいろいろ　ありまくりまして（笑このブログの方まで気が回らなくなっておりました。よんさん　　大丈夫？元気なんでしょうか？等、なんだか心温まるコメント、沢山いただき本当に嬉しかったです。明日の　夜　１１時頃　　　UCブログ　　更新します！もちろん　私は、　この半年の間も　　一滴の　粘液も出てませんよ！！（笑身体は、　いやんなるほど、　健康で　（笑ご心配おかけしましたが　　まーーーーったく　　平気です　　念のため明日の更新　　　お楽しみに！
18Jun
- 潰瘍性大腸炎　　生きてます～笑
  こんにちわ最近　ブログを更新できず　ごめんなさいコメントにもなかなか返せません８月までの辛抱と言う事で今　多忙を極めています。元気を出してください。私は今　　睡眠時間　毎日　４時間足らず朝　　　コヒーなんかがぶ飲みしちゃって　シャキーン（￣ー+￣）　って頑張ってますよ腸は　　　びくともしないですね・・。　　しっかりした健康な便に惚れ惚れします（笑元気を出してください完治します。再発しない　コツですか？血糖値　と　　自律神経これを制する者は　　　勝つ再発も　　　しないです。無理しても何食べても　　平気こういう人がいるんですよ治るんです。さーーーーこの多忙を　　乗り越えて　　８月にはブログ　　書きまくりますぞ！とりあえず早急に　　死ぬ病気ではないんですから・・・。まず、　　ゆっくり　　ゆっくり　　　　せっかちにならないように過ごすよう　心がけてくださいね。のんびり　　のんびりゆっくりねせっかちと　　血糖値には　　深い関係があるんだねぇ
01Jun
- 潰瘍性大腸炎　　　１日コーヒーを５杯飲む人は....。
  久しぶりの更新ですいません　ヨンです。コメントいただいた方、なかなか返せない日々ですみません多分８月からは、更新もコメントへの返信もできますが今は、ちょっと忙しくて申し訳ないです・・・。さてさて潰瘍性大腸炎の方でも　　　ここは頑張りどころでしょう？　って言う時はコーヒーなんかを飲んで　気分を上げて仕事なんかをこなしたいもの・・・。でも　　コーヒー飲んだら　下痢になってしまう方も多いのでは？朝の目覚めのコーヒーは　潰瘍にはかなり悪影響ですよね？朝トマト一個　丸ごと食べてから　コーヒーを飲みましょう。ゴロゴロが軽減して、下痢率が下がるでしょう（笑はい本題は　　これで終わりですが・・。もう一つコーヒーについてお話したいなと思ってまして・・・・。　今までずーっと思っている疑問があるんですが・・・。コーヒーを、１日５杯飲む方は　長生きだとかコーヒーを、１日５杯以上飲む方は　鬱病が少ないとか様々な病気にコーヒーの効能が色々と歌われています。どれも　世界でも有名な医科大学での研究によって発表された物です確かに、そういう結果になっているんだから　実験の結果は本当だと思うのですが。根本的な所が　　凄く　　気になるんですよ。そもそも　　　コーヒー　１日　５杯飲んで　　お腹も壊さない人って胃腸が元々　　丈夫なんだと思うんですよ。胃腸が丈夫な人は　　長生きですって　！　　m9（＾Д＾）胃腸が　丈夫な人は　　鬱病になりにくいです！　（笑それをねぇ・・・コーヒー飲まない人と飲む人を比べるだけじゃ　　全く意味ないですよコーヒーが大好きで、一日５杯以上飲んでいた１００人の内５０人にコーヒーをやめてもらって５０人は続けてもらってそれで　実験するなら　　話は　わかりますよ？そういう事してるんでしょうかねえ？こんな子供騙しみたいな物でも有名大学病院の研究結果だっていえば皆信じると思ってるからニュースにもなるんでしょうけどああ、こういうのを見るたびに騙されず　　自分の身体に聞いてみる事の重要さをひしひしと感じます。私が、このブログで言いたい事があるとすればそういう事なんじゃないかなって思うわけです。
22May
- 潰瘍性大腸炎　　ご質問にお答えします（胃さんより）
  ちょっと前になってしまい恐縮ですが、胃さんと言うライターさんからコメントいただきました。　（胃さんって笑）そして下記のようなご質問いただきました。「　胃は吸収器官ではないと思うのですが、　　　　　　　　　胃に拘る理由をお聞かせください。」胃が悪くなる→胃液、消化酵素などの分泌が阻害される→未消化のものが多く吸収ができないなのでしょうか？？■お答え　はい、そういう事もありますね。　消化不良は腸に悪いです。その他、色々ありますお医者さんじゃないので、そこらへんは詳しい事がわからないのですが胃は吸収器官ではないですが、ちょっとは吸収するそうですよ。胃が悪いと、イライラしたり、ストレスを感じやすくなるという事もあります。ストレスは腸に悪いですね。胃と腸は繋がってますので皆さんおわかりだと思ってましたが一応　回答まで。
15Apr
- 潰瘍性大腸炎　　黄色い便が健康か？
  最近、「統計学が最強の学問である」と言うような本がベストセラーになっているようですね。健康や医療で言えば　疫学　っていうのがありますが。とりあえず、私は　ここ何年かでベストセラーになった本の中で本当に健康な便は　　黄色で、　水に浮く　　１日バナナ２本分です！って言う事を書いているお医者さんを何人かみかけました。黄色くて　　水に浮く？　　１日　バナナ２本分？？？私は、怪しいなぁ～～と思います　(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ統計をとったのかな？　　　と疑ってしまいます。以前、ブログにも書きましたが血液をとって調べる栄養検査で栄養の吸収力と便の関係の統計を２年近くにわたりとって来ました。栄養の吸収率が、一番高かった時の便は濃いめのカフェオレくらいの色で水に沈みました。　　１日　バナナ１本分です。因みに、　黄色で水に浮く便だった時期も短期間ありましたが栄養吸収率は　かなり低かったです。この間、冷え症もありました。濃いめのカフェオレくらいの、水に沈む便の頃は全く冷えの症状がなく１日１回の便でした。そして、　１日２回の便があった頃の栄養吸収率はこれもやっぱり　低めでした。栄養の吸収率が高い　＝　　若い、健康、　とか言われていますので栄養の吸収力が悪く、冷えにもつながる　この黄色い　水に浮く　バナナ２本分が健康だと言う　説にはちょっと　矛盾を感じています。
12Apr
- 潰瘍性大腸炎　　下痢と米の関係？
  忙しくて、お返事がまだの方すみません気長に待ってやってください。話変わりますが毎日食べる物にいくら注意して　完璧だと思っていてもこんな物が　下痢のきっかけになっちゃう事もあるんです。無洗米・・・・。米っていうのは、　昔から米を　洗う　　って言いませんよね？米を　　磨ぐ　　と言います。何で　　洗うんじゃなくて　　磨ぐのか？まあ　　米の表面を　　削るためです。何で　　削るのか？貯蔵している間に米の表面に　びっしりカビが生えるからだそうです。だから　　洗うのでは　足りないそうで・・。磨いで　　表面を削ってピカピカにして　　カビを取るんですってだから　　　無洗米みたいに　　磨がずに米を食べるのってあまり　身体に良い事ではなさそうです・・・。以前、私は　　玄米の無洗米を　毎日食べてましたが結構　　　続けると　下痢するんですよね？それは、食物繊維が多いからだと思っていたけどカビのせいだったら　　　やっぱり怖い。潰瘍性大腸炎の方は米をしっかり磨ぎましょう！
04Apr
- 潰瘍性大腸炎　　下血を止める裏ワザ？(再）
  手が滑ってしまって、途中までの文が公開されてしまいました失礼いたしました。。。以下本文。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。下痢が止まり粘液も止まったけれどまだ下血がある方いらっしゃいますね？何となく、お腹の表面がチクチクするような熱を持っているような感じで渋り腹の時と同様に気持ちは、常にそわそわ？　せっかちになり勝ちですよね？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。私は、１０年以上も自分の食事の内容を、記録していました寛解した頃再燃した頃再燃した前日に　どんな食事をしていたのか？再燃した頃には、どんな生活習慣だったのか？すると、　再燃や下血した時には、　　共通点がある事が　わかりました。キーワードは　　　「　血糖値　　」そして　　　　　　「　空腹時間　」以前、　ブログで　　潰瘍性大腸炎で困っている方のブログを拝見したら甘い物を好きな方が非常に多い事が　わかりそれをブログに書きました。でも甘い物を食べているからと言って　　直接　　下血につながるのではありません。甘くなくても　　ＧＩ　値が　上がって、そして又下がる・・・。そして、低血糖の時に　　　　　　何を　どの位の量　　食べるかそして、その後に、何をするか・・・そんな事で再燃するかどうかが　　決まります。空腹時間の長さが、ある一定の長さに達した時に　　　その間に　食べた物によっては・・・その後、再び低血糖になった時に、ちょっとストレスや無理をすると再燃や　　下血する　　と言う事です。このパターンは私が、　血糖値の勉強をして、その知識がかなりあった事と１０年以上も、自分の食事や間食、ストレス、生活習慣を記録していた事によって　　偶然発見しました。再燃、又は　　下血させないためにはちょっとした事を　　守ればいいんです。でも、　そのメカニズムは　　めんどくさいＧＩ　値　って言うのは　食べ合わせで　　変化しますし空腹時間の　　長さもその前に　　何を食べたかで　　　１人　１人　　違ってきます。その計算は　　とても面倒ですが慣れてしまえば　　簡単です。
31Mar
- 潰瘍性大腸炎　　ネットの情報　
  最近、フェイスブックを一生懸命やっている友達がフェイスブックをやっている人の７０％は何かを売ろうとしている、商用に使っていると言うのだ。　あとの１０％が友達人脈作り・・・。そして残りの２０％が鬱病なんだって・・・。この数字の信ぴょう性はともかく確かに、この不況で、インターネットでビジネスをする人は飛躍的に増えているように思う。　一見、なにげない日常を日記のようにつづっているように見えてさりげなくリンクがついていたり、何かに誘導していたり結局、友達だと思っていたのに、何かの勧誘に繋がる飲み会に誘われたり・・・・純粋に友達が欲しかったのでその友達は、人間不信になりそうだと言っていた。私は、色々な医学情報や健康情報をネットで収集していたのですがやっぱり、自分が長年頑張って、自分の体をはって研究したデータが一番信用できると痛感しています。健康情報を発信しているＨＰの情報は例えば、カリンのエキスは喉に良いから、カリンのエキスがいかに喉に良いか、情報を収集して、データを駆使して、カリンエキスの良さをアピールしているのだけれど、じゃあその製品の中に、コストを抑える為に人工甘味料とか、凝固剤とか、香料とか身体に悪い物が沢山入っていたりそういう情報は勿論書いていないわけで、実は、とっても体に良いと言われている、何チャラエキスの大半が悪い物が入る事によってプラスマイナスゼロになってしまう事も多い。ネットの多くの情報が、物を売る為に、その情報の、断片的に良い部分にだけスポットをあてて、その部分の良さを大げさにアピールしている。だから、ただ純粋にカリンエキスの事を調べようとしてＨＰに訪れた人が乗せられて、つい買ってしまいます。それから、　昔から常識とされている事でネットでも常識になっているけれど実は疑問詞されている健康情報も多い。例えば、　人参のＧＩ値は　凄く高いと表示されている事が多いそれが何十年もの間、全ての人に信じられていた。専門家が言う事を、皆信じてしまって、調査する人なんか誰もいなかった人参のＧＩ値は、それほど高くないと、やっとここ最近言われるようになった。何十年も　　誰も調べなかったと言うのが　恐ろしい・・・。多くの情報が何チャラ大学医学部教授　とかの偉い先生のこじ付けの一言でその一言が　裏付けとなり、世の中の常識となり何十年も、皆が信じて来た間違いなんか　　ざらにあるのだ。世の中の多くの人が、　生活習慣や、食生活を直すだけで少なくとも、病気の悪化をくいとめられる。でも、そんな事で　病気が治ってしまったら病院、医者や製薬会社がつぶれてしまう。新薬や新しい治療の研究にはお金が出るけれど生活習慣を直せば病気が治るなんて研究に対して研究費は一切おりないんだろうと思う。だからお金にならない研究なんて　　誰もしようとしないんだろうな～お金になる研究には、国もお金を出すけどお金にならないけど、健康になる研究には　国はお金を出さないそんなの本末転倒だ。金　金　金　の世の中で　ネット情報の健康情報の大半が信じられないのでその、断片的な正しい部分を感じる感性を磨かないといけない・・・。鵜呑みにせずに、なるべく自分の体で試してみて自分の体の声を聞くようにしています。でも、医学的な　検査というのは　大切で理想としては、　自力で病気を治すんだけど自分の体の状態がどうなのか医学的な　検査で調べる事は　　大切だと思います。潰瘍性大腸炎の方の多くが毎年　内視鏡の検査をしているわけで毎年　自分のデータを比較する為に潰瘍のできている箇所を特定して同じ場所の写真を撮ってもらうっていうのは　　大切だと思う。自力で治すための励みになると思う。まあ、皆さんそんな事は　もうやっているかもしれないけどあぁ～　　今日のブログはそんな事　わかってるよ～って改めて書くような物でもなかったか（笑
23Mar
- 潰瘍性大腸炎　　祝１００記事達成！
  今日で、やっと１００記事ですめでたいです。自分で　祝１００記事達成！　　などと書いて喜んでいます。なかなか、コメントのお返事もできない始末ですが皆さん　　　私のブログを読んで　少しは、体調が良くなられたでしょうか？下痢が止まりましたか？最近　　私は忙しく　　　毎日早くて　２時　　　通常４時に寝る毎日です・・・。そして　　　昨日は　　久しぶりに　飲み会がありまして私は　下戸ではないですが、あまり飲めませんお酒は　１年に１～２回しか飲まないのですが・・・。昨日の　私は・・・。前日ほとんど寝てないくせに　　ビール中ジョッキ３杯　　　チュハイー中ジョッキ２杯揚げ物三昧　　甘い物三昧　　腹いっぱい食べました！それから　　　家に終電で　帰ってからバームクーヘン食べて　　サッポロポテト１袋食べてあと　　・・・う～～ん　　覚えてない！確か・・・　　４時頃に　　寝ましたまあ　　　　久しぶりに　お酒結構のんでしまたので　（私にしてはね）ちょっとは　　朝のお通じが　　ゆるいかもなあ～～？　　　なんて思ったのですがいやぁ　　ほれぼれするような　健康的な　お通じがありまして・・・。やはり　　　びくともしませんね・・・　　　このお腹は！！！牛乳を　　ぐびぐび　　飲めますよぉ～：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：もし、先日のブログ　下痢を止める方法を読んで自力で、実践して　下痢や粘液、下血など　　が止まったかたはコメントください。私を信じて下さって、根性がある方ですのでその先の完治の秘訣を　個人的にお教えいたします！！あまり沢山来てしまったらお返事おそくなるかもしれないけど・・・。
21Mar
- 潰瘍性大腸炎　　　　入院中にできる事
  ３月も、もう２１日です、早いですね・・・。さて先日、以下のようなコメントを　いただきました。入院中でも身体や腸にいいことで、出来ることが有れば教えて頂きたいと思いコメントさせて頂きました。今は、ヨンさんのブログを参考に腸ストレスを軽減するストレッチと病院で出されるお茶以外はミネラルウォーターを飲み、飴はラカントの物を舐めるようにしています。はい。まず、自律神経を整える意味で午前中には、病院の屋上やお庭などに出て、日光をたっぷり浴びてください。太陽の下で、本など読まれてはいかがでしょうか？あと、お茶はカフェイン入りならば、できるだけ午前中にして午後から飲むならばルイボスティー麦茶ハーブティーミネラルウォーターなど、ノンカフェインの物にしておいた方が良いと思います。あとは・・・。入院中と言うことですから医師から食事の制限があるのだと思うので食べ物のアドバイスはちょっとできないので・・・・。そうですね～～せっかく、入院しているのですから　ゆっくり　心配事も忘れて寝る　　とにかく　寝る良く寝るためには　　夕方からは　　とにかく　ゆったりと　するのが良いらしいですゆっくり動くゆっくり歩くゆっくり話すあまり　ちゃんとした　アドバイスがないですがこんな感じで　いかがでしょうか？
15Mar
- 潰瘍性大腸炎　　　血流について
  今日ふと思い出した事があります。７年程前です。私は、自分の病気を昔から、あんまり気にしていませんでした。根が　脳天気だったので、　ＵＣが治ったのもあれ？　　　　最近　　お腹が鳴らないなあ？粘液が　　　止まった　　　よね？そういえば　　　　　便器を　　あまり覗いていなかったけどお腹が　　全然　　　ならないな？なんて　　治った事に、うすうす気が付きはじめた頃・・・・。近所に　サプリメントとか健康器具とか、ハーブなんかがおいてある健康ショップみたいな所があってそこで、　　「　無料で、あなたの血管年齢は測定します　」　　　って言うコーナーがあったんです。好奇心旺盛な私は、　直ぐにやってもらいました。指先に　　針で小さな穴を空けて　　顕微鏡のようなもので見てみると・・・・。にょきにょき　ムーミン谷のにょろにょろみたいな物の中に血液が流れているのが見えました・・・。はい　　　測定結果です。店員　　「　あなたの血管年齢は　１９歳です！」　　私　　　　「　うそ！　嬉しい！」店員　　「　このショップで　　　歴代２位ですよ　　凄い！」ですって！！！　　　　驚いたものです。私は、お世辞にも完治する前は　　　冷え症だったし低血圧、　貧血など　　完璧に　　血液どろどろなキャラクターでした　( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟああ　　完治したひとつの原因は　　　血流が良くなったからかもしれない！！今日、　自律神経の本を　読んでいて　この、血管年齢でほめられた時の事を、　思い出しました。。。その本によると現在の医療は、心臓が悪いと心臓を治療する肝臓が悪いと肝臓を、腸が悪いと腸を治療する。そういう局所的な対症療法が主流ですが私は、こうした治療では根本的な治療はできないと考えています。なぜなら、その臓器がわるくなった本当の原因が改善されていないからです。臓器が悪くなるのは、その臓器の持てる機能が充分に働けない環境にあるからです。なぜ臓器が充分に働けないのでしょう。最大の理由は血流不足です。質のいい血液が充分に供給されていれば、細胞はみずからの力で健康を保つことができます。私たちの体はそれだけの力を持っています。いくら投薬治療をしても、手術をしても自律神経のバランスを改善しないかぎり病気はよくなりません。・・・・・・・と書いてありました。　　まあ、全てが自律神経の乱れから来るっていうのははっきり言って言い過ぎかなと思いますが・・・。確かに　　　　私が完治した頃の　　血流はサラッサラ～～～～　　　　でしたね。そして自律神経に良い事を　　　やっていましたねえ・・・。偶然　　やってました。生活習慣が悪い人はとにかく、薬が効かない健康的な事を試しても　　　結果が出ないそれは常識。。。てっとり早い方法を　　　探るよりもまずは、　　生活習慣を見直そう！　　　　って感じですかね？(*^m^)それでしかも　　　生活習慣なんかを　　直しても・・・・直ぐに結果が出ないって、　　あきらめないでのんびり　　行きましょう～～
26Feb
- 潰瘍性大腸炎　　　再燃の理由の１つ
  Ｔさんから、　コメントいただいたのでお返事書きたいと思います。Ｔさんは、何年も寛解していたのに、出産を期に　再燃したと言うお話なんですが・・・。理由がご自分ではわからない寝不足がたたったのかも・・・という事ですが。ひとつ、　思い当たる事があります。それは　　　腹圧です。出産の前は、　　赤ちゃんの為に、食生活や生活習慣には気を使っていると思いますのできっと、潰瘍性大腸炎も寛解が続いていたのだと思うのです。ですが、　出産で　力んで　腹圧を長時間上げてしまうわけですから腸には　とっても打撃なんでしょうね・・・。そして、　産後　赤ちゃんにミルクを　昼夜問わず　あげないといけませんしその為　　寝不足が続くのも無理ないですよね？そんな中　　重い赤ちゃんを抱いて　色々な仕事をしたり　移動したりお母さんは　大変です。重い荷物を持ったり　　大きい声をだしたり　すると腹圧が上がります。腸には　　とっても負担がかかります。内臓も下垂して、　本来の機能が落ちるそうです。冷えにも通じるようです。食事に気をつけながら以前　ブログに書いた　　体側トレーニングを　１日　２セットやってみて下さい姿勢も良くなり　　内臓も上がって　腸の機能も上がり美容にも良いですよ。
19Feb
- 潰瘍性大腸炎　　　抜け毛に効く
  今日は、東京は凄く寒いですね。横殴りの雪が降っています。さて、　潰瘍性大腸炎になって、抜け毛が気になるようになったという方からコメントをいただきました。私は、この抜け毛についても　色々と研究してみました。まず、私の場合は、便がやわらかかったり、下痢気味の時には抜け毛が多く、又　便がしっかり固さがあり、一日おきくらいにしか便が出ない時にはほとんど抜け毛がない、　と言う事です。あからさまに　　この差は歴然・・・。お風呂に入って　シャンプーしながら　百本位抜けていた頃には毎日下痢か、軟便でしたが、完治してからは　　シャンプーの時　ただの１本も抜けない事がありますまあ、平均で　　抜けて　２～３本くらいです。（シャンプーで洗い流す時に指を櫛のように使ってカウントします。）髪を拭くときにさらに少しは抜けるかとは思いますが、この抜け毛の差には、本当に驚かされました。これは、毎日の洗髪時に　　毎回気にしていて毎回　条件を同じにして　行ったものですので　　自分自身の中では、結構正確な情報かなと思っています（個人差はあると思いますが）抜け毛が気になる人は　　下痢を止める努力を・・・（前のブログ記事参照）それでも　　もう　これじゃあ　ハゲになっちゃう～～と焦っている方には亜鉛の　サプリメントを　オススメいたします。ヘルシーパスの物を　　オススメしますが私は　ヘルシーパスの回し者ではありませんよ(*^-^)
11Feb
- 潰瘍性大腸炎　　　不味いごぼう茶を、美味しく飲むコツ
  お久しぶりです。今月末まで、とっても忙しくなかなかブログ更新できていませんが今日は、ちょっと時間の余裕があったので書きたいと思います。たわいもない話で恐縮ですがごぼう茶って言うのが　ちょっと前から流行っているような気配・・・。私も気になって飲んでみたんですよ。でもとにかく、不味いんですよね・・・これが身体に良いかどうかなんて、数か月続けてみないとわからないのでは？と思うんです。でも、　それにしても　続けるのはちょっと・・・と言うお味（笑何というか　　味気ないというか　　　お茶と言うには無理がありやっぱり　ごぼうのしぼり汁なんですよね・・・。でこれが偶然　ルイボスティーと混ぜて飲んでみたらこれがイケル！ルイボスティーっていうのも　　あんまり美味しいお茶ではないんですよおが屑のような　味・・・・所がこれが　ミラクルですよ～～ルイボスティーと　ごぼう茶　　お互いの悪い面を　打ち消し合っていやぁ～～　　飲みやすくなるんです。これには　　驚きです。ルイボスティーが苦手な方ごぼう茶が苦手な方両方の方に　　オススメです。ルイボスティーは　ノンカフェインで　栄養価がとても高く妊婦さんにもファンが多いという　かなり高得点なお茶です。ごぼう茶も　ノンカフェインで若返りに良いらしいです。潰瘍性大腸炎には　ノンカフェインのお茶がおススメ良ろしければ　お試しください。