更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていたんです。
その時に勘違いしていたことがあって
寝不足だと
痩せると思っていたんです。
痩せるには
ストイックになる必要があると
変な勘違いを
してたんです・・・
食べたいのに、食べない・・・
眠たいのに、寝ない・・・
なんか・・・
変ですよね・・・
自分をいじめたら
痩せるんじゃないか？？？
っていう、
今考えたら
変な考え方ですよね。
結局、
寝不足が続いても
瘦せませんでした・・・
モデル体型ダイエット塾に出会って
お食事以外のことも
学んだんですけど、
瘦せたかったら、
早く寝たほうがいいって・・・
ご存知でした？
なぜかというと・・・
十分に睡眠時間がとれていると
成長ホルモンが寝ている間に出るんです。
この成長ホルモンが
代謝にいい働きをしてくれて
瘦せにつながるんですよ♪
「ちょっと、小腹が空いたな～」
と思ったら、私は寝ます！！
小腹が空いているのは
気のせいと
言い聞かせる。
（これは、同期のインストラクターの名言です。）
余分な夜食を減らすことで、
瘦せにつながります♪
さあ、
今日から
シンデレラになって
12時までには、寝ましょう♪
睡眠も味方につけて
1年で11キロ瘦せることができました♪
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
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50代だからって
痩せることを
あきらめないで！！
いくつになっても
変わっていいんですよ♪
まだまだ
これからの人生
長いですよ！！
もっと、自分のために
そして
理想のスタイルになって
もっと楽しみましょう♪
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