ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
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今朝の体重
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64.5kg
(－15.5kg・前日差－500g)
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皆様、おはようございます
主人も私もダイエット中ですが、カロリー、脂質を抑えたお弁当だとどうしても満足できないので、いかにもダイエットってお弁当にはできませんが、それでも使う油や肉の部位、野菜を多く使うなどもう少し意識してみようと思っています。
最近、玄米油に変えてみました。
臭いもクセもなくなんとなく身体にも良さそうです。
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昼はカレー。トッピングはエビカツ🦐
今日は400ml使用
サーモスは300、400、500とサイズがありますが、お味噌汁やスープ、フルーツなどには300mlが良いと思います。
具沢山スープやカレー、おでんなどをもって行きたい方は400mlが良いと思います。
500mlは相当容量がありますので本当に沢山食べたい方向けですね。
あと1度買うと長く使うものなのでせっかくなら傷つき防止にもなるのでケースはあった方が良いと思います。
夜はピーマンの肉詰め。
胸肉をミキサーでミンチにして作りました。
おやつにおからパウダーとオートミールで作ったゴマパン。
間にピーナッツバターをサンドしました。
安心仕切って寝てます
最近、食がすっかり細くなり
どんどん痩せています。
食欲がないわけじゃないけど
あまり食べなくなりました。
抱いたら
「えっ？こんな軽かった？」
って思いました
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