半年ぶりの更新です
皆さんお元気でしたか？
さて、潰瘍生大腸炎には
下痢タイプと便秘タイプの方がいらっしゃるようですね
私は、長い間、便秘タイプの方だったのですが、
時に、下痢タイプになった時期もありました。
この便秘タイプっていうのが、結構辛くて
なかなか出ない、出てもコロコロした小さい便しか出ない
それを無理矢理出そうとすると 一緒に 血がぽたぽた出ちゃったり
今、思い出すと 目眩がしそうです。
皆さんが、そんな状況だとすると 本当に辛いだろうと思うんです。
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この便秘タイプ
もし、あなたが、外食好きで
特に、ハンバーガー、ピザ、タコス、ホットドック など
洋食が大好きなんであれば 控えてみてください。
(塩分、脂肪、が高く、食物繊維が少ない洋食系の物）
「便秘になりますよ」って言う
ありきたりな 答えではないんです。
便が 太く なりますよ！！ （笑
っていう事です
え？ 太くなる？
そう、太くなるんです。
医学的な答えじゃなくてすみません。
でも、この言い方が、一番 しっくりきます
便が 太くなります。
なので、 汚い話、肛門にも 凄く負担がかかって切れやすくなります。
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とりあえず、
朝、家を出る最低２時間前には起きて
あたたかいお湯を飲んで、腸を刺激します。
で、最低 ２０分は 便座に座る！
３０分でも ４０分でも とにかく 本やタブレットでも持ち込んで
朝のメールチェックはトイレでするとか....。
電気ヒーターでもつけて
ひたすら、ネバって出す。
ちゃんと統計をとったのですが
便秘の人は 朝急いで出かける人が多いんです。
せっかちで、家を出る３０分前に起きるなんて人は
便秘になって 当たり前です。
健康な人だって、朝排便のチャンスをのがせば、夕方までには固くなりますから。
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とにかく ２時間は早く起きて
最低 ２０分は便座に座ってみてください。
腸も 「朝型」に 治すわけですね。
まずは、試してみてください。
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これを１週間以上試して駄目だったら、
他にも色々方法はあります。 失望しないでくださいね
でも、まず最初はこれをおすすめしますよ。