ひきこもると増えて、外に出ると減るもの

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ひきこもっている時はどんどんこだわりが増えていきました。

「コレはこうしないといけない！」

「コレはこういうものだ！」

こだわりというか、偏見や決めつけと言った方が正しいかもしれません。

当時の私の目には会社はブラック企業ばかりで、外を歩く人はみんな悪意を持っていて、自分は一生何もできない。

そんな風に世界が映っていました。

私にとっては『変えられない絶対的な決まり事』でした。

しかし、思い切って外に出てみると自分が世界だと思っていたもの、自分の中の常識は世界のほんの一部にしか過ぎないことを

知ります。

そうやって生きていると、「こういう考え方もありだな。」とか「こういう人もいるんだ。」というように、多くの気づきを得ていきます。

そして『絶対』なんてほとんどの場合は無いことを理解し、徐々にこだわりを捨てていきました。

そうすると、随分と楽に生きられるようになりました。

きっと社会に適合するとは、自分の中のちっぽけなこだわりを捨てるということなのでしょう。

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『実体験！ひきこもりを抜け出すきっかけ』

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学校の理不尽さ。落ちこぼれと浮きこぼれ

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落ちこぼれという言葉。

辞書によればその意味は『ある組織や体制についていけない人を俗にいう。』となっています。

※デジタル大辞泉より

学校においては主に勉強ができないことを指します。

 高校を中退した私にとっては心にグサッとくる言葉です。

これと真逆の言葉で浮きこぼれというのがあります。

その意味は学力の高さや学習意欲の強さが原因で、学校の授業に物足りなさを感じたり疎外感を味わったりすることです。

 実際にクラスで孤立し不登校になることもあるそうです。

原因は全然違いますが中学校の時に不登校気味になっていた私は、ある種のシンパシーを感じます。

少なくても学校で感じた一人ぼっち感は同じはずです。

学校に何となく存在する『普通』明確にラインがあるわけでもないのにそこからズレると弾かれる。

ラインから上に行き過ぎても、ラインから下に行き過ぎても輪の中にいられなくなる。

とてもとても理不尽で無慈悲な枠組みです。

枠組みが理不尽ならその枠組みからはみ出しても良い。

フリースクールや通信制の高校、大学もあります。

個人的には、この記事 でも書いているように、不登校も自分の将来のためになり得る選択肢の一つだと思います。

学校に居場所がないのは決して本人のせいではありません。

今後の人生を輝かせるためにする、勉強、集団行動、部活、人との関わり合い。

 確かにこれらは大切で、それこそが学校の役割なのでしょう。

しかし、人生を輝かせるための場所で人生に暗い影を落とす

経験をすれば心に大きなキズができてしまいます。

そこまでして学校にこだわる必要なんてあるでしょうか？

高校中退もひきこもりも経験し、今は介護士として働けている私としては、心に修復不可能なキズを負うくらいなら学校に行かなくても良いと思います。

ただし、学歴が低いということは学歴コンプレックスだったり、就職の幅が狭まったり、学校の思い出が共有できなかったり、それなりの苦労が伴います。

今自分が潰れるリスクを負うか？

社会に出てから苦労するか？

それとも中間択である、自分ができる形で勉強して大学卒業を目指すか？

究極の選択で慎重に決めるべき選択です。

落ちこぼれでも浮きこぼれでも、学校が決めた基準から外れているというだけで上も下もありません。

それは強い個性を持っている証拠で、活かし方次第では社会に出てから武器になるものです。

学校と違い社会には無数の評価基準と正解があります。

例え学校でどう評価されようとも人生はなんとかなる。

そう思います。

関連記事はこちら

『合格者が解説する、高卒認定試験解体新書』

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廊下を歩くスピードで優秀な介護士かどうか分かる？

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優れた介護士かどうかを

見分けるポイントは二つあります。

①廊下を歩くスピード

②音がした時のリアクション

この二つです。

優れた介護士というと、

色々なイメージが浮かびます。

ご利用者から好かれている人、

介助が正確で早い人、

認知症の対応が抜群に上手い人…

人によって優秀さを定義する、

尺度も条件も違うでしょう。

ただ、これらを突き詰めていくと、

介護士に求められる能力は、

ご利用者の安全を守ることと、

ご利用者個人を尊重することの

二つに集約されます。

どちらを一位とするかは、

状況によって異なりますが、

「生命、身体の安全を守ること」

つまり、リスクマネジメントは、

介護士にとって、一二を争う使命です。

その使命を全うできる人は、

優秀な介護士と言えます。

なぜ、冒頭であげた二つのポイント、

歩くスピードとリアクションで

優秀さが測れるのか？

ご説明します。

①廊下を歩くスピード

リスクを予測できる介護士ほど、

歩くスピードは遅くなります。

これは、

死角からご利用者が出てきたり

廊下を歩いているご利用者が

急にふらついたりして、

介護士と衝突してしまうリスクを

予測しているからです。

なので、歩くスピードは徐行。

すぐ止まれる速度で歩きます。

死角がない場合や、

他に誰も歩いていない場合は別ですが、

早歩きの人は

リスク予測が甘い介護士です。

歩行スピードだけで判断するの？

そんな風に思う方も

おられるかもしれませんが、

一事が万事で、

本当にリスクの予測ができる人は、

いつ何時も対応を怠りません。

②音がした時のリアクション

より具体的に言うと、見るべきポイントは

『リビングでイスを動かす音がした時の動き』

です。

「ギーッ」という音がした時、

そちらの方向をすぐ向けるか？

これが重要です。

イスの音がしたということは、

誰かが立ち上がった可能性が高いので、

ご利用者の誰が立ったのか？

どんな体勢、周囲の環境か？

そこの確認をします。

転倒防止のリアクションです。

転倒リスクの全くない人でも、

状況によっては転倒されるので、

一瞥するくらいの確認は必要です。

他のご利用者の対応で、

視野が限定されることは多くあります。

しかし大抵の場合、

耳は全方向に聞こえています。

目の前のご利用者の対応に

集中していても、

危険に対するアンテナをしっかり張る。

リスクを減少できる介護士の特徴です。

これら二つの行動は、

施設介護士に限定されますが、

その目的である、常にリスクを予測し、

リスクに対するアンテナを張ることは、

介護業界に共通する、

優秀な介護士の必須条件です。

その条件を満たしてこそ、

リスクマネジメントができている。

そう言えるのではないでしょうか。

ただ、介護士の難しいところは、

ここまでできてやっと半分。

『ご利用者の安全を守ること』

これができている証明にはなっても、

『ご利用者個人を尊重すること』

この証明ができてやっと、

優秀という太鼓判か押されるという

ところです。

今回余り触れなかった、

個人の尊重については、

この記事をご覧下さい。

『利用者様の小さなサインを見逃さない介護士へ』

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整体師直伝！肩こりが改善して、お客様がいなくなった。『肩こり解消法』

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私は子供の頃から肩こりに

悩まされてきました。

肩がこり過ぎて、数ヶ月に一回は

ひどい頭痛がしていた程です。

しかし、20代の頃から整体に通い、

現在はほぼ肩こりが無くなりました。

正確に言うと、

肩がこりにくいように、

どうすれば良いかを整体師さんに聞き、

教えて頂いた方法を行っています。

それを毎日することで、

頭痛にならなくなりました。

今は整体に通わなくても良いほどです。

今回は、整体師さんに聞いた、

肩こりの解消法を３つご紹介します。

本題に入る前に

お願いしたいことがあります。

今からご紹介する方法は、

あくまでも他者から聞いた方法であり、

私自身はド素人です。

なので、我流に毛が生えた程度

だと思って聞いて頂けると幸いです。

その一

『首と腕のストレッチ』

当然ですが、ストレッチなので、

これからの動きはゆっくり行いましょう。

深呼吸をする。20秒くらいする。

ということも重要です。

まずは両腕を外向きに目一杯捻ります。

この時のポイントは、

腕を少し開きながら捻ることです。

こうすることで、より捻ることができ、

両腕が伸びやすくなります。

そして両腕を捻ったまま、

目一杯上を向き、首を伸ばします。

ポイントは首だけ伸ばすこと。

上を向こうとし過ぎて、

上半身が反らないよう注意してください。

これを教えてくれた整体師さんは、

「何人ものお客様に教えたのですが、

肩こりが解消されて、

何人か来なくなっちゃいました。」

と笑っておられました。

そのニ『肩のストレッチ』

最初に、片方の腕を上げます。

90°くらいを意識して上げてください。

腕の向きは、肘が背中側、

曲がる方がお腹側です。

そして腕を後ろに反らします。

どうやって反らすのかというと、

壁に腕を押し付けて行きます。

これだけでは分かりにくいので、

別角度から見たイラストも載せました。

ポイントは身体が壁に寄りかかり、

斜めにならないこと。

そして、腕を下げないこと。

身体は床に対して垂直に、

腕だけを押し付けるようなイメージです。

片方の腕が終わったら、

もう片方も行ってください。

ストレッチ全般に言えることですが、

伸ばし過ぎて筋を痛めないよう、

探り探り伸ばしましょう。

いわゆる肩甲骨はがしです。

個人的にはこれが一番効きました。

その三『中指のツボ押し』

肩こりに効くと言われる、

中指の付け根。

その部分を押していきます。

人によって、効く位置が違うので、

押すと痛みを感じる位置を

探りましょう。

力が強くならないように、

押すよりも、中指を持って回す

イメージの方が良いかもしれません。

いかがでしたか？

肩こりの原因は様々なので、

効いた方も、効かなかった方も

おられると思います。

効かなかった方は、

結構お金がかかりはしますが、

整体に行くことをオススメします。

整体に通って、

ほぐす方法を教えてもらい、

自分でできるようになってから、

通うのを辞める。

少しズルい気もしますが、

金銭的、時間的なことを考えると、

それも節約術だと思います。

おすすめ記事はこちら

『「パートのおばちゃんに囲まれて」ひきこもりでもバイトが続く3つのポイント』

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データで見る。喫煙のとんでもない影響

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「禁煙したい。」と思ってこの記事を見てくださった方、家族や友人に禁煙を勧めたい方、そして、自分が禁煙を続けるために…

禁煙したくなる、禁煙を続けたくなるデータや数値を並べていきます。

まず、何と言っても体に悪い。

 タバコには約70種類の発がん性物資が含まれています。

この影響でがんの発生率は、喫煙者は非喫煙者の1.5倍以上あると調査結果が出ています。

※国立がん研究センター『喫煙とがん全体の発生率との関係について』

これはがんに限定した場合で、脳卒中、ニコチン依存症、歯周病、慢性閉塞性肺疾患（COPD）呼吸機能低下、結核、虚血性心疾患、腹部大動脈瘤、2型糖尿病の発症など「確実に影響がある」とされているだけでも、様々な疾病にかかりやすくなります。

体に悪いことの証明として「タバコ一本で寿命が5分30秒縮む」なんて話もあるくらいです。

※英国王立内科医学会

また、その影響は喫煙者本人だけに留まりません。

受動喫煙の影響で、年間1万5千人が死亡している。というような推計もあります。

※国立がん研究センターがん対策情報センター

これは肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群に絞ったものなので、実際はより多くの人の死亡に影響しているのではないでしょうか。

自分の家族や友達、同僚などに影響があると思うといたたまれません。

一日の中でタバコを吸う本数は、男性17.7本、女性14.4本となっています。

※JT 2018年「全国たばこ喫煙者率調査」

男女の間をとって、仮に一日の喫煙本数を16本とすると、年間5840本、約292箱分のタバコを吸っている計算になります。

お金の面で見てみると、一年で約17万円の出費です。

※一箱580円とした場合

 生涯喫煙すれば1000万円以上の出費となります。

これは20歳から喫煙を始めて、日本人の平均寿命に近い80歳まで生きた場合の計算です。

しかもタバコ税として値上げすることはあっても、値下げすることはないので、この出費はもっと増えると考えられます。

防衛増税として、2024年から再びタバコ税が上がると言われていますし…

これはタバコを吸うためにかかるお金ですが、タバコの影響でかかった病気の治療や部屋のクリーニング費などを加えると、おそらく金額が跳ね上がるでしょう。

タバコを吸わないことは、ある意味で究極の節約術といえます。

タバコは将来的な時間である寿命だけではなく、現在の時間も消費します。

タバコを1本吸うのにかかる時間は、大体３〜５分くらい。

少なめに見積もっても一日58分。

喫煙所までの移動時間やタバコを買う時間を考慮すると、もっとかかるでしょう。

一年で考えると約352時間、先程のように生涯喫煙したと仮定すると、約880日。実に2年以上、喫煙にかけている計算になります。

※80歳まで生きた場合

2年もあれば、ほとんどのやりたいことが、できるのではないでしょうか？

タバコはストレス解消にはならない！

むしろストレスの原因になる！

なんてことも言われますが、データで分かりにくく、客観的に判断しづらいと思います。

なので、今回は数値、データを並べました。

 自分の寿命も他人の命も削り、お金も時間も消費するタバコ。

 禁煙を始めるのが早ければ早いほど、失われるものが少なくなります。

まずは一番辛いとされる10日間、止めてみませんか？

 一緒に頑張っていきましょう！

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禁煙を成功する方法

『禁煙失敗から始まる禁煙成功への6ステップ』

喫煙を続けた結末

『禁煙のススメ。愛煙家の施設生活』

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駄文失礼致しました。

最後まで読んで頂きありがとうございました！