社会人であるあなたなら
一度や二度は、ストレス性の胃痛やストレス性の下痢に
襲われた事があると思います。
でも、こういったストレス性の症状を
胃がキリキリ痛い！ → 胃薬
って短絡的に考えちゃう私達ですが
胃がキリキリ痛い → 水を一杯飲む
これでも、十分緩和できちゃったりしますよね
胃が痛いからと言って、胃薬のまなきゃ！ って現代人の条件反射かな
って思うこのごろです。
これってある意味怖いです。
一度試してみてください、水飲むのと胃薬飲むのとでは、
さほど変わらないって事もあるんですよね。
で、今度しょっちゅう胃薬飲んでると、水の方が効くようになる
場合もある（笑
本当の話です。。。。
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余談はさておき、
以前ブログで、ストレスに レタスのサラダをおすすめしました。
効き目がイマイチだというあなた！
使っている お酢をジーっと見てください。
特に、海外にお住まいの方
ラベルをジーっと見てください。
本醸造かどうか 見てください。
海外の場合 蒸留酢とか 合成酢とかが主で、本醸造はなかなかないのです。
日本国内だと
ミツカンの穀物酢がいいですね 手軽に手に入るもので
本醸造は ミツカンです
米酢と書いてあっても、醸造と書いてあっても、１００％でない物も
多いそうなんです。
１００％が良いそうです。
醸造酢（純米酢）は、有機酸というのを沢山含んでいて
身体にとても良いんです。
そして、ここポイントなんですが
身体をアルカリ性に保つ効果が非常に高いそうです。
１００％のものは、味もまろやかで、胃にやさしい
この醸造酢を 水で２から３倍に薄めて、しょうゆとか混ぜて
ドレッシングを作ります。
毎食 レタス 山盛り
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面倒な人は、大きなタッパーにちぎって入れておいて
朝、昼、夜 と食べましょう
食べ方にも、コツがあるんですが
炭水化物少なめ
肉などのタンパク質 たっぷり！
レタス 山盛り（笑
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これを毎食 食べておくと、
胃酸が多く出るのを防いでくれますので
イライラや、疲れ、だるさ も出なくなりますし
それに伴って、ストレスにも強くなり
過食も押さえられます。
食後１時間とかで、また夜中にお腹が減っちゃう方は
炭水化物の分量が多いとか
バランスが悪いかもしれません
レタスサラダ お試しください
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それも、めんどくさい方は
毎食、大きな完熟トマトを食べてみてください。
これでも、割と効きますから。
ストレスから来る、マイナス思考にも、効くんだな〜これが（笑
リコピンのおかげかな？