Q.時間は決めてる？
こちらは、このブログをご覧頂いた方からのご質問です。
Q.いつも何時頃運動してますか？
時間は決めていますか？
途中で中断することはありますか？
A.特に決めていません。できる時にやっています。
時々、中断もします。
子供が１歳になったばかりなので、お昼寝中にやるんですが、
そのお昼寝が、午前だったり、お昼過ぎだったり、夕方だったりと、
わりとバラバラで。
寝てくれても、60分の全コースを通してできる時と、
中断して、ご機嫌を取りながら、途切れ途切れになることと、
だいたい半々です。
子供番組とトレーシーを２画面で出してみたり、
歌いながら、話しかけながらやったりと、
色々必死ですが…
絶対に全部やらなきゃとか、
絶対に中断しない！とか、
課題を増やして自分や子供のストレスを増やしたら、
キレイになっても楽しくないので、気ままにやっています♪
運動量や、完璧にやることよりも、
まずは少しでもいいから続けること、
そこからでしょうか。
詳細な経過>>> ０日目 １週間目 ２週間目 ３週間目 ４週間目
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開始１週間で２kg減！ その後。
ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中６月１日から４週間、DVD付属の公式ガイドブックにある、
『My Body Diary』の組み立てに従って、エクササイズを進めていました。
この４週間での変化は、こんな感じです。
詳細な経過>>> ０日目 １週間目 ２週間目 ３週間目 ４週間目
で、５週目ですが、今週はエクササイズをお休みしています。
やめたらどうなるのか？ リバウンドはあるのか？
これを知りたくて。
多少は体重が増えるでしょうが、本当に筋肉ができているなら、
そうひどく数字が変わったりはしないと思うんですよね…
日曜に、データと画像をアップしたら、またエクササイズを再開します。
ところで、こんな質問を頂きました。
Q. ④立った姿勢での腹筋のエクササイズ が、うまくできません！
何かいい方法はありませんか？
A. これは、ダンス感覚で骨盤を動かすエクササイズで、
コツが掴めれば簡単にできるようになります。私のオススメは、
トレーシーよりもワンテンポ遅らせて、お手本を見てから動くこと。
斜めに腰を動かす時は、
音楽にノッて膝を沈ませて、それを上体で追いかけるようにする事。
慣れないうちは、脚でリズムを刻む所から始めるのがいいと思います。
何かご質問等があれば、アメブロのメッセージからお問い合わせ下さい。
本職ではありませんが、１ヶ月で結果を出した者として回答させて頂きます♪
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Q.腹筋運動のコツは？
こちらは、このブログをご覧頂いた方からのご質問です。
Q. ④立った姿勢での腹筋のエクササイズ が、うまくできません！
何かいい方法はありませんか？
A. これは、ダンス感覚で骨盤を動かすエクササイズで、
コツが掴めれば簡単にできるようになります。私のオススメは、
トレーシーよりもワンテンポ遅らせて、お手本を見てから動くこと。
斜めに腰を動かす時は、
音楽にノッて膝を沈ませて、それを上体で追いかけるようにする事。
慣れないうちは、脚でリズムを刻む所から始めるのがいいと思います。
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