我慢もリバウンドもなし!? 魔法の「40秒とんとんダイエット✨」

我慢もリバウンドもなし!? 魔法の「40秒とんとんダイエット✨」

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02Feb
- 過食&嘔吐が楽に✨ 〜摂食障害の方の感想
  おはようございます、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨昨日感想をご紹介した方とは別の摂食障害の方が仕事に行くのもずいぶん楽になったそうです最初は諦めた感じで、あまり表情が動かなかったのが毎回少しずつ明るい顔になり、感情も出てきてイキイキと自分がやりたいことを話されるようにもなりました。過食&嘔吐、仕事場での人間関係、親との関係、ストレスからくる湿疹、罪悪感や自己嫌悪、将来やりたいことなど。。。集中してセッションを重ねているうちに彼女が気づいたことがありました。「過食&嘔吐があることで、毎日1万円くらい食費に使って　明け方まで食べては吐き続け、まともな仕事につけず、　やりたくない仕事をしていても、借金が増えていく。　でも、ちゃんと仕事をして、社会に向き合い、　生きていくことに恐れがあるので、　そこから避けるためにこの症状に逃げているのかもしれない」彼女にとっては、つらい毎日の中で唯一開放感を味わえるのが思いきり過食しているときたとえそれが自分に大きなダメージを与えるものであっても自分にとってそれを上回るメリットがある限りなかなかやめられません。でもそれに気づき、向き合う勇気ができたとき少しずつ自然に変化も起きてきます。EFT は愛と思いやりのタッピング感情のツボを叩きながら、ネガティブな感情をそのまま口に出しポジティブな言葉を言うだけで、自然に楽になり身体にも潜在意識にもその言葉が馴染んでいくのがとてもふしぎです。＜摂食障害のタッピングのフレーズ例＞「私は過食・嘔吐してしまう自分も、深く完全に受け入れます。　社会に向き合う恐れがあっても、大丈夫　今の私は少しずつその恐れも手放し、症状が楽になっていく。　きっとすべてはうまくいく」(クライアントさんの了解を得て、ご紹介しています)
01Feb
- 食べたく。。。ない?! 〜摂食障害の方のご感想
  以前、摂食障害(過食症)の方が次々とセッションにいらっしゃいました。そのお一人からのメールをご紹介します。もし人知れず、過食&嘔吐で苦しんでいる方がいらっしゃったらぜひEFTを試してみて頂けたらと思います==========EFTは、すごくあっさりしていて拍子抜けしてしまいました。そして、あれから3日経ち、ちょっと不思議な感じになっています。この3日間仕事の帰りに、勤めているパン屋のパンやスーパーで売ってる菓子パンやお菓子を買って帰っているのですがいつもなら食べたくなるものがはっきりとあるのにどの売り場に行っても、食べたいものが見つからないのです。でも買って帰らないのは何となく心もとないから10分以上悩んで、やっと無理矢理選んで買うというのが3日間続き夕食前や後に菓子パンやお菓子を食べるけど全然美味しくないんです。こんなこと今までなくて。やっぱり食べすぎない方が気持ちいいな、って体はとっくにわかっていたけれど体の「気持ちのいい体でいたい」という欲求に頭の私がだんだん素直になりだしてると言うか抵抗しなくなってきてるような気がします。3日間とも、しっかり菓子パンを3個食べて夕食を食べたのですが2日目、3日目とシナモンロールを食べたくて、務めている店とマックスヴァリューのシナモンロールを食べ、ずっと気になっていた、マックスヴァリューのチョコクロワッサンとアーモンドのクロワッサンを食べたらなんだか気がすんだ感じがあるんです。それで、麦チョコやチョコクッキーを食べても舌に残りすぎて、あんまり食べられなくて。不思議な感じです。仕事のある日は、落ち着かないので、EFTをやれませんでしたが今日は休みなのでやってみたところやる前より後の方が、気が下りて落ち着きました。それから、だんだん、早寝早起きをしたいないつも気持ちのいい自分でいたい、と思うようになってきていて前は「早く寝なくちゃ」という感じだったのに「もう寝ようかな」と自然に思えるようになってきていて行動が少しずつですが、気持ちに伴うようになってきています。あまりにも自然なので、変な気がしてこれが私？、と戸惑いながら生活してます。こんな風に自然な変化が少しずつ起こってきていてセッションを受けて良かったと思っています。どうもありがとうございました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜＜ダイエット体験セッション＞　お申込みは→こちら　詳細は→こちら　体験談は→こちら
31Jan
- オンライン・ダイエットコーチング✨
  =================== こんなお悩みがある方へ===================「食べるのが好きなので、食べてしまう」「ダイエットしたいけど、我慢したくない」「何度もリバウンドしてしまう」「ストレスが多くて、気分転換に食べてしまう」「意思が弱くて、やせられないと諦めている」８ヶ所の感情のツボを、タッピングする(軽く叩く)だけで、そんなお悩みを解消し、さらに下記の効果も・食べたい欲求が消える・無理がなくリバウンドしない・ストレス自体を解消=========================ダイエット・コーチングの内容は？=========================・ダイエットの目標と目的を決める・タッピングで食欲を抑える・タッピングで、ストレスなど太る根本原因を解消する・食習慣・生活習慣を見直し、新しい習慣を作るくじけそうになっても、無理なくダイエットできるように月３回のコーチングで丁寧にサポートしていきます。15年近く自力整体・浄化ダイエットの指導もしてきたので必要に応じて、エクササイズなどもお伝えします。基本的にオンラインセッションなのでご自宅でご希望の時間に、楽に受けて頂くことができますダイエット・コーチングの　体験談は→こちら=======================ダイエット・コーチングの詳細=======================◎内容　・オンラインセッション (１回60分 7時〜22時まで)　　ZOOM、スカイプ、Facebookメッセンジャーなど　・メールやチャットサポート期間中無制限◎料　金：月３回 30,000円　※最低3ヶ月〜のご契約となります。　　以降、ご希望により、１ヶ月毎更新　　もし中止される場合は、１ヶ月前までにご連絡ください。　※ZOOMなど、オンラインでのやり方がわからない方も　　ご説明致しますので、安心してお申込み下さい。◎お申し込みは→ こちらから　「ダイエット・オンライン・コーチング」をお選びください。
- ダイエット体験セッションのご感想
  今までとんとんダイエットの体験セッションや、オンライン・コーチングを受けて頂いた方々の感想を、一部ご紹介します✨＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体験セッションを受けて、よかったことは？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎体感として変化があった（味が変わるなど）　　これならできそう！と思えた！◎運動しないと痩せないという、思い込みに気がつけたこと◎激しい便秘症なんだけど、翌朝お通じがあった！◎セッション後に提案やカルテを送って頂き　継続がしやすくして頂いたと思います。◎疑い深いわたしは、スーパーへ出かけてウロついてみた。　ほとんど食べたくない。　いつもだったらぜったい空腹な時間のはずだけど、びっくり。◎絶対無理させない、丁寧なセッションで心地よかったです。◎いろいろやってきたけど、いちばん効いたのはコレ！◎ダイエットよりも、ダイエット出来ない気持ちの　根本を知って解放したくなりました。◎「してみよう」という気負いはなく、　無茶食いしなくても大丈夫、食に助けてもらわなくても大丈夫、　必要なだけ食べられる。と感じています。◎自分をもっと好きになるために、続けてみたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエット・コーチング(３ヶ月間)の感想は？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎40日で3.7キロダウンに成功!!　リバウンドなし！楽にダイエット成功しました！◎３ヶ月で４キロダウンに成功!!　何も我慢しなくても、自然に食べなくなり、　食べたい時に食べたいものを食べても、リバウンドなし！　今までで一番やせました。◎ドSプログラムを受けなくても、ちゃんと自分で　現状把握できるようなプロセスになっていて、すごいです◎昨日のセッションでいろんな発見がありました！！！　・空腹でなくても何か食べていた。　・「ぽっちゃりぐらいがいい」という思い込みがあった。　・食べることに幸せ、食べられないことに強い抵抗を感じていた。　・満腹まで食べることが当たり前に思っていた。◎自然と食べ方が変わり、１週間くらいで　職場の同僚から「少し痩せた？」と言われました。◎「お腹が空いている」という状態がわからなかったけど　初めてその状態がわかってきました。　　◎「お菓子を食べたら幸せになる」と　無意識にイメージで食べていました。　でも、自然に習慣がかわり、お腹が空いていないときは　食べなくても大丈夫になりました。◎「人のために時間を取られているいらいら」や　「やりたいことができなくなる恐怖心」をとったら　夜食べなくてもよくなった。　逆に、眠くなったら、早く寝るようになり　夜遅く食べないので、健康的になった。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ダイエット体験セッションの詳細は→こちらオンライン・ダイエット・コーチングの詳細は→こちら
- ダイエット体験セッション✨
  　✨ダイエット診断カルテ付きの　体験セッション、受けてみませんか？===================こんなお悩みがある方へ===================「食べるのが好きなので、食べてしまう」「ダイエットしたいけど、我慢したくない」「何度もリバウンドしてしまう」「ストレスが多くて、気分転換に食べてしまう」「意思が弱くて、やせられないと諦めている」食べ過ぎてしまうのには、何か根本の理由があります。たとえば、ストレスがある、失恋した、満たされない思いがある、などなど。。。また、うまくダイエットできなかったりリバウンドしてしまうとセルフイメージがどんどん低くなってしまいます。太っていることで今まで傷ついてきたかもしれません。そんな傷ついてきた自分や根本の原因をタッピングで自然に癒し、自分に優しく無理にないダイエットをしてみませんか？========　内容========EFT(感情解放療法)を使うと、ダイエットのお悩みをとっても簡単に解消していくことができます。その方法は。。。？８ヶ所の感情のツボをタッピングする(軽く叩く)だけ!!!それだけで。。。・タッピングで食べたい欲求が消える・EFTするだけで、無理がなくリバウンドしない・EFTでストレス自体を解消→EFT(感情解放療法)とは　セッションでは、食欲を抑えるタッピングを体験して頂き、あなたに合ったダイエットのアドバイスもさせて頂きます。ダイエット・コーチングの　体験談は→こちら================= 料金・セッション場所=================◎料金: 60分 8,000円　　　 (通常ダイエットセッション 60分 10,000円)　 ※アンケートなどにご協力頂ける方に限らせて頂きます。◎セッションは基本的にオンライン・セッションとなります。　・時間： 7:00〜22:00　・ZOOM、スカイプ、Facebookメッセンジャーなど◎対面セッションの場合は、新百合ヶ丘サロンになります。　・時間： 10:00〜20:00　・小田急線・新百合ヶ丘駅バス5分下車すぐ　◎お申し込みは→ こちらから　「ダイエットのお悩み解消体験セッション」をお選びください。
12Aug
- 心とからだの浄化ダイエット〜自力整体
  おはようございます、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨もしあなたが「太る前は運動が好きだったのに」という方だったらまたあの爽快感を味わいたいと思っているのではないでしょうか？定期的にからだを動かすと頭の中の幸福感がより高まると言われています。運動すると、脳に酸素が供給されるだけでなく喜びの化学物質エンドルフィンを増やしてくれるそうです。私は「自力整体」クラスを長年やっていますが単なるストレッチとは違い、からだのエネルギーを整える浄化ダイエットでもあり、からだを感じる瞑想でもあります。ヨガに似たポーズもありますがからだをゆすりほぐしていくのでからだが硬い方でも楽にできます以前クラスに初めて参加された方が帰りにベルトの穴が一つゆるんでいてびっくりされたりメタボ気味で体調が悪く、必要に迫られて参加された男性が１ヶ月ほど続けただけで体重が数キロ減り、ウェストもスッキリ!!DVD付きの本もたくさん出ているので興味のある方はぜひやって見てくださいねこのブログでも、少しずつご紹介していこうと思いますやり方など、ご質問のある方は、お気軽にメッセージをどうぞ
11Aug
- ぽっこりお腹を引っ込める〜簡単エクササイズ - 2
  おはようございます、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨ダイエットのために何か運動したいけどなかなかできない〜という方へすぐにできる簡単エクササイズ第２弾ですスッキリおなかを作るエクササイズ太っていると、ついついだら〜んとした姿勢を取ってしまいがちまずはそこから変えていきましょう!!1. 立ち上がって、かかととかかとをつけ、　足先を開きます。2. お尻の穴をキュッと引き締め、　太ももも意識して、ヒップアップします。3. お腹を引っ込め、両肩はリラックスします。どうでしょう楽にできますか??これが楽にできるよ〜という方はウェストにあまりお肉がついていなくてやせているということなのでやる必要はありません(笑)お腹を引っ込めて立つだけでも結構大変というあなたとってもシンプルですがこれだけでも習慣化していくとウェストがスッキリしていきますさらに、こうしてお腹を意識して引っ込めながらウォーキングするとさらに効果倍増✨自然に背筋もスッと伸びて、すらっと美しく見えます。体重は同じでもやせて見えちゃうかもぜひやって見てくださいね
09Aug
- ストレス太りに〜簡単エクササイズ - 1
  こんばんは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨ダイエットのために何か運動したいけどなかなかできない〜という方へまずは簡単なことから始めて見ませんか？太ってしまう原因には運動不足もありますがストレス太りも多いのです。そうしたストレス解消にすぐ役立つ簡単エクササイズをご紹介します✨両肩をゆるめるエクササイズストレスや不安があると、呼吸が浅く、胸が縮こまってしまいます。また、たいてい両肩が上がっているのでまずは両肩の緊張を緩めていきましょう1. 立ち上がって、足は肩幅に開きます。2. あごを少し上に向けて、鼻から息を吸いながら両肩をできるだけ上に、ギューと持ち上げます。　息はお腹の奥まで、十分に吸い込んでください。3. 口から息を吐きながら、ストンと両肩を落とします。　この時、完全に脱力してください。4. ３〜４回繰り返します。これだけで、両肩の緊張が緩み、ストレスや不安が解放されていきます。ぜひ習慣にして見てくださいね
- 運動しないとやせない?!
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨あなたは「運動してないからやせない」そんなふうに思っていませんか？実は、必ずしも運動していなくても自然にやせていくことはできるんですもちろん、本当は運動が好きだけれど太ったからできない。。。そんな方は、また運動を始める工夫をすることも大切でしょう。でも、もともと運動が好きではない人は運動しなくては思うと、苦痛になったり運動してないから、やせないとあきらめてしまいます☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟダイエットセッションで、こんな方がいらっしゃいました。「もう歳だし、何をやってもダメだ」「前と同じ量を食べても太っていく」「運動は嫌いで、やってないから、やせるのはムリだ」さっそくとんとんと、タッピングしてみると。。。小学生時代に跳び箱やマットができなくてみんなに見られるのが恥ずかしかった「運動ができなかった自分が嫌だ」というのが出てきました。そしてタッピングをしているうちにその感情がどんどん解放され。。。最後には「得意なことは人それぞれだから、運動が苦手でもいい」「運動したかったら、楽しんでやればいい。誰も見てない」「運動しなくてもやせる」と自然に思えるようになりました。このブログでも何度かお伝えしていますが「自分が思っていることが現実になる」引き寄せの法則を、うまく活用してぜひ自分の中にある思い込みに気づき、楽々やせていきましょうまもなくとんとんダイエット無料オンラインセミナーの　お申し込みを開始します　　自然にやせていく方法をお伝えしていきますので　お楽しみに〜✨
14Jul
- 「やせる」=「ガリガリ」？?
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。ダイエットには、実はさまざまな思い込みが、大きく関係しています。中には、自分でも気づかないびっくりするような思い込みも。。。でも、そうした思い込みに気づくと、自然に食べ方が変わったり、やせることへの抵抗がなくなったりします　　　たとえば、あるクライアントさんの場合。。。　　　「やせたい」と思っていたけれど、お父さんからずっと「ガリガリだったら、みすぼらしい」「ちょっとぽっちゃりぐらいがいい」と言われていて、実は「やせる」「細い」という言葉に抵抗があったことに気づきました。それで。。。「私は○キロやせる」と言う代わりに、「私は○キロ減量する」という言葉に変えたら、すっきり抵抗がなくなったそうです。ちょっとしたことのようですが言葉から受けるイメージは意外に大きいですねあなたは「やせる」という言葉に何か思い込みがありますか??　
12Jul
- こころも癒す☆ダイエット
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。このブログを読んでくださっているあなたは今までダイエットで傷ついた体験があるでしょうか？私は学生時代から何をしても太め安定だったので周りと比べて自分の容姿にいつもコンプレックスを持っていましたそして、社会人になってから少しやせたとしても長続きせずまたストレスなどで戻ってしまう毎日。。。自分は意志が弱いな〜と自己評価が下がるばかりでしたきっと周りから見たら、私がそんな風に思っているとは思われなかったかもしれませんが。。。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜以前、これからとんとんダイエット講座をやっていくというお話をしたらある方が友人のお話をしてくれました。　　　その友人は、トレーニングと食事制限でかなりのお金をかけて、見事にやせたそうです。　　　その時はとても美しく、本人も嬉しそうだったけどその後会ったらリバウンドして、元の体型に　　　そして、そんな自分に対して少し否定的な発言があったそうです。　　私も経験がありますが、ダイエットをしてうまくやせなかったり、リバウンドしてしまうとその度にセルフイメージがダウンしてしまいます。　　でも、そんな時にもぜひ自分を責めないで自分はダメだと思うほど、ダイエットには逆効果になってしまいます。食べてしまう自分も意志が弱い自分も受け入れて自分を大切にしてみてください　　あなたは十分よくやっています✨でも、なかなかそうできないというあなたへ。。。リバウンドしない自分にやさしいダイエットを伝えていけたら。。。と思っています◆次回「とんとんダイエット」無料オンラインセミナーは　2017年８月中旬を予定しています。お楽しみに〜✨
11Jul
- お菓子があっても食べたくない!?
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。今日はダイエット講座を受講中のクライアントさんから、嬉しいメールを頂きました✨〜〜〜〜〜〜〜〜〜普段の生活では菓子に囲まれているのだけどお菓子を見ても気にならない。というか、食べたいと思わない感じに気付いてびっくりしております前はお腹が空いてなくても食べないと気が済まない感じでしたなので、無理なく間食する機会が減っています。もし食べたくなった時は喜んで美味しくいただいてます。心が満足する感じですにもかかわらず、さっきシャワー浴びたあとに体重を計ったら1キロ痩せてました🤠〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜他にもセッションで、そのクライアントさんが話されていた変化や気づきは。。。◎眠りが少なく済むようになった。　前は二度寝したりしてたのに、　寝なくて済むようになったのも、びっくり◎前はお腹が空いて食べてたわけじゃなくて、　ストレス解消してたのにも気づいた。◎今は、体のニーズに任せることができるようになり、　何が食べたいかがわかってきた。　たとえば「体にいいから、サラダを食べる」　というのではなく、自然に野菜など、　ヘルシーなものが食べたくなった。◎自分に食べることを禁止しているわけじゃなく　「なんでも食べる」と思っているので、　我慢する感覚もなく、気がついたら　自然に食べる量が減っていた。
02Jul
- やせるのはむずかしい??
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。あなたは「引き寄せの法則」というのを聞いたことがあるでしょうか？「自分が思っていることが現実になる」というシンプルな法則です。この法則によれば、「やせられたらいいなぁ」「やせたいけど、むずかしいかも」と思ったとしたら、あなたはどんな現実を創り出すことになるでしょう??そうです「やせられたらいいなぁと思っている自分」　=「やせてない自分」「やせるのはむずかしい」=「やせない」という現実を創ってしまうのです。　　　では、やせるためにダイエットするにはどう思ったらいいでしょうか？それは。。。「ダイエットできると100%思える」そう思えていたら、自然にダイエットできています。ある意味、当然ですよね。。。ただ、それはなかなかむずかしいのが、悲しい現実ダイエットできると思えない理由がいろいろ出てくると思います。まずは自分のダイエットをブロックしているものに気づくこれも、ダイエットするためには大切です。そのために、ぜひあなたも下記の２つをやって見てくださいね✨①自分が何パーセントくらいダイエットできると　思っているかを、感じてみる。②それができない理由を書き出す。とんとんダイエットでは、感情のツボをとんとんすることでそうしたネガティブな感情を簡単に解放していくことができます。それについても、ご紹介していきますので、お楽しみに〜
01Jul
- 食べることに対する思い込み✨
  こんばんは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。　　　ダイエットがうまくいかない理由には知らないうちに持っている思い込みが大きく関係しています。そうした思い込みに気づくと意識が変わるのでがんばらなくても、やせていきますとんとんダイエットでは、感情のツボをとんとんするだけで自然にそうした思い込みが出てきます。クライアントさんからの感想をご紹介しますあなたにはどんな思い込みがあるでしょう??読みながら、ぜひ書き出してみてくださいね〜〜〜〜〜昨日のセッションでいろんな発見がありました!!!・空腹でなくても何か食べていた。・「痩せる、細い」ことに抵抗があった。・「ぽっちゃりぐらいがいい」という思い込みがあった。・食べることに幸せ、食べられないことに強い抵抗を感じていた。・満腹まで食べることが当たり前に思っていた。・「痩せる→抵抗、減量→抵抗なし」　同じ言葉でも感じ方が違った。どうも「食べる」ことにも、思い込みや習慣がかなり関係しているんですね！とっても勉強になりました！それから、ダイエットカルテ〜✨これすっごく見やすくて、わかりやすいですね(*´∀`*)現行習慣に対して、どうアプローチしていくかが一目でわかって、さらに意識できそうです。ここ数日間でダイエットに意識が大きく関わっているということがよくわかったので、本当にありがたいですね！ドSプログラムを受けなくても、ちゃんと自分で現状把握できるようなプロセスになっていて、すごいです(20代 I・Mさん)
- チョコが食べたくなくなる?!
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。時々、とっても甘いものが食べたくなる時って、ありませんか？これを食べたら、太る〜ってわかっているのに、どうしても食べてしまう。。。でも、とんとんすることで、不思議なことに、あっという間に甘いものが食べたくなくなりますそんなクライアントさんからの、うれしいご報告メールです✨大好きなチョコを使って、とんとんしてもらいました。最初は食べたい気持ちが10(最高に)あったのに５分ほど感情のツボを叩いた後にはその気持ちが３に減りました。　　　一口かじったら甘いチョコがしょっぱく感じて「何これ～!?」とビックリ!!　その後もう一度とんとんしたらチョコをかじっても「美味しくないから、もう食べたくない」と思いました一時的かなと思ったけれどそのあともあんなに大好きだったチョコをぜんぜん食べたくなくなって。。。　　主人とカフェに行ったときもいつもは絶対ケーキなどを食べるのに食べたくないと思えたので自分でもビックリしました(30代 E・Mさん)
30Jun
- とんとんダイエットとは？
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。このブログに興味を持ってくださったあなたへ✨　　　もしかしたらあなたも以下のような願望やお悩み、あるのではないでしょうか？　・食べるのが好きなので、食べてしまう　・何度もリバウンドしてしまう　・ストレスが多くて、気分転換に食べてしまう　・意思が弱くて、やせられないと諦めている　・我慢したり、大変なダイエットはしたくない実は、私のクライアントさんも、長年みなさんこんな悩みを抱えていました。でも、ダイエット・セッションを受けていただいた途端・・・みなさんに面白い変化がおこったんです。どんな変化かというと、１回のセッションで、大好きだったチョコを　ぜんぜん食べたくなくなった。２回目のセッションで食べ方が変わり、　１週間くらいで職場の同僚から「少し痩せた？」と　聞かれた!!セッションでブロックをとって、「やせる!!」と　決めたら、２日で２キロやせた。　食生活が元に戻っても、体重が増えていない。夜遅く食べなくなり、健康的になった。激しい便秘症だけど、翌朝お通じがあった！続々と驚きの変化が現れたのです。私がみなさんにご紹介したいのは、今までの生活習慣を「変えなければ…」ではなく、自然と「変わってしまう！」そんな、《魔法みたいなダイエット法》です(^_^)◎食べたいものを我慢しなくてもOK◎運動もしたくなければ、しなくてOK◎心まで軽くなって、自然と痩せる体へと変わっていきます。詳しくは下記でもご紹介しています「食べて痩せる！４０秒とんとんダイエット〜人生がときめく魔法のダイエットです！」次回の無料オンラインセミナーは2017年８月中旬を予定しています。お楽しみに〜✨
- 頑張らずに習慣化する✨
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。脳科学者の茂木健一郎さんによると脳の前頭葉には「努力するために使う回路」があるそうです。でも、その回路は脳のエネルギーを消耗させるので、頑張り続けると疲れてしまいます。　　だから、毎日「頑張るんだ」と意識し続けている人は、実は相当な脳への負荷がかかっているとか。。。　　　　「頑張ってダイエットしよう」と思っていると　　　　知らず知らずのうちにストレスになってることがありませんか？　　　　　　　じゃあ、どうしたらいいかというと次の２つがポイントだそうです✨　　　「余計なことに脳のエネルギーを　使わない」　　「いかに脳を無意識モードに　持っていけるか」　　　　　　　　　何度も同じルーティンをやることで脳に負担がかからず、心が落ち着いていくそうです。だから、とっても簡単なことからできるだけ習慣化していきましょう✨　　　たとえば。。。一口ごとにお箸を置く一口ごとに30回噛むこんな簡単なことでいいんです　　　よくある太る原因は「食べ過ぎてしまうことと」「よく噛まないこと」だから、自然にやせていく習慣を作ってみてくださいね✨頑張らずにやれるようにぜひ脳のモードを自動化して脳を「無の境地」にしていきましょう
29Jun
- 必要以上に食べてしまう理由は？
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。ダイエットをしている時、「食べてはいけない」と思うと余計食べたくなりませんか？　　「食べるのを我慢する」だけでは続かなかったり、リバウンドしてしまいます　　　自分がなぜ必要以上に食べているのか？　　　　　　その隠れた理由や思い込みに気づくと自然に食べ方や量が変わってきます。　　　　　　　　とんとんしていると不思議なことに、さまざまな気づきが自然に出てきます。　「『休憩=食べる』になっていた」　　「お腹が空いているわけではなく　習慣で、目に入ると食べていた」　　　　　　「お菓子を食べたら幸せになる」　　　などなど。。。　　　　　　　もちろん、気づいていてもストレスや習慣、意志が弱くてついつい食べてしまうのが人間　　　　でも、それもとんとんするだけで簡単に抑えられるのです!!　　　　誰にでもできるこの方法をたくさんの方に伝えていきたいなと思います
- 10日で自然に１キロやせました!!
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。　　　　クライアントさんから、うれしいご報告がありました〜〜〜〜〜前回のセッションから、10日間で１kgやせました!!生理があると、いつもは太ったりするのですが、今回測ってみたら、逆にやせていました。体の声を聞けるようになっていたみたいで、自分のお腹の空き具合に合わせた量の食事を作ることができ、残さず全部食べることができたので、満足感もありました。特に気をつけたり、我慢することもなく、自然にやせた感じです。これからどうなっていくのか、まだわからないけれど、このまま試してみます。
27Jun
- ダイエット成功のために、まずやること✨
  こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。ダイエットしたいあなたへ。。。まず質問です。　　　　ダイエットが成功するために何をしたらいいと思いますか？「食べる量を減らす」？「甘いものを食べない」？「夜遅く食べない」？この質問をしたとき、何人もの方から「恋愛をする」という答えもありました確かに、恋をすると、きれいになりたいから自然にやせる努力をしますよね✨でもダイエットするために、すぐに恋愛できるかというとなかなかむずかしい。。。実はダイエットが成功するためには必ず必要で、とてもシンプルなことが２つあります。それは。。。「ダイエットすると決める」「ダイエットできると100%思える」ことです。「えっ、そんなこと？」「そんなのしてるよ」そう思うかもしれません。でも、ちょっとあなたの心を見てみてください。あなたは本当にダイエットすると決めていますか？「ダイエットしたいなぁ」「ダイエットできたらいいなぁ」「○キロやせられたら、うれしいなぁ」そんな風に思っているとしたらまだ「ダイエットをする」と決めているとは言えませんできたらいいなぁという、願望のレベルなのです。もしかしたら「できたらいいなぁと思うけど、できないかも」というあきらめの気持ちもあるかもしれません。それではどうしたらいいのでしょう??とっても簡単です。まず「私はダイエットする」と決めること。足をしっかり大地につけて丹田(おへそから５〜10cm下)に力を込めて天に向かって、声に出して宣言してみましょう。どんな気持ちがしましたか？もしかしたら、さまざまな気持ちが感じられたかもしれません。それに関しても、またお伝えしていきたいと思います。次回は「ダイエットできると100%思える」について、お話ししていきますね。