こんにちは
久しぶりの更新です
皆さんは、腸の善玉菌を増やすために
食物繊維を沢山摂ってみたり
プロバイオテックを飲んでみたり
ヨーグルト、漬物、など有用菌がある食材を摂ってみたり
まあ、色々と、腸に良い事をやっているのに
なかなか、善玉菌が増えず
下痢や軟便が治らない。
または、頑固な便秘が治らない
そんな方、多いのではないでしょうか？
そんな方は
リーキーガガット症候群という
状態だったりする場合もあります。
また、腸内カンジダ菌に感染しているとか
あるいは、自律神経が乱れているなど....。
まあ、腸の不具合には、
色々な可能性があるんですね。
そこで、ほとんどの潰瘍性大腸炎の方が知らない
情報を、発信します。
プチ断食などをして
空腹の時間を
長く長く保ってみると
悪玉菌が、どんどん死んで行くという情報があります。
もし、色々やっても
なかなか下痢や便秘が治らない方
一度、思い切って、
朝食、昼食を抜いて
夕食だけを
１８時から２０時の間に食べてみてください。
それまでの時間は、 コーヒーはダメ
お茶か、水で過ごします。
断食の軽いものですが
今まで、何をしてもダメだった
頑固な便秘が、 動き出す
きっかけになったりするのです。
水は、沢山飲んでください。
特に、便秘の方には効きますよ。