よく「子供と境界線を引こう」と言われますよね．
いわゆる，課題の分離です．
でも
＼
頭ではわかっているけれど，心が追い付かない
／
という方は多いのではないでしょうか？
僕も，そんな時期がありましたし，今でもそう感じる出来事が起こらないわけじゃありません．
でも，ひとりで落ち着きを取り戻すこともできます．
なぜなら，「心を整える」ための術を知っていて
ずっと実践し続けているからでしょう．
感情を感じる
自分の気持ちを言語化する
物事を色々な角度から客観的に見て，被害者・加害者はいないことを理解する
不安は具体化しながら
今の状況が，本当に具体化した不安に直結するのかを冷静に考えてみる
対応策が無いのかを調べる
出来事は違っても，同じ作業を何度も繰り返し繰り返し．
そうやって
・ 自分の感情も大切にしながら心の器を育て，自分の中に安心領域を作り
・ 自分の課題と子供の課題を整理して，表面的な不安ではなく本当は何を恐れているのかを掘り下げて
・ それが自分が勝手に作り上げた妄想だと理解して
「小さな安心」を少しずつ積み重ねただけ．
残念ですが，特効薬はないと思います．
でも，安心を積み重ねたからこそ，心の中の安心領域が大きくなって
ニュートラルな自分に戻れるのも速いのです．
術を知ったからと言って，ニュートラルな自分に戻れるわけじゃありません．
心を整えられるからと言って，不快が起こらなくなるわけじゃありません．
でも，同じところをグルグルするのではなく
そこから，ニュートラルな自分に戻れるようになるためは
実践を繰り返すしかありません．
ただ，繰り返すことで，心が振り回されることが確実に減ります．
自分の欲求を満たすために，他人をコントロールしようとすることも減ります．
結果，子供に任せてみようと思えますし
自分が感じるマイナス，相手に与えるマイナスが減って
穏やかに過ごせる日が多くなりますよ．
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境界線を引けない理由はこれかもしれません
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