このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
以前書いた記事を
一部加筆して、
再度、投稿させていただきます。
必要な方に届きますように。
以前、ＴＶで
カトリックのシスター鈴木秀子さん
が出ていらっしゃいました。
鈴木さんと言えば
エニアグラムの本を出版されているくらいしか
知らなかったのですが
凛としているのに柔らかい
とても素敵な方でした。
苦しみを幸せに変える人生とは
というテーマ。
その中で
『自分自身と
良い絆を築く』
これが幸福になる第一の法則
とお話しされてました。
自分自身と良い絆を築く
というのは、
自分と仲良くする
ということですよね( ´ ▽ ` )
自分が自分を叱りつけたり
何であんなことをしたんだろうと言って
自分を責めたりしていると
その人は他人との人間関係も悪くなる。
また自分を責め始めたなと思ったら
マジックワードとして
「意外と私は」
をつける。
「意外と私はがんばったじゃない」
とか
「意外と私はみんなに感謝している」
とか
そういう
「自分の良いところ」を引き出す
とお話しされてました。
違う言い方ですが
同じニュアンスのことを
私もクライアントさんに言うことがあります。
自分をの良いところをみる癖をつけると
自分を肯定できるようになりますよ～(*´▽｀*)
そして、
幸せになるヒントとして
2つのヒントをあげていました。
ひとつ目は
聖なるあきらめ
「現実を受け入れること」
ということは
ある意味「あきらめ」
でもあるんですよね。
自分の力で変えられないことは
抵抗せずに素直に受け入れて
まずは心を楽にすること
そのことで見えなかった別の道が
見えたりする。
これは摂食障害や依存症の人
にも言えること。
摂食障害や依存症という病気
を受け入れ
その症状も受け入れ
まずは、心を楽にすること。
摂食障害や依存症、ダイエット依存を
認められない人は多い。
でも、病気だと認めると、
自分にはどうもできないと諦められるので
少し楽になります。
そうすると、
じゃあ、カウンセリングに行ってみよう
とか
病院で診てもらおう
とか
一人で何とかしないという
別の道が見えてくる。
これらは、すべて自分と仲良くする方法(´∀｀)
そして、もうひとつは
寝る前の3つの○○
だそうです＾＾
答えは下のリブログに書いてあります。
鈴木さんは、寝る前と言っていたけど
私は寝ながら(笑)
以前書いたものだけど、
やることは同じなので読んでみてね＾＾
自分に意識を向ける時間は
何よりも大事な時間です。
むちゃ食いなどしてしまう人や
過食、嘔吐などの症状、
ダイエットが上手くいかない人には
特に、作ってほしい時間です。
1日数分でいいので、
やてみてね＾＾
インスタやFBでもあじゅ飯のメニュー投稿してます
よろしければフォローしてもらえると嬉しいです❤️
FB https://www.facebook.com/ajyu1022
インスタグラム happy_ajyu
ＬＩＮＥ無料相談受付中です。
ご登録はこちら↓です。
ＵＲＬ https://lin.ee/pOMZC6c
こせきかずみ（あじゅ）LINE公式アカウントの
無料相談については必ずこちらをお読みください。
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12571903496.html
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
＊お寄せいただいたご質問・ご感想・メッセージ・コメント等は
許可なく紹介させていただくことがあります。
『相手に知らせて』で
読者登録していただけると嬉しいです＾＾
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
ポチっと、ありがとうございます＾＾