〜滋賀大津️️ 〜健康的な生活習慣で未来を叶える健康って当たり前じゃない生活習慣を見直して、健康的な身体づくりをやりたいことを叶えるために自分の身体と向き合う時間を大切にしています
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。昨日の早朝インスタLive〜ほんとにパンって身体にわるいの？〜これよく耳にしませんか？？そう聞かれると…どっか悪いものがあるんかなぁって考えちゃいますよね！わたしパンを焼かない日がないってぐらい日々 自分好みの健康志向のパンを焼いたり、学んだり、研究したりするのが楽しいんです🥖🥯そんなことを含めお話してます！今朝のインスタLiveLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comあとLiveでお話しようと思ってたことすっかり忘れてたのでここに書きておきますね📝これも健康志向パンですがプンパニッケルってパンですね！！これ聞かれたとこありますか？？私はつい数ヶ月前に知りました。でも食べたことはないんです。ドイツのパンでライ麦を使ったパン別名 黒パンって言われてるみたいです。四角い 平べったいパンで血糖を上げにくいパンに分類ですね。自分でパンを焼く健康志向のパンづくり自分で作るからこそ分かることがある！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットについて毎週水曜日 早朝インスタLiveしています。最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康志向パンづくりしながら〜健康的な生活習慣を！！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。こんにちは😊明日早朝はインスタライブの日です！予定では朝4時半前後ぐらいでと思ってます（遅れたらごめんなさいね🙏）テーマは／パンって本当に身体に悪いの？？＼です。早朝なのでリアルタイム難しいなって方でもアーカイブ観てもらえたら嬉しいです✨あなたはパン派？それともご飯派ですか？私は断然パン派です🥖🥯オススメパンあればぜひ教えてくださいね✨- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットについて毎週水曜日 早朝インスタLiveしています。最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康志向パンづくりしながら〜健康的な生活習慣を！！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。明日の早朝インスタLive♡早朝なのでぜひ起きている方、聞いてくださいね😊さすがに…まだ起きてないなぁって方はアーカイブで聞いてもらえたらと思います！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットについて毎週水曜日 早朝インスタLiveしています。最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康的な生活習慣を〜- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。今朝のインスタLiveは糀のみりょく〜こうじってダイエットにいいの？〜というテーマでお話しています。今朝のインスタLive♡おざさ ともこ on Instagram: "〜糀のみりょくこうじってダイエットにいいの？〜みなさんはこうじを取り入れた生活されてますか？？ぜひみなさんの活用方法教えてください🙏こうじ•麹•糀色々ありますよね！！そして塩麹を筆頭に色んなこうじ製品が発売されたりお家で作られる方も多いと思います！！めちゃくちゃ簡単に出来るので作ったことない人はぜひこの機会に作って欲しいなぁって思います。こうじには…／•たんぱく質を分…11 likes, 2 comments - tomoko_otete on June 11, 2024: "〜糀のみりょくこうじってダイエットにいいの？〜みなさんはこうじを取り入れた生活されてますか？？ぜひみなさんの活用方法教えてください🙏こうじ•麹•糀色々ありますよね！！そして塩麹を筆頭に色んなこうじ製品が…www.instagram.comみなさんはこうじを取り入れた生活されてますか？？ぜひみなさんの活用方法教えてください🙏こうじ 麹 糀色々ありますよね！！そして塩麹を筆頭に色んなこうじ製品が発売されたりお家で作られる方も多いと思います！！めちゃくちゃ簡単に出来るので作ったことない人はぜひこの機会に作って欲しいなぁって思います。こうじには…／•たんぱく質を分解しやわらかくしてくれる•食材の持つ自然な甘さを引き出してくれる•脂質•糖を分解•腸内環境を整えて、便秘解消•美肌などなど＼すごい効果あると思いませんか？ダイエットにもすごく抜群な効果✨代謝促進してくれるのでぜひオススメです♡ただ注意して欲しいことは…こうじだけでなくダイエットの基本を忘れないこと💡ここポイントです！こうじの良さ分かってるけど作るのめんどくさい…って方は市販品で液体塩麹絞って使うものなど便利な物あるので試してくださいね！そしてこんな麹Lifeしてるよーって方はオススメあったら教えてくださいね😊- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットについて毎週水曜日 早朝インスタLiveしています。最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康的な生活習慣を〜- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。５月からのオンラインメイクレッスン受講していました💄／オンラインでメイク学ぶのに不安疑問思ったこと聞けるかな？メイク知識ゼロの私でできるんだろうか？＼グループレッスンでも個別レッスンでも〝周りの人についていかなきゃ〟〝置いていかれたら…合わせなきゃ〟〝こんな初歩的なこと聞いていいのかな？〟ときっと受講生は一番考えること！！でもね山城 ちかのさんLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comそこをちゃんと分かってくださってアドバイス、指導してくれましたおかげで、不安が安心に変わり楽しくレッスン受けることが出来ました。私の今回のテーマ／好印象メイク＆信頼感\５日間で盛りだくさんの内容〈 ５日目 〉教えてもらうだけでなく再現性のあるメイクレッスンに感動しましたレッスン中に出来てもいざ自分がするとき出来ないと意味がないって思いません？？ちかのオンラインメイクLessonは再現性あるししかも！！メイク知識ゼロの私ができるようになったのが何よりも証ですよね🥰メイクって習わなくても…って考えの人も多いと思います。SNS時代ググったらなんでも情報が出てくる便利な時代🔍なんとなく自己流雑誌やYouTubeなどみて試してみたりして日々メイクしている人も多いですよね。そんな方にちかのさんのオンラインメイクレッスンをぜひ受けて自分の魅力理想に近づけるメイクを手に入れて欲しいなって思いました。そして私が思うにメイクレッスンって優先度がどうしても低いものになってしまう現状ありません？（なくても絶対に困るものではない人が多い）女性ならもちろん男性も綺麗でありたい綺麗でいたい年齢より若く年齢相応お肌が美しくなりたいスキンケアしっかりしたいなどなど色んな願望があるんじゃないかと。自分を磨くためにももっと身近に、そして誰も理想の未来のためにメイクやメイクレッスンの優先度が上がるといいなぁと思います🩷メイクレッスン🟰メイクを習うってイメージする方も多いですよね！！ちかのさんメイクレッスンはメイクだけでなく自分のなりたい理想、色、個性など色んな側面からのアプローチがあり、すごく楽しくメイク以外のことも学べるすごいチャンス✨✨６月後半からオンラインメイクレッスン（グループ、個別）少人数募集開始される予定とか‼️ちょっとでも気になっておられる人は募集開始前から、DMや公式LINE登録メッセージ送ったらなどリアクション取ったり詳細確認をオススメします！！気になった時に、行動しないと✨きっと後悔します！気になってる人は今がチャンスですよ！！今回募集見逃すと次はきっとさらに人気でどんどん受講出来なくなる予感✨メイク知識ゼロの私がこんなにメイク出来るようになったのは私に合うレベルで分かりやすく教えてくださったちかのさんの指導力のおかげ♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットについて毎週水曜日 早朝インスタLiveしています。最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康的な生活習慣を〜- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。〜〇〇だけ ダイエット〜みなさんはこのテーマ聞いたらどんな〇〇ダイエット思い浮かびますか？？毎週水曜日 早朝インスタライブおざさ ともこ on Instagram: "〜〇〇だけ ダイエット〜みなさんはこのテーマ聞いたらどんな〇〇ダイエット思い浮かびますか？？昔色んなものありましたよね？今でもこうゆうのいっぱいTVや雑誌に載ってたりしてますよね！／りんごやテーピングダイエット＼が私パッと出てきました！！（懐かしいすぎる😆）Live中にもお話してるんですが〇〇ダイエットやこれだけでっていうのを聞いたらまずは／しっかり自分の目で確認すること！！…14 likes, 5 comments - tomoko_otete on June 4, 2024: "〜〇〇だけ ダイエット〜みなさんはこのテーマ聞いたらどんな〇〇ダイエット思い浮かびますか？？昔色んなものありましたよね？今でもこうゆうのいっぱいTVや雑誌に載ってたりしてますよね！／りんごやテーピングダイエット…www.instagram.com昔色んなものありましたよね？今でもこうゆうのいっぱいTVや雑誌に載ってたりしてますよね！／りんごやテーピングダイエット＼が私パッと出てきました！！（懐かしいすぎる😆）Live中にもお話してるんですが〇〇ダイエットやこれだけでっていうのを聞いたらまずは／しっかり自分の目で確認すること！！そしてそれが自分に合うのかを判断して取り入れていくこと♡＼時にまちがうこともあるとは思います。それでもいいんです！！それは経験😊ただ自己流には限界があるので健康的に自分を整えたいダイエットしたい方はしっかりその道の経験者から学ぶことが大事☝️健康になるために間違った方法で健康を害しては意味がありません！！そうそう最後に私がいつも冷凍庫ストックしてる味噌玉 ならぬ味噌玉 親分さん（小分けしてないドーンと即席お味噌汁が簡単に出来るもの）についてお話していますよ！ぜひよかったら試してみてくださいね♯健康♯ダイエット♯習慣♯一汁一菜♯いかに簡単に♯自分に取り入れるか♯学ぶ大切さ
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。〜最近よく食べてるもの〜この時期よくスーパーで見かける”新たまねぎ“毎週水曜 早朝インスタライブおざさ ともこ on Instagram: "テーマ〜最近よく食べてるもの〜この時期よくスーパーで見かける”新玉ねぎ“１年間通してある皮の茶色玉ねぎ と 新玉ネギの違いって分かりますか？／季節のものをいただく旬を大事にする！＼って健康観点やダイエットにもとても効果的です✨新玉ネギのスープレシピを簡単にお伝えしています🧅ぜひこの今の時期に作ってみてくださいね‼️♯健康♯ダイエット♯新玉ネギ♯スープ♯栄養価高い♯…3 likes, 0 comments - tomoko_otete on May 28, 2024: "テーマ〜最近よく食べてるもの〜この時期よくスーパーで見かける”新玉ねぎ“１年間通して�...".www.instagram.com１年間通してある皮の茶色たまねぎと新たまねぎの違いって分かりますか？／季節のものをいただく旬を大事にする！＼って健康観点やダイエットにもとても効果的です✨新たまねぎのスープレシピを簡単にお伝えしています🧅ぜひこの今の時期に作ってみてくださいね‼️♯健康♯ダイエット♯新玉ネギ♯スープ♯栄養価高い♯季節♯旬を大切に♯麹
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。〜わたしがパンを焼く理由〜ストーリーズでよくパンについてアップしてる私🥐🥖🥯健康とダイエットについて発信しているのにパンのことが多いなってダイエットとパン？って思われる人もきっと多いはず！約5年前まで今より 体重20kg以上のBig Body‼️当時の私を知ってる人ならきっと／そーだよね！！ぽっちゃりしてたよね＼面と向かって太ったねーって言ってくれる人はごく数人…／そりゃ、そうだよね！＼思ってても口には出せないデリケートなことどんどん太ってる自覚はあったけどそこまで気にしていなかった。そんなに自分では爆食してるつもりもなかったかなただ思い当たることとしたらチョコレート🍫と菓子パンを毎日毎日食べていた！！これじゃん！！原因！！白ご飯も好きだけどそれよりパンの方が大好き❤しかもちゃんとこだわりがある！！ダイエット始めたとき大好きなパンは諦めたくなかった‼️チョコ中毒のわたしは泣く泣く断腸のおもいでチョコ🍫を封印！！そして大好きなパンを諦めることなく−21kgのダイエットに成功‼️／別人みたいになってたよね全然ちがう後ろ姿がちがう身幅がペラペラどこか悪いん？病気じゃない？（職業柄 そこに気なることだよねー）＼などなど５Kg減量したときはあまり周りは気が付かず１０Kg減量できたときはさすがに違いに気がついて声をかけてくれた人が多かったかな。ダイエットとパンって一見相反するものだと思われがちだけれどもパンが悪いわけではない。あくまでも、例えばね／小麦は、身体に良くないイーストより、天然酵母でしょお砂糖は、身体にとってよくない菓子パン大好き♡お肉が大好きだからやめられない脂っこいおかずが好み白ご飯が大好きすぎる＼などなどこれら全て悪い？そうじゃないはず！！／小麦がダメなら、米粉イーストがっていうなら、天然酵母お砂糖がっていうなら代用の身体にやさしいものへ菓子パンからおかず系パンや乳脂肪分のないパンにするご褒美に的に菓子パン食べるお肉が好きなら、、脂身が少ないものへ脂っこいおかず好みなら食べる回数や量を考える白ご飯に玄米や雑穀米を入れる以前流行ったこんにゃく米やカリフラワー米を入れて、かさ増しヘルシーにする＼要はそこで大事なのは何を選ぶか！！（原材料をしっかり見るなどなど）そして発想の転換‼️わたしは、パンにこだわりあるので大好きなお気に入りのパン屋さんで買うこともあるしパン屋さん巡り大好き❤そしてそして全国にあるわたし好みパン屋さん巡りをしたい夢も♡そして自分の好きなパンを自分好みに焼きたいと思って日々研究しています✏️めちゃくちゃ焼いてるよ🤭ダイエットとパン…パンが悪いのでなくて食べ方やタイミング選び方が大切☝️美味しく、楽しくそして健康的な身体づくりが出来たら最高だと思いませんか？- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットの最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康的な生活習慣を〜- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete♯パンとダイエット♯ハード系♯ベーグル♯健康♯食事♯運動♯習慣を整える♯見直す♯生活習慣改善♯発想の転換
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。今朝のインスタLiveテーマ〜出すものは、出さなきゃ！〜今朝のインスタLive♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comこのテーマを聞いてどんなことを想像しますか？今回はお食事の時間帯は出来たら避けて聞いてもらうほうがいいかもです！長年、看護師として働いてきた中でこの話題については日常茶飯事でご飯中とかでも関係なくふつーに会話してました！（自分の当たり前は、他の人にとっての当たり前ではないのでちょっと気をつけた方がいい箇所ですね）ここまで聞くとなるほど！！この話ねってだいぶ予測ついておられれ人も多いことと思います。そうです‼︎〝 排便 〟のお話です。別名お通じ う◯ち う◯こ私は、よく家でこの話して子ども達に／またお母さんう◯ち って言ってる！言い過ぎ！！＼と言われてます🤭でもねこれ大事なことなんです☝️自分が食べた物そして出ていくものこれを把握すること健康にとって大事なこと！！赤ちゃんや子どもならまだしも大人ならしっかり確認‼️もっかい言います！大事です♡ダイエットや健康リンクすること たくさん！！健康を守る上、予防目的病気の早期発見のために重要です✨あなたの今朝のお通じはどうでしたか？今日はまだだわって方出たときにしっかり確認してくださいね！まさか！！見ずに流すなんてことはダメですよ♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -健康やダイエットの最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ❣️健康的になりたい自分への第1歩のために毎日出来ることを増やしてみましょ！〜健康的な生活習慣を〜- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -@tomoko_oteteプロフィール欄リンク🔗から公式LINE登録よろしくお願いします😊@tomoko_otete♯早朝インスタLive♯毎週水曜♯４時半前後🕟♯健康♯食事♯運動♯習慣を整える♯見直す♯生活習慣改善♯予防♯早期発見♯排便♯ダイエット
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。水分って１日どのぐらい摂取が必要？自分が毎日どのぐらいのお茶やお水飲んでるか答えられますか？改めて言われると…／えーーっと…何となく飲んでるかな？量？分からないな＼などなどあんまり意識して量や飲むタイミングを気にしている人って少ないですよね今日１日自分がどのぐらいの水分（お茶やお水）摂っているか観察してみてください！インスタLive見てね♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com注意として⚠️コーヒーや紅茶ジュースアルコールは、水分として換算しないようにしてくださいね！！カフェインは利尿効果があるので飲まれてる方はよくおトイレに行かれると思うのですが、水分不足になります。アルコールは身体の中で代謝していく中で水分が必要なるので、アルコールと同等以上の水分摂取が必要になります。ジュースは甘くて美味しいけれど糖分のため喉が逆に渇くことと消化に時間がかかるので水分として捉えられないですね。ダイエットに水分をしっかり摂取して体内の循環をよくすることは必須！！♯飲水の必要性♯1.5Ｌ♯脱水♯注意点♯健康♯ダイエット
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。今、この時間を大切に！お母さんとして奥さんとして働く女性として自分なりのにやってきた愚痴じゃないよ！！真剣に思ってるコト色んな役割の中私のいつものルーティンがあり生活の一部時間に追われて、追われて／あぁーーー！！！もっと時間が欲しい＼削るとこっていったら自分の時間やりたいコトあっても物理的なムリだなと諦めてきたでもそれってちがう！！時間がないなら／作ればいいんだ！＼じゃどぉーやって作るのか①夜更かしして遅くまで自分のしたいコトに夢中になる②全て諦める③一部諦める④早起きして時間をつくる⑤完璧でなくていいいい加減でやっていくさてさて皆さんならどれを選びますか？わたしは④と⑤のMIX ver.新しいコトを始めるならいつか、いつかでなくて／今！です！！＼遅いんじゃないか…年齢が…若くないしな…失敗したら…自分に向いてなかったら…周りがどう思うのか…いつか機会あったら…はぁーいそんなこと考えなくてよいです😊考え出したらどんどん自分の都合のいいように解釈していいわけってやつが出てきます。今が1番若い！！遅くなんてない！初めてやることに失敗はつきもの！失敗しても死なない！！誰も何も思ってないし、自意識過剰！次、次って思ってると、その時が来てもまた次の事情などさらに次にしてる！思った時に行動！みんな自分のことに必死だしSNSみててくれる人の中にはやさしく応援してくれる人もいるよ📣思ってより、周りはやさしいんだよ♡そして、そして何より自分の周りの人達が新たな挑戦をしようとしてる時真っ只中の時落ち込んでる時悩んでる時全力で応援してあげれる人でいたいなと📣チャンスは自分次第！遠慮は無用！！いい意味で貪欲にダイエットも自分の心次第よ❤️まずは、自分と向き合うところからねっ♡行動管理していくことだね。今、思ったことこの時間を大切にして！♯今♯時間を大切に♯作ればいい♯応援♯自分と向き合う♯遠慮ダメ♯いい意味で貪欲に♯ないものねだりでなく♯作り出したらいいの♯周りは思ってるより優しい♯健康♯ダイエット
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。自分のダイエット経験をもとに毎日水曜日早朝インスタLiveしています。身体にとって大切なミネラル！！昔は食べ物からミネラルを摂ることが出来たけれど現代では難しくなってるのが現状…なので／積極的に足りてない栄養素を補っていく必要がある！！＼ダイエットにもこれは欠かせないマストアイテム✨あなたが健康のためにしていることって何ですか？わたしはこのミネラルを摂るようにしています🥤こうゆうの飲むのは…ちょっと嫌だやだなぁとか味が好きなものないとかそんな方でも安心！！家族も知らないうちに摂れるように食事にちゃんと入れてるよ♡今のあなたの身体は全てあなたが選んで食べた物で出来ているんです。摂取するものを意識してみませんか？♯健康♯ダイエット♯ミネラル♯補う必要性♯色んな味♯まずは何事も試してみなきゃね
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜おはようございます♡今朝のインスタLiveわたしの早朝の過ごし方についてお話しました！テーマ何にしょうかな？と考えていた時にダイエットセッションしているのでそれに関することがいいなとわたしがこの早い時間から何をいつもしてるかな？というの話したらいいか！朝って言うより主人には夜中やでって言われてます🤣元々早起きが得意ってわけでもなかった私きっかけはダイエットするにあたっての時間の見直しそしてその中での運動する時間の確保でした。『早起きなんて無理！！』『自分のやりたいことや生活リズムを変えるなんて出来ひんやろ』と思っていた私初めからこんなに早起きだったのでなく、色んな時間帯に自分のやりたいことをするために取り組んでみました。時には上手く時間を使えなくて『あぁー失敗した』と思うこともあったり失敗してもまた時間変更したらいいだけのこと！そんなことを繰り返す中で朝早く起きることが私にはピッタリ合うなともちろん眠たい…起きれないこともありますよそれは、それでそんな日もあるよねーってまずは大きな目標を持ちつつ達成出来そうな小さな目標を立てることや何でそれをしたいのかを明確化することが大事かなと。そして新たなMyルーティンとしてこれから毎週水曜日早朝にインスタLiveを私のルーティンにしていきます♡よろしくお願いします✨- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜〜美人マインドフェスタお礼〜25日 26日と遅くまでたくさんのリアルタイム参加ありがとうございました✨そして録画視聴して頂いた方これから楽しみして下さってる方ありがとうございます😊お礼を伝えたくてLive配信しました❣️美人マインドフェスタ企画が上がったとき参加に迷い、悩み諦めかけた自分がいたこと上手くしなきゃ失敗したら自分にはムリとばかり考えいた自分ネガティブなともこ発動！！していました…でも失敗しても上手く話せなくてもいい今の自分でいい！！上手くうまくった考えない等身大でいこっ✨とアドバイスや自分で気持ちを切り替えたことで前に進むことができました😊そして何より始まる前に／応援してるねーがんばって！すごいねリアルはムリだけど、顔出し出来ないけど、聞きにいくね！＼とメッセージもらったり終わってからも／安心感あるサポートだなぁ信頼感ある無理せずにってがいい食事内容が知れてよかったパンが美味しそうそして何よりキープしてることがすごい＼などなど多くの感想もらって嬉しいかったですし、励みになりました😊みんな温かいなぁードキドキ💓したけど達成感もすごくあったしチャレンジしてったよかったと思いました！！録画視聴これからの方見てくれるだけで涙です！そしてもし何かヒントになることがあればとても嬉しいなぁって思います✨まだ美人マインドフェスタ専用オープンチャット登録してないよという方はまだ間に合いますのでぜひひとことコメント欄やDMで『録画』とメッセージを💌そしてそして‼️今回の参加特典としてプレゼントを用意しています。最後までご覧頂きチャンスですので活用してくださいね☺️🎁プレゼント内容は•ダイエット•健康•サポート内容知りたい•気になる などなど30分ダイエット個別zoom相談✨限定３名様✨としています💕- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️♯たいらいずみさん主催♯卒業イベント♯美人マインドフェスタ♯ダイエットサポート♯健康
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜いよいよ今夜✨美人マインドフェスタ始まります😊沖縄県在住で起業コンサルタントメイク講師育成されているたいら いずみさん@izumi_tairaいずみさん主催のMyステージアップ起業サポートコースの卒業イベント美人マインドフェスタです！21:00〜22:30 zoom開催となります。今夜のテーマは①21:00〜21:40おざさ ともこ@tomoko_otete大好きパンを食べながら-21kgキープしている私の食事について②21:50〜22:30やましろ ちかの@chiiis888３つのポイントをチェックするだけ！カンタン美人眉講座となります。参加希望の方は専用オープンチャットにご案内しますのでひとこと「参加希望」とメッセージと！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜美人マインドフェスタって？？〜心も身体も軽やかに〜女性のためのトークイベントとなります。沖縄県在住で起業コンサルタントメイク講師育成されているたいら いずみ さん@izumi_tairaLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com昨秋から私が参加しているいずみさん主催のMyステージアップ起業サポートコースの卒業イベントとして3/25(月) 26(火)2日間21時〜22時半にzoom開催です２日間に渡って色んな職種の仲間がそれぞれのテーマでお話します。25日（月）私おざさともこ@tomoko_otete@chiiis888Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com26日（火）@shiho_honoma.maLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com@go.furukawa_bizcoahLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com私は、初日1番手となりますすごく緊張するし、話せるかな？出来るかな？どうしょう？って思うけど背伸びしすぎない等身大の今の自分にできることをやる／テーマは大好きなパンを食べながら−21kgキープしている私の食事って？＼美人マインドフェスタ参加方法詳細は…①おざさ ともこ🍀公式LINEに登録お友達登録こちら💁♀️LINE Add Friendlin.ee（公式LINE登録分からない方は、個別でメッセージください）②ひとこと「美人マインド」と一言メッセージ ください。③美人マインドフェスタ専用のオープンチャットLINEへご案内します。④3/24(日) 開催前日にzoomのパスワード＆IDをお送りします。今年度最後の大きなイベントとなります。ぜひ参加して色んな分野の話聞いて心も身体も軽やかにして４月から新しく自分になりましょう！- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜昨日は最強運日でしたね！知っていましたか？一粒万倍日＆天赦日＆寅の日新しいことを始めたり、決めたりお財布を買うといいと言われていて1年で最強にいい日でしたちょーど新しいお財布が欲しいなぁと思っていた私でしたが迷って決めきれず今回先送りしました！きっと来年のこの日に買うのかな？ちなみに今使ってるお財布👛高校生の時にファストフードでバイトして月1万円ずつお財布貯金して半年貯めてルイヴィトンの長財布を買いましたそれを今でも使っているのですがもう、さすがにボロボロ…そうそう！昨日は娘が自分の道を最終決定しました悩みに悩んででも後悔はないみたいです親としては色んな想いあったり時にはぶつかることもあるけれど子ども達の意見を聞きつつ、尊重しました！スッキリいい顔して娘でした😊- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜昨日は、子ども達の卒業式🌸🌸義務教育終了だねおめでとう㊗️中学3年間あっという間だったようで色んなことがあったね!嬉しかったこと楽しかったことドキドキしたこと悲しかったこと悔しかったこと辛かったこと思うようにいかなかったこと少しずつ乗り越えたことなどなど4月からはそれぞれの選択した道を自分のペースで進んでいってね!応援してるよ❣️- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -最新情報について公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜今、わたしが勉強しているMyステージアップ講座の企画で美人マインドフェスタが3月下旬に開催予定ですイベントの中でどんなこと聞いてみたいですか?とアンケートとった結果初日に登壇します。食事編が人気ですねどのように成功したかって気になりますよね✨美人マインドフェスタってなになに??知りたいですよね！！ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️今回のイベントテーマカラーミモザ色💛わたし提案して採用してもらえたありがとうございますあと3日後の3/8 金曜日は国際女性デー別名で、ミモザの日と言われてますイタリアでは女性に感謝を込めて愛や幸福の象徴であるミモザを贈る習慣があるそうです!3月といえばミモザかな美人マインドフェスタにぴったりなカラー💛テーマカラー案採用してもらってそしてオープンチャットを作る担当ですオープンチャットのことオプチャって言うですね!なんだか、かわいいおぷちゃって響き／知らんかった...初めて知ることやったことないことをするって不安...だけとやってみないと始まらない＼ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️美人マインドフェスタ詳細は後日発表します!!／聞いてみたい気になるって方＼募集が始まったら公式LINEからご案内させてもらいます!最新情報についても公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️
滋賀県 大津市在住おざさともこです。⚫︎健康習慣を整えて、生涯に渡ってやりたいことができる人を増やしたい。⚫︎健康って当たり前じゃないこと習慣の大切さを伝えたい。ダイエットサポート〜otete〜３月入りましたね！入試、合格発表、卒業とイベント続きの春ですね☘️季節の変わり目は体調を崩しやすく環境の変化の影響もありますねまだ寒い日が続きますがこれからどんどん薄着になっていく季節となっていきます春はダイエットのチャンスみっちりと始まるのは、、、と思う方も多いはず続くかな？出来るかな？やってみようかな？でも…と悩むことがありますよねそんな時こそまずはダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️現在サポート中のクライアントさんサポート内で毎日食事内容と写真を送って頂いています。ダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️送ってくださった内容に対して食事のアドバイス等させて頂いています。内容だけでなく写真を撮ると／こんな食事してるんだあらぁー糖質ばかりだぁ野菜が少ないなぁ野菜食べてはいるけど、キャベツだけだ外食が多い＼と写真を撮ってみて気がつくことあとから見直してみてこんな食事食べてたんだと気がつくことがありますその気づきを大切にしてもらいたいなと思ってますダイエットってただ痩せればいいわけでないでは、ダイエットの本当の目的って知ってますか？？結構勘違いされてる方が多いように思います／ダイエットしたいけど1人じゃ出来ない…３日坊主になっちゃう少し頑張れてもすぐにリバウンドしちゃう＼などなどそんな方にオススメダイエット1ヶ月マンツーマンサポートお申し込みは💁♀️最新情報は、公式LINEからアップしていくのでお友達追加ぜひ💕<a href="
