開始１週間で２kg減！ その後。

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中

　６月１日から４週間、DVD付属の公式ガイドブックにある、

『My　Body　Diary』の組み立てに従って、エクササイズを進めていました。

　この４週間での変化は、こんな感じです。

開始時　　　　　　　　　　　　　　　　４週間目

詳細な経過>>> ０日目 　１週間目 　２週間目 　３週間目 　４週間目

　で、５週目ですが、今週はエクササイズをお休みしています。

　やめたらどうなるのか？　リバウンドはあるのか？

　これを知りたくて。

　多少は体重が増えるでしょうが、本当に筋肉ができているなら、

そうひどく数字が変わったりはしないと思うんですよね…

　日曜に、データと画像をアップしたら、またエクササイズを再開します。

　ところで、こんな質問を頂きました。

Q.　④立った姿勢での腹筋のエクササイズ が、うまくできません！

　　何かいい方法はありませんか？

A.　これは、ダンス感覚で骨盤を動かすエクササイズで、

　　コツが掴めれば簡単にできるようになります。私のオススメは、

　　トレーシーよりもワンテンポ遅らせて、お手本を見てから動くこと。

　　斜めに腰を動かす時は、

　　音楽にノッて膝を沈ませて、それを上体で追いかけるようにする事。

　　慣れないうちは、脚でリズムを刻む所から始めるのがいいと思います。

　何かご質問等があれば、アメブロのメッセージからお問い合わせ下さい。

　本職ではありませんが、１ヶ月で結果を出した者として回答させて頂きます♪

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