くるみと蜂蜜のキャラメリゼ
蜂蜜を焦がして絡めるだけ。
ヨガをしているときは集中しているので
お腹がペコペコ ( *´艸｀)
くるみや松の実、クコの実。
アーモンドやカシューナッツなどの木の実は
ちょっとつまむのに丁度いい (*´-`)
中医学ではエネルギー(気)が
不足したときに食べると
元気になると言われている木の実。
くるみは疲れやすい、
物忘れが多いと感じるときに
食べると頭が元気に！
松の実は髪がパサパサなど、
体の乾燥が気になるときに。
クコの実は目が疲れたときに。
アーモンドは美容効果が抜群！
カシューナッツは老化が気になる、
元気がないときに。
中医学が考えるエネルギーは
『気』と言われています。
人に気を遣ったり、
よく動いたり、
睡眠不足が続くと『気』が消耗します。
疲れたときは休むことも大切。
ちょっと余裕がある夜の時間に
いつもより1時間早くお風呂の時間を
作ってみるといいかもしれませんね。
ゆったり湯船に浸かって
ふくらはぎをやさしく揉むのもおすすめ
*
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