こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。
ダイエットをしている時、
「食べてはいけない」と思うと
余計食べたくなりませんか？
「食べるのを我慢する」だけでは
続かなかったり、
リバウンドしてしまいます
自分がなぜ必要以上に食べているのか？
その隠れた理由や思い込みに気づくと
自然に食べ方や量が変わってきます。
とんとんしていると
不思議なことに、さまざまな気づきが
自然に出てきます。
「『休憩=食べる』になっていた」
「お腹が空いているわけではなく
習慣で、目に入ると食べていた」
「お菓子を食べたら幸せになる」
などなど。。。
もちろん、気づいていても
ストレスや習慣、意志が弱くて
ついつい食べてしまうのが人間
でも、それもとんとんするだけで
簡単に抑えられるのです!!
誰にでもできるこの方法を
たくさんの方に伝えていきたいなと思います
