おはようございます、オンライン☆とんとんダイエットコーチの山田ヴァユです✨
ダイエットのために何か運動したいけど
なかなかできない〜という方へ
すぐにできる簡単エクササイズ
第２弾です
スッキリおなかを作るエクササイズ
太っていると、ついついだら〜んとした
姿勢を取ってしまいがち
まずはそこから変えていきましょう!!
1. 立ち上がって、かかととかかとをつけ、
足先を開きます。
2. お尻の穴をキュッと引き締め、
太ももも意識して、ヒップアップします。
3. お腹を引っ込め、両肩はリラックスします。
どうでしょう
楽にできますか?? 
これが楽にできるよ〜という方は
ウェストにあまりお肉がついていなくて
やせているということなので
やる必要はありません(笑)
お腹を引っ込めて立つだけでも
結構大変というあなた
とってもシンプルですが
これだけでも習慣化していくと
ウェストがスッキリしていきます
さらに、こうしてお腹を意識して
引っ込めながらウォーキングすると
さらに効果倍増✨
自然に背筋もスッと伸びて、
すらっと美しく見えます。
体重は同じでも
やせて見えちゃうかも
ぜひやって見てくださいね
