私のクラスではヨガの基本を繰り返し練習してしっかりその感覚を身につけていただいてます。やらなければ何も変わらないけど、正しくやれば必ず変わります。そして最後は体と心を癒してあげましょう。私が経験したことをお伝えできたらいいなと思ってます。