更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は
今より11キロ太っていたんです。
11キロ瘦せることができて、
太っていた時と
痩せた今とでは
いろいろ違ってきたことがあります。
その中の一つに
「食べすぎた後にすること」
が、違っています。
今日はそれを、
お伝えしますね。
太っていた時は、
また食べすぎた・・・
我慢できへん私は、
ダメなやつ・・・
なんで、
がまんできへんのやろ・・・
って、
自分を責めてばかりいました。
でも、
ここで気持ちを切り替えましょう♪
／
体脂肪がすぐに増えるわけじゃない！！
食べたものが、すぐに脂肪になるわけじゃない！！
＼
楽しかったでしょ？
おいしかったでしょ？
その気持ちを大切にする方が
絶対大切です！！
ご馳走は、
塩分が多くなりがち
そして、塩分が多いと
身体が浮腫みがちになります。
だから、
いつも以上に気をつけて、
水分をしっかり摂って
代謝を上げていきましょう！！
それと
野菜、キノコ類、海藻類をしっかり摂ることも
おすすめです♪
食べすぎた翌日に
食事を抜く・・・
太ってるとき、
めっちゃやってました
だって、
カロリー摂りすぎたから
帳尻合わせで、
次の日は、食事しないの。
それって、
いちばんやったら
あかんこと！！
栄養素が取れないし
身体が、
食べ物が入ってこないと、
「やばい！！」
と思って
ドカ食いの素になってしまうんです！！
でも、
食べる気がしない・・・
って時には
少しでもいいから
バナナとか、サツマイモとかを食べるのも
おすすめです♪
いっぱい食べる
→
食べない
を繰り返すと
身体に負担がかかって
よくないですよ。
一日くらい
食べすぎても大丈夫！！
1週間、7日のうちの
一日だけですから、
後の日は
バランスよく食べることを
意識してくださいね♪
何を食べるのをやめたら
いいのかじゃなく
何を食べたら
痩せることができるのか？？？
たんぱく質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル
をバランスよく食べることが
痩せる近道です♪
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
などなどのそんなあなたの悩みが
私のラインにお友達登録していただくと・・・
解決できます
私のLINEでは
毎週土曜日 14：00に
ダイエットお役立ち情報を配信しています♪
ラクチン献立でスルスル痩せる！
高田さんちのズボラ痩せ献立【5日間】
大公開♪PDFプレゼント♪
（お気に入りのスタンプを1つ送ってねつｎ。
折り返しPDFを贈りします！）
↓↓↓
このPDFに
黄金バランスのお食事のヒントが・・・！！
／
あなたのダイエットを心から応援しています♪
＼
太っているときは、
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
そして、
美味しいものを食べることができるしあわせ。
そんな
しあわせと安心をあなたにもお届けします
『Gap Collection Winter SNS Live 2021』
ランウェイモデルになりました♪
