朝ごはん
自分スタイルありますか？
私の朝ごはんは手軽に食べらるトーストとか
さらさら食べられるお茶漬け。
ごはんを食べる時間がない時は
さっと食べられるゆで卵。
体にいいことしてる気分でしてることは
できるだけお米を食べるようにしてます。
飽きない工夫としてごはんのおともは大事♡
のり佃煮、生姜佃煮、なめたけ、そぼろ
旬の野菜の煮物など。
半分食べたらお茶漬けにして
さらさらいただけます( *´艸)
糖質制限でお米や穀物の糖質を控えめにする
食事法がありますが。
薬膳ではお米は
気分が落ち込んだり、イライラしたり
食欲不振や心身の疲れに
体を元気にする働きがあると考えます。
消化に優しいお粥は
朝食やお腹が重いときにピッタリ！
豆乳や鶏肉と合わせると
体力を回復させる働きが高まると言われています。
風邪を引いたときや
お腹をこわしたときに
お粥を食べることは
昔からの自然なことなのですね。
ちなみに私のお腹は強いほう！
おいしい朝ごはんを食べたいと思っても
そんなに時間がかけられないのが現実。
明日の朝ごはんは何を食べますか ( *´艸｀)
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