０日目…開始前の体型データ
発売翌日、既に売切れ店続出、
店頭で聞いてみると、入荷2週間待ち。
なんとか入手に成功した現物を、ドキドキしながら開封…
すぐにＤＶＤを再生したいところですが、
手に取ったらまず最初に、
付属の小冊子の一番後ろを見てみましょう。
1ヶ月分のメニューが組まれた、チェックダイアリーがあります。
始め方、進め方が一目瞭然で、毎日ひとことポイントが書いてあるので、
細かいところまで読む時間がない方や、
Janeなどで既に内容を知っている方は、
ここだけでも最初に見るのがオススメです。
1週目は、全9チャプターを、毎日少しずつ確実に覚えて、
2週目から、毎日30分のプログラムを開始。
3週目には、いよいよ60分のフルコースにチャレンジして、
4週目には、60分に、集中して引き締めたい部位に効く動きをプラス。
……ということは、始めて4週間後には、
そこまで動けてるようになってるってこと？
いきなりは無理でも、少しずつなら…と、
買っただけで痩せた気になりながら、使用前の計量です。
お恥ずかしい限りですが、公開しないと検証の意味がないので（汗）
■■■ ０日目 ■■■
【32歳 女性 産後11ヶ月（断乳済み）】
身長 … 157cm
体重 … 51.8kg （妊娠前＋3.8kg 出産直後-7.2kg）
BMI … 21.1
基礎代謝 … 1201kcal
体脂肪率 … 29.6％
内臓脂肪レベル … 3
■メジャー計測 ※毎週日曜、マーキング位置
バスト … トップ 89.0cm ／ アンダー 75.5cm
ウェスト … 一番細い所 76.0cm ／ 下腹のトップ 80.0
ヒップ … 87.0cm
二の腕 … 25.5cm
太もも … 52.0cm
ふくらはぎ … 35.5cm
■写真撮影 ※毎週日曜
色々あって半年ほど、寝たきりの妊娠＆産後生活を送っていたので、
筋肉が軒並み落ちてます(言い訳)
体重が、重いってほど重いわけではないので、
BMIを見ると問題なさげなんですが、
体脂肪、基礎代謝、何よりメジャー計測の結果を見ると…
やばいです。
チュニック流行っててよかった（号泣）
何がやばいって、暴飲暴食の結果がこの数字ならともかく、
毎日（週末も！）７時起床で一日三食、（肉はあまり食べず）
子供と毎日２時間はお散歩していて、０時就寝…
この規則正しさでこのカラダっていうのが、
代謝の悪さを如実に表していて…
痩せたい、というより、鍛えたい、という感じです。
健康な体に。
いや、痩せなきゃダメなんですけどね…この腹じゃ…
このエクササイズは、静かにできるのが良いと、
とくダネ！でも言っていたので、子供が寝た隙にチャレンジしようと思います。
というわけで、きれが良いので明日、６月１日から。
とりえずは、小冊子のカレンダー通りに進めてみます。
ていうか、嫌です。
この先ずっと、このままの体型で生きてくのは。
年齢と共に、崩れる一方だし。
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