更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は、
今より11キロ太っていたんですよね。
太っているときって
友だちとしゃべってても、
「更年期やから、瘦せへんよね～
ムリムリ！！
おばはんは、何してもムリ！！」
そんな悲しいことを言っていました・・・
そんな私が
一念発起して、
モデル体型ダイエット塾に入塾して、
ダイエットを始めました。
今では、
11キロ痩せて、
目標を達成できたんです！！
これは、ホンマに
めっちゃ、自信が付きました♪
調子に乗って、
シニアモデルのオーディションに行って。。。
な・・・なんと
合格して
モデルの仕事をするにも
まずは演技のレッスンから・・・
ということで、
ただいま、演技のレッスンに通ってます。
たかがダイエット・・・
されどダイエット・・・
ダイエットすることで、自信が持てて、
新しい自分を発見することだって
できるんです！！
だから
あきらめないで～！！
そこで、
今日は、ダイエット中から、
そして、
ダイエットに成功した今でも
絶対にしないこと3つを
お伝えします
1・ご飯を抜かない！！
1日3食、ちゃんと食べます。
特に、朝ごはんは大事ですよ～
朝ごはんを、食べるために
少し、早起きをしています。
そして、
仕事で残業になった・・・
帰るの遅なった・・・
と思っても、
晩ごはんは食べます。
もちろん、
白米も食べます。
1日3食、
バランスよく食べる！！
これが基本です！！
2・昨日の体重に一喜一憂しない！！
「きゃ～
昨日より、500g増えてる～
なんで～！！」
さあ、昨日一日を思い出して。。。
何を食べましたか？
いつもより、じっと座ってませんでした？
からいもの食べてませんか？
お酒飲んだ？
ケーキ食べた？
何か理由があるんですよ・・・
それに、
昨日のことだけじゃなくて
最近、お菓子を毎日食べてませんか？
便秘じゃあないですか？
毎日の食べるものや
体調の変化も見てあげてください。
私は、
いつも前日の体重と今日の体重を
比べるのではなく、
1か月前
もっと長いスパンで見ると
1年前の体重と比べます。
「1か月前より痩せってるやん～」
「1年前より、こんなに痩せてる～」
そう思ったら、
テンション上がって
ダイエットをガンバルことができました♪
頑張ってる自分を
褒めてあげる！！
これって、
ホンマに大事です！！
3・食べたものを後悔しない！！
ダイエット中だって、
唐揚食べたい
焼肉だって
ケーキだって
ポテチだって・・・
と、誘惑があります。
私はそんな時
迷わず
食べます。。。
だって、
ガマンして、ガマンして・・・
ついに食べて、
ブレーキが利かなくなるんです。。。
だったら、
食べたいときに食べたほうが
食べた後の満足感が全然違います
そして、
次の日に体重が増えていても、
「なんで食べたんやろ・・・」
と後悔しないことが肝心です。
「食べたんやから
体重増えるの当たり前やん♪」
くらいに軽く考えて、
元のバランスのいい食事に戻せばいいんです。
そうそう、
毎日、食べたい物ばっかり食べていたら
そりゃ太りますよ。
ホンマに、今
それが食べたいのか・・・
自分に問いかけてください。
それでも
食べたかったら、
思いっきり楽しんで食べてくださいね♪
今日は、
私がダイエット中に絶対にしない3つのことを
お伝えしました。
こういった
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「ごはんは太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
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