本日もお読みくださいましてありがとうございます。
仙台＠こころと姿勢のしなやかさをサポートするヨガライフコーチ山田愛子です。
姿勢を知ろう
心の癖を理解しよう
そして、受容しよう
低体力なんて気にしない
メンタル弱いも強みになる
今までにない自分史を刻みませんか？
心の癖を理解しよう
そして、受容しよう
低体力なんて気にしない
メンタル弱いも強みになる
今までにない自分史を刻みませんか？
心からあなたに寄り添います
今日も笑顔の方が増えますように
by 笑顔つくる人 愛子
おはようございます(⌒∇⌒)
本日から朝ラン習慣再開しました♪
旦那さんに
『朝ランしない？』
と誘ったら、、、
朝ラー？、、、と返ってきました。（笑）
やる気ないそうですwｗｗ
さて、本日は身体を感じる時間を♡
座ってでもいいですし、立ってでもいいので強めの呼吸で身体を支えます☆
腹圧感じてハーーーッと息を吐いて安定させましょう。
次に腕を身体の横へ、、、
肩はだらーーーーんとリラックスして(⌒∇⌒)
どんな感覚でしょう？
肩、背中、感じてみて♪
更に腕の位置を少し高くしましょうか(/・ω・)/
また、感じてみます、、、どこにどんな刺激ありますか？
またまた高く、、、！
肩はリラックスのままです。
またまたまた感じてみます、刺激を感じる場所は変わりましたか？
肩、腕、背中は繋がっていますね(*'▽')
腕の位置を少し変えただけでお背中の感覚がガラッと変わりましたよね☆
カラダの色々な部位で、そういった連動が起こっています。
ただただ感じる時間もオツですね♪
興味が深まって楽しさがくっついてくるので、時々行ってみてください♡
心身つなげ、本日も素敵な一日を、、、(*´▽｀*)
５月２６日ボイトレ体幹イベント♪
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お気軽にどうぞ(*'▽')
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