こんにちは！小園（コゾノ）です。
最近、朝外出るとすごい寒いので上着を着るようになったのですが昼間はまだ暖かく暑い暑い、、と大変です
11月29日はいい肉の日！
お肉が好きな方は多いのではないでしょうか。
私もステーキ大好物です
さいきんは馬刺しもかなり大好きです。
今日はお肉の種類によってどのような栄養があるのかご紹介します。
①牛肉
牛肉には多くのタンパク質と鉄分が含まれております。亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善などの効果があります。
②豚肉
豚肉は特にビタミンBが多く含まれており、疲労回復やストレス緩和に効果があります。
③鶏肉
ビタミンAが多く含まれており、肌荒れに効果抜群で美肌つくりに効果的です。
④馬肉
他のお肉に比べ低カロリーであり、エネルギー源となるグリコーゲンは牛肉の約3倍。カルシウムも牛肉や豚肉の3倍のなります。
このようにお肉にも様々な効果があり目的に応じて食べるのもいいと思います。
29日の今日はお肉を沢山食べて怪我をしないお身体を作りましょう
また、怪我をしていなくてもお身体のコンディショニング、メンテナンスにくる患者様もいらっしゃいます。
アキュスコープのみやストレッチマッサージのみのご予約もできますので、
お気軽にお問い合わせください！（03-6804-6610）
