T-CONDITIONINGスタッフブログ -3ページ目

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18Dec
- 焼鳥今井
  こんにちは大木です。私は忘年会続きで疲れ気味ですが、みなさまはいかがですか？体調を整えにいらしてください！！さて今日はT-CONDITIONINGと一緒のグループ会社をご紹介！第二弾とし焼鳥のお店「焼鳥今井」を紹介します。　焼鳥屋というと、煙モクモクしているイメージですが、全く違います！焼鳥と多彩な一品料理をコースで満喫できるオシャレな焼鳥屋です。私も何度かお邪魔しましたが、季節ごとの旬も味わえ、いつもおいしくて食べすぎてしまいます。場所も銀座線外苑前駅から秩父宮競技場に向かい、競技場前の道を入ったところにあります。予約制になっていますので、ぜひご予約をどうぞ！---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
17Dec
- 硬い身体はデメリットばかり！
  こんにちは、小園です。先日、ゲームセンターで久しぶりにコインゲームをしました。1000円で200枚を購入してゲームをしていると4450枚当たってしまいましたあふれるほどのコインが手に入り宝くじを当てた気分になりました( ´∀｀ )さて、本日は硬い体のデメリットをご紹介します。1.肩こり、腰痛の原因となる筋肉を使わないと、肩腰の血流が悪くなり肩こり腰痛につながります。2.捻挫、肉離れなど怪我を起こしやすい可動域がせまいため、無理な姿勢になった時怪我を起こしやすくなります。3.基礎代謝低下、冷え性のつながる血流が悪くなり、ダイエットに重要な基礎代謝低下、女性の大敵、冷え性の繋がります。4..持久力、瞬発力の低下がみられる身体が硬いことで心肺機能を上手く使えないこともあります。このように、身体が硬いことで起こるデメリットはたくさんございます。しかし、当院のボディケアストレッチを行うことにより血流促進、ケガの防止につながります。また、アキュスコープと同時に行うことで効果が持続します。今年の疲れは今年中におとりください年内は12月30日日曜日19時まで営業しております。毎年、30日付近は予約が取りにくくなりますのでお早めにお電話してください12月31日月曜日～1月3日木曜日上記の期間お休みをいただきます。お休みの期間中も24時間ネット予約できますのでお持ちしております。
16Dec
- 女性アスリートの方が来院されました！
  こんにちは。しみずです。本日は2名の女性アスリートの方がご来院されました。2016年サンパウロ女子セブンズで7人制ラグビーの日本代表デビューされ、2016年のリオデジャネイロオリンピックに日本代表として参加され、現在も日本代表として活躍されている　山中　美緒　様学生時代から強豪校でマーチングをされ、現在も社会人として活躍されチームでアジアチャンピオンにもなられました長谷川禄耶　様お二方ともご自身の身体を大切にされ、お身体のケアで来院していただきました。トップアスリートの方は最高のパフォーマンスを！少しでも運動をされる方も痛みや違和感なくいつまでも続けていただきたいものです！---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
15Dec
- 身体の中で一番大きい筋肉とは！？
  こんにちは、小園です。あと少しでクリスマスですね皆さん、イルミネーション見に行きますか？さて、今回は身体の筋肉の中で面体積が一番大きい筋肉をご紹介します！一番大きい筋肉それは大腿四頭筋です！太もも前面の筋肉で大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋の四つの筋肉からの複合機筋肉になります。体積はおよそ1913㎤、二位の下腿三頭筋は897㎤ですので圧倒的に大きい筋肉だとわかります。大腿四頭筋の役割としては膝を伸ばす、振るという動きになります。ここを鍛えることで長く歩く、速く走る、高く飛ぶことができます。当院、今年は30日まで営業しております。今年の疲れ、ケガを今年中にとりましょう
12Dec
- 足のむくみに悩まされてはいませんか？
  こんにちは。しみずです！一気に冬らしく寒くもなってきて外で見かける方もだいぶ暖かい格好に変わってきました。今回の内容は女性だとブーツやヒールの靴、男性だとお仕事の際に履かれるビジネスシューズやブーツなどを履いたり脱いだりする際に気になる足のむくみについてです！原因としては・心臓や腎臓などに問題がある場合・リンパ管の機能低下・ホルモンバランスの乱れ・長時間の同一姿勢による重力によるもの・運動不足などによる筋力不足・水分過多・塩分の高い食事によるものなど多くあります！確認方法としては朝と夕方や夜で比較して①足の指の間を押してみたり②くるぶしの周りを押してみたり③すねの内側を押してみたりするとわかる方が多いです！なにより立ち仕事などが多い方ですと最初に書いたように靴を脱いだり履いたりするときに感じやすいです!!実はそんな足のむくみにもアキュスコープは効果を実感できます！寒くなり下半身の血流不足も起こりやすいのでこの時期は実感しやすいので身近なお悩みも相談していただき体験してみてください！---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
11Dec
- 年末年始のお知らせ
  こんにちは大木です。いや～寒くなりましたね！冬将軍も本気か！！これで少しはスキー場も安心できますかね・・・。スキーに行きたいですね。クリスマスも近づいていますが、今日は年末年始のお休みについて、年内は12月30日日曜日19時まで12月31日月曜日～1月3日木曜日上記の期間お休みをいただきます。1月4日金曜日から通常営業いたしますまたスタッフの個別休暇で多少変更がございます。予めご了承ください。来年は年男なのでさらにみなさまにご利用いただけるよう猪突猛進してまいります。---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
10Dec
- 腹筋の一つ、腹直筋！
  こんにちは、小園です。年末に行われる、総合格闘技団RIZINですが、なんと午前中にも同じ場所で大会が行われることが決定しました！友人といくか検討中で行くとなれば朝9時から夜24時までさいたまスーパーアリーナにいることになります(笑)本日は、腹筋の一つである腹直筋についてお話いたします腹筋は、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っております。その中でも、真ん中を通るのが腹直筋になります。筋肉のはじまりは恥骨と呼ばれる骨の恥骨稜、恥骨結合、恥骨結節の下部から終わりは剣状突起、第５～第７肋軟骨の外面、肋剣靭帯（ろくけんじんたい）に付着しております。日常生活動作では仰向けの状態から身体の起こす時や姿勢保持でつかわれます。スポーツ動作ではほとんどの時にこの腹直筋がつかわれております。慢性腰痛のおもちの患者さんはこの腹直筋の筋肉が緊張してしまって発生していることも多々あります。アキュスコープ、マイオパルスで元の筋肉の柔らかさにもどして慢性腰痛を改善してみてはいかがでしょうか。
09Dec
- 手洗いの次にはなにを？
  こんにちは。しみずです。前回は手洗いについて簡単に書かせていただきました。おうちに帰ったら手洗い・うがいですよね！ということで今回はうがいについてです。うがいの効果としては風邪やウイルスなどの感染予防のどの湿潤口腔内の洗浄などがあります！ちなみにうがいは水でも問題はありませんが緑茶をつかうとカテキンの抗菌力でより効果的です！目標は1日に3回くらいできると予防率も高まってくるようです。※効果は何もしない人と比べて水でのうがいをする方は4割近く風邪の感染が防げるそうです！やり方はとても簡単で水分を口に含んで『あーー』または『おーー』などと声を出してお口の中の水分が少し温かくなってきたころ（10-15秒くらい）に吐き出す！を数回繰り返すだけです♪風邪をひきやすいこの時期にぜひ手洗いと一緒にうがいも始めてみてください！---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
08Dec
- 力こぶの筋肉！
  こんにちは、小園です！今日はラグビートップリーグの順位決定戦がやっていますね！いよいよトップリーグも大詰めです。本日は腕の力こぶの筋肉についてお話いたします。力こぶの筋肉は上腕二頭筋といいます。二頭筋という名前の通り長頭、短頭の二つで構成されています。筋肉の始まりは肩甲骨から始まり終わりは前腕の橈骨粗面につきます。この筋肉の動きとしては日常生活動作ですと肘を曲げ、物を持つ動作スポーツ動作ですとダンベル、バーベルなどを巻き上げる動作に関与します。このように筋肉には一つ一つ役割があります。それを頭にいれながら筋トレをするとよりよいと思います
07Dec
- リカバリー＆リフレッシュ
  こんにちは大木です！なんだかスッキリしない東京の天気ですね。１２月もあっという間に１週間が経ち残すところ３週間。そこで、今日は原宿駅から徒歩7分の施術院“T- CONDITIONING”！NASAが開発した“アキュスコープ”とボディケアストレッチの施術を行う当院での年末の過ごし方をご紹介！忘年会やあいさつ回りなどに忙しい方、そしてシーズンオフを迎えているアスリート、またトップシーズン中のアスリート１年の疲れを取りたい方ケガのリハビリに悩んでいる方慢性の痛みやコリを取りたい方様々いらっしゃると思いますが、年始に向けてリカバリー＆リフレッシュしませんか？　　　足首のリハビリ　　　　　　　　　　　膝痛の施術　アキュスコープではケガ回復の施術だけではなく、リハビリテーションから疲労回復まで様々な用途にも役立ちます。様々な手技がありますので、お聞きくださいそして　　　肩甲骨はがしボディケアストレッチでは柔軟性を高めるだけではなく、肩甲骨をしっかり動かすことや、からだの弱点を知り強化につなげることまで行っています。受けられた方の中では、体重が落ちた方もいらっしゃいます年始に向けてリカバリー＆リフレッシュ！のために、体のケアにいらしていただきたいと思います。みなさまのご連絡（03-6804-6610）を心からお待ちしています。---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
05Dec
- 予防に手洗いを！
  こんにちは。しみずです。風も強く、道にはいちょうなど落ち葉がたくさん落ちていました。昨日は暑かったのに週末には寒くなるそうです。マスクの方も増えてきて体調管理にも気を付けたいですね！本日はこの時期にも大切な手洗いについてのご紹介です！日常生活をしていると様々なものに触れて生活をしています。小さな頃から外からおうちに帰ったら手洗いとうがいをしなさいと言われたのを思い出します。例えば手につくウイルスや病原微生物は黄色ブドウ球菌インフルエンザウイルスノロウイルス肝炎ウイルスアニサキス腸炎ビブリオなどなど多く存在しています約30-60秒ほどの手洗いで細菌数は1/100程度に減るそうです！さらに手洗い後にアルコール消毒をすると1/10000程度にまで減るそうです！※アルコール消毒による効果が少なかったりなかったりするものもあります。この時期は寒くもなり水も冷たいという方もいるかと思われますがぜひこまめに手洗いをおこなってみてください！体調管理には睡眠時間の確保も大切です★---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
03Dec
- 身体を温める食べ物！
  こんにちは、小園です。以前、ご来院された中野将伍選手が所属するの早稲田大学ラグビー部がリーグ対抗戦で優勝しました！おめでとうございます！少しづつ冷えるこの時期、家で鍋料理を作って食べる方は多いのではないのでしょうか？今回は身体を温める食べ物をご紹介します①にんじんビタミンAとビタミンEを含んでいます。ビタミンAは、健康な血を作る働きを持ち、ビタミンEは血行をよくする働きがあります。②ごぼう利尿作用があるイヌリンという成分も含まれており、身体を冷やす原因となることもある不要な水分を、体外に排出しやすくしてくれます。③わかめ水溶性の食物繊維、ビタミン、ミネラルなどを含みます。ビタミン、ミネラルは血行をよくし、余分な水分を排出しやすくしてくれます。④梅干し梅干しは塩分、クエン酸を多く含む食べ物です。塩分、クエン酸は血行をよくし、身体を温めやすくしてくれます。もしよろしければ料理する際入れて身体をより温めてくださいまた、T-CONDITIONINGのボディケアストレッチも身体がポカポカして気持ちいとお声をいただきます。是非一度ボディケアストレッチ体験しにいらしてください！（ボディケアストレッチのみのご予約も可能です！）
02Dec
- ストレス社会…耳鳴り②
  こんにちは。しみずです。12月に入り、道を歩いていると落ち葉も増えていよいよ冬らしくなってきました。今年は暖冬のようでスキー場に雪がないというニュースもあります。先日、耳鳴りで改善が少し見られている方のいる温かいシャワーを首に当てるというのをご案内いたしましたが今回は耳のマッサージです！！マッサージといっても難しいものではないので試してみてください！やり方はとても簡単で耳たぶまたは耳全体をつまむような形で①上下方向②水平方向に引っ張る③前まわし・後ろ回しを2-3分程度心地いいくらいに行うのみです！こちらも前回のシャワーを同様であまり寝られない方やストレスを溜め込みやすい方にももちろんオススメです。個人的にはお風呂で湯船につかっている時や寝る前などにやるのが好きです。耳も自律神経の副交感神経との関わりが深いのでストレス性の症状の改善などに刺激を与えてあげるのはいいとされています。---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
01Dec
- 冷え性対策！
  こんにちは、小園（コゾノ）です。大晦日のライジンの追加対戦カードが発表されましたね！なんと、堀口選手の相手はあのベラトール王者のコールドウェル！チャンピオン対決です今から楽しみで仕方ありません今回は「冷え性」の対策について書いていきます。冷え性には運動も一つの対策です。①血の流れが良くなり代謝が良くなる。②汗をかくことにより皮膚の働きが良くなる。③筋肉の刺激7で7自律神経が働く。その中でもストレッチが効果的だと言われています。家でも取り入れやすく、ストレッチにより血行がよくなるのでとても効果的と言われています。朝起きて簡単に出来るストレッチをご紹介します。①朝起きて布団の中でもいいので伸びを三回ほどしてください。②次に片足をお尻の下に曲げます。これも左右3回ずつ繰り返し。③ベットに座り込んであぐらの形に両足をぺたっとくっつけてゆっくり体を前にたおします。まずは、簡単なストレッチでもいいのでやってみてください！またT-CONDITIONINGでもストレッチマッサージありますのでお待ちしております！（ストレッチマッサージのみのご予約も可能です）
30Nov
- 「コロット」ご存知ですか？
  こんにちは大木です。11月終わりですね～　今年も残すところわずか、皆様の体調はいかがですか？師走に向けて体調を整えに原宿から徒歩7分にあるT-CONDITIONINGにいらしてください！！さて今日はT-CONDITIONINGと一緒のグループ会社をご紹介！第一弾としてラッピングクレープのお店「コロット」を紹介します。お土産にも手ごろでみんなで楽しめるお菓子！T-CONDITIONINGにいらっしゃるお客様の中にもよくご購入してくださる方も多く、また本店もT-CONDITIONINGのすぐそば北参道にあります。その他の店舗は都内各所の駅ビル、駅ナカを中心に常設店舗、期間限定店舗の両店舗を拡大中です。東京駅や新宿駅・渋谷駅・霞ヶ関駅・自由が丘駅など各路線に沿った場所にもあります。年末のあいさつ回りのお供に、また忘年会のお土産に！！「コロット」のクレープは甘さ控えめもちもち食感のミニクレープです。お子さまからご年配の方まで、みなさまにおいしく食べていただけるミニクレープです。季節に合った限定メニューもありますので、こちらも楽しみです。この限定を我が家にお土産で買って帰ると妻と子供たちで取り合いになっています！NASAで開発された微弱電流のアキュスコープとオリジナルのボディケアストレッチを行うT-CONDITIONINGで体をいやした後は、「コロット」でお腹も満たしてください！-------------------------------------------------
28Nov
- ストレス社会…耳鳴り①
  こんにちは。しみずです。先日、知り合いの釣具屋さんに遊びに行きまた釣りをしたい衝動がでてきたので近々予定を考えようと思っております。最近、よく耳鳴りについてお話をすることが多くあります。そこで耳鳴りの方を多く見た中で少し改善がみられることが多かったものを紹介させていただきます。ストレスを溜め込むと自律神経が興奮し交感神経が優位になりやすいです。首の後ろが張るという方も多いですが実は首の前を温めてあげるのもとても大切です！そこで今回のオススメはお風呂の際に首の前を少し暖かめのシャワーで温めてあげることです‼！首の前の筋肉は副交感神経との関わりも深くシャワーの皮膚刺激も心地よいので筋肉も緩んで夜にお風呂に入る方には寝付きやすいという方もいらっしゃいます。耳鳴りがある方でなくても肩こりなどにも効果があるのでぜひ試してみてください。※アキュスコープで耳鳴りに対しても施術を行っておりますが耳鳴りの原因は様々ですのでまずは早めに専門医での検査をされたほうが好ましいです。耳の構造上の問題がなくストレスや筋肉の緊張によるものですと変化を感じやすいです！---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みや悩みに対しても施術をおこなっております。
27Nov
- 学生かばんの変化
  こんにちは大木です！だいぶ寒くなっていますが、どうも電車通勤だと着るものに困ります。とはいえ、最近中高生の通学に変化がありますね。今までは学生カバンやサブカバンでの登校でしたが、最近はリュックに私立校も含め変わっていますね。原因は、近年の教材が大きくなったり増えているために持ち物が多く、通常の学生カバンを肩にかけることで、様々な障がいが出ていますね。教材の多さは今小学生でも問題になっています。訴えられている症状は１、ひどい肩こり２、ストレートネック３、側弯症　　など学校も対応としてリュックを認めていますが、正しい背負い方や通学時の持ち方マナーなどもしっかり指導してほしいです。リュックにしても正しく背負わないと症状の改善にはなりません。とはいえ学生の皆さんが楽しく通学し、学業や部活動に全力を注げるように、T-CONDITIONINGでも痛みの軽減や姿勢調整のサポートをしていきたいと思います。アキュスコープで痛みの軽減ボディーケアストレッチで姿勢の改善と弱い筋肉などの改善中高生の皆さんは丁度期末試験期間ですがご予約お待ちしています。試験といえば、頭をすっきりさせるアキュスコープのヘッドバンドもおススメです！
26Nov
- 11月29日、いい肉の日！
  こんにちは！小園（コゾノ）です。最近、朝外出るとすごい寒いので上着を着るようになったのですが昼間はまだ暖かく暑い暑い、、と大変です11月29日はいい肉の日！お肉が好きな方は多いのではないでしょうか。私もステーキ大好物ですさいきんは馬刺しもかなり大好きです。今日はお肉の種類によってどのような栄養があるのかご紹介します。①牛肉牛肉には多くのタンパク質と鉄分が含まれております。亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善などの効果があります。②豚肉豚肉は特にビタミンBが多く含まれており、疲労回復やストレス緩和に効果があります。③鶏肉ビタミンAが多く含まれており、肌荒れに効果抜群で美肌つくりに効果的です。④馬肉他のお肉に比べ低カロリーであり、エネルギー源となるグリコーゲンは牛肉の約3倍。カルシウムも牛肉や豚肉の3倍のなります。このようにお肉にも様々な効果があり目的に応じて食べるのもいいと思います。29日の今日はお肉を沢山食べて怪我をしないお身体を作りましょうまた、怪我をしていなくてもお身体のコンディショニング、メンテナンスにくる患者様もいらっしゃいます。アキュスコープのみやストレッチマッサージのみのご予約もできますので、お気軽にお問い合わせください！（03-6804-6610）
25Nov
- 体の一部分が攣る…予防にはなにを？
  こんにちは。しみずです。先週、久しぶりに鍼灸の学校に通っていた際の同級生の集まりに参加していました。当時、教えて頂いた先生と施術についてなど様々な話ができました。先日に身体の一部分が攣ってしまったらどのように対処するかというのを簡易的ですがお伝えしました。今回はその予防が少しでも出来ればと思いお伝えさせていただきます。①入浴にて温め血液の循環をよくする②予防としてしっかりとストレッチを行う※攣（つる・ひきつる）るのは筋肉が縮まることによっておこります。③食事を見直しミネラルの多いものを摂取する。※電解質のバランスが崩れることによろものが原因と言われる場合がある。予防にはマグネシウムやカルシウムとの関わりが深くおススメの食材はマグネシウム：納豆や豆腐などカルシウム：牛乳や魚などです！個人的には熱中症対策などで飲まれる経口補水液もおススメです！※なかなか改善されない方は原因が他にある可能性もあるので病院で診断を受けることをお勧めします。---------------------------------------------------T-CONDITIONINGでは肉離れ、捻挫などのケガはもちろん慢性的な腰痛や肩こりなど様々な痛みに対しても施術をおこなっております。
23Nov
- 靴ひもからけが予防！パフォーマンス力向上！！
  こんにちは大木です！！だいぶ巷ではコートを着ている方が多くなってきましたが・・・。未だ薄着の私ですさて今日は、靴ひもからけが予防！パフォーマンス力向上！！ということで靴ひもの結び方・履き方を紹介します。捻挫をされやすい方靴のフィット感があまりしっくりこない方結び方を変えることでパフォーマンス力向上に効果があります！！スポーツシューズの一番上の穴を無駄にしていませんか？？通常、紐は穴に通して点で足を固定しています。ご紹介する結び方は面で固定してホールド感を高めます。お子様や女性ですと足首が細い方が多いので靴のフィット感と安定性の解消にもつながります。実際に以下の結び方を実践して行っているお子様のプレーのレベルが上がっているケースも多くあります。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓紐の通し方１、上二つの穴がポイントです！２、紐をそのまますぐ隣の穴へ下から上に通す。３、反対側の紐を輪の中に通す（内側から外側）４、反対側も同じように通す履き方は・・・１、足を入れたら「かかと」をトントンと、しっかりかかとをフィットさせます。２、ベロをしっかり引っ張り、紐を下から絞めていきます。３、一番上は、しっかり引っ張ると、靴の足首周りがホールドされます。脱ぐときは、紐を下まで緩めてください！　※特に小学生プレーヤーの場合、紐を縛ったまま脱ぐ子が多いのでご注意ください！！靴をしっかり履いて良いパフォーマンスを出してください！！ご不明点はT-CONDITIONINGまでどうぞ！！身体の事、靴の選び方などご相談ください！！先日、再来院された小学生が以前アドバイスしたことを実践して体幹が安定したと喜んでいました！！-------------------------------------------