こんにちは、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです。
ダイエットしたいあなたへ。。。
まず質問です。
ダイエットが成功するために
何をしたらいいと思いますか？
「食べる量を減らす」？
「甘いものを食べない」？
「夜遅く食べない」？
この質問をしたとき、何人もの方から
「恋愛をする」という答えもありました
確かに、恋をすると、きれいになりたいから
自然にやせる努力をしますよね✨
でもダイエットするために、すぐに恋愛できるかというと
なかなかむずかしい。。。
実は ダイエットが成功するため には
必ず必要で、とてもシンプルなことが２つあります。
それは。。。
「ダイエットすると決める」
「ダイエットできると100%思える」
ことです。
「えっ、そんなこと？」
「そんなのしてるよ」
そう思うかもしれません。
でも、ちょっとあなたの心を見てみてください。
あなたは本当に
ダイエットすると決めていますか？
「ダイエットしたいなぁ」
「ダイエットできたらいいなぁ」
「○キロやせられたら、うれしいなぁ」
そんな風に思っているとしたら
まだ「ダイエットをする」と決めているとは言えません
できたらいいなぁという、願望のレベルなのです。
もしかしたら
「できたらいいなぁと思うけど、できないかも」
というあきらめの気持ちもあるかもしれません。
それではどうしたらいいのでしょう??
とっても簡単です。
まず「私はダイエットする」と決める こと。
足をしっかり大地につけて
丹田(おへそから５〜10cm下)に力を込めて
天に向かって、声に出して宣言してみましょう。
どんな気持ちがしましたか？
もしかしたら、さまざまな気持ちが
感じられたかもしれません。
それに関しても、またお伝えしていきたいと思います。
次回は「ダイエットできると100%思える」
について、お話ししていきますね。
