更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
58才、1年で11キロ痩せた私のはじめましてはコチラ！
以前は、
今より11キロ太っていたんです。
瘦せたくって、いろいろ奮闘していました。
でも、
スイーツが大好きで
食べたくなるんです・・・
食べたいけど、太るな～・・・
と、思いながらも
食べてしまって、
食べた後
じゃ、
晩ごはんを減らそう！！
と思っていました。
でも、
瘦せませんでした。。。
11キロ痩せた今では、
スイーツを食べるときに
3つのことに気を付けて
いただいています。
その3つがこちらです。
1・スイーツを食べる時間に気を付ける！！
スイーツを食べる時間に気をつけています。
14時～16時の間の活動的な時間は、
体脂肪が燃焼されやすいんです。
だから、
昔から言う、「3時のおやつ」の時間に
食べるようにしています。
2・スイーツを食べたら、ご飯も食べる！！
そして、肝心なのは
スイーツを食べてしまったから
今日は、ご飯を食べない・・・
とは、
絶対に言いません！！
スイーツの糖は、
エンプティーカロリーで、
本来はとる必要のないカロリーです。
なので
本来の体の栄養にはならないので、
ちゃんと体の栄養となるものは
食べなきゃいけません！！
だから、
スイーツを食べる量も、
ご飯が食べられるくらいの量で
ストップ！！
した方がいいですね♪
3・心から味わって食べる！！
モデル体型ダイエット塾では
スイーツは、心の栄養として
もちろん
食べてもOKです！！
太っているときは、
「食べてしまった・・・」
と後悔していました。
後悔すると、
せっかくおいしいもの、
大好きなスイーツを食べたのに、
悲しい気持ちになってしまいます・・・
そんなのは
悲しすぎます・・・
美味しいものは
美味しく味わって食べたいんです♪
大好きなスイーツを食べて、
しあわせ～な気分を
味わいます♪
そうしたら、
満足度もアップ！！
こうやって
スイーツを楽しみながら
1年で11キロ瘦せることができました♪
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「お菓子は太るからがまん・・・」
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