最近、芸能人なんかの間でも
グリーンスムージーが流行っているようで
色々な方が朝コップ１杯、または１日１リットルとか決めて
楽しくおしゃれに飲んでいるらしいですね。
私も、実は最近飲んでみているんですが
これって、慣れないと下痢する人も多いんだとか
私も、再燃ではないけれど、
朝ぐいぐい飲むと、ちょっとゆるめになりますね
これは健康な人でもそうらしいんですよ。
何でかというと、冷たいからですね。お腹が冷えちゃう。
夜に冷蔵庫から出しておいて、朝常温で飲むとか、
朝ミキサーにかけるならば、野菜や果物を夜外にだして
おくとか、氷を入れないようにした方が良さそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
まあ、その他にも理由がありますね。
基本的には、固形物よりも液体の方が、GI値が急上昇しやすいんですが
単純に、リンゴやオレンジ、バナナなどの代表的なフルーツを摂取する時
そのままで食べる方が、GI値の急上昇は押さえられる。
ジュースになった時点で、摂取のスピードが上がりますから
よっぽどGI値が低くなければ腸には宜しくないと思っております。
特に朝は低血糖ですから、フルーツジュースなんかをグイっと飲めば
そりゃあもお血糖値は急上昇ですね。
私的に言えば、結果、腸をしっかり攻撃してくれちゃいます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
結論を言えば、グリーンスムージーを飲むならば
フルーツはほんの少しにして、青い葉物野菜
青汁に限りなく近いものを、常温で、ゆっくりちびちび飲む！
これによって、冷えと血糖値急上昇から来る腸への不具合は
軽減されると思います。