更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていたんですよね。
痩せたくって、
いろんなものに
食べるブレーキをかけていました。
カロリーさえ減らせば
痩せられると思っていたから…
でも、
痩せへんかった～！！
モデル体型ダイエット塾で、
黄金バランスのお食事を
学んで、
痩せるために、
何を減らせばいいのか？
ではなく、
何を食べたら痩せることができるのか
が、わかって
食べるようになったものがあります！
その食材を紹介しますね♪
お芋さん、大好き♪
ポテトサラダ、焼き芋、里芋の煮っころがし
大好きなのに、
勝手に太ると思って、
食べていませんでした。
でも、
便秘解消の
食物繊維をたっぷり含んでいて、
おまけに
お芋のビタミンは、
熱に強い！！
ということを知って、
毎日、
おやつに、ふかしたさつまいもを
食べて満足しています。
太っている時には、
痩せるためには
油は敵！！
と、思っていたので、
油抜きの食事をしていました。
お肉や、野菜を炒めるのにも
テフロンのフライパンで
油をひかずに、
炒めていました。
ところが、
油も適度に必要ということを知って、
炒め物の時にも、
油を使うようになったし、
サラダのドレッシングにも
オリーブオイルを入れるようになりました。
そして、
美容や、健康に良いと言われている
オメガ3を含んでいる
えごま油、亜麻仁油を
お味噌汁や、サラダにかけて
いただくようになりました。
適度に油を摂った方が
腹持ちもよくって
間食が少なくなりましたよ～
自己流の
な～んちゃって糖質オフの食事を
していた時は、
白米を、食べていなかったんですけど、
穀物 炭水化物こそ
身体に大事だと
学んで
毎日
3食、食べるようになりました。
炭水化物の糖は
身体を動かす、エネルギーになるし
食物繊維を含んでいるんですよ♪
毎日食べても、
太ることはないし
反対に
痩せていってるくらい！？
お芋と、油と、穀物を味方につけて
1年で
11キロ瘦せることができました。
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「ごはんは太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
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太っているときは、
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
そして、
美味しいものを食べることができるしあわせ。
そんな
しあわせと安心をあなたにもお届けします
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