９９％の人が知らない！？ 便秘を治す『正しい水の飲み方』とは？
今日は、便秘に効く『正しい水の飲み方が、あった！！！』というお話です。今、検索してみたのですが便秘改善の方法で、今日書くこの情報は全く出て来ませんね今日、私が、このブログをアップするのが初めてだと思うので、とっても貴重なので最後まで読んでほしいです。便秘を改善する方法の中で、重要な鍵を握るのがこの『水を飲む』 ってやつです。健康体なんだけど便秘で、長い事苦しんでいる方や便通があるけどいつもスッキリしない潰瘍性大腸炎の方なんかは粘液がジュ〜っと出てから、黒っぽいコロコロした硬い便とか、太く短い硬い便通しかない方も多いでしょう。スッキリバナナのようなスルッとした長い便通が、理想的なんですがなかなか、頑張っても難しい。とにかく、便秘は、『 万病の元 』食物繊維をとって、運動して、早起きして水も２リットル飲んでいるのになんで？ なんで解消できないの？ネットで調べてみても朝イチのコップ１杯の水が大事！１日２リットル飲みましょうマグネシウム補給のため、できれば硬水を飲んだ方が良いですって、便秘の人の、水の量や質、については情報が沢山あるけど肝心の水の 『 飲み方 』 については全然、情報がないんですよねいつ飲むの？ １回にどのくらい？どこにも書いてない.....。弱っている腸にいきなり朝、コッピ１杯ゴクゴク水を飲ませてもそれって実際、吸収できるのかな？？？前置きはさておき（笑）ヨンの考案する 『 数学的水の飲み方！』（笑）これを実践してみてくれ！『 差し引きゼロ 』 を保つのです。お待たせいたしました！ ⭐️ 具体的なやり方です。⭐️① まず、朝起きて、トレに行ったら、おしっこします で、この時、おしっこの音をよく聞いてください。 どのくらい出たか、だいたい把握してね② トイレから出たら、そのままキッチンに行って さっき出た量と、だいたい同じくらいの水を飲みます （便秘がひどい場合は、それにプラスもう少し多めで） ③ その後も、コーヒーとか、何か飲み物を飲んで、しばらくしたら また、トイレに行来ますね、そして又、おしっこしたら そのたびに、音を聞いてだいたいの量を覚えます。④ すぐに、また、おしっこで出た分の水を、補給します。おしっこが出たら、その失った分量と同じ量の水を、すぐに飲む！その繰り返しです。⑤ シャワーしたら、汗でまた水分が出ますので、 シャワーの後も、また水を飲みます、これはコップ１杯くらいかな⑥ 便通があった時は、おしっこの量 X２くらいですかね。尿や、便通、汗 以上の３つが、あった時にその直後に、すぐに、同じ分量プラスの水を、飲んでください。この『 数学的水の飲み方 』 のメリットは沢山あります。① あれ？ 午前中はどのくらい飲んだっけ？ など、忘れる事が少なくなる。② トイレに行ったら、飲む と言う習慣をつけるんだけれど これが、すごく簡単で、計算しやすい。③ 水分補給の時間が程よく分散されるので 『 体への吸収が良い 』④ 日によって、カフェインの摂取量や、汗や運動の分量は違うので 日による変動を、いちいち考えなくて良い⑤ 体格差、食事量の差、など個人差を考えなくて良いそう！とにかく 計算しやすい！ 忘れにくい！！そして身体に、 吸収しやすい！！お仕事していて、オフィスにいる方はトイレに行く時に、水を持ってトイレに行きましょう！ で、音を聞いて.....。個室から出たら、鏡に向かって、出た分だけ ゴクゴク（笑）便秘歴長い方は、 そのつど多めに ゴクゴク （笑）だし多分だけ、多めに ゴクゴク （笑）すごく、簡単で、効果的なんです上の写真みたいな大きなタンブラーも買って是非、やってみて ♪
