最近ね、瞑想をする習慣を取り入れたいなと思ってます。
夜寝着く前、ベッドに横になって、目を閉じて。
「さぁ、呼吸に意識、、、」
。。。
む、難しい！！！
ゆっくりとした呼吸が数十回にも満たないうちに、瞑想じゃなくなってます
無意識に
明日の仕事のことを考えたり、
最近あった嫌なことを思い出してしまっていたり。
気づいたら思考に持っていかれてます。
瞑想のことすっかり忘れているんです。
呼吸に全然集中できてない。
呼吸に意識し続けるってなれてないと、本当に全然出来ないんです！
やったことない方は試してみて！
ただ呼吸に意識し続けるだけに感じるけど、こうも自分の意識ってコントロールするの難しいんだって実感しますよ。
そう思うと私だって
自分の意識や思考をコントロールしてるって普段は思ってるけど、
実際全然できてない
んだと思います。
そのことを深く実感した出来事です。
私、過去のブログに書いたことありますが、主人と恋人時代、復縁を望んでいたときがありして、
その時瞑想をしてました🧘♂️
この時は今より格段にできてたんだけど、、、汗
その後復縁が叶ってからはまったくやらなくなりした。
ということは、
筋肉のように鍛えることができる。
逆に、鍛えるのを辞めると退化するってことですね。
今仏教に関する本を読んでいますが、その中にも瞑想に関することが書かれていて継続して習慣にしていきたいなと思います！
目的は心安らかに人生を過ごすためです♡笑
それでは、また更新しますね。
たま
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