更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は今より
11キロ太っていたんですね。
モデル体型ダイエット塾に出会って、
ダイエットを始めたのが
2年前です。
講座が始まって
まじめに
「こうしたらいいよ～」
と言われることは、
やってきました。
だって、
ホンマに
人生最後のダイエットにしようと
心に誓ってたから・・・
ダイエットしたいけど
何から始めたらいいのか
わからない・・・
その気持ち
めっちゃよくわかります。
私もそうでした。
だから、
とりあえず
一食置き換えドリンクや、
自己流糖質カット・・・
いろんなことして・・・
でも、
瘦せませんでした。
そこで・・・
私が
人生最後のダイエットと決めて
始めてから、
ずっと続けてる
3つのことを
お伝えします♪
これは、ホンマによく言われることですね。
私は、ダイエットを始めるまで、
水分を摂った方がいいというのは知っていても、
なかなか飲めていませんでした。
なぜ、
水分を摂ることがいいのか・・・
というと
水分を摂ることで
代謝を上げて、
痩せやすい身体を作っていくんですね。
私は、
コーヒーが大好きで
コーヒーも飲んだ水分の量に入ると思ってましたから・・・
コーヒーって
飲んだらトイレが近くなって
すぐにトイレに行きたくなって・・・
コーヒーを飲んだら
痩せると思ってたんです。
でもね、
カフェインは
利尿作用があって
身体から水分が出るんやって！？
なので、
今では、コーヒーを飲むときは
同じ量のお水を飲むようにしています。
「お水はやっぱり味がないから飲みにくいわ・・・」
と思うこともあります。
そんな時は、
こんな工夫もしています。
太っていた時は
晩ごはんを食べなかったりしてたんです。
いくら、晩ごはんを抜いても
瘦せませんでした・・・
それが、
1日3食ちゃんと食べるようになったら
体重が落ち始めたんです♪
身をもって、
感じたことを
こちらのブログに書いています。
太っていた時は、
穀物を食べるのは
悪だと思っていました。
でも、
いくら穀物を食べることをやめても
瘦せませんでした・・・
モデル体型ダイエット塾に出会って
講義が始まって学んだことが、
炭水化物は
身体を動かすときに必要な
ガソリンになるということ。
そんなこと
知らなかったですもんね・・・
穀物を食べた時の気持ちなど
こちらのブログに書いています。
3つのことを
ダイエットを始めてから、
ずっと続けています。
太っていた時には
がまんしていたことが
実は
ダイエットのために必要だった
ということを学んだんです。
だから、
今では、食べたい物を我慢せず
何を食べようかな～
って、ワクワクして
お食事をしています。
何を食べたら痩せることができるかがわかって
毎日のお食事を
楽しく
そして
安心して
お食事をいただいています。
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毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
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