さいとうよしみです
万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
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先日の朝ごはん。
納豆トーストです
納豆は今回
食べやすいようにひきわりを使いました
体質によって
黒豆納豆もおすすめです
以前は8キロほど太っていたのですが
その時は朝ごはんを全く食べず
大抵、コーヒーだけで済ませていました。
ダイエットといえば
３食食べるからカロリーオーバーで
太ると思っていたんです
なので
朝ごはんはとりあえず
カロリーのないコーヒーにして
昼、夜だけにすれば「痩せる」と
思ったんです。。。
でも
全く痩せなかったーーー！！！
朝ごはんを抜くと
体温が上がらず
身体が冷えっ冷えに
もともと冷え性だったものが
ますます冷え性になってしまいました
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
今なら
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下半身の冷えは
血流が悪くなって老廃物が溜まり
下半身にお肉がついてしまうことに。。
私の場合
下半身にばかりお肉がついてしまうのは
冷えが原因だった。。。
というより
朝ごはんを抜いていたからだったんですよね
朝ごはん大事ですね
ではまたー
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